क्या स्तनपान के दौरान एक नर्सिंग मां गोभी खा सकती है?

नवजात मां और बाल रोग विशेषज्ञ एक बच्चे की भलाई पर एक नर्सिंग महिला के आहार के प्रभाव के बारे में बहस करना जारी रखते हैं। घरेलू डॉक्टर मेनू से कुछ उत्पादों के बहिष्करण के बारे में राय रखते हैं, एलर्जी प्रतिक्रियाओं की घटना में योगदान करते हैं और पेट का दर्द बढ़ाते हैं। उनके विदेशी सहयोगियों का मानना है कि नवजात शिशु पर भोजन का प्रभाव बहुत अप्रत्यक्ष है, और वे बच्चे के जन्म के बाद सब कुछ खाने की अनुमति देते हैं, लेकिन एक स्वस्थ आहार के सिद्धांतों का पालन करते हैं। स्तनपान करते समय, गोभी का बच्चे पर एक अलग प्रभाव हो सकता है, यह सब एलर्जी की प्रतिक्रिया की उपस्थिति और तैयारी की विधि पर निर्भर करता है।

एक नर्सिंग मां के लिए गोभी खाने के खतरों के बारे में मिथक

किसी भी प्रकार की गोभी, यदि निषिद्ध दवाओं के उपयोग के बिना उगाया जाता है, तो इसमें बहुत सारे पदार्थ होते हैं जो मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। सफेद गोभी फोलिक एसिड और विटामिन सी, ब्रोकोली - विटामिन ए और प्रोटीन में समृद्ध है। फूलगोभी और ब्रसेल्स स्प्राउट्स में उत्कृष्ट आहार गुण हैं।

कुछ लोगों में, यह सब्जी पेट में सूजन और गैस का कारण बनती है। लेकिन यह उनके पाचन तंत्र की ख़ासियत के कारण है - संवेदनशीलता में वृद्धि या किसी प्रकार की बीमारी।

स्तनपान की अवधि के दौरान कई महिलाएं गोभी खाने से बचती हैं, इसका कारण बच्चे में शूल की घटना है।

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यहां एक स्टीरियोटाइप है - अगर गोभी मेरे पेट में किण्वन का कारण बनती है, तो मेरे बच्चे की ऐसी ही स्थिति होगी। यह राय अस्तित्व का अधिकार है, खासकर अगर एक महिला गोभी के साथ एक बच्चे को खिलाती है। लेकिन अधिकांश भाग के लिए, कोलिक शरीर में पाचन तंत्र के औपनिवेशीकरण के लिए कई बैक्टीरिया के साथ crumbs के शरीर की प्रतिक्रिया है जो इसे पर्यावरण से प्रवेश करते हैं। नर्सिंग मां के आहार और शूल की आवृत्ति और तीव्रता के बीच कोई सीधा संबंध नहीं है।

बच्चे के जन्म के बाद गोभी को आहार में पेश करने के नियम

स्तनपान के दौरान गोभी, एक माँ द्वारा खाया, एक बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है केवल अगर उसे इस उत्पाद से एलर्जी हो। स्वाभाविक रूप से, हम खराब सब्जियों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं - उनका उपयोग किसी भी तरह से अस्वीकार्य नहीं है।

गोभी के लिए एक बच्चे की एलर्जी की संभावना बहुत कम है, लेकिन आपको इसे लिखना नहीं चाहिए। मेनू में एक सब्जी पेश करना आवश्यक है, किसी भी नए उत्पाद की तरह, सावधानी के साथ, crumbs की त्वचा और उसके मल की उपस्थिति का ध्यानपूर्वक निरीक्षण करना। उनकी प्रतिक्रिया बताएगी कि क्या एक नर्सिंग मां गोभी खा सकती है। एक दाने, दस्त, या कब्ज भोजन की असहिष्णुता की उपस्थिति की चेतावनी देगा, और संभवतः एलर्जी भी। इस मामले में, आपको कम से कम छह महीने तक गोभी के बारे में भूलना चाहिए।

