महीनों से बच्चे के जागने का समय

यह साबित हो चुका है कि एक छोटे बच्चे के लिए दैनिक दिनचर्या, यानी नींद, जागना, भोजन और स्वच्छता प्रक्रियाओं के लिए समय का वितरण महत्वपूर्ण है। अनुसूची का सटीक पालन बच्चों के पूर्ण शारीरिक और मानसिक विकास को सुनिश्चित करता है। हालांकि, सभी माताएं इसे सही ढंग से नहीं बना सकती हैं, क्योंकि वे एक वर्ष तक के बच्चे की नींद और जागने के मानदंडों से अपरिचित हैं।

सही शासन एक छोटे बच्चे के पूर्ण विकास के लिए मुख्य स्थिति है।

नींद को बनाए रखने के फायदे

प्रत्येक बच्चे के लिए शासन की व्यक्तिगत तैयारी के बावजूद, यह समान आवश्यकताओं पर आधारित है। उदाहरण के लिए, यह सही माना जाता है यदि शिशुओं को जागने के तुरंत बाद खिलाया जाता है, तो वे अगले बिस्तर तक सक्रिय रूप से जागते हैं, अर्थात, अधिकांश समय नींद पर पड़ता है।

डॉ। कोमारोव्स्की ऐसी नींद कार्यक्रम चुनने की सलाह देती है ताकि बच्चा एक घंटे से अधिक समय तक सो सके। डॉक्टर के अनुसार, एक वर्ष तक के बच्चे की नींद महीनों तक निर्मित होनी चाहिए, क्योंकि प्रत्येक अवधि की अपनी बायोरिएड होती है।

आदर्श से विचलन का परिणाम

बाल रोग विशेषज्ञों का कहना है कि शासन से एपिसोड विचलन खतरनाक नहीं हैं। इसके लगातार उल्लंघन से बच्चे के मानस पर नकारात्मक प्रभाव पड़ने के साथ-साथ अशांति, चिड़चिड़ापन, चिंता पैदा होती है।

जरूरी! बच्चों के विशेषज्ञों की सिफारिशों के आधार पर, एक महीने तक के बच्चे के लिए एक उपयुक्त नींद अनुसूची तैयार करना मुश्किल नहीं है। यह न केवल बच्चे के लिए, बल्कि माता-पिता के लिए भी आवश्यक है, क्योंकि पूरे परिवार के जीवन को क्रम में रखा गया है।

एक वर्ष तक के बच्चे के लिए दिन फिर से तैयार करना

महीने द्वारा दैनिक दिनचर्या का संकलन करते समय, आपको आवश्यक संरचनात्मक तत्वों को शामिल करना चाहिए:

आहार;
खुली हवा में चलता है;
आपको कितनी नींद चाहिए और आप कब तक सोते हैं;
उम्र से संबंधित कौशल और क्षमताओं के गठन के लिए विकासशील कक्षाएं;
स्वतंत्र खेल।

ध्यान दें। जन्म के बाद पहले महीनों में, बशर्ते कि नवजात शिशु स्वस्थ हो और चिकित्सा मानदंडों के अनुसार विकसित हो, वह ज्यादातर समय सोता है। जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, नींद की अवधि धीरे-धीरे कम हो जाती है और जागने की अवधि बढ़ जाती है।

बाल दिवस कार्यक्रम को सही तरीके से कैसे विकसित किया जाए

निम्नलिखित नियम आपको बच्चे के दिन के कार्यक्रम को सही ढंग से विकसित करने में मदद करेंगे:

एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण, चूंकि नींद और जागने के औसत मानदंडों के बावजूद, यह विशेषताओं, बच्चे की आदतों और व्यक्तिगत बायोरिएथम्स को ध्यान में रखना वांछनीय है।

दिन का समय निर्धारित करते समय, आपको बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखना होगा।

