छोटे बच्चे हमें वयस्कों के रूप में बहुत कुछ सिखा सकते हैं। यदि आप या आपके पर्यावरण में एक बच्चा है, तो उस पर करीब से नज़र डालें। आप असाधारण रूप से नए और दिलचस्प ज्ञान प्राप्त कर सकते हैं। लोकप्रिय अमेरिकी मनोवैज्ञानिक और लेखक एडम मान बच्चों पर अधिक ध्यान देने और उनके व्यवहार और कार्यों को देखने की सलाह देते हैं। उनका मानना है कि वे हमें जो पाठ पढ़ाते हैं, वह हमारे अपने जीवन को अधिक प्रभावी और सार्थक बनाने में मदद करेगा।
ध्वनि और स्वस्थ नींद अच्छे आराम और उत्कृष्ट प्रदर्शन की कुंजी है
यदि हम शिशुओं का अवलोकन करते हैं, तो हम देखेंगे कि वे, विशेष रूप से नवजात शिशु, दिन में 18 घंटे तक सो सकते हैं। पर्याप्त नींद, जैसे भोजन, हवा और पानी, बच्चे के सामान्य विकास, मानसिक और शारीरिक विकास के लिए बुनियादी स्थितियों में से एक है। यह ऊर्जा, शक्ति और आराम का एक आवश्यक स्रोत है। एक बच्चा जो अच्छी तरह से सोता है और बेहतर ढंग से वजन बढ़ाता है, वह शांत होता है और अधिक मुस्कुराता है। नींद की गड़बड़ी प्रतिरक्षा में कमी, कमजोर स्मृति और आंतरिक अंगों के कामकाज में गिरावट का कारण बन सकती है। अस्वास्थ्यकर नींद आपके बच्चे के व्यवहार को प्रभावित कर सकती है। वह मूडी, चिड़चिड़ा और थका हुआ हो जाता है।
वयस्कों के साथ भी ऐसा ही है। प्रदर्शन और मनोदशा का सीधा संबंध नींद से है। गरीब नींद ध्यान और स्मृति में गिरावट, रचनात्मक गतिविधि में मंदी के लिए उकसाता है। व्यक्ति कमजोर और थका हुआ महसूस करने लगता है। केवल एक निष्कर्ष है: अधिक सोना आवश्यक है।
अभ्यास वांछित लक्ष्य की एक गारंटीकृत उपलब्धि है
किस दृढ़ता और समर्पण के साथ बच्चे प्रभावी परिणाम प्राप्त करते हैं! यह पहला क्रॉल हो या अखाड़े में उठना, पहला कूप या कदम। लेकिन यह एक महीने से अधिक अभ्यास का परिणाम हो सकता है।
बच्चे हमें एक अद्भुत सबक सिखा रहे हैं। वयस्कता में वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको दृढ़ता, इच्छा और इच्छाशक्ति दिखाते हुए, इसकी ओर जाने की आवश्यकता है। केवल अभ्यास से आपको अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद मिलेगी।
स्वस्थ जीवन शैली के लिए दैनिक दिनचर्या का सही संगठन एक आवश्यक शर्त है
एक बच्चे की परवरिश में, माता-पिता एक निश्चित दिनचर्या का पालन करते हैं, जिसमें दिन भर जागने और सोने की अवधि का एक उचित संयोजन होता है, विभिन्न प्रकार की सक्रिय गतिविधि और आराम का विकल्प। बच्चे के लिए एक संगठित दैनिक दिनचर्या में, जीवन के मुख्य क्षणों में परिवर्तन प्रदान किया जाता है, जैसे नींद, खेल, विभिन्न व्यायाम, भोजन, ताजी हवा में चलना, आदि। यह संतुलन और शक्ति प्रदान करता है, तंत्रिका तंत्र को ओवरस्ट्रेन से बचाता है और वृद्धि और विकास के लिए अनुकूल परिस्थितियां बनाता है।
वयस्कों के लिए, एक अच्छी तरह से बनाई गई दिनचर्या समान रूप से महत्वपूर्ण है। यह चिड़चिड़ापन और उत्तेजना को रोकने में मदद करता है, रचना, संगठन और अनुशासन को बढ़ावा देता है, और कार्य क्षमता बढ़ाता है।
बच्चे हमें सिखा सकते हैं कि कैसे ठीक से आराम करें
क्या आपने कभी सोचा है कि वयस्क इतनी बार बीमार क्यों पड़ते हैं? वे बस यह नहीं जानते कि समय में कैसे रोकें, एक ब्रेक लेने के लिए जब यह आवश्यक हो और जब वास्तव में कोई ताकत न हो। बच्चों के लिए, सब कुछ बहुत सरल है। बच्चा, अगर थका हुआ है, तो तुरंत आराम करता है। यदि आराम की आवश्यकता है, तो वह कहीं भी सो सकता है: मेज पर, खेलते समय या भोजन करते समय, खिलौनों के बगल में।
