एक छोटे से व्यक्ति के स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए नवजात शिशुओं को तड़का लगाना एक प्रभावी, कुशल, समय पर परीक्षण किया गया तरीका है। शिशुओं की उच्च अनुकूलनशीलता आपको पहले दिनों से सख्त प्रक्रिया शुरू करने की अनुमति देती है।
नवजात शिशुओं में अनुकूलन के तंत्र बहुत विकसित हैं, दूसरे शब्दों में, बच्चे का जन्म कठोर होता है। ग्रीनहाउस परिस्थितियों का निर्माण - एक निरंतर परिवेश का तापमान, बाँझ भोजन, हवा की गति में कमी - जन्मजात अनुकूलन को अनावश्यक के रूप में बंद कर देता है, और एक महीने के बाद बच्चा मामूली मसौदे से छींकना शुरू कर देता है। एक को केवल बच्चे के प्राकृतिक डेटा का समर्थन करना है, तापमान के विपरीत बनाना और प्रकृति के साथ सकारात्मक संपर्क की उपस्थिति, अर्थात् सख्त प्रक्रियाओं को पूरा करना और किसी भी मौसम में बच्चे के साथ चलना है।
कठोर और अपेक्षित परिणामों का सार
सख्त करने की प्रक्रिया में पर्यावरणीय परिस्थितियों में लगातार पैमाइश में परिवर्तन होते हैं। प्राकृतिक कारक कठोर बनाने में सबसे अच्छे सहायक होते हैं। ड्रेसिंग, स्नान, नींद, जिमनास्टिक के दौरान प्रक्रिया को हर जगह किया जा सकता है। यह सख्त करने के लिए एक विशेष समय को अलग करने के लिए आवश्यक नहीं है। सभी प्रक्रियाओं को स्वाभाविक रूप से दैनिक दिनचर्या में फिट होना चाहिए।
शारीरिक व्यायाम के साथ कड़ी मेहनत, जो नियमित रूप से की जाती है, आश्चर्यजनक परिणाम देता है। सुधार करते समय शरीर का कार्य सक्रिय होता है:
- रोग प्रतिरोध;
- अनुकूली तंत्र;
- परिसंचरण;
- उपापचय;
- मनो-भावनात्मक स्थिति;
- नींद;
- भूख।
जुकाम के खिलाफ नियमित रूप से सख्त रोकथाम एक उत्कृष्ट रोकथाम होगी। एक कठोर बच्चा तेजी से विकसित होता है। वह अपने साथियों से पहले बैठना, रेंगना, चलना और बात करना शुरू कर देता है।
सख्त करने के लिए महत्वपूर्ण नियम
सख्त शुरू करने से पहले, आपको सलाह के लिए अपने उपस्थित बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। उसे यह सुनिश्चित करने के लिए बच्चे की जांच करनी चाहिए कि कोई मतभेद नहीं हैं।
यदि बच्चा है तो हार्डनिंग शुरू नहीं की जा सकती है:
- श्वसन संबंधी रोग;
- विघटित हृदय रोग;
- कम हीमोग्लोबिन (यदि कम हीमोग्लोबिन);
- तापमान में वृद्धि;
- वृद्धि हुई परेशान चिड़चिड़ापन;
- गंभीर थकावट;
- जठरांत्र संबंधी मार्ग का एक व्यवधान है;
- नींद में खलल
सख्त होने की प्रभावशीलता प्राप्त करने के लिए, निम्नलिखित नियमों को सख्ती से देखा जाना चाहिए:
- नियमितता... प्रक्रियाओं को एक दिन के लिए बिना रुकावट के व्यवस्थित रूप से किया जाता है।
- क्रमिकता... कठोर माध्यम (हवा या पानी) का तापमान छोटे चरणों में, धीरे-धीरे बदलना चाहिए। गर्मी या ठंड में तेज गिरावट बच्चे के लिए मनोवैज्ञानिक तनाव और यहां तक कि बीमारी का कारण बन जाएगी।
- व्यक्तित्व... प्रक्रियाओं पर बच्चे की प्रतिक्रिया की बारीकी से निगरानी की जानी चाहिए। असंतोष, अपर्याप्त प्रतिक्रिया के मजबूत संकेतों के साथ, सख्त रोकना चाहिए। रोने और असंतोष से बचने के लिए, आपको बच्चे को खिलौने, गाने, आपकी मुस्कान और स्नेह के साथ विचलित करने की आवश्यकता है।
- एकजुटता... सख्त प्रक्रियाओं को पूरे परिवार द्वारा किया जाना चाहिए। अपने बच्चे के साथ पानी डालना, आप न केवल उसके लिए एक अच्छा उदाहरण निर्धारित कर सकते हैं, बल्कि आपके शरीर को भी मजबूत कर सकते हैं। संयुक्त कार्यों से परिवार के संबंधों को भी मजबूती मिलती है।
तड़के के तरीके
कठोर तरीके पर्यावरण के प्रकार से आपस में भिन्न होते हैं, जिनमें से तापमान में परिवर्तन होता है।
वायु कड़ा होना
- चलना... वे शुरू करते हैं यदि बाहर का तापमान 10 सी से कम नहीं है। बाहर की पहली सैर 15 मिनट तक होनी चाहिए। फिर सड़क पर बिताया गया समय हर बार दोगुना हो जाता है। नतीजतन, बच्चा दिन में लगभग 2 घंटे चलता है।
