अगर आपका बच्चा रात को अच्छी नींद नहीं लेता है, तो घबराएं नहीं। इसके शारीरिक कारण हो सकते हैं, कुछ स्वास्थ्य समस्याएं, एक मनोवैज्ञानिक कारक। आमतौर पर, 2-3 साल की उम्र तक, बच्चा पूरी रात सोता है और दिन में बिल्कुल नहीं सोना चाहता है। छोटे बच्चे अक्सर चिंतित रहते हैं और अपनी नींद में जागते हैं, आपको कारणों को समझने और कार्रवाई करने की आवश्यकता है।
बच्चा बिस्तर में खेल रहा है
एक साल तक के बच्चों की नींद की सुविधाएँ
एक नवजात शिशु दिन में 16-18 घंटे सोता है। बच्चों की नींद सतही होती है, बच्चे को जगाना आसान होता है। बच्चा जितना बड़ा होता जाता है, नींद का चक्र उतना ही गहरा होता चला जाता है। 6 महीने तक, बच्चा जागने के बिना रात के माध्यम से सोने में सक्षम है। लेकिन सभी माता-पिता इतने भाग्यशाली नहीं हैं।
अगर बच्चे को अच्छी नींद नहीं आती है तो क्या करें? सबसे पहले, आपको इस कारण का पता लगाने की आवश्यकता है कि बच्चा क्यों उठता है और रोता है। आपको कुछ भी करने की ज़रूरत नहीं है, और बच्चा जल्द ही अपने दम पर एक नए नींद पैटर्न को समायोजित करेगा।
नींद की समस्याएं कैसे प्रकट होती हैं
नींद के विकारों को कई प्रकारों में वर्गीकृत किया जाता है। कुछ और गंभीर लोगों को डर और ठंडे पसीने के बीच रात में टुकड़ों के जागने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं। दूसरों - बच्चे को सुबह याद नहीं है, लेकिन साथ ही यह कमरे में आराम की नींद में हस्तक्षेप करता है: वह कंपकंपी करता है, चुपचाप फुसफुसाता है, हिंसक रूप से घूमता है, अपने दांत पीसता है, तेजी से सांस लेता है।
जरूरी! बेचैन नींद का कारण अक्सर एक मनोवैज्ञानिक कारक से जुड़ा होता है, यह गोलियों के साथ उपचार के बिना समय के साथ दूर हो जाता है।
रात का डर
शिशु बहुत प्रभावशाली होते हैं - कोई भी नई घटना, अचानक आंदोलन, नया खिलौना बच्चे के मानस पर छाप छोड़ देता है, कभी-कभी सबसे अनुकूल नहीं। यदि कोई बच्चा डर के कारण रात में नहीं सोता है तो क्या करें? हमें थोड़ी देर के लिए डरावनी वस्तु के साथ बच्चे के संपर्क को सीमित करना होगा।
उदाहरण के लिए, एक बच्चा सर्दियों की जैकेट से एक बड़ा फर देखता है और यह नहीं समझता है कि वह जीवित नहीं है, रोना शुरू कर देता है और उससे डरता है। नए खिलौने या लोगों के साथ ऐसा ही होता है, जिससे बच्चा डरता है। वह अपने माता-पिता को परेशान करना शुरू कर देता है, वह जाग सकता है और रो सकता है।
छाप के तहत, बच्चा रात में रोना शुरू कर देता है, पालना में उठ सकता है और फिर से बिस्तर पर जा सकता है, फुसफुसा सकता है, भारी साँस ले सकता है। ऐसे क्षणों में, आपको बच्चे की पीठ को स्ट्रोक करने और उसे शांत करने की आवश्यकता है। अगर वह बहुत रो रहा है, तो बेहतर है कि वह फिर से उठा और रॉक करे।
बिस्तर में लड़का सोता नहीं है
बच निकलने
रात के बीच में लगातार कंपकंपी नींद की गड़बड़ी का संकेत देती है। बच्चा बहुत घूमता है, लगातार चलता रहता है, चुग सकता है। यदि घटना स्थिर है, तो बच्चे को एक डॉक्टर के पास ले जाने की जरूरत है, यह समझने के लिए कि उसके साथ क्या हो रहा है। सबसे अधिक संभावना है, तनाव के कारण बच्चा इस तरह से व्यवहार करता है। उदाहरण के लिए, मैं अस्पताल गया, हाल ही में वहां से छुट्टी मिली, पहली बार अपने माता-पिता के साथ गया, एक चिड़ियाघर या एक मनोरंजन पार्क में गया।
