उच्च गुणवत्ता वाली स्वस्थ शिशु नींद जन्म से बच्चे के समुचित विकास के लिए एक शर्त है। 2 महीने में एक बच्चे को कितना सोना चाहिए, हर मां जवाब नहीं देगी, क्योंकि किसी भी माता-पिता के जीवन में, एक बच्चे में नींद संबंधी विकार हो सकते हैं। इस मुद्दे को हल करने के लिए समय निकालना असंभव है, खासकर एक नवजात शिशु के साथ। समस्या अपने आप से गायब नहीं हो सकती। अपने आप के साथ क्या करना है और लगातार जागने के बिना कम से कम एक घंटे के लिए बच्चे को कैसे नींद के बारे में सोचने के लिए नहीं, आपको बच्चे को देखने, एक शासन बनाने और नर्सरी में आरामदायक स्थिति बनाने की आवश्यकता है।
एक बच्चे की गहरी नींद
दो महीने के बच्चे की नींद
एक दिन में 2 महीने का बच्चा कितना सोता है, यह एक व्यक्तिगत सवाल है, साथ ही उस अवधि का भी जब नवजात शिशु जाग सकता है। दिन और रात के दौरान अधिकांश समय, बच्चा दो महीने तक रहता है। एक नर्सिंग बच्चे के लिए फीडिंग के दौरान सो जाना सामान्य और स्वाभाविक है।
जरूरी! प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ और चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार, येवगेनी अलेक्जेंड्रोविच कोमारोव्स्की, रिपोर्ट करते हैं कि जीवन के दूसरे महीने में कितने शिशुओं को सोना चाहिए। 18-20 घंटे एक दिन इस उम्र के बच्चे के लिए आदर्श है, जो शिशु के स्वभाव के आधार पर भिन्न होता है। दिन के दौरान, 4-5 सपने देखने की अनुमति है। रात में, बाकी खिला के लिए बाधित होता है: कृत्रिम पर - 1-2 बार, बच्चे के स्तन अधिक बार पूछ सकते हैं - 3-5 बार। प्रति दिन फीडिंग की संख्या औसतन 6-8 बार है।
एक बच्चे और एक वयस्क की नींद की दर
इस अवधि के दौरान बच्चा अपनी मां को अपने बगल में महसूस करते हुए, हल्के से सोता है। यदि वह उसके साथ एक ही कमरे में है, तो वह बेहतर सोएगा, यदि वह अनुपस्थित है, तो वह 30-40 मिनट में जाग सकता है और उसे बुला सकता है।
दिन की नींद
2 महीने में एक बच्चा दिन में कितना और कैसे सोता है, इसके बारे में आपको क्या जानना चाहिए:
- इस समय, बच्चे को दो प्रकार की नींद हो सकती है: लंबी और छोटी। पहला दिन में दो बार लगभग 1.5 से 2 घंटे तक रहता है, दूसरा 3-4-40 मिनट के लिए।
- कभी-कभी ऐसी परिस्थितियां होती हैं जब बच्चा दिन के दौरान बहुत लंबे समय तक सोता है - 4-5 घंटे से अधिक। ऐसे मामलों में बाल रोग विशेषज्ञ असहमत हैं। कुछ का तर्क है कि बच्चे को हर दो घंटे में खाना चाहिए, इसलिए उसे जागना चाहिए और स्तन या बोतल की पेशकश करनी चाहिए। अन्य लोग स्पष्ट रूप से इस तरह के कार्यों के खिलाफ हैं और कहते हैं कि आपको अपने बच्चे को सुनना चाहिए, शायद इस समय उसे शेड्यूल के अनुसार खाने से ज्यादा सोना चाहिए। क्या करना है, इसका जवाब, निश्चित रूप से, माँ द्वारा खुद को दिया जाना चाहिए।
