बच्चे के जन्म के साथ, कई माताएं शांत रातों के बारे में भूल जाती हैं, क्योंकि नवजात शिशुओं की नींद चिंतित और संवेदनशील होती है। कुछ शिशुओं को खिलाने के लिए रात में केवल दो बार जागते हैं, दूसरों को किसी भी सरसराहट और चीख़ से भड़कते हैं। शिशुओं का एक तीसरा समूह है, जो दिन में पर्याप्त नींद लेता है, और रात में सक्रिय रहता है। कई माता-पिता रुचि रखते हैं जब एक बच्चा जागने के बिना पूरी रात सोता है। यह समस्या सभी के लिए व्यक्तिगत रूप से हल हो गई है, क्योंकि जिन कारणों से नवजात बच्चों की ध्वनि नींद में बाधा उत्पन्न होती है, वे सभी के लिए अलग-अलग होते हैं।
बच्चों की नींद की विशेषताएं, उनकी उम्र के आधार पर
एक बच्चे की नींद की अवधि लगभग एक घंटे तक रहती है। इसके बाद एक और चरण आता है, जिसके दौरान बच्चा भूख से जाग सकता है, या बस ऊब सकता है।
ब्रिटिश वैज्ञानिकों ने एक प्रयोग किया: शिशुओं का एक समूह मौन में सोया, दूसरे के लिए - उन्होंने दिल की धड़कन के साथ ऑडियो रिकॉर्डिंग शामिल की। शिशुओं का दूसरा समूह बेहतर ढंग से सोया, क्योंकि उन्हें यह लय नौ महीने तक अपने पेट में महसूस हुई।
शिशुओं में अधिकांश नींद सतही होती है, इसलिए तेज आवाज और जोर से बातचीत जाग सकती है। हालाँकि, शिशु के सोते समय नोक-झोंक पर चलने और जानलेवा सन्नाटे में रहने की आवश्यकता नहीं है। बच्चे को धीरे-धीरे हल्के शोर, बाहरी ध्वनियों के साथ सोना चाहिए: आप कम मात्रा में शास्त्रीय संगीत चालू कर सकते हैं। आप इंटरनेट पर उपयुक्त ऑडियो रिकॉर्डिंग डाउनलोड कर सकते हैं (अच्छी ध्वनि की गुणवत्ता के साथ चुनें), और जब आप अपने बच्चे को बिस्तर पर रखते हैं तो उन्हें खेलते हैं। छह महीने के करीब, बच्चे को अधिक ध्वनि से सोना शुरू होता है, ध्वनियों से विचलित हुए बिना।
किसी भी उम्र में बच्चे के लिए स्वस्थ नींद आवश्यक है, क्योंकि यह बचपन में है कि तंत्रिका तंत्र का गठन होता है। शिशु कैसे और कितना सोता है यह उसके मूड, भलाई और विकास पर निर्भर करता है। एक बच्चा जो अधिक आसानी से सोता है वह अपने आस-पास की दुनिया को सीखता है, बेहतर खाता है और आवश्यक अभ्यास करता है।
बच्चे रात में कैसे सोते हैं, इसके आधार पर उन्हें समूहों में विभाजित किया जा सकता है:
- बच्चा व्यावहारिक रूप से रात में नहीं सोता है। लोग ऐसे नवजात शिशुओं के बारे में कहते हैं कि वे "रात के साथ दिन को भ्रमित करते हैं।" उम्र के साथ, अन्य समस्याएं दिखाई दे सकती हैं जो लंबे और ध्वनि वाले बच्चों की नींद में हस्तक्षेप करती हैं। पहले तीन महीनों में, बच्चा शूल से परेशान हो सकता है, फिर शुरुआती हो सकता है।
- रात में बच्चों की नींद कई बार बाधित होती है। अक्सर, नवजात शिशुओं में हाथ और पैर की हाइपरटोनिटी होती है, इसलिए वे अपने शरीर की गतिविधियों के लिए जिम्मेदार नहीं होते हैं। रात में, एक बेवफा लहर एक बच्चे को जगा सकती है और वह डर सकती है।
- बच्चा खाने के लिए एक-दो बार उठता है। नवजात शिशुओं का बार-बार दूध पिलाना दूध के तेजी से अवशोषण के साथ जुड़ा हुआ है। बच्चा "रूंबिंग टमी" के साथ सो नहीं पाएगा।
- बच्चा जागने के बिना पूरी रात सोता है। नवजात शिशुओं में यह अत्यंत दुर्लभ है, यह एक विवादास्पद मुद्दा है। कुछ बाल रोग विशेषज्ञ अनिवार्य रात के भोजन की सलाह देते हैं।
बच्चे किस समूह से संबंधित है, इसके आधार पर सिफारिशें दी जाती हैं कि रात में उसे आराम से और आराम से सोने में कैसे मदद की जाए।
आपका बच्चा कैसे सोता है?
