38 सप्ताह की गर्भवती

जब डॉक्टर गर्भावस्था के 38 वें प्रसूति सप्ताह के बारे में बात करते हैं, तो इसका मतलब है कि गर्भाधान के 36 सप्ताह बीत चुके हैं, यानी ठीक 9 महीने। आपका बच्चा भारी हो रहा है और उसका वजन लगभग 3 किलो है, और उसकी ऊंचाई 48-50 सेंटीमीटर तक पहुंच जाती है। बच्चा जन्म के लिए बिल्कुल तैयार है।

सप्ताह 38 आपकी गर्भावस्था का अंतिम सप्ताह हो सकता है, खासकर यदि आप अपना पहला बच्चा नहीं ले रहे हैं। बच्चा जन्म के लिए बिल्कुल तैयार है। माँ को हमेशा प्रियजनों के संपर्क में रहने की आवश्यकता होती है, क्योंकि प्रसव किसी भी समय शुरू हो सकता है।

कितने महीने?

जब डॉक्टर गर्भावस्था के 38 वें प्रसूति सप्ताह के बारे में बात करते हैं, तो इसका मतलब है कि गर्भाधान के 36 सप्ताह बीत चुके हैं, यानी ठीक 9 महीने (यहां गिनती के समय और तरीकों के बारे में पढ़ें).

38 सप्ताह में भ्रूण कैसे विकसित होता है

आपका बच्चा पहले से ही माँ के गर्भ से बाहर जीवन के लिए पूरी तरह तैयार है। उसके साथ, कोई कठोर परिवर्तन नहीं हैं। बच्चा केवल थोड़ा वजन और लंबाई में खिंचाव हासिल करता रहता है। और उसके छोटे शरीर में, सभी प्रणालियों और अंगों के कामकाज को सही करने के लिए काम चल रहा है।

आंतरिक परिवर्तन

नाल, जो भ्रूण के लिए पोषण प्रदान करता है, उम्र और पतले हो जाता है। बच्चे को मिलने वाले पोषक तत्वों की मात्रा कम करने से वजन बढ़ने की प्रक्रिया में अवरोध उत्पन्न होता है। अब बच्चे का द्रव्यमान बहुत अधिक नहीं बढ़ता है, क्योंकि उसके महत्वपूर्ण कार्यों पर सभी पोषक तत्वों के थोक खर्च किए जाते हैं। एक छोटा दिल 120 - 160 बीट्स प्रति मिनट की आवृत्ति पर धड़कता है।

38 सप्ताह में, बच्चा गर्भाशय में बहुत ऐंठन हो जाता है, इसलिए यह कम और कम चलता है। लेकिन उनके समन्वय में काफी सुधार हुआ है, और उनके पैरों और हाथों की चाल अब अराजक नहीं हैं। आपको एक दिन में दस झटके महसूस होने चाहिए। चूसने और लोभी रिफ्लेक्स भी अच्छी तरह से विकसित होते हैं। बच्चे की पहले से ही मजबूत पकड़ है, जैसा कि बच्चे के जन्म के तुरंत बाद देखा जा सकता है। साथ ही बच्चे को हिचकी कम आती है।

भ्रूण के अंग कार्य क्रम में हैं। और एल्वियोली की सतह पहले से ही फुफ्फुसीय सर्फैक्टेंट के साथ कवर की गई है, जो बच्चे को जन्म के तुरंत बाद पहली सांस लेने में मदद करेगी। जिगर और अग्न्याशय का विकास जारी है। और आंतों में, मेकोनियम पहले से ही जमा हुआ है - मल, एमनियोटिक द्रव के अवशोषण के परिणामस्वरूप बनता है।

यदि आप एक लड़की की उम्मीद कर रहे हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि अधिक बार नहीं, लड़कियां लड़कों की तुलना में पहले से ही पैदा होना पसंद करती हैं। इसलिए, इस सप्ताह लड़की की मां को बच्चे के जन्म के लिए अधिक तैयार होना चाहिए।