वयस्कों को बच्चों से इस अद्भुत क्षमता को सीखना चाहिए। उस समय का इंतजार करने की कोई जरूरत नहीं है जब आपकी ताकत खत्म हो रही हो। आपको समय पर रोकने और आराम करने में सक्षम होने की आवश्यकता है।
फोकस एक उपयोगी बचपन की विशेषता है
किस ध्यान और रुचि के साथ बच्चे अपने आसपास की दुनिया का अध्ययन करते हैं! उनके पास एक निश्चित वस्तु पर अपना ध्यान केंद्रित करने और नई और दिलचस्प चीजें सीखने पर ध्यान केंद्रित करने की अद्वितीय क्षमता है।
मनोवैज्ञानिक एडम मान की सलाह है कि वयस्क बच्चों से यह सीखते हैं। केंद्रित होने का मतलब है कि अपने पेशेवर जीवन को स्पष्ट रूप से व्यवस्थित करने में सक्षम होना। ऐसे लोगों में दूसरों को ध्यान से सुनने और जल्दी से जिम्मेदार निर्णय लेने की क्षमता होती है। अव्यवस्थित लोग अप्रभावी रूप से काम करते हैं और बहुत समय बर्बाद करते हैं।
हंसी अवसाद और तनाव के लिए सबसे प्रभावी उपाय है
जादुई और संक्रामक मुस्कान या बच्चे की हंसी कैसे हो सकती है! वह खुशी और आशावाद से भरा है और ईमानदारी से अपनी भावनाओं को छिपाते हुए, सरलतम चीजों का आनंद लेता है।
वयस्कों को अपनी भावनाओं को खुलकर व्यक्त करने की संभावना कम होती है। लेकिन एक साधारण मुस्कान अद्भुत काम कर सकती है। यह रक्त में तनाव हार्मोन के स्तर को कम करता है और आनंद हार्मोन के उत्पादन को बढ़ावा देता है - एंडोर्फिन जो एक व्यक्ति को खुश करता है। सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करके, आप अपने जीवन में अधिक आनंद और भाग्य को आकर्षित करते हैं। इसलिए, मनोवैज्ञानिक सकारात्मक भावनाओं को नियंत्रित न करने और अधिक हंसने की सलाह देते हैं।
अपनी इच्छाओं को मत छिपाओ
छोटे बच्चे हमें एक और महान क्षमता सिखाते हैं। यह आप जो चाहते हैं, उसके बारे में खुलकर बात करने की क्षमता है। और इसके लिए उन्हें एक विशेष मामले की आवश्यकता नहीं है।
वयस्कों को खुले और सक्रिय होने के लिए बच्चों से सीखना चाहिए। अपनी इच्छाओं और जरूरतों के बारे में दूसरों को बताने से मत घबराइए। बेशक, कुछ सीमाओं के भीतर, शिष्टाचार और शिष्टाचार के नियमों के बारे में भूल के बिना।
सब कुछ क्रम में करो
क्या आपने देखा है कि बच्चे अपने विकास में कुछ भी नहीं छोड़ते हैं और समय पर सब कुछ ठीक करते हैं? बैठने का समय आता है - वे बैठते हैं, क्रॉल करते हैं - क्रॉल करते हैं, चलते हैं - पहला कदम उठाना शुरू करते हैं।
वयस्क जो जीवन में परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं, उन्हें इस बचपन की सुविधा पर ध्यान देने की आवश्यकता है। मनोवैज्ञानिक किसी भी वैश्विक व्यापार को कम समय में पूरा करने के लिए समय बर्बाद नहीं करने की सलाह देते हैं। कार्यों को करने के लिए बेहतर है कि किसी बड़े कार्य को हल करने के लिए छोटे तरीकों से तोड़ दिया जाए।
जो आपके पास है उससे संतुष्ट रहना सीखें
बच्चे हमेशा खुश और संतुष्ट रहते हैं, उनके पास बहुत जरूरी चीजें होती हैं। यह उनके लिए खिलाया और खेला, कपड़े पहने और गले लगाया, प्यार और रक्षा के लिए पर्याप्त है। हम उन खिलौनों के लिए आभारी हैं जो हम उन्हें खरीदते हैं। और वे आधुनिक और महंगी होने की जरूरत नहीं है।
कुछ वयस्क अपनी जीवन परिस्थितियों से शायद ही कभी संतुष्ट होते हैं। और कोई फर्क नहीं पड़ता कि भाग्य कैसे निकलता है, वे हमेशा अधिक चाहते हैं। मनोवैज्ञानिक बच्चों को सीखने की सलाह देते हैं कि उनके पास जो कुछ भी है उससे संतुष्ट रहें। उनका मानना है कि यह उन्हें खुश और शांत बनने में मदद करेगा, निराशा से राहत देगा और उन्हें जीवन का आनंद लेने की अनुमति देगा।
अभी तक: बच्चों से सीखने के लिए 10 बातें