- उल्लू का बच्चा रात में जाग रहा है, दिन में सो रहा है
कई मायनों में, युवा माता-पिता को बच्चे के इस व्यवहार के लिए दोषी ठहराया जाता है। आपको दिन में अधिक बार ऐसे बच्चों के साथ बात करना और खेलना चाहिए, लेकिन आपको बच्चे की स्थिति को अधिक नहीं समझना चाहिए। दिन में, पर्दे बंद न करें, अंधा: धूप को कमरे में घुसने दें।
शाम में, बिस्तर पर जाने से पहले, कैमोमाइल, स्ट्रिंग के संभावित अतिरिक्त के साथ स्नान करें। जड़ी-बूटियों का उपयोग करते समय, बच्चे की त्वचा की स्थिति की निगरानी करना सुनिश्चित करें, कुछ लोगों में वे एलर्जी का कारण बनते हैं, और ध्वनि नींद के बजाय, आपका बच्चा असुविधा और खुजली का अनुभव कर सकता है। पानी का तापमान 37-38 डिग्री होना चाहिए, बच्चे को फ्रीज करना शुरू हो जाएगा और, परिणामस्वरूप, शरीर के विभिन्न आंदोलनों के साथ खुद को गर्म करना होगा, जिससे एक उत्तेजित अवस्था होगी।
इसके अलावा, बिस्तर से पहले अपने बच्चे को नए खिलौने न देने का प्रयास करें, पहले से ही अध्ययन किए गए वातावरण को उसके चारों ओर दें। इसलिए उसकी चेतना को जगाए बिना सो जाना उसके लिए आसान होगा। बिस्तर पर जाने से पहले, आप या तो एक विशिष्ट लोरी गा सकते हैं, या विशेष रूप से तैयार संगीत चालू कर सकते हैं। इस तरह के एक अनुष्ठान से बच्चे को यह महसूस करने में मदद मिलेगी कि उसे सोने के लिए रखा जा रहा है।
यदि बच्चे में अतिसक्रियता है जो उसे सामान्य रूप से सोने से रोकता है, तो स्वैडलिंग लागू किया जा सकता है। अभी इस विषय पर बहस चल रही है। पहले से ही प्रसूति अस्पताल में कुछ बाल रोग विशेषज्ञों ने बच्चों को न निगलने की सलाह दी है। प्रत्येक बच्चे का व्यवहार अलग-अलग होता है और सख्त नियमों का पालन नहीं करता है: कुछ बच्चे अपने अंडरशर्ट में शांति से सोते हैं, अन्य लोग उनके आंदोलनों से जागते हैं। तीन से चार महीने तक, आप एक बच्चे को निगल सकते हैं, कम से कम रात में बिस्तर पर जाने से पहले, इससे उसे अपनी बाहों और पैरों से विचलित हुए बिना सोने में मदद मिलेगी। (स्वैडलिंग: "फॉर" और "कॉन्स")
- बच्चा धीरे से सोता है, लेकिन कभी-कभी जागता है
यह दोनों अस्थायी कारणों (शूल, शुरुआती) और किसी प्रकार की शारीरिक परेशानी से समझाया गया है। ऐसे मामलों में, इन जागृतियों का विश्लेषण करना आवश्यक है। शायद डायपर भरा हुआ है, या बच्चा असहज है।
ध्वनि नींद को बढ़ावा देने के लिए कमरे के तापमान को निर्धारित करें: कमरे को हवादार करें, आर्द्रता बढ़ाएं या घटाएं। यदि नवजात शिशु को स्तनपान कराया जाता है, तो हो सकता है कि उसके पास उसे शांत करने के लिए पर्याप्त माँ के स्तन न हों। यह ध्यान दिया जाता है कि यदि आप स्तनपान करने से इनकार करते हैं, तो बच्चा रात भर बिना दूध पिए सोने लगता है। लेकिन बच्चे को छुड़ाने में जल्दबाजी न करें, इससे विपरीत प्रभाव हो सकता है: बच्चा घबरा कर रोने लगेगा। बाल रोग विशेषज्ञ जन्म से एक वर्ष के बाद के समय को इष्टतम मानते हैं। (स्तनपान से शिशु को कब वंचित करें?)
