प्रत्येक नए दिन के साथ, बच्चों का जीवन अधिक सक्रिय होने लगता है, प्रति दिन नींद की आवश्यक मात्रा घट जाती है। बच्चे लगभग पूरे दिन सोते हैं, एक सात महीने का बच्चा 9 घंटे एक दिन सख्ती से अपने आसपास की दुनिया की खोज करता है। इस अवधि के दौरान, बहुत से बच्चे अपने दम पर सो नहीं सकते हैं, अधिकांश के लिए माता-पिता के नियंत्रण की आवश्यकता होती है। अपने शिशुओं को आराम करने के लिए कब समझना चाहिए, माता-पिता को यह जानना होगा कि 7 महीने के बच्चे को कितना सोना चाहिए।
7 महीने कम सोएं
7 महीने की नींद की अवधि
आंकड़ों के अनुसार, सात महीने के बच्चों को दिन में लगभग 15 घंटे सोना चाहिए। माता-पिता को याद रखना चाहिए कि यह औसत डेटा है, और सभी बच्चे अद्वितीय हैं। इसलिए, कभी-कभी लड़के या लड़कियां कम या ज्यादा सो सकते हैं।
रात में, 7 महीने के बच्चे लगभग 11-12 घंटे सोते हैं। कृत्रिम रूप से खिलाए गए शिशुओं को रात के दौरान खुद को तरोताजा करने के लिए कई बार जागना पड़ सकता है। जो स्तनपान कर रहे हैं वे लगभग हर घंटे इस उम्र में जाग सकते हैं। यही कारण है कि नर्सिंग माताओं को अपने बच्चों के साथ सोना पसंद है।
दिन के दौरान, बच्चे औसतन 3-3.5 घंटे सोते हैं। सभी जागने के घंटों में चलना, भोजन करना, खेलना, बिस्तर के लिए तैयार होना और सो जाना शामिल है। हर बार गतिविधि 3 घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए।
7 महीनों में, दिन के आराम के लिए एक संक्रमण होता है, अब बच्चे को एक घंटे या थोड़ा अधिक समय के लिए 2 झपकी की आवश्यकता होती है। यह संक्रमण कुछ हफ़्ते के भीतर होता है, इसके लिए, माता-पिता को बच्चे के शासन में अत्यधिक बदलाव की आवश्यकता नहीं है। प्रत्येक बच्चे के लिए, यह एक ऐसी अवधि है जो अपने तरीके से आगे बढ़ती है, इसलिए बच्चे जितना चाहें सो सकते हैं।
फिर भी, वे कोशिश करते हैं कि बच्चे 3 घंटे से अधिक समय तक सक्रिय न रहें। यदि आप इन अंतरालों का पालन नहीं करते हैं, तो आप उस पल को याद कर सकते हैं जब आपको बिस्तर पर जाने की आवश्यकता होती है, जिसके बाद बच्चे को सोने के लिए रखना अधिक कठिन होगा।
बच्चों को थकान के पहले संकेत पर बिस्तर पर डाल दिया जाता है
दिन और रात विश्राम
जरूरी! यदि किसी लड़के या लड़की को अपनी छाती से सो जाना सिखाया गया है, तो वह तुरंत नहीं सोखेगा, और इस अनुष्ठान की मांग करेगा।
7 महीने में एक बच्चा कितना सोता है, माता-पिता उसके स्वस्थ विकास का न्याय कर सकते हैं। रात्रि की तुलना में दिन के विश्राम का समय कम है, सामान्य तौर पर, बच्चे 7 महीने के होते हैं। दिन में तीन बार सोएं:
- एक छोटी सुबह आराम - एक घंटे के बारे में।
- दोपहर के भोजन के बाद थोड़ी देर तक नींद जारी रहती है।
- कभी-कभी शाम को आराम होता है, लगभग आधे घंटे या थोड़ा अधिक।
बच्चों के जीवन का सातवां महीना 2-दिन के अंतराल के संक्रमण का समय है। अवधि लगभग दो सप्ताह तक चली जाती है। अगर उनका बच्चा इन डेडलाइन को पूरा नहीं करता है तो माता-पिता को चिंता नहीं करनी चाहिए डॉ। कोमारोव्स्की का कहना है कि एक नए शासन पर स्विच करने की प्रक्रिया महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह स्वस्थ विकास को बढ़ावा देती है, भविष्य में बच्चों को अनुशासन और संगठन सिखाती है। आपको इसे अचानक नहीं करना चाहिए, क्योंकि कभी-कभी बच्चों को केवल 9 महीने की उम्र तक नए शासन की आदत होती है। यह क्षण हमेशा अनोखा होता है। हालांकि, सोने के संकेतक औसत दरों के करीब हैं, बेहतर विकास होगा।
