बच्चा दिन में नहीं सोता है - प्रति वर्ष खराब नींद का कारण

बच्चे के पूर्ण विकास में नींद एक महत्वपूर्ण कारक है। इसलिए, अगर दिन में नींद नहीं आती है, तो इससे कई माता-पिता को चिंता होती है। दूसरों को यकीन है कि एक बच्चा दिन में जितना कम सोएगा, रात में उसकी नींद उतनी ही अच्छी होगी। क्या ऐसा है, और प्रत्येक उम्र में नींद के मानक क्या हैं?

छोटा बच्चा सो रहा है

एक बच्चे के लिए दिन के आराम का लाभ

दिन के दौरान सोने से बच्चों को अच्छी तरह से ध्यान केंद्रित करने, खुद के लिए दिलचस्प गतिविधियों को खोजने में मदद मिलती है, और आमतौर पर अधिक स्वतंत्र होते हैं।

आम धारणा के विपरीत, शैशवावस्था के दौरान झपकी रात की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं करती है। इसके अलावा, शिशुओं में खराब दिन और रात की नींद का अक्सर एक ही कारण होता है: तंत्रिका तंत्र की अधिकता।

यह एक सपने में है कि बच्चे का पूर्ण विकास होता है, इसलिए, यदि आप उसे आराम से वंचित करते हैं, तो बच्चा अधिक धीरे-धीरे विकसित होगा। कुछ मामलों में, दिन की नींद रात की नींद की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है, उदाहरण के लिए, एक बच्चा देर रात सो जाता है। यह सब बच्चे की उम्र पर निर्भर करता है। नवजात शिशु लगभग हर समय सोते हैं।

ज़रूरत पर दिनम cnइ एक बच्चे के लिए

संख्याओं को सख्ती से कॉल करना असंभव है। प्रत्येक बच्चा व्यक्तिगत है और उसकी अपनी मनोरंजक आवश्यकताएं हैं। यदि बच्चा जागते समय अच्छा महसूस करता है, खेलता है और वयस्कों के साथ संवाद करता है, तो, सबसे अधिक संभावना है, सब कुछ ठीक है।

अच्छा सा बच्चा सो रहा है

डॉक्टर कोमारोव्स्की इस तथ्य का पालन करते हैं कि आधुनिक बाल रोग में ऐसे मानकों को स्वीकार किया जाता है। यह जानकारी केवल मोटे तौर पर समझने के लिए प्रदान की जाती है कि बच्चे को कितना आराम चाहिए।

6 महीने तक

नवजात शिशु एक भोजन से दूसरे तक सोते हैं। बड़ा बच्चा बन जाता है, जागने की अवधि जितनी लंबी होती है। एक नियम के रूप में, दो महीने के बच्चे देर से दोपहर में 17 बजे उठते हैं। 3 महीने तक, दिन में 16-20 घंटे की अवधि होती है। छह महीने की उम्र में, बच्चा दिन में केवल 14.5 घंटे सोता है।

कम दिन की नींद

ध्यान! बाकी की कुल अवधि को देखना आवश्यक है। बच्चे अक्सर रात में दिन के समय की भरपाई करते हैं।

9 महीने

आमतौर पर 9 महीने में, बच्चा दिन में 3 बार और रात में 2 बार सोता है। एक रात की नींद की कुल अवधि 11 घंटे है।

9 महीने से 1 साल की उम्र तक

एक वर्ष तक, बच्चे की नींद की अवधि 13.5 घंटे है। यानी आधे साल के बच्चों की तुलना में यह अंतर बहुत बड़ा नहीं है।

बेचारे दिन में सोते हैं

बच्चे के दिन में नहीं सोने के कई कारण हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, दिन और रात के आराम के असंतुलन के कारण। तथ्य यह है कि एक निश्चित उम्र तक, शिशुओं को पता नहीं है कि एक प्रजाति के लिए दूसरे के साथ क्षतिपूर्ति कैसे की जाए। इसलिए, न केवल बाकी अवधि की कुल अवधि के बारे में आवश्यकताएं हैं, बल्कि दिन के लिए भी अलग से हैं।

बच्चे के लिए दिन का आराम

बड़े बच्चे पहले से ही दिन के दौरान खराब सो सकते हैं यदि वे रात में आवश्यकता से अधिक आराम करते हैं।

जीवन खराब होना! आप जांच सकते हैं कि बच्चा पर्याप्त नींद ले रहा है या नहीं। यदि 16 बजे तक बच्चा सुबह की तरह ही व्यवहार करता है, तो सब कुछ क्रम में है।