- एक नियम के रूप में, हर नींद, यहां तक कि थोड़े समय के लिए, स्तनपान के साथ होना चाहिए। यह बच्चे के लिए कुछ प्रकार का अनुष्ठान है: भूख को संतुष्ट करता है, साथ ही सबसे मजबूत मनोवैज्ञानिक कारक (माँ के साथ निकट संपर्क में रहना, शांत होना)। एक स्तन के बिना, बच्चा व्यावहारिक रूप से सो नहीं जाएगा, इसलिए, इस अवधि के दौरान अपने दम पर सो जाना हमेशा उचित नहीं होता है।
- आपको अपने जागने के समय को ट्रैक करना चाहिए - दो घंटे से अधिक नहीं। अन्यथा, बच्चे को अतिरंजित किया जाएगा, बाद में उसे नीचे रखना बहुत मुश्किल होगा, और बच्चे और माँ दोनों के लिए नींद बेचैन, मुश्किल होगी।
ध्यान दें! समय अंतराल मनाया जाना चाहिए। बेशक, सटीक आंकड़े प्राप्त करना संभव नहीं होगा, और इसके लिए कोई आवश्यकता नहीं है। बच्चे के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं, जिम्मेदारी से विभिन्न आवश्यकताओं और व्यवहार में परिवर्तन को ध्यान में रखते हुए, परिवार हमेशा शांत होगा, और नींद की समस्याओं को बाईपास किया जाएगा।
दिन के दौरान संयुक्त आराम
रात की नींद
एक विशेष रूप से दबाने वाला सवाल यह है कि दो महीने के बच्चे को रात में कितना सोना चाहिए। बच्चा कितनी शांति से रहता है, इसलिए अगले दिन एक हंसमुख, सक्रिय मां होगी। रात में पर्याप्त नींद भी शिशुओं को सफलतापूर्वक विकसित होने और बढ़ने में मदद करती है।
पालना में सो रहा बच्चा
कुछ माताएं गर्व से ध्यान देती हैं कि उन्हें पर्याप्त नींद मिलती है, और बच्चा जन्म के क्षण से लगभग पूरी रात उन्हें परेशान नहीं करता है। हालांकि, हमारे समय में ऐसी स्थितियां बहुत कम हैं। स्वस्थ बच्चे भी रात में एक कारण या किसी अन्य के लिए जाग सकते हैं।
रात के टुकड़ों की विशेषताएं बाकी:
- यदि बच्चा जल्दी सो गया और 40-60 मिनट के बाद जाग गया, तो डरने की कोई जरूरत नहीं है। वह शायद खाना चाहता था, शायद उसे यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत थी कि माँ पास में थी।
- यदि माँ पास है, तो बच्चा जल्दी से सो जाएगा, लेकिन अब लंबी अवधि के लिए - 4-5 घंटे। इस घटना में कि बच्चे को मां नहीं मिली है, वह चिल्लाना शुरू कर देगा, चिंता करना, दुर्लभ मामलों में वह पूरी रात सो नहीं सकता है। इसलिए, इस समय एक साथ सोना सभी परिवार के सदस्यों के सर्वोत्तम और गुणवत्ता वाले आराम में योगदान देता है।
शिशु को कहां सोना चाहिए, इसके बारे में असहमतियां अभी भी काफी मजबूत हैं। कुछ संयुक्त आराम के पक्ष में बेहद नकारात्मक हैं, यह मानते हुए कि एक थकी हुई माँ अपने बच्चे को कुचल सकती है। दूसरों का मानना है कि केवल अगर बच्चा अपनी मां के बगल में रहता है तो क्या वह उसकी निकटता को महसूस करता है, इसलिए उसके पास चिंता करने का कोई कारण नहीं है।
अतिरिक्त जानकारी। एवगेनी कोमारोव्स्की ने बच्चे को अलग से सोने के लिए सिखाने का प्रस्ताव किया है, फिर बच्चे की देखभाल, रोज़मर्रा की ज़िंदगी और खाना पकाने के लिए माँ के पास दिन में बहुत सारी ऊर्जा होगी।
नींद की गड़बड़ी के मुख्य कारण
