पिता में प्रसवोत्तर अवसाद: यह क्यों होता है और युवा पिताजी की मदद कैसे करें

माताओं में प्रसवोत्तर अवसाद एक सामान्य और अच्छी तरह से अध्ययन की गई घटना है, लेकिन यह पता चला है कि कुछ पुरुषों में समान लक्षण हैं। और यद्यपि युवा डैड्स में अवसाद कम होता है, लेकिन इसकी अभिव्यक्तियों के प्रति एक शैतान-पर-ध्यान रवैया सभी घर के सदस्यों और सबसे ऊपर, बच्चे को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। आप पुरुषों में प्रसवोत्तर अवसाद को कैसे पहचान सकते हैं? इसके लक्षण, कारण, उपचार पर लेख में चर्चा की जाएगी।

प्रसवोत्तर अवसाद क्या है?

दुनिया के विभिन्न देशों में किए गए अध्ययनों के अनुसार, 25% महिलाएं और 10% पुरुष तक प्रसवोत्तर अवसाद से पीड़ित हैं। इसके अलावा, अगर पिछले 50 वर्षों में महिलाओं में प्रसवोत्तर विकारों का अध्ययन किया गया है, तो मनोवैज्ञानिकों और डॉक्टरों ने पहले कुछ साल पहले ही नव-निर्मित पिता की समस्याओं की ओर ध्यान आकर्षित किया।

अवसाद केवल एक उदास मनोदशा या उदासी नहीं है जो माता-पिता को पीड़ा देता है, लेकिन एक गंभीर बीमारी जिसमें सक्षम और योग्य मदद की आवश्यकता होती है। आखिरकार, अब माँ और पिताजी को अपने और नवजात बच्चे के बारे में सोचना होगा।

परिवार में एक बच्चे की उपस्थिति पति-पत्नी के जीवन में नाटकीय परिवर्तन का कारण बनती है जो स्थिर संबंधों के आदी हैं। बच्चा अपने सभी खाली समय को लेता है, लगातार रोता है और नींद में हस्तक्षेप करता है। अधिकांश माता-पिता जल्दी से नई परिस्थितियों के अनुकूल हो जाते हैं, लेकिन कुछ को एक नई भूमिका के लिए इस्तेमाल होने में बहुत समय लगता है, जो अवसाद का कारण बनता है।

अपने पति में प्रसवोत्तर अवसाद को कैसे पहचानें: लक्षण और संकेत

पिता और माताओं में इस घटना के संकेत कुछ समान हैं: नींद की गड़बड़ी, थकान और उदासीनता। हालांकि, जिस तरह से पुरुष प्रसवोत्तर अवसाद का जवाब देते हैं, वह महिलाओं की तुलना में काफी अलग है, जिससे निदान मुश्किल हो जाता है। और फिर भी, विशेषज्ञों ने उन मुख्य लक्षणों की पहचान की है जिनके द्वारा यह पता लगाया जा सकता है कि युवा पिताजी को मनो-भावनात्मक समस्याएं हैं या नहीं।

जीवनसाथी बच्चे के साथ बहुत कम समय बिताता है या उसके साथ संपर्क से बचने के लिए हर संभव कोशिश करता है। एक सामान्य स्थिति में, पिता अपने सभी खाली समय में बच्चे के साथ रहना चाहता है (जब तक कि, निश्चित रूप से, वह काम पर नहीं है), लेकिन अवसाद के साथ, ऐसा संचार अर्थहीन लगता है।
नए बने पिता किसी छोटी सी बात के कारण नाराज हो जाते हैं, इसलिए परिवार में लगातार झगड़े होते रहते हैं। एक स्कैंडल शाब्दिक रूप से किसी भी "स्पार्क" के कारण बाहर हो सकता है, उदाहरण के लिए, एक बिना डिनर या गंदे व्यंजनों के कारण।
युवा पिता कार्यस्थल पर झूमने लगे या किसी बहाने की तलाश में हैं कि घर पर न दिखें। यदि यह बच्चे के जन्म से पहले नहीं देखा गया है, तो यह पति या पत्नी को सतर्क करना चाहिए।
प्रसवोत्तर अवसाद वाले पुरुषों में आवेगी और जोखिम भरा व्यवहार होता है जैसे लापरवाह ड्राइविंग, शराब का सेवन और यहां तक कि विवाहेतर संबंध भी।
साथ ही, एक पति या पत्नी वापस ले सकते हैं, शौक और शौक में अपनी पूर्व रुचि खो सकते हैं, और एक सक्रिय सामाजिक जीवन से दूर हो सकते हैं। अगर एक आदमी काम पर क्या हो रहा है, इस बारे में बात नहीं करता है, खबर साझा नहीं करता है, घर के कामों में दिलचस्पी नहीं रखता है, एक महिला को इस पर विशेष ध्यान देना चाहिए।

