अस्पताल से लौटने वाली युवा माताओं को तुरंत कई सवालों का सामना करना पड़ता है, जिनमें से सबसे अधिक बार नवजात शिशु के साथ पहली सैर पर जाना होता है। माता-पिता जिनके बच्चे सर्दियों में पैदा होते हैं वे विशेष रूप से चिंतित हैं। वे डरते हैं कि बच्चे ठंड पकड़ सकते हैं और बीमार हो सकते हैं। आप अपने बच्चे को उसके जीवन में पहली बार कब दे सकते हैं? वर्ष के विभिन्न समयों पर किन नियमों का पालन किया जाना चाहिए?
हालाँकि, शिशु, अपनी माँ की तरह, ताज़ी हवा के लिए बेहद ज़रूरी है। नियमित सैर से भूख बढ़ती है, रक्त संचार में सुधार होता है, नवजात शिशु की नींद गहरी और शांत हो जाती है। बच्चे के शरीर को सख्त करने के लिए घर के बाहर और घर के बाहर तापमान में बदलाव होता है। सूर्य का प्रकाश विटामिन डी के उत्पादन में मदद करता है, जो शिशुओं को रिकेट्स होने से रोकता है।
पहले चलें
हालांकि कुछ माताओं को छुट्टी के बाद अगली सुबह एक बच्चे के साथ "बाहर जाना" पड़ता है, बाल रोग विशेषज्ञ-नवजातविज्ञानी केवल नवजात शिशु के जीवन के दूसरे सप्ताह से ताजी हवा में चलने की सलाह देते हैं, जिससे उसे नई परिस्थितियों के अनुकूल होने का समय मिलता है... आपको 15 मिनट के व्यायाम से शुरू करना चाहिए, हर दिन दस मिनट जोड़ना और घर से बाहर होने की कुल अवधि को दो से तीन घंटे प्रतिदिन लाना चाहिए। एक नियम के रूप में, शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में चलने की अवधि गर्म मौसम की तुलना में कम है।
बच्चों में अपने स्वयं के थर्मोरेग्यूलेशन की क्षमता धीरे-धीरे विकसित होती है, इसलिए यह आवश्यक है उन्हें सही ढंग से पोशाकदो चरम सीमाओं से बचने के लिए: हाइपोथर्मिया और अधिक गर्मी। "सुनहरा" सिद्धांत का पालन करें: बच्चे को मौसम के लिए कपड़े पहना जाना चाहिए, लेकिन माँ की तुलना में थोड़ा गर्म - प्लस एक और कपड़े (हम इस विषय पर लेख पढ़ते हैं: टहलने के लिए नवजात शिशु को कैसे कपड़े पहनाएं (गर्मी, शरद ऋतु, सर्दियों) - https://razvitie-krohi.ru/veshhi-dlya-malyisha/kak-odet-novorozhdennogo-na-progulku-letom-osenyu-zimoy.html)।
बच्चे और माँ के लिए पहली सैर को वास्तविक बनाने के लिए, आपको मौसम की स्थिति, शिशु के स्वास्थ्य की स्थिति, साथ ही साथ मौसम का भी ध्यान रखना होगा।
गर्मियों में चलना
कई माता-पिता गलती से मानते हैं कि गर्मियों के महीनों में, आप सड़क पर बिताए समय को सीमित किए बिना, तुरंत अपने बच्चे के साथ चल सकते हैं। हालांकि, गर्म गर्मी में, विशेष रूप से दिन के बीच में, एक जोखिम है कि शरीर को अधिक गर्मी के कारण बच्चे को हीटस्ट्रोक प्राप्त होगा। यह मत भूलो कि तीन महीने से कम उम्र के बच्चों में अभी भी अपर्याप्त रूप से परिपक्व गर्मी विनिमय प्रणाली है। इसलिए, ग्रीष्मकालीन सैर को गंभीरता से लिया जाना चाहिए और बुनियादी नियमों का पालन करना चाहिए:
- प्राकृतिक सामग्री से बने कपड़े चुनें, ताकि वे नवजात शिशु की नाजुक त्वचा पर जलन न करें। सिंथेटिक कपड़े से बने घुमक्कड़ गद्दे खरीदने से बचें।
- यदि तापमान 30 डिग्री तक पहुंच जाता है, तो चलने का समय सुबह और शाम को स्थगित कर दिया जाना चाहिए ताकि गर्मी की गर्मी बच्चे के साथ हस्तक्षेप न करें।
- अपने बच्चे की त्वचा को सीधी धूप से बचाएं। सनस्ट्रोक से बचने के लिए उसके सिर पर एक टोपी पहनें।
- अपने बच्चे के दूध पिलाने के समय के आधार पर दिन में कई बार टहलें। लंबी पैदल यात्रा बहुत सुविधाजनक नहीं है, क्योंकि बच्चे को अभी भी कपड़े बदलने की जरूरत है, और आपको अन्य चिंताएं और परेशानियां मिलेंगी।
- उबला हुआ पानी की एक बोतल या बाहर निप्पल लें। यदि बच्चा उठता है और रोता है, तो यह थोड़े समय के लिए विचलित हो सकता है।
विस्तार से पढ़ें: गर्मी की गर्मी में एक बच्चे के साथ चलने के 10 नियम
हम शरद ऋतु और वसंत में चलते हैं
ऑफ-सीज़न में, मौसम अक्सर अस्थिर होता है: तेज धूप को जल्दी से मूसलाधार बारिश से बदल दिया जाता है। शरद ऋतु-वसंत की अवधि में, बच्चा आसानी से एक ठंड पकड़ सकता है। बहती नाक और खांसी को रोकने के लिए, बाल रोग विशेषज्ञ आपको सरल नियमों का पालन करने की सलाह देते हैं:
- बारिश के मौसम में न चलें। विशेष रेनकोट घुमक्कड़ के अंदर एक प्रकार का ग्रीनहाउस प्रभाव पैदा करते हैं, जो बच्चे के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। यदि आपको अचानक मंदी के दौरान घर चलाने की आवश्यकता हो तो रेनकोट सुविधाजनक है।
- यहां तक कि अगर सूरज बाहर उज्ज्वल है, तो हाइपोथर्मिया और सर्दी से बचने के लिए अपने बच्चे को उतारने के लिए जल्दी मत करो। विशेष डेमी-सीजन चौग़ा का उपयोग करें, वे अच्छी तरह से गर्म रखते हैं, जिससे त्वचा को सांस लेने की अनुमति मिलती है।
- यदि मौसम शुष्क और धूप है, तो पहली सैर को 15 मिनट तक बढ़ाया जा सकता है। धीरे-धीरे सुबह और शाम की अवधि को डेढ़ घंटे तक ले आओ।
सर्दियों में एक बच्चे के साथ चलना
छोटे बच्चों के साथ चलने के मामले में सबसे बड़ा संदेह ठंड के मौसम के कारण होता है। गंभीर ठंढों और भेदी हवाओं के कारण बच्चा लंबे समय तक ताजी ठंडी हवा के बिना रह सकता है। लेकिन आपको अभी भी चलने की ज़रूरत है, मुख्य बात यह है कि बाल सुरक्षा के प्राथमिक नियमों का पालन करें:
- सर्दियों में, बच्चे के 14 वें दिन उसके जन्म के बाद सड़क पर पहला निकास आयोजित करना बेहतर होता है। यदि मौसम अनुमति देता है (-5 डिग्री ठंढ), तो आपको 15 मिनट तक चलने की जरूरत है। यदि तापमान 15 डिग्री तक गिर जाता है, तो पहले चलने के समय को 10 मिनट तक कम करें।
