इस वीडियो का उद्देश्य आपको प्रेरित करना है और 5 मिनट में आप जो भी कर सकते हैं उसके विचारों को साझा करें।
आधुनिक दुनिया में, युवा माताओं में बहुत अधिक चिंताएं और जिम्मेदारियां होती हैं, जिन्हें बिना देरी किए प्रदर्शन करने की आवश्यकता होती है, और कभी-कभी उन्हें एक साथ कई काम करने की आवश्यकता होती है। यह घर के आसपास बच्चे और कई कामों की देखभाल कर रहा है, और आपको अपने बारे में नहीं भूलना चाहिए। परेशानी के इस चक्र में, हर माँ के पास कुछ उपयोगी करने या आराम करने के लिए सचमुच 5 मिनट का खाली समय होता है। अक्सर हम समय की इस अवधि को नोटिस नहीं करते हैं। हम आपको दिखाएंगे कि आप कैसे उपयोगी तरीके से 5 मिनट के छोटे ब्रेक का खर्च उठा सकते हैं।
खुद के लिए:
- चेहरे या आंखों के लिए जिमनास्टिक करें
- कम टैब्टो वर्कआउट करें
- एक जिम्नास्टिक रोलर पर लेटें
- अपनी बाहों या कंधों में मांसपेशियों को स्ट्रेच करें
- ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें
- एक उपयोगी लेख या कुकबुक पेज पढ़ें
- YouTube पर वीडियो देखें
- अपने पैरों या हाथों को छीलें
- अपने आप को कॉफी बनाएं या अपने और अपने बच्चे के लिए स्वादिष्ट चाय बनाएं
- टूथब्रश से अपने होंठों की मालिश करें
- अपने बालों के छोर तक पौष्टिक तेल लगाएं या बस मॉइस्चराइजिंग मास्क लगाएं
- सूखे प्राकृतिक ब्रिसल ब्रश से पूरे शरीर की मालिश करें
- टेनिस बॉल से अपने पैरों की मालिश करें और मांसपेशियों को आराम दें
घर के लिए:
- बिसतर बनाओ
- बच्चे के साथ बिखरे बच्चों के खिलौने इकट्ठा करें
- सभी टूटे बल्बों में पेंच
- घर में लगे दर्पणों को पोंछ दें
- तालिका से निकालें और इसे मिटा दें
- अलमारी या ड्रेसर से सभी आइटम निकालें
- वॉशिंग मशीन या डिशवॉशर लोड करें
- वॉश सिंक, बाथरूम या शौचालय, कीटाणुनाशक लागू करें
- बैंक कार्ड से ऑनलाइन भुगतान सेवाओं के माध्यम से सभी बिलों का भुगतान करें
- एक अलग बैग में सभी कचरा इकट्ठा करें और इसे सामने के दरवाजे पर रखें
- बाथरूम में तौलिया को नए सिरे से बदलें
- खरीदारी सूची या कोई अन्य चेकलिस्ट बनाएं
- रेफ्रिजरेटर से अतिरिक्त निकालें और इसे पोंछ लें