- वायु स्नान... बच्चे को कमरे के तापमान (22 डिग्री सेल्सियस) पर नग्न छोड़ दिया जाता है। 30-40 सेकंड से शुरू करें और एक सप्ताह में धीरे-धीरे 30 सेकंड तक बढ़ाएं। एक बच्चा जिमनास्टिक के दौरान वायु स्नान, भोजन, मालिश, कपड़े बदलना, स्नान से पहले और बाद में प्राप्त कर सकता है।
- प्रकृति में नींद मजबूत और स्वस्थ है... अपने बच्चे को पोशाक दें ताकि वह असुविधा महसूस न करे। (संबंधित लेख: टहलने के लिए नवजात को कैसे कपड़े पहनाएं)
के बारे में अधिक हवा सख्त
पानी सख्त
- पानी से सख्त करने की प्रक्रिया धुलाई से शुरू होती है। तीन महीने तक के बच्चों के लिए, पानी का तापमान 28 सी है, तीन महीने से छह महीने तक - 25-26 सी, छह से बारह महीने तक - 20-24 सी। पानी का तापमान हर दो से तीन दिनों में एक डिग्री कम हो जाता है।
- Rubdowns अगला चरण है। वे छह महीने के बाद एक नरम फलालैन मटन के साथ सूखे रगड़ के साथ शुरू करते हैं। निम्नलिखित क्रम में पोंछें: हाथ, पैर, पीठ, छाती और पेट थोड़ा लाल होने तक। 7-10 दिनों के बाद, 35 डिग्री सेल्सियस के तापमान के साथ पानी से गीला रगड़ना शुरू करें, तापमान को 30 सी पर लाएं, धीरे-धीरे इसे कम करें।
- पहले डूश बच्चे को जन्म के बाद स्नान से बाहर किया जाता है, जबकि गर्म त्वचा पर ठंडा पानी डालना चाहिए। पानी 26 सी के तापमान पर लिया जाता है। स्नान से बाहर निकालने के बाद, वे बच्चे को पीठ के बल बांह पर पकड़ते हैं। एड़ी से डालना शुरू होता है, रीढ़ की हड्डी के साथ सिर के पीछे तक चलता है। पानी का तापमान हर पांच दिनों में एक डिग्री कम हो जाता है। निचली सीमा 18 सी है, हालांकि कुछ के लिए यह कम हो सकती है।
- नवजात शिशु के लिए तैरना "आंदोलन का सामान्य तरीका" - नौ महीनों तक वह लगातार जलीय वातावरण में था। तीन महीने तक, बच्चे की तैराकी सजगता अभी तक बाहर नहीं हुई है, और उसे तैरना सिखाना काफी सरल है। स्नान करते समय, बस सिर के नीचे बच्चे का समर्थन करें और उसे स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित करने की अनुमति दें। छह महीने के बाद, आप पूल में तैरना सीखते रह सकते हैं।
सूर्य द्वारा कठोर
नवजात शिशुओं के लिए धूप सेंकना आवश्यक है। आखिरकार, शरीर में केवल प्रकाश में विटामिन डी का उत्पादन होता है, जो हड्डियों के विकास के लिए आवश्यक है। धूप सेंकने की अवधि और उनका तापमान हवा के लिए समान हैं। एक "बट" - आपको अपने बच्चे को सीधे धूप में नहीं ले जाना चाहिए।
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विपरीत और गहन तड़के के तरीके
गहन सख्त तरीकों का उपयोग सावधानी के साथ किया जाना चाहिए और केवल तभी जब बच्चे के अनुकूली सजगता पहले से तय हो। ये विधियां तापमान में एक अल्पकालिक तेज परिवर्तन पर आधारित हैं: बर्फ के पानी से घुलना, बर्फ के छेद में डुबाना, बर्फ में चलना। यदि बच्चे को पुरानी बीमारियां हैं तो आपको तीव्र सख्त नहीं होना चाहिए।
इसके विपरीत सख्त तरीके तीव्र और अचानक तापमान परिवर्तन पर आधारित हैं। इनमें विपरीत शामिल हैं:
- नीचे रगड़े;
- शॉवर,
- पैर स्नान;
- स्नान और सौना।
पहले विपरीत प्रक्रिया के दौरान तापमान का अंतर क्रमशः 4 C (40 और 36 C) होना चाहिए। पांच दिनों के बाद, निचली सीमा को एक इकाई से कम किया जाता है और आयाम को 23-26 सी तक लाया जाता है। पानी को 20 सेकंड के अंतराल के साथ 5-6 बार प्रति प्रक्रिया के हिसाब से वैकल्पिक किया जाना चाहिए। गर्म पानी अंतिम होना चाहिए।
तड़के वाले बच्चे सिर्फ हवा के स्नान और पानी से भीगने से अधिक हैं। यह एक प्राकृतिक जीवन शैली है जो आदर्श होनी चाहिए। शारीरिक गतिविधि, उचित और स्वस्थ पोषण, दैनिक दिनचर्या, खेल और चलना, सख्त प्रक्रियाएं। सब कुछ ताकि नवजात शिशु स्वस्थ और खुश हो जाए।