बाहरी परिवर्तन

एक बच्चा अब एक नवजात शिशु से अलग नहीं हो सकता है। उसकी गुलाबी त्वचा स्पर्श के लिए चिकनी है, क्योंकि फुलाना लगभग पूरी तरह से गायब हो गया है। और इसके सिर को काफी सभ्य लंबाई के बाल के साथ कवर किया जा सकता है। मूल स्नेहक केवल शरीर के सिलवटों में बने रहे। कुछ बच्चों के नाखून पहले से ही उंगलियों से आगे निकल रहे हैं। इसलिए, आश्चर्यचकित न हों यदि नवजात शिशु का शरीर या चेहरा थोड़ा खरोंच है।

इस अवधि के दौरान, एक पुरुष शिशु में अंडकोष को अंडकोश में उतारा जाना चाहिए।

इसके अलावा, माता-पिता को यह जानना होगा कि भ्रूण के विकास और वजन के दिए गए संकेतक अनुमानित हैं, क्योंकि ये पैरामीटर वंशानुगत डेटा पर अत्यधिक निर्भर हैं। यदि माँ और पिताजी का वजन कम है, तो आपको बड़े बच्चे के जन्म की उम्मीद नहीं करनी चाहिए।

यदि आप जुड़वाँ बच्चे ले जाने के लिए पर्याप्त भाग्यशाली हैं, तो इस सप्ताह आपको सबसे अधिक संभावना अस्पताल में होनी चाहिए। 36 और 37 सप्ताह में जुड़वाँ बच्चे होने की संभावना बहुत अधिक है। हालांकि, अगर यह अभी तक नहीं हुआ है, तो 38 वें सप्ताह में संकुचन की उम्मीद की जानी चाहिए। बेशक, कई गर्भधारण वाले शिशुओं का वजन और ऊंचाई सामान्य बच्चों की तुलना में कम है। लेकिन जन्म के बाद, वे जल्दी से पकड़ लेते हैं।

भ्रूण में स्थित बच्चे की स्थिति

गर्भावस्था के 38 वें सप्ताह में, पेट पहले से ही नीचे जाना चाहिए, और बच्चे को सिर के बल लेटना चाहिए, जन्म की तैयारी करनी चाहिए। भ्रूण के इस स्थान को सेफेलिक प्रस्तुति कहा जाता है। यह आदर्श है। लेकिन बच्चे का सिर हमेशा महिला के श्रोणि के निचले हिस्से में स्थित नहीं होता है।

और अगर इस सप्ताह से पहले भ्रूण की ब्रीच प्रस्तुति देखी जाती है, तो इसे चालू करने की संभावना नहीं है। लेकिन ऐसी संभावना मौजूद है, खासकर अगर बच्चे का द्रव्यमान छोटा है। इसलिए, यदि यह समस्या उत्पन्न होती है, तो माँ को विशेष व्यायाम करने का प्रयास करना चाहिए। हो सकता है कि बच्चा "अपने दिमाग को बदल देगा" और फिर भी अपने सिर को नीचे कर ले।

भावी मां की हालत

इस हफ्ते, उम्मीद की मां का मूड इतना निश्चित नहीं है। एक ओर, वह जल्द से जल्द बच्चे को जन्म देना चाहती है, ताकि बच्चे को तेजी से देख सके और लगातार असुविधा से छुटकारा पा सके, और दूसरी ओर, वह आगामी जन्म के डर से दूर होने लगती है। एक नियम के रूप में, महिलाएं गर्भावस्था के तीस-आठवें सप्ताह को सहन करती हैं, बल्कि बहुत कठिन होती हैं, इसलिए तेजी से जन्म देने की इच्छा बच्चे के जन्म के डर को खत्म कर देती है।

इस समय, अधिकांश माताओं को थकान महसूस होती है। एक भावना है कि पेट खींच रहा है, जिसे पहले से ही नीचे जाना चाहिए। माँ के लिए लंबे समय तक अपने पैरों पर रहना मुश्किल है, बैठना, झूठ बोलना और सोना असहज है। उसी समय, कई लोग अपने "घोंसले" को लैस करने की इच्छा से जाते हैं, इसलिए वे घरेलू काम करते हैं और यहां तक ​​कि त्रिगुणात्मक ताकत के साथ मरम्मत भी करते हैं। हालांकि, यह केवल गर्भवती महिलाओं के लिए एक संभव नौकरी के लिए लायक है।