बहुत सारे कारण हैं कि बच्चा रात में सोता है या रात में, दिन में खराब नींद लेने लगता है। वे पारंपरिक रूप से दो श्रेणियों में विभाजित हैं:
- स्वास्थ्य समस्याएं दिखाई दीं;
- बच्चे की देखभाल गलत तरीके से की जाती है, पालना, बच्चों के कमरे में अनुपयुक्त परिस्थितियों का निर्माण किया गया है।
एक अच्छी तरह से चुना हुआ गद्दा और कोई तकिया ध्वनि की नींद की कुंजी नहीं है
यदि बच्चा अस्वस्थ है, तो एक विशेषज्ञ इस स्थिति को कम कर सकता है। बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करके निदान की पहचान करना और कार्रवाई के लिए आगे की सिफारिशें प्राप्त करना संभव होगा। कुछ कारणों का समाधान डॉक्टर से नहीं किया जा सकता है। माँ आसानी से उन्हें समाप्त कर देगी, उल्लंघन और समय में एक गिराए गए शासन को देख सकती है।
आप खुद को क्या खत्म कर सकते हैं:
- भूख। बच्चा बहुत देर तक खेलता रहा, खाना खाने के बाद जाग रहा था, लेकिन वह सो नहीं सका, लचक रहा है, चिंतित है। वह शायद पर्याप्त नहीं मिला। आपको उसे दूसरा स्तन देने की कोशिश करनी चाहिए, और वह खा रहा है, मीठी नींद सोएगा।
- असुविधा। बच्चा ठंडा या गर्म है, यह झूठ बोलने के लिए असुविधाजनक हो सकता है, डायपर शरीर के लिए अप्रिय है, एक असहज स्थिति, शायद चादर गीली हो गई है - ये सभी कारण आसानी से नींद में बाधा डालते हैं, लेकिन जल्दी से समाप्त हो जाते हैं। यह सुनिश्चित करने के लायक है कि डायपर सूखा है और कमरे का तापमान 20-22 डिग्री है।
- Overexcitement। जब एक बच्चा खेलने के लिए अत्यधिक आदी हो जाता है, तो यह समस्या पैदा कर सकता है, खासकर शाम को। बच्चे को शांत करने के लिए, तंत्रिका तंत्र, आपको बिस्तर पर जाने से पहले इसे खरीदना चाहिए (37 डिग्री के पानी के तापमान पर), इसे अपनी बाहों में हिलाएं, एक लोरी या एक परिचित नर्सरी गाया जाता है।
- पेट का दर्द। बहुत से लोग उनके बारे में जानते हैं, यहां तक कि उन माताओं को भी जिनके पास स्वस्थ बच्चे हैं। एक नवजात शिशु का पाचन तंत्र इतना विकसित नहीं होता है कि पाचन प्रक्रिया सुचारू रूप से चले। इसलिए, पहले तीन महीनों में, जठरांत्र संबंधी मार्ग में आवधिक दर्द स्वाभाविक है। आपको टुकड़ों के पेट की मालिश करनी चाहिए, उस पर एक गर्म डायपर या हीटिंग पैड डालना चाहिए, इसे डिल पानी या अन्य साधनों के साथ पीना चाहिए।
नींद कैसे आती है
सभी बच्चे अलग-अलग पैदा होते हैं, व्यक्तिगत माता-पिता के लिए एक अपार्टमेंट में रहने की स्थिति भी भिन्न होती है। ऐसा होता है कि बच्चा शुरू में अच्छी तरह से सोता था, जागने के बिना, और अचानक कुछ बदल गया, बाकी समस्याग्रस्त हो गया, शासन भटक गया।
सभी व्यक्तिगत कारकों को खत्म करते हुए, आपको सार्वभौमिक उपायों की ओर मुड़ना चाहिए जो लगभग सभी को मदद कर सकते हैं। ये नियम सरल हैं, इस मामले में "ओवरडोज" नहीं हो सकता है। इसलिए, आपको उन्हें अनदेखा नहीं करना चाहिए, बल्कि उन्हें एक टुकड़ा प्रदान करना चाहिए।
नींद और जागने का समय