इसलिए, दिन के दौरान, शिशु 2-3 बार सोता है, जिसमें सुबह और शाम का आराम शामिल है। रात वह समय है जब वह अधिक से अधिक आराम करता है और कम से कम उठता है। आम तौर पर, बच्चे 10.5-12 घंटे सोते हैं। कभी-कभी वे खिलाने के लिए पूरी रात कभी नहीं जाग सकते, ठीक सुबह के घंटों तक। यह अक्सर उन बच्चों में होता है जो अपने दम पर सो जाते हैं, और जिन्हें दिनचर्या के अनुसार दिन में कम से कम 5 बार दूध पिलाया जाता है। यहां तक कि एक स्पष्ट शासन की शुरुआत के साथ, इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि बच्चे पूरी रात सो सकते हैं, क्योंकि हर किसी की नींद की प्रक्रिया अलग होती है।
दिन के आराम में सुबह और शाम के घंटे शामिल हैं
माता-पिता को यह समझने में आसान बनाने के लिए कि 7 महीने का बच्चा कितना सोता है, वे अपनी नींद की तुलना अलग-अलग उम्र के बच्चों की नींद की दर के औसत आंकड़ों से कर सकते हैं।
7 महीने में नींद की दर
| कितने महीने / साल | कितना सोना चाहिए (घंटों में) | दिन में कितने घंटे सोते हैं | रात को कितने घंटे सोते हैं |
|---|---|---|---|
| 1 महीने तक | 16-20 | 10 | 5-6 |
| 3 महीनों तक | 15-18 | 4,5-6 | 8-12 |
| 6 महीने तक | 15-18 | 3-4,5 | 11-12 |
| 8 महीने तक | 14,5-18 | 3-4 | 11-12 |
| 9 महीने तक | 14-16 | 2,5-3 | 11-22 |
| एक साल तक | 14-15 | 2,5-3 | 11-12 |
| डेढ़ साल तक | 13-14,5 | 1,5-2,5 | 11,5-12 |
| 2 साल तक | 13 | 1,5 | 11,5-12 |
| 3 साल तक | 12 | 1,25-1,5 | 10,75-11 |
माता-पिता इस तालिका में डेटा का उपयोग यह समझने के लिए कर सकते हैं कि उनके लड़के या लड़की को कितना सोना चाहिए। इसी समय, उन्हें पता होना चाहिए कि ये आदर्श के औसत संकेतक हैं, प्रत्येक के लिए ये डेटा थोड़ा भिन्न हो सकते हैं, ऊपर और नीचे दोनों।
आदर्श के औसत संकेतक से नहीं भटकने के लिए, माता-पिता यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि बच्चा लगातार 3-4 घंटे जाग रहा है। बीच-बीच में उसे बिस्तर पर डाल दिया जाता है ताकि उसे शासन करने की आदत हो जाए। यदि यह अवधि याद आती है, तो बच्चा रोना शुरू कर सकता है, जो रात की नींद की अवधि को बदल देगा।
इस उम्र में सोने की विशेषताएं
ध्यान दें! अक्सर सातवें महीने में, बच्चे शरारती और रो सकते हैं, जो नींद की कमी का परिणाम हो सकता है। इस उम्र में, बच्चे यह समझना शुरू कर देते हैं कि वे बहुत सक्षम हैं: वे उठने, बैठने, आसपास की सभी चीजों को छूने और खुद के साथ क्या करना है, यह नहीं जानते। यह सोते हुए भी हस्तक्षेप कर सकता है, इसलिए माता-पिता बच्चे को शांत करते हैं और आराम करने के लिए लेटते समय बाहरी चीजों और ध्वनियों से उसका ध्यान भटकाते हैं।
इस उम्र में मां की उपस्थिति अनिवार्य है
