बच्चे के जीवन के पहले छह महीने खत्म हो गए हैं। बच्चा सक्रिय रूप से विकसित हो रहा है, बढ़ रहा है और पहले से ही कई कौशल और क्षमताओं का अधिग्रहण कर चुका है। इन सभी प्रक्रियाओं को काफी हद तक बच्चे की नींद की गुणवत्ता द्वारा निर्धारित किया जाता है - अच्छा आराम बच्चे के शरीर के सामान्य विकास के लिए अमूल्य सहायता प्रदान करता है। इस अवधि के दौरान, बच्चे को अपने आसपास की दुनिया का पता लगाने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, इसलिए उसके लिए पर्याप्त नींद लेना बहुत महत्वपूर्ण है, जो दिन के दौरान खर्च की गई शक्ति को बहाल करने में सक्षम है। कभी-कभी समस्याएं पैदा होती हैं जिसके कारण 6 महीने का बच्चा रात में अच्छी तरह से नहीं सो पाता है। ऐसा क्यों हो रहा है और स्थिति को कैसे ठीक किया जाए?
शिशु की नींद संबंधी बीमारियां आम हैं
छह महीने तक आराम से सोएं
छह महीने के बच्चे को लंबे आराम की जरूरत होती है - दिन में 14-16 घंटे। इस अवधि के दौरान, स्लीप मोड में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं - 3 दिन के सपने से संक्रमण 2. 2 दिन के आराम की कुल अवधि 3.5-4 घंटे, और रात - 10 से 12 घंटे तक होती है।
बच्चों की नींद वयस्क से काफी अलग होती है। एक बच्चे की नींद का लगभग 50-70% सक्रिय चरण के दौरान होता है, जिसके दौरान बच्चा उथला होता है, इसलिए उसे जगाना बहुत आसान होता है। धीरे-धीरे, जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, बाद के पक्ष में सक्रिय और गहरी नींद का अनुपात बदलता है।
एक नोट पर। नवजात शिशुओं में गहरी नींद लंबे समय तक नहीं रहती है, इसलिए बार-बार जागने, आराम करने के दौरान बेचैन व्यवहार के रूप में समस्याओं का खतरा काफी बढ़ जाता है।
छह महीने के बच्चे के आराम की गुणवत्ता पर उसके शारीरिक विकास में एक तेज प्रभाव पड़ता है:
- बच्चे अधिक सक्रिय हो जाते हैं, लगातार चलते हैं, बैठना सीखते हैं और यहां तक कि क्रॉल भी करते हैं;
- नींद के दौरान कौशल प्रशिक्षण अक्सर हो सकता है, जिससे रात के बीच में चिंता और लगातार जागृति होती है।
मानसिक विकास भी काफी हद तक शिशु की नींद की गुणवत्ता को निर्धारित करता है:
- छठे महीने तक, एक बच्चा, लिंग की परवाह किए बिना, मानसिक विकास में एक नए चरण में पहुंचता है: वह यह समझने लगता है कि आसपास की वस्तुएं अंतरिक्ष में एक निश्चित स्थान पर कब्जा कर लेती हैं और उससे एक निश्चित दूरी पर होती हैं;
- जब कोई बच्चा इस तरह की "खोज" करता है, तो उसे डर, लाचारी, भ्रम की अनुभूति होती है;
- इस तरह की संवेदनाएं रात और दिन के आराम के दौरान बच्चे के व्यवहार को सीधे प्रभावित करती हैं - नींद चिंतित, बेचैन हो जाती है, बच्चा घूमना, बिस्तर पर टॉस और मुड़ना शुरू कर देता है।
एक और आम कारक माँ से व्यवस्था का डर है। छह महीने का बच्चा पास के माता-पिता की अनुपस्थिति में बहुत दर्द से प्रतिक्रिया करता है। बस कुछ मिनटों के लिए बच्चों के कमरे में छोड़ने से बच्चे में एक वास्तविक उन्माद हो सकता है। यह प्रतिक्रिया सामान्य है - बच्चा बड़ा हो गया है और अब समझता है कि माँ एक अलग व्यक्ति है और हमेशा आस-पास नहीं रह सकती।