एक गतिविधि से दूसरी गतिविधि तक सो जाने, एक अच्छी भूख और एक दर्द रहित संक्रमण में मदद करने के लिए आवश्यक अनुष्ठानों का परिचय दें।
लचीलापन, किसी भी दैनिक दिनचर्या में सुधार की आवश्यकता होती है। बढ़ते बच्चे के स्वास्थ्य और मनोदशा का अवलोकन करने से माँ को शासन में आवश्यक समायोजन करने में मदद मिलेगी।

अपने बच्चे को दैनिक दिनचर्या सिखाने के तरीके

अक्सर माता-पिता सवाल पूछते हैं कि बच्चे को दैनिक दिनचर्या के लिए कैसे आदी होना चाहिए। विशेषज्ञों की सलाह नई नहीं है, लेकिन इसके लिए घर के सभी सदस्यों के प्रयासों की आवश्यकता होती है। दिनचर्या का पालन करने का मुख्य तरीका आदतों को विकसित करना है, इस आधार पर, सभी शासन प्रक्रियाएँ बिना किसी कठिनाई के होती हैं:

जल्दी सो जाने की आदत। बाहर या अच्छी तरह हवादार कमरे में लेटना सबसे अच्छा है।
समय पर भोजन करने की आदत बच्चे को भोजन के बीच न खिलाने और अधिक स्तनपान न कराने से विकसित होती है, क्योंकि पेट में भारीपन के साथ समय पर सोना मुश्किल होता है।
एक ही समय में अनुष्ठानों का पालन (स्नान, चलना, रात के लिए पसंदीदा खिलौना, माँ की लोरी) सही दिनचर्या के लिए उपयोग किए जाने का आधार है।

बच्चे के सोने और जागने का आदर्श

बाल रोग विशेषज्ञ याद दिलाते हैं कि जागने का समय (डब्ल्यूबी) उस दिन की अवधि है जब बच्चा जाग रहा है। इसमें न केवल बच्चे के साथ खेल और गतिविधियां शामिल हैं, बल्कि खिला, स्वच्छता प्रक्रियाएं और बिछाने भी शामिल हैं।

ध्यान दें। एक बच्चा महीनों से जागता है जैसे-जैसे वह बढ़ता है और विकसित होता है, नींद की अवधि का समय और संख्या घटती जाती है। इसके अलावा, शिशुओं की मनोवैज्ञानिक विशेषताओं को ध्यान में रखना आवश्यक है, क्योंकि कुछ बच्चे अपने साथियों की तुलना में अधिक समय तक जागने में सक्षम होते हैं, जबकि अन्य, तंत्रिका प्रक्रियाओं की कमजोरी के कारण, दिन की लंबी नींद की आवश्यकता होती है।

एक बच्चे की नींद और जागने की दर उनके व्यवहार से आसानी से निर्धारित होती है

नींद और जागने के मानदंडों को अलग करने का मुख्य मानदंड हमेशा बच्चे का व्यवहार है। यदि वह जल्दी से सो जाता है और एक अच्छे मूड में उठता है, आवंटित समय के लिए सोता है, सक्रिय रूप से खेलता है, तो वह खुद अपनी नींद और डब्ल्यूबी चक्रों को नियंत्रित करता है। मां, बच्चे को सुनकर समझती है कि इस या उस प्रक्रिया के लिए कितना समय आवंटित किया जाना चाहिए।

महीनों तक एक वर्ष तक के बच्चे के जागने की तालिका

विभिन्न उम्र के बच्चों की विशेषताओं के आधार पर विशेषज्ञों द्वारा विकसित किया गया डेटा उन माता-पिता के लिए एक मार्गदर्शक के रूप में काम कर सकता है जिनके पास जागृति के संगठन के बारे में प्रश्न हैं। डॉ। कोमारोव्स्की, महीनों तक बच्चे के जागने के बारे में बात करते हुए, जितना संभव हो सके उसे संतृप्त करने की सलाह देते हैं, क्योंकि सक्रिय क्रियाओं से सुखद थकान बच्चे को एक लंबी, ध्वनि नींद के लिए सेट करती है। सोने से पहले स्नान करना, पानी में खेलना, सामाजिकता, चलना और विकासशील गतिविधियों से बहुत मदद मिलती है।

