स्तनपान करते समय और पूरक खाद्य पदार्थों में गोज़बेरी

आंवला एक स्वादिष्ट और स्वादिष्ट बेरी है, जो किसी भी चीज़ के स्वाद के विपरीत, एक अद्भुत है। वयस्क और बच्चे दोनों उसे प्यार करते हैं। उनके स्वाद के अलावा, आंवले बहुत स्वस्थ होते हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि स्तनपान कराने वाली महिलाएं गोलियां खाने के अवसर में रुचि रखती हैं, और शिशुओं के माता-पिता अक्सर यह सवाल पूछते हैं कि जब बच्चे के आहार में gooseberries को पेश करना संभव है।

इस लेख में, हम स्तनपान करते समय और बचपन में जामुन खाने की विशेषताओं के बारे में बात करेंगे।

उत्पाद के बारे में

रूस में गूसबेरी गर्मियों के कॉटेज और उद्यानों का लगातार निवासी है। इसे श्रमसाध्य देखभाल की आवश्यकता नहीं है, और इसलिए इसे उगाना सुविधाजनक है, प्रत्येक वर्ष स्वादिष्ट और पौष्टिक फलों की समृद्ध पैदावार प्राप्त करता है। इस संस्कृति के जामुन में बड़ी मात्रा में मैग्नीशियम होता है, जो तंत्रिका तंत्र के कामकाज के लिए आवश्यक है। यह विशेष रूप से मूल्यवान है कि मैग्नीशियम बी विटामिन की एक उच्च सामग्री के साथ फायदेमंद है, जो मस्तिष्क और रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य के लिए भी आवश्यक हैं। आंवले की एक सेवारत से, आप विटामिन ई और सी, साथ ही साथ लोहे, पोटेशियम और तांबा, फास्फोरस और सेलेनियम की एक बड़ी मात्रा में प्राप्त कर सकते हैं। डार्क आंवले की किस्मों में बहुत सारा विटामिन पीपी होता है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है।

गोज़बेरी संवहनी रोगों के उपचार में एक उत्कृष्ट सहायक है। यह तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को विनियमित करके मनोदशा में सुधार करता है, इसमें एक असमान लेकिन लोकप्रिय एंटीट्यूमर प्रभाव होता है, यह पेट और आंतों के काम को नरम करता है, और पाचन प्रक्रियाओं को सामान्य करता है। धारीदार फलों में मध्यम विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है, रक्त को हीमोग्लोबिन के साथ संतृप्त करता है, और कब्ज के विकास को भी रोकता है।

वे इसे अपने शुद्ध रूप में खाते हैं, जबकि त्वचा को हटाने के लिए आवश्यक नहीं है - इसमें सबसे उपयोगी पदार्थ केंद्रित हैं। जामुन का उपयोग जाम, जाम बनाने के लिए किया जाता है, कॉम्पोट पकाया जाता है और फलों के पेय बनाए जाते हैं, जामुन को सलाद और अन्य व्यंजनों में जोड़ा जाता है। कल्चर के फलों को पेप्टिक अल्सर रोग, कोलाइटिस, और डायरिया से बचाव के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है। मधुमेह वाले लोगों के लिए भी आंवले खाने की सलाह नहीं दी जाती है। बेरी का कोई अन्य मतभेद नहीं है - इसके लिए एलर्जी काफी कम विकसित होती है, उत्पाद को हाइपोएलर्जेनिक माना जाता है।

नर्सिंग माताएं

दुद्ध निकालना के दौरान, माताओं को आंवले से एक अतिरिक्त लाभ होता है - यह कैलोरी में कम होता है, और इसलिए आप स्तनपान के बाद नकारात्मक प्रभाव डाले बिना, बच्चे के जन्म के बाद वजन घटाने में तेजी लाने की अनुमति देते हैं। एक नर्सिंग मां के आहार में पेश किया जाने वाला Gooseberry, प्रसवोत्तर कब्ज के अप्रिय अभिव्यक्तियों से बचने में मदद करेगा - एक ऐसी घटना जो इतनी दुर्लभ नहीं है, अफसोस।

गर्भावस्था और प्रसव के दौरान एक महिला की प्रतिरक्षा गंभीर रूप से कम हो जाती है, और यहां उसके इम्युनोस्टिम्युलेटिंग गुणों के साथ आंवले काम में आएंगे। और जामुन में सेरोटोनिन प्रसवोत्तर मूड अस्थिरता से निपटने और अवसाद के विकास को रोकने में मदद करेगा।

संक्षेप में, स्तनपान करते समय, आंवला न केवल संभव है, बल्कि आवश्यक भी है। केवल विविधता का विकल्प मायने रखता है। एक बच्चे के जीवन के पहले महीने में, माँ को लाल और पीले रंग के आंवले से बचना चाहिए, लेकिन हरी जामुन खाने वाली किस्मों को खाने से मना नहीं किया जाता है।