एक दिन के आराम की अवधि 40 मिनट से 2.5 घंटे तक होती है। कभी-कभी छह महीने में तीसरी नींद अभी भी बनी रहती है, फिर उनमें से प्रत्येक 1-1.5 घंटे तक रहता है। हालांकि, 7 महीने के करीब, तीसरी नींद का एक क्रमिक "बहा" होने लगेगा। इसके लिए संकेत अंतिम दिन के आराम को 30-40 मिनट तक कम करना या कुछ मामलों में इससे इनकार करना है। यदि बच्चा 3 घंटे के मेरिंग्यू ब्रेक के लिए जागने में सक्षम है, तो वह 2 नींद तक जाने के लिए तैयार है।
एक नोट पर। यदि, तीसरे दिन के आराम के कारण, रात में सोने का समय बाद में स्थगित कर दिया जाता है, तो यह एक और संकेत है कि यह तीसरी नींद छोड़ने का समय है।
छह महीने के बच्चों के लिए दिन में केवल एक बार बिना किसी रुकावट के लंबा आराम होता है। जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, आवृत्ति और रात जागने की संख्या धीरे-धीरे कम हो जाती है, और निरंतर आराम की अवधि बढ़ जाती है। छह महीने में, बच्चा 6-8 घंटे तक लगातार सो सकता है, क्योंकि 10 महीने तक उसे रात के भोजन की आवश्यकता होती है (वह खाने के लिए रात में उठता है)।
रात के भोजन से 6 महीने के बच्चे की रात की नींद बाधित हो सकती है, लेकिन इस उम्र में यह कोई समस्या नहीं है
एक बच्चा क्यों उठता है और रोता है
बेचैन नींद और बार-बार जागने के कारणों को लगभग 3 समूहों में विभाजित किया जा सकता है, जिनमें से प्रत्येक में कई उप-आइटम शामिल हैं:
- शारीरिक कारक:
- विकास की छलांग और अन्य परिवर्तन बच्चे के शरीर में इस उम्र की विशेषता;
- बच्चे और उसकी माँ का स्वास्थ्य।
- नींद की स्थिति:
- नर्सरी में तापमान, आर्द्रता;
- आरामदायक कपड़े, आरामदायक बिस्तर;
- लगता है, प्रकाश।
- मनोविज्ञान:
- आराम और जागने का संगठन (दैनिक आहार और पोषण, सोने का समय अनुष्ठान, आदि);
- आजादी;
- प्रेरणा।
परिणाम एक प्रकार का पिरामिड है, जिसे "सरल से जटिल तक" सिद्धांत के अनुसार वितरित किया जाता है, यदि आप सूची में नीचे से ऊपर तक जाते हैं। नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करने वाले कारक बहुत सारे हैं और अक्सर संयोजन में होते हैं, "पिरामिड" में स्थान के स्तर की परवाह किए बिना।
बेचैन नींद का कारण
6 महीने के शिशुओं में नींद की गड़बड़ी के सबसे आम कारण हैं:
- गलत दिनचर्या या उससे विचलन। बहुत अधिक या पर्याप्त नींद नहीं;
- अनुष्ठानों का पालन करने में विफलता;
- बिस्तर पर जाने से जुड़े बच्चे में नकारात्मक संघों का गठन;
- उस कमरे में असुविधाजनक वातावरण जिसमें बच्चा सोता है;
- घर में नकारात्मक मनोवैज्ञानिक वातावरण;
- गतिविधि में अचानक परिवर्तन;
- विकास में कमी, नए कौशल सीखना, दुनिया भर के सक्रिय अध्ययन;
- शाम को देर से बिस्तर;
- माता-पिता के ध्यान में कमी;
- शिशु के स्वास्थ्य से जुड़े रोग और अन्य विकार;
- अपने कार्यों में माता-पिता की असंगतता और असंगति;
- एक बड़े बिस्तर पर जल्दी "स्थानांतरण"।
बिस्तर से पहले एक बच्चे के साथ सक्रिय खेल की अनुमति नहीं है
निम्नलिखित कारकों में से प्रत्येक पर अधिक विवरण:
- गलत नींद अनुसूची और राशि। विशेषज्ञों के शोध के अनुसार, बच्चे सहित मानव शरीर में, एक निश्चित समय पर विशेष चक्रीय प्रक्रियाएं होती हैं। इन क्षणों में, हार्मोनल पृष्ठभूमि में परिवर्तन होता है, जो आसान और त्वरित गिरने वाली नींद में योगदान देता है (चयापचय धीमा हो जाता है, शरीर का तापमान कम हो जाता है)। निम्न अवधियों के दौरान स्लीप हार्मोन अपनी उच्चतम सांद्रता तक पहुँचता है:
- 8:30 से 9:00 तक (छह महीने से कम उम्र के शिशुओं की पहली नींद);
- 12:30 से 13:00 (दिन के समय झपकी);
- 18:00 से 20:00 तक (एक रात की नींद की तैयारी के लिए आदर्श समय)।
एक नोट पर। कुल आराम और जागने के अंतराल के लिए प्रत्येक बच्चे के अपने मानक हैं। दैनिक अनुसूची को तैयार करने और निष्पादित करने के दौरान उन्हें भी ध्यान में रखा जाना चाहिए। यदि आप इस क्षण को नजरअंदाज करते हैं, तो बच्चा ओवरईटिंग करेगा और सो नहीं पाएगा (बेमिसाल बेड स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल की एक बड़ी मात्रा में रिलीज होता है, जो छोटे बच्चे को शांत और सो जाने की अनुमति नहीं देता है)।
- सामान्य अनुष्ठानों का पालन करने में विफलता। बच्चे घड़ी द्वारा समय नहीं बता पा रहे हैं, इसलिए उन्हें माँ और पिताजी के दोहराए जाने वाले कार्यों पर ध्यान केंद्रित करना होगा जो बाकी लोगों से पहले हैं। यह आवश्यक है कि बच्चे को उसके जन्म से ही संस्कारों का निर्माण और आदी बनाया जाए। भविष्य में, यह केवल प्रक्रिया को थोड़ा संशोधित करने के लिए रहता है, इसे बच्चे की उम्र और जरूरतों के लिए समायोजित करता है। अनुष्ठान नीचे मानक झूठ नहीं बोलना, स्वच्छता शामिल ड्रेसिंग, मालिश, किताबें पढ़ने या संगीत सुनने, गले और चुंबन। इन प्रक्रियाओं में रुकावट यात्रा के कारण हो सकती है, असामान्य जगह पर सोना आदि। नतीजतन, तैयारी गड़बड़ हो जाती है, जो सोने से पहले बच्चे के रोने, शालीन व्यवहार और चिंता की ओर जाता है।
- नकारात्मक संघों। माता-पिता अक्सर बच्चे को सोने के लिए कई प्रकार के तरीकों का सहारा लेते हैं, अर्थात्:
- माँ की उपस्थिति पास है;
- बिस्तर या बाहों में मोशन सिकनेस;
- स्तनपान कराने वाली;
- डमी;
- गाडी की सवारी;
- व्हीलचेयर में ही सोएं।
सोते समय बच्चे की गति की बीमारी, बच्चे के लिए एक नकारात्मक संबंध है
ये सभी उदाहरण बच्चे के लिए सो जाने के लिए एक बैसाखी बन सकते हैं, लेकिन वास्तव में, वे केवल बच्चे के मजबूत और शांत आराम में बाधा डालेंगे। ऐसे संघों के लिए इस्तेमाल होने के परिणामस्वरूप, बच्चा अपने दम पर सो नहीं पाएगा - वह अपनी मां को बुलाएगा, भोजन मांगेगा, गति की बीमारी और अपने माता-पिता से अन्य प्रकार की मदद करेगा। छह महीने की उम्र (4 महीने तक, इस तरह के संघ काफी स्वीकार्य हैं) पर एक बुरी आदत से छुटकारा पाना आवश्यक है।
- गतिविधि में तेज बदलाव। टॉडलर्स को यह नहीं पता है कि एक गतिविधि से दूसरी गतिविधि पर जल्दी कैसे स्विच करें - उन्हें बिस्तर के लिए तैयार होने के लिए समय की आवश्यकता होती है। यही कारण है कि यह एक बच्चे के लिए बहुत मुश्किल है जो खेल या अन्य सक्रिय क्रियाओं से उत्तेजित होकर सो जाता है। इसके अलावा, जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं, बच्चे के लिए माँ और पिताजी के साथ समय बिताना, विकास करना, कुछ नया सीखना अधिक दिलचस्प हो जाता है। इसलिए, छह महीने के बच्चे जानबूझकर सोने से मना कर सकते हैं।