गुणवत्ता की नींद बहाल करने के नियम:
- खुली हवा में चलता है। उनमें से कई नहीं हो सकते। जितना अधिक चलता है, उतनी ही गहरी नींद आती है। एवगेनी कोमारोव्स्की बच्चे के लिए बालकनी पर सोने की सलाह देती है। सर्दियों में, सड़क पर डरने की ज़रूरत नहीं है - ठंढी हवा फेफड़ों के अच्छे वेंटिलेशन को बढ़ावा देती है, बच्चे सर्दियों में बाहर बहुत अच्छी तरह से सोते हैं। बेशक, बच्चे को अच्छी तरह से कपड़े पहनाना, उसे लपेटने के लिए महत्वपूर्ण है ताकि वह आरामदायक और गर्म हो।
- दैनिक शासन। इस मुद्दे पर सख्ती से दृष्टिकोण करना उचित नहीं है, क्योंकि पहले तीन महीनों में बच्चे की अपनी व्यक्तिगत जैविक घड़ी होती है, उसका अपना व्यक्तिगत शेड्यूल बनाया जाता है। एक ही समय में खरीदने में कठिनाई, रात में बिस्तर पर जाना, आमतौर पर ऐसा नहीं होता है। बच्चे जल्दी सीखते हैं, इसलिए उनके लिए इस तरह के अनुष्ठानों की आदत डालना आसान होगा।
- बिस्तर से पहले आराम करें। झपकी के लिए, पर्दे को खींचना बेहतर होता है ताकि उज्ज्वल प्रकाश नरम हो जाए, सभी टीवी, खिलाड़ियों को बंद कर दें (बाहरी ध्वनियों को समाप्त करें)। बच्चे को अपनी बाहों में ले लो, उसे हिलाओ, उससे बात करो, एक मधुर गीत गाओ, बच्चे को अपनी मां के प्यार, देखभाल, सुरक्षा को महसूस करना चाहिए कि वह वहां है। शाम को स्नान गर्म पानी में होता है, फिर, यदि वांछित है, तो बच्चे को swaddles (एक नियम के रूप में, यह ज्यादातर बच्चों को बाद में सोने में मदद करता है)। आपको खिलाने के बाद निप्पल को हटाने के लिए जल्दी नहीं करना चाहिए, जब तक बच्चा जल्दी सो रहा हो तब तक इंतजार करना बेहतर होता है।
जरूरी! सबसे पहले बच्चे को अपनी माँ की देखभाल, उसके साथ निकटता की भावना की आवश्यकता होती है। इसलिए, आपको घर के कामों के लिए इसका त्याग नहीं करना चाहिए। सफाई, खाना पकाने की प्रतीक्षा करेंगे, लेकिन बच्चा शांति से और पूरी तरह से विकसित होगा।
एक स्तनपान बच्चे की नींद की सुविधाएँ
गार्डों पर, बच्चे मांग पर, एक नियम के रूप में, खाते हैं। इस कारण से, कई माताओं को चिंता है कि उन्हें पर्याप्त नींद नहीं मिलेगी, और आप लंबे समय तक अच्छी गुणवत्ता वाली नींद के बारे में भूल सकते हैं। हालाँकि, इस मुद्दे पर चिंता बिल्कुल आधारहीन है।
एक बच्चे के लिए नींद लेना सांस लेने के समान है। एक सपने में, यह पहले तीन महीनों के दौरान दिन को रात और दिन में विभाजित किए बिना, विकसित करना जारी रखता है।
शिशु अक्सर जीवी पर क्यों जाग सकता है:
- स्तन का दूध जल्दी अवशोषित हो जाता है, इसलिए बच्चा हर 3-4 घंटे में जाग जाएगा।
- वह प्यासा है। यदि कमरा गर्म और सूखा है, तो बच्चा अपनी प्यास बुझाने के लिए स्तन मांगेगा।
- यदि माता-पिता डायपर का उपयोग नहीं करने का निर्णय लेते हैं, तो गीला डायपर जागने का संकेत है।
- अलग नींद - बच्चा चिंता महसूस करता है कि माँ आसपास नहीं है।