एकबारगी फ्लिन को समस्या नहीं माना जाता है। यह तब होता है जब नींद के दौरान शिशु की मांसपेशियों को आराम मिलता है। समय-समय पर, आवेग नसों के माध्यम से गुजरते हैं, बच्चों में शरीर के कुछ हिस्से को घुमाते हैं।
जरूरी! बच्चे के सामने माता-पिता को आपस में शपथ नहीं लेनी चाहिए, crumbs शायद ही तेज आवाज और घर में नकारात्मक माहौल को सहन कर सकें। यह नींद की बीमारी का कारण हो सकता है।
श्वास संबंधी विकार
आधी रात में, माता-पिता बच्चे को भारी या बहुत तेज़ साँस लेते सुन सकते हैं। यह एक भयानक सपने के कारण होता है। अप्रभावी श्वास का क्षण जल्दी से गुजरता है, लेकिन रात के दौरान कई बार स्वयं प्रकट होता है।
यदि बच्चा दीवार के माध्यम से शोर सुनता है, तो उसे सांस लेने में कठिनाई हो सकती है। आमतौर पर इस तरह की घटनाएं नींद की गहरी अवस्था के दौरान होती हैं, जब शरीर जितना संभव हो उतना आराम से होता है, और बच्चा सपना देख रहा होता है।
लड़का बिस्तर और घड़ी में
ब्रुक्सिज्म
यह बचपन की उत्तेजना का एक मनोवैज्ञानिक अभिव्यक्ति है, जिसमें बच्चे मसूड़ों की अनैच्छिक गतिविधियों का अनुभव करते हैं, दंत मुकुट एक दूसरे को छूते हैं। एक विशेषता चरमराती आवाज सुनाई देती है। दादी और परदादी का कहना है कि अगर कोई बच्चा सपने में अपने दांत पीसता है, तो इसका मतलब है कि उसके पास कीड़े हैं। यह एक मिथक है - ऐसी बीमारियां किसी भी तरह से संबंधित नहीं हैं।
समय-समय पर सामने वाले दांतों के अंत की स्थिति की जांच करने की सिफारिश की जाती है। कुछ बच्चों में, मुकुट लगभग बहुत आधार तक मिटा दिए जाते हैं। डॉक्टर एक विशेष माउथ गार्ड के साथ नींद की सलाह देते हैं।
रात enuresis
एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे शारीरिक रूप से पेशाब की प्रक्रिया को नियंत्रित करने में असमर्थ होते हैं। 2 साल की उम्र से शुरू, यह प्रक्रिया सचेत हो जाती है, और बच्चा पॉटी सीखता है। 2.5-3 वर्ष की आयु तक, बच्चे अभी भी रात में डायपर में पेशाब करते हैं। यह सामान्य बात है।
यदि कोई बच्चा किंडरगार्टन में जाता है, तो वह 3.5 वर्ष से अधिक उम्र का होता है और नींद के दौरान पेशाब करता रहता है, तो यह स्फूर्ति का संकेत देता है। बच्चे को रात के पेशाब को नियंत्रित करने का पता नहीं है, रात में एक गीले बिस्तर में उठता है। इस मामले में, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, मनोचिकित्सक से बात करनी चाहिए। सबसे पहले, डॉक्टर उस समय पर नज़र रखने की सलाह देते हैं जब बच्चा आग्रह करता है, और इस समय उसे जगाता है।
जरूरी! पहले उपचार शुरू होता है, बेहतर परिणाम होगा। एन्यूरिसिस वयस्कों में आम है, बचपन में शुरू होता है और सामान्य कामकाज में हस्तक्षेप करता है।
एक बच्चे में नींद की गड़बड़ी के शारीरिक संभावित कारण
एक वर्ष के बच्चों में, खराब नींद एक शारीरिक कारण है। इसके इलाज की आवश्यकता नहीं है। उसी समय, बच्चा सुबह उठता है हंसमुख और हंसमुख। रात की चिंता उसे बेचैनी नहीं लाती, वह थकता नहीं है।
दूध के दांतों का उगना
बच्चों में खुजली होने का कारण बनता है। यदि मुकुट स्वयं अभी तक दिखाई नहीं दे रहे हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें काट नहीं किया जा रहा है। दांत की उन्नति धीमी और चिकनी होती है। बच्चे को खुजली महसूस होती है, गम लाल हो जाता है, दर्द होता है।
बच्चा बिस्तर में है