इस व्यवहार के कारण

निश्चित रूप से महिलाओं का एक स्वाभाविक सवाल होगा: "एक युवा पिताजी को अवसाद से क्यों पीड़ित होना चाहिए?" यह वह नहीं था जिसने बच्चे को जन्म दिया और दिया, और बच्चे के जन्म के बाद भी, मुख्य काम नाजुक महिला के कंधों पर पड़ता है। और फिर भी, प्रसवोत्तर अवसाद कहां से आता है?

बदलाव के लिए अनपेक्षितता। ये महिलाएं हैं जो गर्भावस्था से पहले भी बच्चों की उपस्थिति की तैयारी कर रही हैं, और अधिकांश भविष्य के पिता, बड़े और बड़े बच्चों द्वारा यह महसूस नहीं किया जाता है कि शिशु के दिखने से उनका जीवन कैसे बदल जाएगा (हम यह भी पढ़ें: कैसे पता करें कि आपका पति बच्चा चाहता है)।
उम्मीदों और वास्तविकता के बीच का अंतर। पुरुषों को उम्मीद है कि घर में एक प्यारा बच्चा दिखने के तुरंत बाद उनकी पैतृक प्रवृत्ति जाग जाएगी। हालांकि, रातों की नींद हराम करने के बाद, गंदे डायपर और तेज गर्जना, किसी कारण से यह वृत्ति दिखाई नहीं देती है। और केवल कुछ वर्षों के बाद, पिता खुशी के साथ एक स्मार्ट और बातूनी बच्चे के साथ छेड़छाड़ करना शुरू कर देता है।
पूर्व स्वतंत्रता की लालसा। कुछ डैड, सप्ताहांत पर अपने दोस्तों के साथ मस्ती करने के आदी, कड़वाहट के साथ महसूस करते हैं कि उनकी पूर्व स्वतंत्रता अतीत की बात है।
जीवनसाथी की आवश्यकताएं। हर पुरुष अपनी पत्नी के साथ एक नवजात शिशु से जुड़ी सभी चिंताओं और परेशानियों को साझा करने के लिए तैयार नहीं होता है। शायद महिला उस पर बहुत अधिक दबाव डालती है, यह कहते हुए कि "मेरे दोस्तों के पतियों को बर्तन धोने, अपार्टमेंट को साफ करने और अपने बेटे के साथ सैर करने के लिए मजबूर नहीं किया जाना चाहिए।"
थकान। नींद की कमी और क्रोनिक ओवरवर्क (काम, घर, बच्चे) एक आदमी के मूड और उसके तंत्रिका तंत्र के काम को प्रभावित करते हैं। कभी-कभी थकान महीनों तक बनी रहती है, और कभी-कभी कुछ हफ़्तों के बाद अवसाद हो सकता है।
महिला का ध्यान कम होना। एक बच्चे के जन्म के साथ, लगभग सभी महिला का ध्यान उसके पास जाता है, और उसके पति के लिए नहीं। यह कोई आश्चर्य की बात है कि एक आदमी गले, चुंबन, और एक पूरा सेक्स जीवन का अभाव है।
पत्नी के रूप में परिवर्तन। जन्म देने के बाद, कई महिलाएं अपना आंकड़ा बदल देती हैं, वे अतिरिक्त पाउंड दिखाती हैं। और कभी-कभी खुद की देखभाल के लिए बिल्कुल भी समय नहीं होता है। प्रत्येक व्यक्ति जीवनसाथी को प्यार करने और उसकी इच्छा के लिए तैयार नहीं है, भले ही उसकी उपस्थिति और अतिरिक्त वजन की परवाह किए बिना (हम यह भी पढ़ें: बच्चे के जन्म के बाद वजन कम कैसे करें)।