बच्चे की उम्र से जागने का समय

आयु	जागने का समय
नवजात	50 - 60 मिनट
1 महीना	1 घंटा - 1 घंटा 15 मिनट
2 महीने	1 घंटा 15 मिनट - 1 घंटा 20 मिनट
3 महीने	1 घंटा 20 मिनट - 1 घंटा 35 मिनट
चार महीने	1 घंटा 45 मिनट - 2 घंटे
5 महीने	2 घंटे - 2 घंटे 15 मिनट
6 महीने	2 घंटे 15 मिनट - 2 घंटे 30 मिनट
7 माह	2 घंटे 45 मिनट - 3 घंटे
8-10 महीने	3-4 घंटे
11-12 महीने	3 घंटे 30 मिनट - 4 घंटे 30 मिनट

यदि बच्चा नियोजित से अधिक समय तक जागता है और हर चीज पर सकारात्मक प्रतिक्रिया करता है, तो डब्ल्यूबी को बढ़ाया जा सकता है।

जागते हुए काम करना

कई माताएं इस सवाल को लेकर चिंतित हैं कि सक्रिय जागरण के दौरान बच्चे के साथ क्या करना है। शिक्षण अभ्यास में, विभिन्न गेम हैं जो न केवल बच्चे के दिन को विभिन्न गतिविधियों के साथ भरने में मदद करेंगे, बल्कि उनकी उम्र के लिए आवश्यक ज्ञान, कौशल और क्षमताओं को भी विकसित करेंगे।

एक वयस्क के साथ जोरदार गतिविधि और संचार बच्चे के जागने के घंटों में विविधता लाते हैं

0 से 2 महीने

बहुत जन्म से, बच्चे को स्वतंत्र जागृति के आदी होने की सलाह दी जाती है। एक नवजात शिशु, जो इष्टतम आहार के अनुसार जीवित है, ध्वनि नींद और अच्छे भोजन के बाद सक्रिय रूप से जाग रहा है। हालांकि, इस उम्र में, वह नहीं जानता कि स्वतंत्र रूप से कैसे चलना है। एक वयस्क का कार्य जागृति को ठीक से व्यवस्थित करना है। आप पालना में बच्चे के साथ संवाद करना शुरू कर सकते हैं, स्नेहपूर्वक उसे संबोधित कर सकते हैं, रिंगिंग कर सकते हैं, जिससे आपकी आवाज के साथ आवाज प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं। फिर, बच्चे को अपनी बाहों में लेते हुए, कमरे में घूमें, आसपास की वस्तुओं, खिलौनों पर उसका ध्यान आकर्षित करें। बच्चे के इंप्रेशन को विविधता देने के लिए शैक्षिक सामग्री को अधिक बार बदलना चाहिए, उदाहरण के लिए, दीवारों पर उज्ज्वल चित्र, अलमारियों पर खिलौने।

परिषद। लगभग दो महीने से, शिशु एक पुनर्जीवन जटिल शुरू कर देता है (हाथों और पैरों के साथ आंदोलनों, वस्तुओं को छूना, ऊपर से लुढ़कना, गुनगुनाते हुए), इसलिए पालना पर्याप्त मुक्त होना चाहिए।

2 से 6 महीने

अगली आयु अवधि में, 2 से 6 महीने तक, बच्चा स्पर्शनीय गतिविधि में विकसित होता है। माता-पिता का कार्य खेल सामग्री का चयन करना है। विकास के लिए मुख्य कौशल लोभी है, इसलिए खिलौने को पकड़ना आरामदायक होना चाहिए: एक लंबे संभाल के साथ झुनझुना, एक विकासशील चटाई, पेंडेंट के साथ एक चाप।

यदि बच्चा रेंगने में महारत हासिल कर रहा है, तो आपको उसे कौशल हासिल करने में मदद करने की आवश्यकता है। क्रॉल करने के लिए एक अच्छा प्रोत्साहन आउटडोर गेम "क्रॉल टू टॉय" हो सकता है, "भालू कहां है?": खिलौना दिखाएं और इसे लेने की पेशकश करें, धीरे-धीरे इसे और आगे बढ़ाते हुए।