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एक नर्सिंग मां के लिए गोभी पकाने के तरीके

गोभी

जन्म देने के कुछ सप्ताह बाद, माँ गोभी का सूप बनाने की कोशिश कर सकती है। इसकी कम फाइबर सामग्री के कारण, इस प्रकार की गोभी उल्लेखनीय रूप से पचने योग्य है। एक स्वादिष्ट व्यंजन ओवन में पके हुए उबले हुए फूलगोभी के फूलों से निकल जाएगा। लेकिन स्तनपान के दौरान तलना इसे गर्म करने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है।

धीरे-धीरे, आप गोभी परिवार के आहार और अन्य प्रकार की सब्जियों में परिचय कर सकते हैं। मुख्य बात एक स्वस्थ आहार के सिद्धांतों का पालन करना है। उबला हुआ गोभी खाने या इसे स्टू करने के लिए बेहतर है, ताकि इसमें फायदेमंद गुण संरक्षित रहें, और पाचन पर प्रभाव कमजोर हो जाएगा।

सफ़ेद पत्तागोभी

ताजा और बासी सफेद गोभी का उपयोग सावधानी के साथ किया जाना चाहिए, इससे पेट फूलना सबसे अधिक होता है। चीनी गोभी को सलाद में जोड़ना बेहतर है। लेकिन रसदार गोभी के पत्तों, रस दिखाई देने से पहले पीटा जाता है, छाती में पूर्णता की भावना को काफी कम कर सकता है जब दूध की बड़ी मात्रा आती है या बच्चे द्वारा स्तन को खाली करने से जुड़ी सूजन से राहत मिलती है।

खट्टी गोभी

स्तनपान करते समय सबसे महत्वपूर्ण सीमा सॉरेकराट के उपयोग पर लागू होती है।यह एसिड और नमक की उच्च सामग्री के कारण है, साथ ही खट्टे के लिए सीज़निंग का उपयोग करने की आवश्यकता है। खिला के अंत तक इस स्वादिष्ट पकवान को स्थगित करने की सलाह दी जाती है।

स्तनपान समुद्री शैवाल

इसके नाम के बावजूद, समुद्री शैवाल एक सब्जी नहीं है, बल्कि समुद्री शैवाल है। यह उन महिलाओं के लिए बहुत उपयोगी होगा जिनके बच्चे आयरन या फास्फोरस की कमी से पीड़ित हैं। ये ट्रेस तत्व खुद माँ के लिए काम आएंगे, जिससे उनका स्वास्थ्य ठीक रहे।

सभी समुद्री भोजन की तरह, लामिनेरिया आयोडीन में समृद्ध है। चूँकि आयोडीन की अधिकता इसकी कमी से स्वास्थ्य के लिए कम हानिकारक नहीं है, एक स्तनपान कराने वाली महिला के मेनू में सप्ताह में 3 बार 150 ग्राम से अधिक नहीं हो सकता है।

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स्तन दूध के साथ बच्चे को खिलाते समय मेनू में किसी भी प्रकार की गोभी को शामिल करने का निर्णय लेते समय, बच्चे की स्थिति और उसकी प्रतिक्रिया द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए। आपको गोभी का उपयोग करने से डरना नहीं चाहिए, लेकिन आपको इसके संभावित नकारात्मक गुणों का भी दुरुपयोग नहीं करना चाहिए। यदि, फिर भी, माँ का दिल संकेत देता है कि गोभी को छोड़ दिया जाना चाहिए क्योंकि नवजात शिशु की शूल खराब हो जाती है या एलर्जी शुरू होती है, तो शायद यह सुनने योग्य है। आखिरकार, कुछ लोग एक माँ की तुलना में बेहतर समझ पाते हैं कि उसके बच्चे को क्या चाहिए।