बच्चा खाने से इनकार करता है, शायद ही कभी दस्त और बुखार होता है, अच्छी नींद नहीं आती है। डॉ। कोमारोव्स्की इस अवधि के लिए धैर्य रखने की सलाह देते हैं। 2 महीने की उम्र से, बच्चे अपने दांतों को काटने लगते हैं। यह अनुमान लगाना असंभव है कि पहले incenders कितना दिखाई देंगे, तब तक बच्चे के सभी 20 दूध दांत होंगे। दर्द से ध्यान भटकाने के लिए, सुखदायक चाय काढ़ा करने के लिए, विशेष होम्योपैथिक जैल का उपयोग करना उचित है।
आंतों का शूल
शिशुओं में गैस का उत्पादन 70% मामलों में होता है। बच्चे गंभीर दर्द का अनुभव करते हैं, रोना शुरू करते हैं, झुकते हैं। डॉक्टर कोमारोव्स्की और अन्य बाल रोग विशेषज्ञ बच्चे को एंटी-कोलिक उपाय देने की सलाह देते हैं। यह तुरंत हमले से राहत देता है, और बच्चा सो जाता है।
एक अपूर्ण पाचन तंत्र के कारण आंतों में गैस जमा हो जाती है। पेट में दर्द के जोखिम को कम करने के लिए जब तक वह प्रत्येक फ़ीड के बाद अपने बच्चे को एक स्तंभ में ले जाए।
असहज नींद की स्थिति
बच्चे के सोने का स्थान यथासंभव आरामदायक होना चाहिए। हर हफ्ते बिस्तर की चादर बदली जाती है, हवा को नम किया जाता है। कमरे में हवा के तापमान को स्थिर करें।
यदि बच्चा ठंडा है, असहज है, तो वह लगातार रोएगा, चिल्लाएगा और स्पिन करेगा। 2 वर्ष तक के बच्चे तकिए का उपयोग नहीं करते हैं, वे एक सपाट सतह पर सोते हैं।
जरूरी! कमरे में आर्द्रता जितनी अधिक होगी, बच्चा उतना ही बेहतर सोएगा।
ओवरवर्क और ओवरएक्ससाइटमेंट
बहुत सक्रिय बच्चे हैं जो एक मिनट के लिए भी नहीं बैठते हैं। वे लगातार किसी न किसी चीज़ में व्यस्त रहते हैं, वे शांत खेल नहीं खेलना चाहते हैं, वे दौड़ते हैं और अपनी बाहों पर बैठते हैं, स्पर्श करते हैं और सब कुछ स्थानांतरित करते हैं। शिशुओं को खुद पर लगातार ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
दिन के अंत तक, उनके शरीर इतने थक गए हैं कि वे तुरंत सो जाते हैं। शिशुओं के पास इंप्रेशन प्राप्त करने, नई भावनाएं प्राप्त करने का समय है। इसके कारण, वे रात में थरथराते हैं, जागते हैं, कराहते हैं। यह समस्या को ठीक करने के लिए छोटे एक शांत खेल दिखाने लायक है।
बच्चा खेलता है, माँ सोती है
भूख या अधिक खाना
एक भूखा बच्चा हमेशा रात में खाने के लिए उठता है। एक वर्षीय बच्चों के पेट में थोड़ी मात्रा होती है, भोजन जल्दी पच जाता है और बच्चा पूरक आहार मांगता है। बहुत बार, 1-1.5 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को रात में खाने के लिए कहा जाता है।
डॉ। कोमारोव्स्की का कहना है कि शारीरिक रूप से, बच्चों के पास 6 महीने की उम्र से रात में भोजन न करने के तरीके हैं। यदि छह महीने के बाद भी वे जागना जारी रखते हैं, तो आप उन्हें दूध के बजाय पानी देने की कोशिश कर सकते हैं। अधिक भोजन करने से बच्चे के पेट पर कुपोषण के समान प्रभाव पड़ता है। डॉक्टर द्वारा निर्धारित आहार के अनुसार बच्चों को खिलाना बेहतर होता है।
आंतरिक घड़ी की विफलता
बच्चे को एक निश्चित नींद पैटर्न का पालन करना उचित है। बच्चे, जो जब चाहते हैं सोते हैं, लगातार, और उनकी मां उन्हें लिप्त करती हैं, दिन और रात भ्रमित करती हैं। वे दिन में सोते हैं और रात में खेलते हैं। दयालु माता-पिता बच्चे को बिस्तर पर रखने की कोशिश करते हैं, लेकिन प्रयास बेकार हैं। यह बच्चे और मां दोनों को थका देता है।
आपको बच्चे को वापस लेने की आवश्यकता है। सुबह में, जब बच्चा बिस्तर पर जाता है, तो वे यथासंभव गिरने के क्षण में देरी करने की कोशिश करते हैं। कुछ दिनों के बाद, बच्चा रात को फिर से सोना शुरू कर देगा।