प्रसवोत्तर अवसाद से कैसे छुटकारा पाएं?

आपको अवसाद से लड़ने के लिए एक साथ काम करने की आवश्यकता है। न केवल पति-पत्नी, बल्कि पत्नी को भी खुद को और परिवार की जिम्मेदारियों के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलना होगा। वास्तव में क्या करने की आवश्यकता है?

दिल से दिल की बात सुनिश्चित करें, पता करें कि आपके पति को क्या चिंता है, हमें बताएं कि आपको क्या चिंता है। आदर्श रूप से, आपको एक समाधान खोजने की आवश्यकता है जो दोनों पति-पत्नी के अनुकूल हो।
शिफ्ट शेड्यूल सेट करें ताकि माँ और पिताजी दोनों को पर्याप्त नींद और आराम मिल सके। उदाहरण के लिए, आज पत्नी चीखती हुई बच्ची के पास जाएगी, और कल पति से। यदि माता-पिता बहुत थक गए हैं, तो आप अपने बच्चे के लिए एक नानी को किराए पर लेने की कोशिश कर सकते हैं (पढ़ें कि नानी कैसे चुनें)।
एक महिला को खुद को क्रम में रखने के लिए समय बनाने की जरूरत है। हालांकि, पति या पत्नी को भी पति का समर्थन करना चाहिए और दिन में कुछ घंटों के लिए बच्चे की पूरी तरह से देखभाल करना चाहिए। तो एक युवा मां जल्द ही अपने पूर्व के पतले आंकड़े को फिर से हासिल कर लेगी।
एक युवा पिता, जो काम करता है और जितना हो सके अपनी पत्नी की मदद करता है, कभी-कभी घर की हलचल से बाहर निकलने की जरूरत होती है: टीवी देखें, कंप्यूटर गेम खेलें, दोस्तों से मिलें। लेकिन एक महिला को अपने दोस्तों को भी देखना चाहिए, एक कैफे या सिनेमा पर जाना चाहिए।
पिता को अधिक समय की आवश्यकता होती है और अपनी पत्नी की मदद के लिए जल्दी से नई भूमिका निभाने की आदत होती है। जीवनसाथी बता सकता है और सूक्ष्मता दिखा सकता है कि नवजात शिशु को कैसे संभालना है। हम तीनों के लिए अधिक समय व्यतीत करना भी आवश्यक है: घूमना, दादी से मिलना, पारिवारिक मित्रों से मिलना।
युवा माता-पिता के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे अपने रिश्तेदारों से मदद लें, जो बच्चे के साथ बैठ सकेंगे, क्लिनिक जाएंगे और उसे पूरे दिन के लिए उनकी जगह पर ले जाएंगे। खाली समय वैवाहिक संबंधों में सामंजस्य बिठाने पर व्यतीत किया जा सकता है।
यदि पति-पत्नी की मनो-भावनात्मक स्थिति केवल खराब हो जाती है, तो आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है, एक मनोचिकित्सक से योग्य समर्थन के लिए पूछें। याद रखें कि एक आदमी में अवसाद के गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

शायद युवा माताओं के लिए यह सुनना अजीब है कि पुरुषों में भी प्रसवोत्तर अवसाद होता है। हालांकि, तथ्य यह है। इस राज्य में मदद की कमी भी सबसे मजबूत रिश्तों को बर्बाद कर सकती है। महिला का कार्य समय में इस खतरे को नोटिस करना और अपने जीवनसाथी का समर्थन करना है।

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