7-7.5 महीने से विकास की अवधि काफी शांत है। इस समय, बच्चा पहले से ही समझता है कि कभी-कभी कुछ वस्तुओं को पास होना चाहिए। उसके लिए सबसे सरल उदाहरण उसकी माँ के प्रति उसकी निकटता है। वह जानता है कि माँ करीब और दूर दोनों हो सकती है, कि वह इसे पसंद नहीं करेगी। यहाँ से यह डर आता है कि माँ जा सकती है और उसे छोड़ देगी। इस तरह की आशंकाओं से शिशु की आरामदायक नींद पर असर पड़ सकता है, और इसलिए उसके विकास पर असर पड़ता है।
इसे रोकने के लिए, माताएं खेलने के लिए स्थान चुनने की कोशिश करती हैं ताकि बच्चा हमेशा देख सके कि वह कहाँ है। वे हमेशा उसे यह भी बताते हैं कि वे कहाँ जा रहे हैं और वे क्या कर रहे हैं, बच्चे के नखरे के मामले में, वे उसे शांत करने के लिए जल्दी नहीं करते हैं (यह केवल इस तरह की प्रतिक्रिया को मजबूत कर सकता है), लेकिन शांति से समझाएं कि माँ पास है। ताकि बच्चा सो जाने से डरे नहीं, माँ भी उसके बगल में है और बताती है कि वह कहाँ होगी जब बच्चा उठेगा, ताकि वह कमरे में अकेले रहने से न डरें।
इस महत्वपूर्ण विकासात्मक क्षण के अलावा, 7 महीनों में बच्चों की नींद को प्रभावित करने वाली अन्य विशेषताओं पर ध्यान देना भी महत्वपूर्ण है:
- इस अवधि के दौरान, रात में आराम लगातार 7 घंटे से होता है। यदि बच्चा अधिक समय तक सोता है, तो इसका मतलब है कि वह अपने दम पर सो रहा है।
- शरद ऋतु और सर्दियों में, ठंड के मौसम के आगमन के साथ, बच्चों का शरीर फिर से बनना शुरू हो जाता है, और थर्मोरेग्यूलेशन की आंतरिक प्रक्रियाओं के कारण, बच्चा सामान्य से अधिक समय तक सो सकता है। शासन के सामान्य रहने के लिए, माता-पिता घर में वांछित तापमान बनाए रखने की कोशिश करते हैं।
- यदि इससे पहले कि बच्चा दिन की सैर के दौरान जल्दी सो गया, तो अब वह बहुत धीरे-धीरे थक जाएगा। वह अपने चारों ओर होने वाली हर चीज में दिलचस्पी लेगा।
- बच्चे न केवल अपने आसपास की दुनिया को सीखना शुरू करते हैं, बल्कि खुद भी। नींद के दौरान नए कौशल अनजाने में प्रकट हो सकते हैं, इसलिए माता-पिता आराम के दौरान बच्चों की सुरक्षा की निगरानी करते हैं। वे क्रॉल या बैठ सकते हैं।
बच्चा अधिक सक्रिय हो गया है, जिसका अर्थ है कि उसे दिन में सोने के लिए रखना अधिक कठिन है
नींद न आने की समस्या
कोई भी देखभाल करने वाली मां समझती है कि यह उम्र विकास में एक बहुत महत्वपूर्ण क्षण है। प्रत्येक नए महीने के साथ, नींद की अवधि बदल जाएगी, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि बच्चे को पर्याप्त आराम है, और साथ ही वह बहुत लंबे समय तक जागृत नहीं रहता है। केवल यह निगरानी करने के लिए पर्याप्त नहीं है कि बच्चे को दिन में 7 महीने कितना सोना चाहिए, यह उन कारणों पर भी ध्यान देना जरूरी है जो आराम की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं या उसमें बाधा डालते हैं। उन सभी को दो समूहों में विभाजित किया गया है: वे जो बच्चे को गिरने से रोकते हैं, और जो उसे सोते हैं वे उत्सुकता से सोते हैं।
नींद में बाधा उत्पन्न करने वाले कारण:
- दिन का विकृत शासन। छोटे बच्चे, वयस्कों के विपरीत, अभी भी नहीं जानते कि अपने दम पर बिस्तर पर कैसे जाना है, और इससे भी अधिक यह समझने के लिए कि यह कब करना है। एक शासन की अनुपस्थिति में, वे इसे अपने दम पर करना नहीं सीखेंगे, इसलिए माता-पिता को इसके परिचय के महत्व को समझना चाहिए। यदि बच्चा बहुत दूर चला गया है या लंबे समय से जाग रहा है, तो वह मचला होगा और सोते समय कठिनाई होगी। फिर माता-पिता छोटे को शांत करने और उसे बिस्तर पर रखने की कोशिश करते हैं, अगली बार जब वे थकान के पहले लक्षण दिखाई देते हैं तो उसे बिस्तर पर रखने की तैयारी करते हैं।
- आदतें जो बच्चे को सो जाती हैं। उदाहरण के लिए, वह अपने हाथों पर या गति बीमारी से सो रहा है। धीरे-धीरे, लड़कों और लड़कियों को इस तरह के अनुष्ठानों से वंचित करना आवश्यक है ताकि भविष्य में उनके लिए खुद को सो जाना आसान और तेज़ हो।
- कुछ बच्चे की नींद, विचलित शोर, प्रकाश के साथ हस्तक्षेप कर सकता है। खिड़कियां बंद हैं, पर्दे खींचे गए हैं। कभी-कभी ऑक्सीजन की कमी नींद के साथ हस्तक्षेप करती है, इसलिए बिस्तर पर जाने से पहले अंतरिक्ष को हवादार करने की सलाह दी जाती है। यदि कमरे में हवा बहुत गर्म या सूखी है, तो नाक में श्लेष्म झिल्ली सूख जाएगी और बच्चे को सांस लेने में मुश्किल होगी।
- कभी-कभी माताओं को यह उम्मीद होती है कि उनके बच्चे सुबह उठने के बाद उन्हें अधिक नींद आने देंगे। वास्तव में, बच्चे केवल बदतर सो जाएंगे।
चिंताजनक नींद के कारण:
- इसका कारण दर्द हो सकता है - शुरुआती या पेट की चिंता। ये लक्षण नींद को और अधिक परेशान कर सकते हैं, और बच्चा बार-बार जाग सकता है।
- असहज कपड़े - तंग, तंग सीम या आंदोलन को प्रतिबंधित करना - असंतोष और चिंता का कारण बन सकता है।
- अक्सर कारण एक भावनात्मक घटक हो सकता है, जब बच्चों ने दिन के दौरान बड़ी संख्या में बहुत ज्वलंत भावनाओं का अनुभव किया है, या वे किसी चीज के बारे में चिंतित हैं। आक्रोश या ध्यान की कमी भी नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करती है। इसमें माँ से दूरी का डर भी शामिल है। बच्चे माताओं के बहुत करीब होते हैं और उनके भावनात्मक मूड को अपना सकते हैं।
नींद की समस्याएं स्वस्थ विकास को प्रभावित कर सकती हैं
अतिरिक्त जानकारी। 3 महीने की उम्र से, एक आंतरिक जैविक लय बनना शुरू हो जाता है, और बच्चा बाद में "लार्क" या "उल्लू" बन सकता है। यदि माता-पिता द्वारा बनाया गया शासन शिशु के आंतरिक जैविक चक्र के साथ मेल नहीं खाता है, तो यह मूडी हो सकता है।
अन्य मामलों में, नींद संबंधी समस्याएं पैथोलॉजिकल स्वास्थ्य समस्याओं से उत्पन्न हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, सामान्य रोने के विपरीत, असामान्य रोना किसी भी तरह से राहत देना मुश्किल हो सकता है। यदि माता-पिता मानते हैं कि उनके बच्चे के अस्वस्थ नींद के लिए पैथोलॉजिकल कारण हैं, तो उनके लिए डॉक्टर की मदद लेना बेहतर है।
इसलिए, माता-पिता इस बात की निगरानी करते हैं कि 7 महीने में एक बच्चे को कितना सोना चाहिए, जिसके लिए वे शासन करते हैं या दिन के आराम के लिए एक चिकनी संक्रमण करते हैं। रात में, बाकी धीरे-धीरे निरंतर हो जाना चाहिए, दिन के दौरान बच्चे को 2-3 बार (सुबह और शाम सहित) रखा जाता है। वे लगातार 3 घंटे से अधिक समय तक उन्हें सक्रिय नहीं होने देने का प्रयास करते हैं, और आरामदायक नींद के लिए सभी स्थितियों की निगरानी भी करते हैं।