गर्भाशय भी बच्चे के जन्म के लिए तैयारी कर रहा है। गर्भाशय फंडस की ऊंचाई लगभग 35-38 सेमी है, और नाभि से यह 16-18 सेंटीमीटर की दूरी पर स्थित है। गर्भाशय ग्रीवा अधिक नरम हो जाता है। यदि पेट पहले से ही गिरा हुआ है, तो महिला को सांस लेने में आसान हो जाता है, नाराज़गी गुजरती है। लेकिन अब गर्भाशय मूत्राशय पर और भी अधिक दबाव डालता है, जिससे बार-बार पेशाब करने की इच्छा होती है। वही जठरांत्र संबंधी मार्ग पर लागू होता है, इसलिए 38 सप्ताह की गर्भवती महिलाओं में आवर्तक दस्त आम है।

• वजन

इस अवधि के दौरान, न केवल बच्चे को कम वजन मिलता है, बल्कि स्वयं माँ भी। और कई महिलाओं का वजन कम हो रहा है। कारण श्लेष्म प्लग के प्रसव और निर्वहन की तैयारी है। सामान्य तौर पर, पूरी गर्भावस्था के दौरान औसत वजन लगभग दस से पंद्रह किलोग्राम होना चाहिए। लेकिन जो महिलाएं अपने आहार के बारे में सावधान नहीं हैं वे बहुत अधिक वजन डाल सकते हैं, जिससे दर्द, सूजन और थकान होती है।

• शोफ

इस अवधि के लिए, एडिमा की विशेषता है। यह एक बात है जब सूजन छोटी होती है, जो गर्भावस्था के लिए आदर्श है। और दूसरी बात यह है कि जब वे अचानक उठते हैं और वजन के साथ कूदते हैं। बाद के मामले में, आपको तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि यह जेस्टोसिस (विषाक्तता और इशारे के बारे में) का संकेत हो सकता है।

• खिंचाव के निशान

उम्मीद करने वाली मां अपने रूप से खुश नहीं है। बढ़े हुए गर्भाशय पेट को फैलाते हैं। त्वचा एक तना हुआ अवस्था में है, जिसमें से न केवल लगातार खुजली होती है, बल्कि खिंचाव के निशान के साथ कवर किया जा सकता है। पेट, जांघों और यहां तक ​​कि स्तन ग्रंथियों में खिंचाव के निशान दिखाई दे सकते हैं। वे लाल खांचे हैं जो बच्चे के जन्म के बाद समय के साथ हल्के हो जाते हैं।

खिंचाव के निशान की उपस्थिति की रोकथाम विशेष क्रीम और विभिन्न वनस्पति तेलों का उपयोग है। लेकिन कभी-कभी ये क्रियाएं खिंचाव के निशान के खिलाफ शक्तिहीन होती हैं, क्योंकि आनुवंशिकता इस मुद्दे में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। आपकी चिंता का एक और कारण नाभि हो सकता है, जो पेट के वजन के नीचे की ओर निकलता है। लेकिन चिंता न करें, क्योंकि बच्चे के जन्म के बाद, वह अपने मूल स्थान पर लौट आएगा।

श्रम की शुरुआत को क्या दर्शाता है

गर्भावस्था की शुरुआत से तीस-आठवां प्रसूति सप्ताह वह समय है जब आपको स्पष्ट रूप से पता होना चाहिए कि प्रसव के बच्चे क्या हैं। इसलिए, मुख्य लक्षण जो आपको अस्पताल जाने हैं:

• ब्रेक्सटन-हिक्स के संकुचन;

ये प्रशिक्षण (झूठे) संकुचन हैं जो गर्भाशय को जन्म प्रक्रिया के लिए तैयार करते हैं। ये संकुचन बच्चे के जन्म से दो सप्ताह पहले शुरू होते हैं। गलत संकुचन, मासिक धर्म के संकुचन की याद दिलाता है, अधिक से अधिक संकोची हो जाता है और पेट के निचले हिस्से में लगातार असुविधा पैदा करता है।