- आप गंभीर ठंढ या भेदी हवा में एक नवजात शिशु के साथ यार्ड में नहीं जा सकते। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने बच्चे को कितना गर्म लपेटते हैं, उसकी नाक और गाल जम सकते हैं। बालकनी पर नर्सरी या "पैदल" चलने के साथ सड़क पर निकास को बदलें।
- शीतकालीन सैर की कुल अवधि डेढ़ घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए। दिन में दो बार बाहर जाएं।
- अपने बच्चे के कपड़ों पर विशेष ध्यान दें। एक परिवर्तनीय जंपसूट प्राप्त करें। वह न केवल गर्म रखेगा, बल्कि आपको उसकी संवेदनशील नींद को परेशान किए बिना लगभग तुरंत कपड़े बदलने की अनुमति देगा।
सामान्य सिफारिशें
- अपने नवजात शिशु के लिए एक विशेष घुमक्कड़ खरीदें: यह प्राकृतिक सामग्री से बने गद्दे (कैसे घुमक्कड़ का चयन करें) के साथ, एक फ्लैट तल के साथ, सदमे अवशोषक के साथ पहियों पर होना चाहिए।
- सबसे पहले, आपको तैयार होने और माँ के लिए टहलने के लिए तैयार होने की ज़रूरत है, और उसके बाद ही - बच्चे को लैस करें ताकि वह गर्म और पसीना न करें, जब तक आप तैयार न हों, तब तक प्रतीक्षा करें।
- अपने बच्चे के भोजन के बीच टहलें। यह संयुक्त यात्राओं के समय को लम्बा खींच देगा और बच्चे को ठंड से बचाएगा, साथ ही उसकी नींद में सुधार करेगा।
- सड़कों और यातायात से दूर अपने चलने के लिए शांत स्थान चुनें। सबसे उपयुक्त स्थान वर्ग, पार्क या एक खेल का मैदान हैं।
- अपने ट्रैवल बैग में एक-दो पेसिफायर रखना न भूलें। आखिरकार, अगर बच्चा ठंडी हवा में लंबे समय तक चिल्लाता है, तो उसे गले में खराश हो सकती है।
- यदि मौसम महत्वहीन है, तो बच्चों को कुछ ताजा हवा पाने के अवसर से वंचित न करें। एक नियमित चलने वाली जगह को एक कांच की बालकनी या लॉजिया में सोते हुए बदला जा सकता है। बेशक, आपको अपने बच्चे की सुरक्षित नींद का ध्यान रखना चाहिए। इसे ड्राफ्ट से सुरक्षित रखें, सुनिश्चित करें कि पड़ोसी बालकनियों से इस पर कुछ भी नहीं गिरता है।
जब आप एक नवजात शिशु के साथ नहीं चल सकते
ताजी हवा में चलने के सभी लाभों के बावजूद, कभी-कभी वे बच्चे के लिए हानिकारक हो सकते हैं। यदि वह बीमार हो जाता है, तो उसे तेज बुखार होता है, किसी भी मौसम में घर पर रहना, नर्सरी में लगातार हवादार रहना। वैसे, दर्दनाक या समय से पहले बच्चे के साथ पहली बार घर छोड़ने का सवाल केवल आपके बाल रोग विशेषज्ञ के साथ हल होना चाहिए।
प्रतिकूल मौसम की स्थिति में चलने से बचें: बहुत गर्म (+30 से ऊपर) या ठंढा (नीचे -15) मौसम, बारिश या तेज ठंडी हवा अच्छे से अधिक नकारात्मक लाएगा।
एक नवजात शिशु और उसकी माँ के लिए ताज़ी हवा महत्वपूर्ण है। नियमित सैर बच्चे के शरीर को मजबूत बनाएगी, साथ ही साथ आपके मनोदशा में सुधार करेगी और आपको आवश्यक शारीरिक गतिविधि प्रदान करेगी, जो आपको बच्चे के जन्म के बाद जल्दी से आकार में लाने में मदद करेगी।