दो महीने में, नींद के साथ कोई समस्या नहीं होगी, यदि आप एक ही समय में बच्चे को स्नान करते हैं, तो ओवरएक्सिटेशन और संचित थकान को रोकें, और मांग पर फ़ीड करें। शांत होने और सुरक्षित महसूस करने के बाद, शिशु ध्वनि से सोएगा।
एक बच्चे के लिए छाती पर सो जाना स्वाभाविक और सामान्य है, यह उसे अच्छी तरह से आराम देता है। एचडब्ल्यू की प्रक्रिया में उत्पादित हार्मोन कोलेसिस्टोकिनिन और ऑक्सीटोसिन, शांत करने में मदद करते हैं, एक पर्याप्त आराम करने के लिए बच्चे को पर्याप्त और धुन देते हैं।
जीवी बच्चे को बिस्तर से पहले शांत करने में मदद करता है
कृत्रिम खिला के साथ सोने की सुविधाएँ
अनुकूलित मिश्रण माँ के दूध की तुलना में अधिक पौष्टिक होता है, इसलिए रात में इसे खिलाने के बाद, शिशु बिना जागने के लंबे समय तक सोता है। प्रति रात एक या दो फीड बोतल फीडिंग के साथ सामान्य है।
दो महीने में, स्तनपान कराने वाले या कृत्रिम रूप से खिलाए गए बच्चों के दैनिक आहार और नींद में कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं होता है। अंतर केवल फीडिंग की संख्या में होता है: प्रति जीडब्ल्यू में उनमें से अधिक हो सकते हैं, जबकि मिश्रण दिया जाना चाहिए, निर्धारित भाग को ध्यान में रखना और भोजन के बीच आवश्यक समय बनाए रखना।
2 महीने में प्रति दिन दूध के फार्मूले के साथ फीडिंग की संख्या
2 महीने के बच्चे के जीवन में महत्वपूर्ण क्षण हैं:
- अनिवार्य स्वच्छता प्रक्रियाएं;
- पूर्ण, उच्च-गुणवत्ता वाली नींद;
- खुली हवा में चलता है;
- उसके साथ बातचीत, बातचीत, प्यार और देखभाल;
- मांग पर या सही दूध सूत्र के साथ खिला।
बाल रोग विशेषज्ञ दो महीने तक बच्चे की नींद के लिए आवश्यक समय निर्धारित करने की सलाह देते हैं:
- बच्चा जो संकेत देता है उसे ट्रैक करें। यदि वह सोना चाहता है, तो वह जम्हाई लेना शुरू कर देता है, अपनी आंखें रगड़ता है, शरीर की थकान से पीड़ित होता है।
- यह समय पर चलने और खिलाने के लायक है, सुनिश्चित करें कि बच्चा अति-उत्साहित नहीं है, फिर नींद मजबूत होगी।
- आप बच्चे को जबरदस्ती नहीं घुमा सकते हैं, जैसे आपके पालने में सोने के लिए एक को छोड़ देना - नींद की एक नकारात्मक धारणा और एक मिनट के लिए अकेले रहने की अनिच्छा पैदा कर सकता है।
- एक सप्ताह के भीतर, फीडिंग के समय को ट्रैक करें और रिकॉर्ड करें, बिस्तर पर जा रहे हैं, इसके अंत में - जानकारी का विश्लेषण करने के लिए। एक नियम के रूप में, इसे दिन के कुछ विशिष्ट शेड्यूल में घटाया जाएगा, जिसे बाद में देखा जा सकता है।
दो महीने में, बच्चा जिज्ञासु हो जाता है, जिससे शासन भटक जाता है और नींद कम हो जाती है। हालांकि, आपको इस मामले में घबराहट और चिंता नहीं करनी चाहिए। इस अवधि के दौरान, आदतें बनाना और अपने स्वयं के विशेष अनुष्ठानों को विकसित करना माँ या बच्चे के लिए मुश्किल नहीं होगा।
याद रखना महत्वपूर्ण है! स्वस्थ और पूर्ण नींद न केवल बच्चे के लिए, बल्कि पूरे परिवार के लिए भी आराम की गारंटी है।