यदि आप अपने अभ्यास संकुचन के बारे में चिंतित हैं, तो जब वे फिर से शुरू करते हैं, तो वे गायब हो जाते हैं और उठकर कमरे में घूमते हैं। ड्राइविंग करते समय ब्रैकसन-हिक्स संकुचन होना चाहिए। और अगर संकुचन के बीच का अंतराल कम हो जाता है, और उनकी तीव्रता बढ़ जाती है, तो इसका मतलब श्रम की शुरुआत हो सकती है।

• स्तन से स्रावित कोलोस्ट्रम;

यह एक पीला तरल है जो पहले कुछ दिनों के दौरान नवजात शिशु के लिए भोजन के रूप में काम करेगा। आपकी ब्रा पर छोटे-छोटे धब्बे जो आपके बच्चे से मिलना बहुत जल्द होगा। अपनी सुंदर लेकिन अव्यावहारिक ब्रा को एक तरफ रख दें। मजबूत कंधे की पट्टियों के साथ एक कपास ब्रा आपके भारी स्तनों का समर्थन करने का सबसे अच्छा तरीका है। और ताकि लिनन पर कोलोस्ट्रम के कोई निशान न हों, आप विशेष पैड का उपयोग कर सकते हैं।

• हार्मोनल स्तर में परिवर्तन, संयुक्त गतिशीलता में वृद्धि, पैल्विक हड्डियों का विस्तार और एक सैगिंग पेट।

सप्ताह 38 में, आपका शरीर पूरी तरह से पुनर्निर्मित हो जाता है और आपके बेटे या बेटी को जन्म देने के लिए तैयार करता है। इस समय, आप खराब नींद, झूठे संकुचन, सूजन से परेशान हो सकते हैं, साथ ही यह महसूस कर सकते हैं कि पेट सख्त है और नीचे खींच रहा है। बेशक, सभी गर्भवती माताओं में ये लक्षण इतनी तीव्रता से नहीं होते हैं। जैसा कि हो सकता है, यह जान लें कि आपका शिशु बहुत जल्द दिखाई देगा, और नई चिंताएँ इन समस्याओं का स्थान ले लेंगी।

यदि आप अपने पहले बच्चे को नहीं ले जा रहे हैं, तो अचानक प्रसव की शुरुआत के लिए तैयार रहें। दूसरे, तीसरे और बाद के बच्चों का जन्म आमतौर पर अधिक जल्दी और आसानी से होता है, लेकिन बहुत अधिक दर्दनाक होता है। हालाँकि, यह कथन सभी मामलों में सही नहीं है।

38 सप्ताह में दर्द क्या परेशान करता है

ब्रेक्सटन-हिक्स संकुचन आवर्ती के अलावा, गर्भवती महिला कई अन्य दर्दनाक संवेदनाओं का अनुभव करती है। पीठ दर्द और पीठ के निचले हिस्से में दर्द आम हो गया है। पेट को नीचे खींचने की भावना भी एक महिला को असहज महसूस करती है। बहुत बार, विशेष रूप से शाम में, पैर एक भारी भार से चोट करना शुरू कर देते हैं।

हाथों और पैरों में झुनझुनी संवेदनाओं को अक्सर इसमें जोड़ा जाता है। यह खराब परिसंचरण को इंगित करता है, जो गर्भावस्था के अंतिम दिनों में सामान्य है। विभिन्न रोग बढ़ जाते हैं। एक विशेष रूप से हड़ताली उदाहरण वैरिकाज़ नसों है, जो अक्सर गर्भावस्था के दौरान खुद को सटीक रूप से प्रकट करना शुरू कर देता है। वाहिकाओं पर भार और अनुचित पोषण के कारण बवासीर विकसित हो सकता है।

आमतौर पर, उपरोक्त दर्द अनिद्रा और नींद की कमी का कारण बनता है। सुखद संवेदनाओं से दूर ये सभी महिला को जल्द जन्म देने की इच्छा को बढ़ाते हैं। लेकिन बच्चा खुद के लिए तय करता है कि वह कब पैदा होगा। इसलिए, रोगी होना आवश्यक है, खासकर जब से उसके जन्म से पहले बहुत कम बचा है। यदि संभव हो तो, सभी संभव और सुरक्षित साधनों के साथ दर्द से राहत दें। उदाहरण के लिए, आप बिस्तर से पहले टहल सकते हैं, या किसी प्रियजन से मालिश के लिए पूछ सकते हैं।