- असुविधाजनक वातावरण। इस श्रेणी में तेज आवाज, तेज रोशनी (विशेष रूप से दिन की नींद के लिए महत्वपूर्ण), ताजी हवा (आपको रात में कमरे को हवादार करने की आवश्यकता होती है), तापमान (21 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए) शामिल हैं।
- लेट बिस्तर। एक ओवरवर्क किया गया शिशु बिस्तर पर जाने के लिए बहुत अधिक अनिच्छुक होता है। बच्चे की नींद परेशान हो जाती है और बार-बार जागने और रोने से बाधित होती है। जागने पर, बच्चा अपने आप सो नहीं सकता। लेटने का आदर्श समय शाम 7:00 बजे से रात 8:30 बजे तक है।
- रोग और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं। छह महीने में, बच्चे अब शूल से परेशान नहीं होते हैं, लेकिन अक्सर ऐसा होता है कि बच्चा रात में उठता है और रोता है। 6 महीने वह उम्र होती है जब नवजात शिशु दांतों को सक्रिय रूप से फोड़ना शुरू कर देते हैं। इस प्रक्रिया से शिशु को बहुत दर्द होता है। साथ ही, बच्चों को अक्सर एलर्जी होती है, जो खुजली के साथ होती है। ठंड से सांस की तकलीफ, खांसी और अन्य लक्षण हो सकते हैं जो बच्चे को अच्छी तरह से सोने से रोकते हैं।
- विकास में लीप, नए कौशल का सक्रिय शिक्षण। 6 महीने में, बच्चा बैठना सीखता है, पालना में उठने की कोशिश करता है, और बहुत आगे बढ़ता है। दिन के समय जागना उसके कौशल को "प्रशिक्षित" करने के लिए पर्याप्त नहीं है, इसलिए वह रात के मध्य में सक्रिय होना शुरू कर देता है। आमतौर पर एक कौशल में महारत हासिल करने में लगभग 2 सप्ताह लगते हैं।
- माता-पिता का ध्यान और देखभाल का अभाव। यदि कोई बच्चा दिन के दौरान मातृ प्रेम और स्नेह की कमी महसूस करता है, तो यह आश्चर्य की बात नहीं है कि रात में वह जागता है और अपनी मां को कॉल करना शुरू कर देता है।
- क्रियाओं में असंगति। यह महत्वपूर्ण है कि सभी परिवार के सदस्य बच्चे के साथ व्यवहार के समान नियमों का पालन करें, एक ही दैनिक और रात के कार्यक्रम का निरीक्षण करें। अन्यथा, बच्चा भ्रमित हो जाएगा कि उसके व्यवहार में क्या सही है और क्या नहीं है।
- बड़े बिस्तर पर समय से पहले "पुनर्वास"। 6 महीने का बच्चा स्पष्ट रूप से ऐसे परिवर्तनों के लिए तैयार नहीं है। इसके लिए सबसे उपयुक्त आयु 2.5-3 वर्ष है।
एक बच्चे की नींद पैटर्न कैसे सेट करें
ताकि बच्चा सामान्य रूप से आराम कर सके, बिना जागरण के सो सके, कताई न करे, रोये नहीं, समस्या के कारण को स्थापित करना आवश्यक है और इसके लिए एक उचित समाधान खोजना होगा:
- बच्चे की शारीरिक विशेषताओं और बायोरिएथम्स को ध्यान में रखते हुए, सही दैनिक और रात का शेड्यूल तैयार करें। शेड्यूल करते समय, छह महीने के बच्चों के लिए नींद और जागने की अवधि के मानदंडों का अनुपालन करना आवश्यक है।
- यदि खराब-गुणवत्ता वाले आराम का कारण सामान्य अनुष्ठानों का उल्लंघन था, तो बिस्तर पर जाने और स्पष्ट रूप से पालन करने के एक नए अनूठे पारिवारिक अनुष्ठान के साथ आना आवश्यक है। सक्रिय गेम और कार्टून देखना पूरी तरह से इस प्रक्रिया से बाहर रखा जाना चाहिए।