अनुमति का मतलब यह नहीं है कि अस्पताल से छुट्टी दिए जाने के तुरंत बाद, एक युवा माँ "अपने दिल को बाहर निकाल सकती है" और दो किलोग्राम गोलियां खा सकती हैं। उत्पाद को धीरे-धीरे पेश किया जाना चाहिए - कई बेरीज से शुरू होकर, नवजात शिशु के जठरांत्र संबंधी मार्ग से नकारात्मक अभिव्यक्तियों को बाहर करने के लिए उत्पाद की मात्रा को चरणों में बढ़ाया जाना चाहिए।

यदि मां के आहार में जामुन की शुरुआत के बाद बच्चे को दाने होते हैं, तो शरीर के किसी भी हिस्से की त्वचा की लालिमा में एरिथेमा होता है, आपको अस्थायी रूप से स्वादिष्ट जामुन को त्यागने और कुछ महीनों के बाद ही उन्हें खाने की आवश्यकता होती है, जब बच्चे का शरीर पदार्थों और यौगिकों के टूटने के लिए नए एंजाइम का उत्पादन करना शुरू कर देता है। करौदा में निहित।

यदि कोई एलर्जी नहीं है, तो माँ अच्छी तरह से अपने मेनू में 300 ग्राम गोज़बेरी का हिस्सा ला सकती है। ऐसे हिस्से में पोषक तत्वों की मात्रा विटामिन, खनिज और कार्बनिक अम्लों के लिए एक नर्सिंग मां की दैनिक आवश्यकता को पूरी तरह से कवर करेगी। जामुन को कच्चा या अन्य भोजन में खाया जा सकता है।

बच्चों को कैसे दें?

बच्चे के शरीर में आंवले का दोहरा लाभ होता है। उपरोक्त सभी गुणों के अलावा, बेरी बच्चे के मसूड़ों को मजबूत करने में मदद करता है, और इसलिए, माता-पिता को एक बच्चे में स्टामाटाइटिस के साथ बहुत कम समस्याएं होंगी, क्योंकि नियमित रूप से आंवले खाने वाले बच्चों में स्टामाटाइटिस व्यावहारिक रूप से नहीं होता है।

इन बेरीज को 1 वर्ष की उम्र में बच्चे के आहार में पेश किया जाता है। पहले, बच्चे का शरीर बस उन्हें पचा नहीं सकता था और उपयोगी पदार्थों को आत्मसात कर सकता था। यदि बच्चे को लगातार दस्त होने का खतरा है, तो ऐसे पूरक खाद्य पदार्थों को पेश करने से पहले, आपको निश्चित रूप से एक बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए, शायद ऐसे बच्चे को डेढ़ साल से केवल गोलियां खाना शुरू करने की सिफारिश की जाएगी।

यदि बच्चे को सिर्फ आंवले का पता चल रहा है, तो आपको इस बेर के रस से शुरुआत करनी चाहिए। इसे स्वयं बनाएं, कोई जोड़ा चीनी नहीं। उबले हुए ठंडा पानी के साथ आधा घोल लें। सबसे पहले, एक चम्मच दें, अगर कोई नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं है, तो एक दिन के बाद आप एक चम्मच की पेशकश कर सकते हैं, एक और दिन इंतजार करें और 30 मिलीलीटर दें। एक डेढ़ साल के बच्चे के लिए दैनिक मान दो साल के लिए प्रति दिन लगभग 50 मिलीलीटर आंवले का रस - 80-100 मिलीलीटर है।

रस तैयार करते समय, याद रखें कि धातु की सतहों के संपर्क में फल का ऑक्सीकरण होता है, और इसलिए प्लास्टिक या कांच के व्यंजनों का उपयोग करें, जूसर में प्लास्टिक संलग्नक का उपयोग करें।

2 साल की उम्र में, आप सबसे पहले सामान्य रूप से आंवले के जामुन से बच्चे को परिचित करा सकते हैं। उन्हें न केवल एक स्टैंड-अलोन उत्पाद के रूप में दिया जा सकता है, बल्कि दही, पुडिंग, बेक किए गए सामानों में भी जोड़ा जाता है, और घर के बने केक और चीज़केक को सजाने के लिए उपयोग किया जाता है। आंवले के फलों के साथ फलों के सलाद के लिए व्यंजनों पर ध्यान दें, जो एक बच्चा 2-2.5 साल की उम्र से बनाना शुरू कर सकता है।

जब बच्चे के लिए फल चुनते हैं, तो याद रखें कि अनरीप बेरीज में बड़ी मात्रा में ऑक्सालिक एसिड होता है, जो बच्चे के पेट, गुर्दे और मूत्र प्रणाली और पाचन और चयापचय की प्रक्रियाओं के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।