आवंटन

आम तौर पर, इस समय आपका डिस्चार्ज गर्भावस्था की पूरी अवधि के दौरान समान होना चाहिए। यही है, उन्हें दूधिया होना चाहिए, संरचना में एक समान और एक तेज, अप्रिय गंध के बिना। जननांग पथ से निर्वहन थोड़ा भिन्न हो सकता है। यदि उन्होंने हरे या चमकीले पीले रंग का अधिग्रहण किया है, तो तत्काल चिकित्सा सहायता लें। वे जननांग पथ के एक संक्रमण और भ्रूण के संक्रमण की संभावना का संकेत कर सकते हैं।

यदि, सामान्य निर्वहन के अलावा, आप लाल धारियों के साथ पारदर्शी, पीले या गुलाबी रंग की अपनी पैंटी पर बलगम नोटिस करते हैं, तो अलार्म न करें। यह तथाकथित श्लेष्म प्लग है जो गर्भाशय ग्रीवा के प्रवेश द्वार को कवर करता है। बच्चे के जन्म के कुछ हफ़्ते पहले वह कुछ हिस्सों में बाहर आना शुरू कर सकती है, या वह बच्चे के जन्म से ठीक पहले बाहर आ सकती है।

जेनेरिक प्रक्रिया की शुरुआत का एक संकेत पानी का निर्वहन है। कभी-कभी वे एक तेज धारा में निकल जाते हैं, और कभी-कभी वे बस धीरे-धीरे रिसाव करना शुरू कर देते हैं। किसी भी मामले में, दोनों स्थितियों का मतलब है कि आपको तत्काल प्रसूति अस्पताल जाने की आवश्यकता है, क्योंकि जन्म से पहले बहुत कम समय बचा है।

यदि आप अपने अंडरवियर पर रक्त को नोटिस करते हैं, तो तुरंत एक डॉक्टर को देखें, खासकर अगर यह स्कारलेट है। इस तरह के डिस्चार्ज को प्लेसेंटल एब्स्ट्रक्शन का परिणाम हो सकता है, जो बच्चे को बहुत नुकसान पहुंचा सकता है।

संभावित खतरे

इस समय, ऐसे जोखिम हैं जिनके बारे में उम्मीद की गई माँ को पता होना चाहिए। खतरों में से एक अपराजेय है। जब एक महिला उत्कृष्ट स्वास्थ्य में होती है, तब भी अनपेक्षित रूप से टुकड़ी काफी अप्रत्याशित रूप से हो सकती है। संकेतों में पेट में दर्द और खूनी निर्वहन शामिल हैं। ऐसी स्थिति में, डॉक्टर के सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

एक और खतरनाक स्थिति है गर्भपात। यह शब्द एक बीमारी को संदर्भित करता है जो रक्तचाप में मजबूत वृद्धि की विशेषता है जो भ्रूण और मां को धमकी देता है। इसके विकास को मूत्र में उच्च प्रोटीन और उच्च रक्तचाप से समझा जा सकता है। गेस्ट्रोसिस एक्लम्पसिया में बदल सकता है, जिसमें चेतना, आक्षेप और यहां तक ​​कि श्वसन की हानि संभव है। एक अन्य खतरा भ्रूण हाइपोक्सिया (ऑक्सीजन भुखमरी) है, जिसके परिणामों से समय पर निदान के साथ बचा जा सकता है।

यह विभिन्न प्रकार के संक्रमणों का उल्लेख करने योग्य है। उन्हें डॉक्टर की सख्त निगरानी में उपचार की आवश्यकता होती है। तापमान बढ़ने, दस्त, लगातार मतली और उल्टी होने पर आपको सतर्क होना चाहिए। सतर्क रहें, क्योंकि आप न केवल अपनी स्थिति के लिए जिम्मेदार हैं, बल्कि उस छोटे आदमी के स्वास्थ्य के लिए भी हैं जो आपके अंदर है!