स्वास्थ्य समस्याएं
जब बच्चे बीमार होते हैं, तो वे अक्सर रात में जागते हैं या बिल्कुल नहीं सोते हैं। इस समय, रात में बच्चे को नियंत्रण में रखना बेहतर होता है: उसके तापमान की निगरानी करें, उसे पीने के लिए पानी और दवाएँ दें।
उच्च तापमान पर, बच्चे रोते हैं, घूमते हैं, और सिरदर्द का अनुभव करते हैं। बच्चे को एक एंटीपीयरेटिक देना आवश्यक है। बच्चे किसी भी बीमारी के साथ समान व्यवहार दिखाते हैं।
जरूरी! बीमार बच्चे बहुत सोते हैं और मकर राशि के होते हैं। बीमार होने पर शिशु को जगाने की आवश्यकता नहीं है, बच्चे को उतना ही सोना चाहिए जितना उसके शरीर को चाहिए।
बाहरी कारक
सड़क से लगातार शोर, दीवार के पीछे जोर से बातचीत बच्चे को नींद में बेचैन करती है। एक कठोर ध्वनि एक बच्चे को डरा सकती है और उसे जगा सकती है। उसके बाद, वह उठता है, एक बुरे मूड में उठता है, मकर है।
अन्य
सर्दी और संक्रामक रोग नींद में बाधा डालते हैं। हालांकि, जन्मजात न्यूरोलॉजिकल बीमारियां हैं, जिसमें बच्चे को जन्म से अच्छी नींद नहीं आती है। एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित जटिल उपचार मदद कर सकता है। गोलियां और होम्योपैथिक स्नान निर्धारित हैं।
शिशु के विकास में किसी भी विचलन का निदान जीवन के पहले 3 महीनों में किया जाता है। थेरेपी के बाद नींद में सुधार होता है।
बच्चे जम्हाई लेते हैं
बिगड़ा हुआ बच्चों की नींद के मनोवैज्ञानिक कारण
बच्चे बहुत ही प्रभावशाली और भावुक होते हैं। अपने बच्चे को तनाव की स्थिति में लाना आसान है। एक भावनात्मक माहौल प्राप्त करने के लिए, नए लोगों से मिलने के लिए, नए वातावरण में जाने के लिए यह पर्याप्त है।
भावनात्मक झटका और तनाव
माता-पिता को शांत, हर्षित रवैया और व्यवहार दिखाने की कोशिश करनी चाहिए। बच्चे अपने माता-पिता से भावनात्मक रूप से जुड़े होते हैं, वे उनके अनुभवों को महसूस करते हैं। सभी तनाव बच्चे के साथ संबंध और उसके व्यवहार को प्रभावित करते हैं।
अपने बच्चे को यात्रा करने के लिए नहीं ले जाना बेहतर है, न कि उसे विमान उड़ानों में उजागर करना। बच्चे को पर्यावरण, दादा दादी के लिए इस्तेमाल किया जाना चाहिए। मेहमानों के लिए शिशु के घर आना बेहतर होता है।
एक वर्षीय बच्चे की भावनात्मक स्थिति अस्थिर है। किसी भी अप्रत्याशित कार्रवाई से तनाव हो सकता है, जिसके बाद शिशु को अच्छी नींद नहीं आती है।
जरूरी! बच्चे अपने माता-पिता की नकल करते हैं: वयस्कों के व्यवहार को शांत करता है, जितना बेहतर बच्चा महसूस करता है।
बच्चों में नींद में सुधार के नियम
बच्चों के लिए आरामदायक नींद बहाल करना मुश्किल नहीं है। एक शासन, एक आरामदायक नींद की जगह, पर्याप्त गतिविधि, एक बिछाने की रस्म बनाना महत्वपूर्ण है। एक वर्षीय बच्चों को जल्दी से न केवल पर्यावरण के लिए उपयोग किया जाता है, बल्कि शासन भी किया जाता है।
लड़का आँखें मूँद लेता है
शासन के साथ अनुपालन
एक दैनिक दिनचर्या आपको अपने बच्चे की देखभाल को सही ढंग से व्यवस्थित करने में मदद करती है। यह माता-पिता के हाथों में अधिक खेलेंगे, उनके लिए खाली समय की एक छोटी राशि बनाएँ।
ऐसी सलाह न केवल सभी बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा दी जाती है, बल्कि प्रसिद्ध चिकित्सक कोमारोव्स्की द्वारा भी दी जाती है। वह कहते हैं कि भविष्य में शासन बालवाड़ी में अनुकूलन के लिए अच्छा है। सही तरीके से दैनिक दिनचर्या कैसे बनाएं?