जरूरी! एक वयस्क को खेल में बच्चे को सक्रिय करना चाहिए। जिन बच्चों को क्रॉल करना मुश्किल लगता है, उनके लिए यह तकनीक उपयुक्त है: अपना हाथ बच्चे के पैरों के नीचे रखें और खिलौने की दिशा में थोड़ा सा धक्का दें।

2 से 6 महीने के बच्चे की जागृति में विभिन्न प्रकार के खेल शामिल होने चाहिए

छह महीने में, मोटर कौशल विकसित करना उपयोगी है, बच्चे की उंगली के खेल को सोच के विकास के लिए प्रोत्साहन के रूप में पेश करना और पहले सिलेबल्स की उपस्थिति। पुराने खेल "व्हाइट-साइडेड मैगपाई", "यह उंगली दादा है" बच्चे के लिए वैकल्पिक रूप से बारी-बारी से झुकना और शब्दों के अनुसार अपनी उंगलियों को अनबेंड करना है।

6 से 12 महीने

वर्ष की दूसरी छमाही में, बच्चे को उसके आसपास की दुनिया के बारे में सीखने के लिए अधिक अवसर प्रदान करना आवश्यक है। वस्तुओं के साथ हेरफेर गतिविधि का आधार बन जाता है: बच्चा उन्हें पकड़ता है, उन्हें फेंकता है, दस्तक देता है। शैक्षिक खिलौने (क्यूब्स, हथौड़ों, आवेषण, पिरामिड, लगने वाले झुनझुने) को समय पर प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।

ध्यान दें। 6-12 महीने की उम्र मोटर कौशल और बुनियादी आंदोलनों के विकास का समय है। बच्चे सक्रिय रूप से क्रॉल करने की कोशिश करते हैं, उठने की कोशिश करते हैं और अपने पहले कदम उठाते हैं। इसलिए, इस समय माता-पिता का ध्यान बेहद प्रासंगिक है। आप इस तरह की आकांक्षाओं को आउटडोर गेम्स और मोटर खिलौनों की मदद से विकसित कर सकते हैं: कार, सभी प्रकार के व्हीलचेयर, बॉल, वॉकर, जंपर्स।

मनोवैज्ञानिक उपलब्ध खेल उपकरण को मास्टर करने के लिए छोटे की मदद करने की सलाह देते हैं, उदाहरण के लिए, एक छोटी सी पहाड़ी पर चढ़ने और उससे नीचे स्लाइड करने के लिए, एक वयस्क की मदद से बच्चों की सीढ़ी से ऊपर और नीचे जाएं, और स्वतंत्र रूप से एक बेंच पर बैठें।

भाषण के विकास के लिए उपयोगी गतिविधियां, जो बच्चे को एक सक्रिय शब्दावली सीखने में मदद करती हैं, उदाहरण के लिए, "अद्भुत" बैग में खेलना, जिसमें छोटे जानवर (बिल्ली, भालू, कुत्ता) शामिल हैं, माँ के अनुरोध पर मशीन से गुड़िया, अनलोड खिलौने की जांच करें।

जरूरी! खेल एक वयस्क के भाषण के साथ होना चाहिए: मजेदार कविताएं, गीत, नर्सरी कविता। आप बच्चों की किताबें खरीद सकते हैं या ऑडियो रिकॉर्डिंग का उपयोग कर सकते हैं।

वर्ष की दूसरी छमाही में, बच्चा सक्रिय रूप से मोटर और भाषण कौशल विकसित करता है

यदि आप विशेषज्ञों की सिफारिशों का पालन करते हैं, तो बच्चे के लिए दैनिक कार्यक्रम बनाना मुश्किल नहीं है। मुख्य बात यह है कि माता-पिता को समय पर शासन प्रक्रियाओं को पूरा करने के लिए आलसी नहीं होना चाहिए, स्वयं सक्रिय होना चाहिए, बच्चों की जागृति के लिए सभी परिस्थितियों को बनाने का प्रयास करना चाहिए।