सप्ताह 38 में सेक्स

इस हफ्ते, ज्यादातर जोड़े, अपनी पहल पर, बेहतर समय तक अपने अंतरंग जीवन को छोड़ना पसंद करते हैं। हालांकि, ऐसे लोग हैं जिनके लिए एक महिला की "दिलचस्प स्थिति" एक सक्रिय यौन जीवन होने में हस्तक्षेप नहीं करती है। दरअसल, अगर कोई मतभेद नहीं हैं, तो आप उन स्थितियों में सेक्स कर सकते हैं जहां पेट पर कोई दबाव नहीं है।

लेकिन यह याद रखना चाहिए कि सेक्स बच्चे के जन्म को उत्तेजित कर सकता है। यही कारण है कि कभी-कभी डॉक्टर जन्म प्रक्रिया को उत्तेजित करने के लिए सेक्स करने की जोरदार सलाह देते हैं। यदि गर्भवती महिला को कोई जटिलता, गलत प्रस्तुति या सिजेरियन सेक्शन की योजना है, तो अंतरंग संबंध निषिद्ध हैं। यह जोखिम लेने के लायक नहीं है यदि आपको संदेह है कि आपका साथी संक्रमित है।

किन परीक्षाओं से गुजरना पड़ता है

एंटेनाटल क्लिनिक में, आप एक सामान्य मूत्र परीक्षण पास करेंगे, आपका रक्तचाप मापा जाएगा, आपका पेट परिधि, गर्भाशय के नीचे की ऊंचाई को मापा जाएगा और आपके श्रोणि का आकार निर्धारित किया जाएगा। प्रसूति-स्त्रीरोग विशेषज्ञ आपके हाथों और पैरों में सूजन की जांच करेंगे, और देखें कि प्रसव के लिए गर्भाशय ग्रीवा को कैसे तैयार किया जा रहा है। इस समय अल्ट्रासाउंड केवल तब ही निर्धारित किया जाता है, जब उदाहरण के लिए, जब गर्भनाल के साथ उलझाव की संभावना को बाहर करना आवश्यक हो।

पिछले सप्ताह की तरह, आपको कार्डियोटोकोग्राफी करानी होगी। सीटीजी प्रक्रिया भ्रूण के दिल की धड़कन और गर्भाशय के संकुचन को रिकॉर्ड करेगी। इस परीक्षा से पता चलता है कि क्या शिशु के विकास में कोई विचलन है। यह ऐसी प्रक्रिया है जो आपको सभी संभावित अवांछनीय स्थितियों की पहचान करने की अनुमति देती है।

क्या यह महत्वपूर्ण है: अपने एक्सचेंज कार्ड (गर्भवती महिला का मुख्य दस्तावेज) को हमेशा अपने साथ रखें! आपको प्रसूति अस्पताल में इसकी आवश्यकता होगी, जहां आप किसी भी समय प्राप्त कर सकते हैं।

उम्मीद की जाने वाली माताओं में, कई ऐसे हैं जिन्हें सीजेरियन सेक्शन दिखाया गया है। ऑपरेशन इस सप्ताह के लिए निर्धारित किया जा सकता है। और अगर बाद में इसका उत्पादन किया जाएगा, तो आपको अस्पताल में भर्ती किया जा सकता है (ऑपरेशन से एक या दो सप्ताह पहले)। किसी भी मामले में, बच्चा पहले से ही आपके शरीर के बाहर पूरी तरह से मौजूद है, इसलिए आपको चिंता नहीं करनी चाहिए।

प्राकृतिक प्रसव कैसे होता है?