गलत दिनचर्या

यह सबसे आम कारणों में से एक है। यदि रात में नींद की अवधि कम है, तो बच्चे के शरीर में हार्मोन कोर्टिसोल का उत्पादन होता है, जिसका कार्य अगले बिस्तर तक पकड़ना है। यदि एकाग्रता बहुत अधिक है, तो सो जाना मुश्किल हो सकता है। इसलिए, एक दिन के आराम के लिए एक स्वस्थ रात के आराम की आवश्यकता होती है।

परिषद।बच्चे को दिन में अच्छी नींद लेने के लिए सुबह 7 बजे से पहले उठना चाहिए।

यदि किसी बच्चे के कार्यक्रम में बहुत सारी गतिविधि शामिल है जो उसकी उम्र के लिए नहीं है, तो बच्चा ओवरवर्क विकसित कर सकता है, जो उसे शांत होने की अनुमति नहीं देता है। यह बच्चे को अतिरिक्त दिन की नींद प्रदान करने या उपलब्ध लोगों का विस्तार करने के लिए आवश्यक हो सकता है।

यदि आपकी नींद एक घंटे से कम है, तो इसे विस्तारित करने की आवश्यकता हो सकती है। ऐसा करने के लिए, आपको सोते समय उसी स्थिति को बनाने की आवश्यकता होती है: रोशनी को मंद करना, लोरी गाना, और इसी तरह। बाकी को लम्बा करने की क्रिया की अवधि 20-40 मिनट है। यदि अधिक समय बीत चुका है, तो आपको ऐसा करने से रोकने की आवश्यकता है। यदि, लगातार आराम करने के कारण, बच्चा अधिक सो गया, तो अगले आराम की अवधि को 20 मिनट तक कम करना आवश्यक है।

अक्सर, एक बच्चा खराब सो सकता है क्योंकि माता-पिता अनजाने में उसे जगाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। यह तब हो सकता है जब आप शिशु के अस्थायी जागरण के बाद गिरने की स्थितियों को बदल दें। उदाहरण के लिए, यदि वह शुरू में पालना में सो गया था, और फिर जाग गया, और उसकी मां उसके साथ सोने के लिए ले गई, यह जागने के लिए एक प्रोत्साहन होगा, और बच्चे को सोने में समस्या हो सकती है।

गतिविधि का अचानक परिवर्तन

बच्चों को अपनी छुट्टी की तैयारी के लिए समय चाहिए। किस लिए? अक्सर, बच्चों को विभिन्न गतिविधियों के बीच स्विच करने में परेशानी होती है। इसलिए, यदि बच्चा पहले से ही लगातार चल रहा था, तो उसे बिस्तर पर रखने का प्रयास आँसू और विरोध का कारण होगा। 4-5 महीने में, एक बच्चा अपनी मर्जी से, खेलने के लिए नींद छोड़ सकता है और अगर वह उसे सोने की कोशिश करता है, तो वह मितव्ययी हो सकता है। इसलिए, बिस्तर पर जाने से 10-15 मिनट पहले शगल के कम सक्रिय रूपों पर स्विच करने की सिफारिश की जाती है।

यह अनुष्ठान बनाने में बहुत सहायक है जो आपके बच्चे को सोने के लिए ट्यून करेगा। थोड़ी देर के बाद, वे उसके साथ दृढ़ता से जुड़ जाएंगे, जैसे ही माता-पिता लोरी गाना शुरू करते हैं या किताब पढ़ते हैं, बच्चा सो जाना शुरू कर देता है।

बाहरी कारक

एक महीने का बच्चा किसी भी स्थिति में सो सकता है। वह जितना बड़ा हो जाता है, उतने ही अधिक विचलित दिखने लगते हैं जो आराम की प्रक्रिया को बाधित कर सकते हैं। इसलिए, आपको खिड़की को बंद करके अनावश्यक शोर से टुकड़ों को सीमित करने की आवश्यकता है, आवश्यक कमरे का तापमान प्रदान करें (या गर्म पहनें), प्रकाश को बंद कर दें (नींद हार्मोन अंधेरे में उत्पन्न होता है)। इसके अलावा, कमरा नम होना चाहिए। अगर बाहर सर्दी है और बैटरी बहुत गर्म हैं, तो आपको ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने की आवश्यकता है।

3 सपनों से 2 तक समयपूर्व संक्रमण

ऐसे मामलों में केवल दो दिन के अंतराल पर स्विच करना संभव है:

1. यदि तीसरा सपना 16:30 या बाद में शुरू होता है, और इसकी अवधि 30 मिनट या उससे कम है।
2. यदि बच्चे को सामान्य समय पर लेटने में कठिनाइयाँ होती हैं।
3. यदि रात की नींद बहुत देर से (20:00 बजे के बाद) शुरू होती है।
4. यदि, बड़ी संख्या में दिन के सपने के कारण, रात के आराम के साथ समस्याएं हैं।
5. अगर बच्चा सुबह कम सोता है।

यदि ये संकेत दिखाई नहीं देते हैं, तो कम दिवास्वप्नों पर स्विच करना बहुत जल्दी है।

जरूरी! बच्चे की तीसरी नींद को दूर करने से कुल घंटों के आराम में भी कमी आती है।

बीमार महसूस करना

अस्वस्थ महसूस करना एक सामान्य कारण है कि एक बच्चा दिन के दौरान सोने में असमर्थ है। पहले से ही पहले महीने के भीतर, माता-पिता को बच्चे में आंतों के शूल की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। यदि कोई बच्चा खाने के बाद लगभग हर बार रोना शुरू कर देता है, तो दिन में कम से कम तीन बार, तो यह इंगित करता है कि उसके पेट में गैस बनती है।

इसमें कुछ भी भयानक नहीं है, लेकिन बच्चा अभी भी बुरा महसूस करता है और सो नहीं सकता है। पेट का दर्द बच्चे के पाचन तंत्र की अपरिपक्वता के कारण होता है। आम तौर पर, उन्हें 4 महीने तक का समय लगता है। जैसे ही पेट का दर्द समाप्त होता है, पहले दांत कटने लगते हैं, जिससे बच्चे को काफी असुविधा होती है।

बीमारी बीमारियों के कारण हो सकती है: एलर्जी प्रतिक्रियाएं, भरी हुई नाक, खर्राटे, तंत्रिका तंत्र के साथ समस्याएं, और इसी तरह। इस मामले में, आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। यदि आपकी खराब नींद पेट का दर्द या शुरुआती है, तो यह चिंता का कारण नहीं है - यह अपने आप दूर हो जाएगा।

दिलचस्प। कुछ हद तक, आप एक अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए दैनिक दिनचर्या की मदद से नकारात्मक प्रभाव को कम कर सकते हैं।

अपने बच्चे को दिन में सोने के लिए कैसे प्रशिक्षित करें

सामान्य तौर पर, बच्चा खुद समझता है कि कब सो जाना है और कब नहीं। इसलिए, वह अपने दम पर सो सकता है। यदि आप यह सुनिश्चित करने में असफल हो जाते हैं कि बच्चा सो गया है, तो आपको उसे डॉक्टर के पास ले जाना होगा और जांच करनी होगी कि उसे कोई बीमारी तो नहीं है। आमतौर पर चिंता का कोई कारण नहीं होता है, और डॉक्टर आपको सलाह देंगे कि आप अपनी दैनिक दिनचर्या का अनुकूलन करें।

कैसे एक दैनिक दिनचर्या बनाने के लिए

दैनिक दिनचर्या बनाते समय मुख्य सिफारिश बच्चे की जरूरतों पर ध्यान केंद्रित करना है। दिनचर्या बनाना शुरू होता है यह देखकर कि शिशु क्या और कब कर रहा है। अगला, आपको उसके कार्यों में एक पैटर्न खोजने की कोशिश करने की आवश्यकता है।

जरूरी! जीवन के पहले महीनों में, एक बच्चे को शासन के आदी होना लगभग असंभव है। उनके बायोरिएम अब तक नहीं बने हैं। माँ अभी भी अपने कार्यक्रम को उसके अनुकूल करने के लिए शिशु की गतिविधि देख सकती है।

अपने बच्चे को ठीक से कैसे बिछाना है

बच्चे को बिस्तर पर रखने का सबसे अच्छा तरीका लोरी के साथ है। यदि बच्चा लंबे समय तक सोता नहीं है, तो अक्सर गीत उसे सोने के लिए पर्याप्त बनाने के लिए पर्याप्त होता है, खासकर अगर लोरी का नियमित रूप से अभ्यास किया जाता है। इस मामले में, वे नींद के साथ जुड़ना शुरू करते हैं और बच्चे को नींद का एहसास कराते हैं।

सही परिस्थितियां बनाना भी महत्वपूर्ण है: रोशनी को मंद करना, कमरे के तापमान को 20 डिग्री के भीतर करना, अच्छा वेंटिलेशन प्रदान करना और कमरे को नम करना। अपने बच्चे को बहुत गर्म कपड़े न पहनाएं, क्योंकि इससे नींद भी प्रभावित होती है।

यदि आप इन दिशानिर्देशों का पालन करते हैं, तो आपके बच्चे की नींद की समस्या जल्द ही गायब हो जाएगी।

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