- एक बच्चा रात को भूखा सोता है
सबसे आम मामला है जब एक बच्चा खाने के लिए उठता है। जन्म के बाद पहले महीनों में, अक्सर छोटे भोजन की सिफारिश की जाती है। उम्र के साथ, भोजन की आवश्यक दैनिक मात्रा बढ़ जाती है: बच्चा कम बार खाता है, लेकिन अधिक। जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं, दैनिक आहार अधिक विविध हो जाता है: फल, सब्जी प्यूरी, अनाज, सूप पेश किए जाते हैं (पहला पूरक खाद्य पदार्थ: कैसे शुरू करें)। इस मामले में, बच्चा भूख की भावना से रात के माध्यम से भी सो सकता है। हालांकि कभी-कभी इस तरह के जागरण को बस आदत से जोड़ा जा सकता है। सादे पानी के साथ दूध या फार्मूला फीड को बदलने की कोशिश करें। अगर बच्चा सो नहीं पाता है और मितव्ययी है, तो वह भूखा है।
रात में दूध पिलाने की सामान्य उम्र नौ महीने है। लेकिन यह सोचने में जल्दबाजी न करें कि इस समय बच्चा अंधेरे में खाना बंद कर देगा। जैसा कि उल्लेख किया गया है, एक बच्चे का विकास व्यक्तिगत है, और अगर एक बच्चा शुरुआती के बारे में चिंतित है, तो यह संभावना नहीं है कि वह शांति से सोएगा। अन्य बाल रोग विशेषज्ञ एक वर्ष की आयु तक रात के भोजन से बचने के खिलाफ सलाह देते हैं। यदि आप स्तनपान कर रहे हैं, तो उन्हें पूरे स्तनपान के दौरान जारी रखा जाना चाहिए या रात में व्यक्त किया जाना चाहिए। प्रोलैक्टिन, लैक्टेशन के लिए आवश्यक है, केवल रात में उत्पादित होता है।
बच्चा वयस्कों के विपरीत, भूख बर्दाश्त नहीं कर सकता। यह याद रखना चाहिए कि बच्चा पूरी रात बिना भोजन के सोना शुरू कर देता है, जब वे मानसिक और शारीरिक रूप से सक्षम हो जाते हैं। यदि आप रात के भोजन को छोड़ने का फैसला करते हैं, तो आपको धीरे-धीरे ऐसा करने की आवश्यकता है। इस प्रक्रिया में मदद करने के लिए कई युक्तियाँ हैं।
- दिन के अधिकांश भोजन का सेवन बच्चे को दिन में करना चाहिए।
- एक स्पष्ट दैनिक दिनचर्या का अनुपालन।
- बिस्तर पर जाने से पहले, आपको अपने बच्चे को अच्छी तरह से खिलाना चाहिए ताकि वह अधिक समय तक सोए।
- रात में पानी या बच्चे की चाय के साथ दूध / सूत्र का प्रतिस्थापन। रात के हिस्से की मात्रा कम करना।
- बच्चे को खुद ही सो जाना चाहिए। इस प्रकार, उसे अपने हाथों पर एक पालना या पालना में थोड़ा हिलाकर, आपको बच्चे को आधे सो जाने की स्थिति में छोड़ने की आवश्यकता है।
- एक की उम्र तक पहुंचने के बाद बच्चा रात को सोता नहीं है
जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, उसके साथ मौखिक रूप से अनुबंध करना संभव हो जाता है। इस उम्र में, परिवार में आंतरिक माहौल, बच्चे के लिए आवश्यक स्नेह और देखभाल महत्वपूर्ण है। माता-पिता के बीच के रिश्ते को शांत करता है, बच्चे के तंत्रिका तंत्र और नींद को मजबूत करता है।
बच्चे के सोने के विषय पर
- आँसू और सीटी के बिना एक बच्चे को सोने के लिए कैसे रखा जाए;
- बच्चा दिन के दौरान अच्छी तरह से नहीं सोता है;
- एक वर्ष से कम उम्र का बच्चा रात में अच्छी नींद नहीं लेता है;
- बच्चा अक्सर नींद के दौरान फड़फड़ाता है;
- क्या कोई बच्चा अपने पेट पर सो सकता है?
अपने बच्चे पर ध्यान दें: उसकी इच्छाओं और समस्याओं। इससे बच्चे को रात में आराम से और आराम से सोने में मदद मिलेगी, और दिन के दौरान विकसित और सीखने के लिए। जब बच्चे पूरी रात सोते हैं, तो माँ और पिताजी के पास अधिक खाली समय होता है, और परिवार के आगे के लिए भी।