बेशक, अगर आप पहली बार माँ बन रही हैं, तो आप पहले ही सोच चुकी होंगी कि यह प्रक्रिया कैसे होती है। बेशक, हर महिला का प्रसव अलग-अलग होता है। लेकिन हर कोई मुख्य चरणों से गुजरता है:

1. गर्भाशय ग्रीवा का कमजोर होना, पानी की निकासी और नियमित संकुचन।
2. प्रयास जिसमें प्रसव में महिला धक्का और सांस ले रही है, दाई के संकेत के बाद, बच्चे का जन्म।
3. अपरा के प्रयास और निकास, गर्भनाल, भ्रूण झिल्ली और प्लेसेंटा सहित।

जन्म देने वाली महिला को एक डॉक्टर द्वारा जांच की जाती है और, यदि आवश्यक हो, तो टाँके। बच्चे को उसके स्तन पर रखा जाता है और वे एक साथ आराम करते हैं।

गर्भवती माँ के लिए उपयोगी सुझाव

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1. अंतिम दिनों का आनंद लें, यदि आपकी गर्भावस्था के घंटे नहीं। बहुत जल्द बच्चा आपके साथ होगा, लेकिन आप उसे याद करेंगे। अच्छी बातों को सोचने की कोशिश करें और अपने दिनों को सकारात्मक भावनाओं से भरें। अपने आप को प्रियजनों के साथ घेरने की कोशिश करें जो सही समय पर आपका समर्थन करने के लिए तैयार हैं।
2. अपने बच्चे के साथ संवाद करना जारी रखें जैसे कि वह पहले से ही पैदा हुआ था। एक साथ शांत संगीत सुनें, उसे पढ़ें, उससे बात करें। यदि आपने अभी तक बच्चे के नाम पर फैसला नहीं किया है, तो यह करने का समय है।
3. अस्पताल की यात्रा के लिए तैयार बैग में वह सब कुछ होना चाहिए जो आपको श्रम में एक महिला और एक नवजात शिशु के लिए चाहिए। बच्चों की चीजें रखें जो पहली बार उपयोगी होंगी, आवश्यक दस्तावेज तैयार करें।
4. 38 वें सप्ताह की शुरुआत तक, आपको पहले से ही एक विशेष आहार पर होना चाहिए। मिठाई, स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ, तले हुए खाद्य पदार्थ और बहुत फैटी वाले को खत्म करने की कोशिश करें। कैल्शियम में उच्च खाद्य पदार्थ खाएं। अब आपके आहार का मुख्य हिस्सा ताजी सब्जियां, फल, दुबली मछली और डेयरी उत्पाद होना चाहिए। आपको कॉफी और मजबूत काली चाय से बचना चाहिए। सूजन कम करने के लिए नमक कम खाएं।
5. यदि आप अभी भी ब्रेस पहन रहे हैं, तो आपको इसे हटाने की आवश्यकता है ताकि यह आपके बच्चे को प्रसव के लिए तैयार करने में हस्तक्षेप न करे।
6. इस बारे में सोचें कि आप अस्पताल जाने की योजना कैसे बनाते हैं। निर्दिष्ट करें कि आप क्या कर सकते हैं और अपने साथ वहां नहीं ले जा सकते। पता करें कि आपको किन वस्तुओं और दवाओं की आवश्यकता हो सकती है।
7. थकान के बावजूद, ताजी हवा में सैर करें। यदि आप गर्भवती महिलाओं के लिए जिमनास्टिक करते हैं तो यह अच्छा है।
8. घर पर, अपने बच्चे के आने के बाद उन चीजों को खत्म करें जो आप नहीं कर सकते। आप एक बार फिर बच्चों की चीजों के माध्यम से जा सकते हैं और नर्सरी से लैस कर सकते हैं।
9. खूब आराम करो। निश्चित रूप से आपके पास एक पसंदीदा स्थिति है जिसमें आप आसानी से आराम कर सकते हैं। लेकिन बेहतर है कि लापरवाह स्थिति से बचा जाए।
10. यदि आपका पति या अन्य करीबी व्यक्ति आपके साथ जन्म देने वाला है, तो उसके लिए सभी आवश्यक परीक्षणों को पारित करने का समय है।

इस तथ्य के बावजूद कि गर्भावस्था को सहना अधिक कठिन होता जा रहा है, आप अपने खून के साथ आगामी बैठक की खुशी से अधिक से अधिक भरे हुए हैं। जब बच्चा आपकी बाहों में होगा, तो गर्भावस्था की सबसे चमकदार और गर्म यादें बनी रहेंगी!

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