वास्तव में, प्रकृति ने बच्चों के शरीर को इस तरह से व्यवस्थित किया है कि दैनिक दिनचर्या खुद से बनती है। जन्म के बाद, बच्चा लगभग उसी समय खाने के लिए उठता है। पेशाब और नींद की प्रक्रिया के साथ भी ऐसा ही होता है।
यदि बच्चे को एक ही समय में लगातार बिस्तर पर रखा जाता है, तो एक दो दिनों में वह खुद इस समय आराम करने के लिए कहने लगेगा। सपने की संख्या और उनकी अवधि वर्ष में कई बार बदलती है। यह इन अवधियों के दौरान होता है, जब 3-समय की नींद से 2-समय की नींद में संक्रमण होता है, तो समस्याएं पैदा होती हैं। लेकिन 2-3 सप्ताह के बाद सब कुछ जगह में गिर जाता है।
जरूरी! सभी बच्चे शेड्यूल के अनुसार सोने के लिए तैयार नहीं हैं, लेकिन यदि आप दृढ़ता दिखाते हैं, तो जल्द ही या बाद में बच्चा हार मान लेगा।
सोने के लिए एक आरामदायक और उपयुक्त जगह
एक आरामदायक बिस्तर, साफ बिस्तर लिनन, एक अच्छी तरह हवादार कमरा आपके बच्चे को तेजी से सो जाने और बेहतर नींद में मदद करेगा। एक बच्चे के लिए सबसे अच्छी नींद बाहर है। ताजा हवा का शिशु के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
बच्चा बिस्तर पर सोता है
शारीरिक गतिविधि
जब वे बैठना, क्रॉल करना और चलना शुरू करते हैं तो शिशु अधिक सक्रिय हो जाते हैं। इस उम्र तक, माता-पिता शारीरिक गतिविधि में लगे हुए हैं: वे मालिश, जिमनास्टिक का संचालन करते हैं, और उज्ज्वल खिलौनों के साथ दूर ले जाते हैं। इस तरह से बच्चे अपनी ऊर्जा जारी करते हैं। वे जल्दी से थक जाते हैं, और छह महीने तक की गतिविधि का चक्र केवल 3 घंटे तक रहता है।
सही बिछाने
बिस्तर का अनुष्ठान आपके बच्चे को एक ही समय में सो जाने में मदद करेगा। डॉक्टर हर दिन बिस्तर पर जाने, मालिश करने और भोजन करने से पहले बच्चे को स्नान करने की सलाह देते हैं।
बिछाने के विभिन्न तरीके हैं: गति बीमारी, एक बोतल या निप्पल के साथ सो जाना। यह याद रखना चाहिए कि जितनी जल्दी या बाद में आपको इस तरह की तकनीकों से खुद को दूर करना होगा और अपने आप को सो जाने के लिए प्रशिक्षित करना होगा।
अन्य
जब बच्चा बड़ा हो जाता है, तो आप उसे एक किताब पढ़ने की कोशिश कर सकते हैं या उसे अनुष्ठान में ला सकते हैं। लेटने से 1 घंटे पहले, सक्रिय गेम, मिठाई और टीवी देखना बेहतर है।
आरामदायक नींद की समस्या लगभग सभी बच्चों में होती है। कुछ बच्चे आसानी से और जल्दी से नए शासन के लिए पढ़ते हैं, दूसरों को वयस्कों की मदद की आवश्यकता होती है। हर्बल चाय और स्नान से समस्याएं दूर हो जाती हैं। हालांकि, यह पहले से ही अपने डॉक्टर से बात करने के लायक है और पता करें कि क्या उनके लिए एक संभावित एलर्जी है।