- यह महत्वपूर्ण है कि सोने से पहले बच्चे की गतिविधि में तेज बदलाव की अनुमति न दें। 10-15 मिनट पहले बच्चे को अपनी बाहों में रखना और उसे शांत करने की कोशिश करें। खिलौने हटा दिए जाते हैं ताकि वे बच्चे को विचलित न करें। शांत खेल के साथ सोने से पहले समय भरना बेहतर होता है, "सफेद शोर" सुनकर, किताबें पढ़ना।
- एक असहज वातावरण में समायोजन की आवश्यकता होती है। बच्चों के कमरे में एक थर्मामीटर स्थापित करना, अंधेरे पर्दे लटका देना, और एक एयर कंडीशनर स्थापित करना उचित है।
- कुछ माता-पिता अपने बच्चे को निर्धारित समय से बाद में बिस्तर पर रख देते हैं ताकि काम से घर आने पर शिशु बच्चे के साथ बात कर सके। नतीजतन, एक overexcited शिशु सामान्य रूप से सो नहीं सकता है। इसलिए, अपने पिता के साथ संवाद करने के लिए, सुबह का समय अलग करना बेहतर है या रात में बिस्तर पर जाने की रस्म में पिताजी को शामिल करना है।
- यदि खराब नींद का कारण स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो आपको एक बाल रोग विशेषज्ञ से मदद लेने की आवश्यकता है (वह बच्चे की जांच करेगा, यदि आवश्यक हो तो दवाएं लिख सकता है)। शुरुआती एक अस्थायी घटना है, इसलिए माता-पिता और बच्चे केवल इस क्षण का इंतजार कर सकते हैं। बीमारियों के प्रकोप की अवधि के दौरान, यह महत्वपूर्ण है कि शासन से विचलित न हो और बिस्तर की तैयारी के सामान्य अनुष्ठान का पालन करें।
- प्रशिक्षण अवधि के दौरान, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि बच्चे के पास अधिग्रहीत कौशल को "प्रशिक्षित" करने के लिए पर्याप्त दिन है।
- अपने बच्चे को पर्याप्त ध्यान और देखभाल देना महत्वपूर्ण है।
- सभी परिवार के सदस्यों को व्यवहार के समान नियमों का पालन करना चाहिए, दैनिक और रात की दिनचर्या का पालन करना चाहिए, और अपने कार्यों में लगातार और लगातार रहना चाहिए।
दिलचस्प। डॉ। कोमारोव्स्की के अनुसार, "बच्चे को परिवार के मॉडल के अनुकूल होना चाहिए," और इसके विपरीत नहीं।
- यदि बच्चे अभी तक इस तरह के बदलाव के लिए तैयार नहीं हैं, तो आपको पालने को बड़े बिस्तर से नहीं बदलना चाहिए।
छह महीने में, बच्चे बैठना और खड़े होना सीखते हैं
उपयोगी सलाह
यदि आपका बच्चा बैठने और खड़े होने का अभ्यास कर रहा है, तो आपको उसे यह दिखाने की आवश्यकता है कि सही तरीके से झूठ बोलने की स्थिति में कैसे आना चाहिए। तब बच्चा अपने माता-पिता की मदद के बिना अपने आप बिस्तर पर जा सकता है और सो सकता है।
शिशु के मानसिक विकास में एक नाटकीय छलांग के लिए मां के साथ लगातार शारीरिक और भावनात्मक संपर्क की आवश्यकता होती है। कई हफ्तों के लिए एक करीबी बंधन नवजात शिशु के लिए आत्मविश्वास और शांति बहाल करेगा।
यदि बच्चा अपनी मां से दूरी से डरता है, तो आपको बच्चे को यह दिखाना चाहिए कि उसके माता-पिता हमेशा वहां हैं। यह अवधि एक बच्चे में स्वतंत्रता के विकास के लिए सबसे अच्छा समय नहीं है।
स्थिति जब 6 महीने का बच्चा रात में अच्छी तरह से नहीं सोता है, अक्सर उठता है और रोता है - एक पूरी तरह से प्राकृतिक घटना। हालाँकि, कभी-कभी इसका कारण माता-पिता और परिवार के अन्य सदस्यों की गलत हरकतें होती हैं। किसी भी मामले में, यह हमेशा संभव होता है, यदि समाप्त नहीं किया जाता है, तो कम से कम बच्चे की नींद को प्रभावित करने वाले नकारात्मक कारकों की अभिव्यक्ति को कम करने के लिए।
