गर्भवती महिलाओं के लिए दूसरी तिमाही में सबसे अच्छा विटामिन

एक गर्भवती महिला के आहार में, crumbs के लिए मूल्यवान सभी विटामिन यौगिक और खनिज मौजूद होना चाहिए। यह गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम और बच्चे के सही विकास को सुनिश्चित करेगा। इसी समय, विटामिन की आवश्यकता गर्भकालीन उम्र के आधार पर भिन्न होती है।

दूसरे तिमाही के लिए सबसे महत्वपूर्ण पदार्थों पर विचार करें, जो 13 सप्ताह के गर्भकाल से शुरू होता है और 26 वें सप्ताह के अंत तक रहता है। इस समय, विषाक्तता की गंभीरता कम हो जाती है, जैसा कि सहज गर्भपात का खतरा होता है। 2 वें ट्राइमेस्टर की शुरुआत तक, बच्चे के शरीर के सभी मुख्य अंग बन गए हैं, आंतरिक अंगों और उनके सिस्टम का गठन सक्रिय रूप से विकसित हो रहा है, और भ्रूण का वजन बढ़ जाता है। एक नियम के रूप में, यह दूसरी तिमाही में है कि जटिल मल्टीविटामिन की खुराक लेना शुरू करने की सिफारिश की जाती है।

आवश्यक विटामिन

गर्भावस्था के दूसरे तिमाही के लिए सबसे आवश्यक ऐसे विटामिन यौगिक हैं।

विटामिन सी... प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के अलावा, केशिकाओं की दीवारों और कोलेजन के गठन को मजबूत करने के लिए इस तरह के विटामिन की आवश्यकता होती है। इसकी पर्याप्त मात्रा उम्मीद की मां को सर्दी, खिंचाव के निशान और रक्तस्राव से बचाएगा, ग्लूकोज और लोहे को बेहतर अवशोषित करने में मदद करेगी। स्थिति में महिलाओं के लिए विटामिन सी का दैनिक सेवन 70-100 मिलीग्राम है।
विटामिन डी... इस लाभकारी पदार्थ के बिना, कैल्शियम अवशोषण बिगड़ा हुआ है, जो बच्चे के कंकाल और मां के दांत दोनों को प्रभावित करता है। इस तरह के विटामिन को पराबैंगनी में पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में संश्लेषित किया जा सकता है, इसलिए इसकी कमी अक्सर उत्तरी क्षेत्रों और सर्दियों में देखी जाती है। सामान्य कैल्शियम चयापचय के लिए, एक गर्भवती महिला को रोजाना इस तरह के एक यौगिक का 400-600 आईयू प्राप्त करना चाहिए।
विटामिन ई... यह शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट सेल झिल्ली को क्षति से बचाने में मदद करता है, हार्मोन उत्पादन में शामिल होता है, और रक्त के थक्कों को रोकता है। यह नाल की सामान्य स्थिति के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, और यह भी खिंचाव के निशान से बचाने के लिए, उम्मीद की माँ की त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई के लिए दैनिक आवश्यकता 10-15 मिलीग्राम है।
फोलिक एसिड... यद्यपि यह विटामिन गर्भावस्था के पहले महीनों के लिए सबसे महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह कोशिका विभाजन और डीएनए गठन को नियंत्रित करके खतरनाक विकृतियों को रोकने में मदद करता है, दूसरी तिमाही में इसका मूल्य भी काफी अधिक है। एक गर्भवती महिला के लिए फोलिक एसिड का सामान्य दैनिक सेवन 400-800 mcg माना जाता है।
thiamine... समूह बी के इस तरह के विटामिन की भूमिका चयापचय प्रक्रियाओं को बनाए रखना है, एक बच्चे में सीएनएस दोष को रोकना है। यह पाचन और हृदय प्रणाली के स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है। गर्भवती मां को इसे लगभग 1.7 मिलीग्राम की खुराक पर रोजाना प्राप्त करना चाहिए।
ख़तम... इस यौगिक को विटामिन बी 6 भी कहा जाता है और हीमोग्लोबिन, प्रोटीन चयापचय, प्रतिरक्षा, एसिड-बेस बैलेंस और रक्त शर्करा के स्तर के गठन को प्रभावित करता है। एक गर्भवती महिला के शरीर में इसका प्रवेश बच्चे के समुचित विकास का समर्थन करेगा और हाइपरटोनिया को रोकेगा। गर्भवती माताओं के लिए पिरिडॉक्सिन की औसत दैनिक खुराक 2.5 मिलीग्राम है।

महत्वपूर्ण खनिज

पर्याप्त मात्रा में विटामिन के अलावा, सभी गर्भवती माताओं को भी कुछ स्थूल और सूक्ष्मजीवों को प्राप्त करना चाहिए। उनमें से, दूसरी तिमाही में सबसे आवश्यक माना जाता है।

कैल्शियम... यह खनिज बच्चे के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण है, गर्भवती महिला के दांत और हड्डियों को मजबूत करता है, अंगों में क्षय और दर्द को रोकता है। इसके अलावा, यह मांसपेशियों में संकुचन, रक्त के थक्के और तंत्रिका संकेतन में शामिल है। गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम की दैनिक आवश्यकता 1000-1500 मिलीग्राम है।
आयोडीन... इस तरह के ट्रेस तत्व का उपयोग हार्मोन को संश्लेषित करने के लिए किया जाता है जो थायरॉयड ग्रंथि स्रावित करता है। इसकी कमी के साथ, चयापचय प्रक्रिया बाधित होती है और बच्चे का मानसिक विकास धीमा हो जाता है, इसलिए दूसरी तिमाही में प्रतिदिन माँ को 200 मिलीग्राम आयोडीन प्राप्त करना चाहिए।
लोहा... ऐसे तत्व के बिना, हीमोग्लोबिन का गठन बाधित होता है और एनीमिया विकसित होता है, जिसके परिणामस्वरूप भ्रूण को कम ऑक्सीजन प्राप्त होता है। इसी समय, महिला की स्थिति भी खराब हो जाती है, क्योंकि एनीमिया के साथ, एक टूटने, उनींदापन, घबराहट और टैचीकार्डिया का उल्लेख किया जाता है। ऐसी समस्या को रोकने के लिए, कई मल्टीविटामिन्स में आयरन शामिल होता है, और 30 मिलीग्राम गर्भवती महिलाओं के लिए आदर्श कहा जाता है।
मैगनीशियम... बच्चे के तंत्रिका तंत्र के विकास और नाल के सही गठन के लिए इस तरह के एक मैक्रोन्यूट्रिएंट की आवश्यकता होती है। यह गर्भवती महिला को एक शांत मनोदशा प्रदान करता है, रक्तचाप को सामान्य करता है, और ऐंठन और गर्भकालीन मधुमेह को रोकता है। गर्भवती माताओं के लिए इस पदार्थ की दैनिक खुराक 300-500 मिलीग्राम है।
जस्ता... इस माइक्रोलेमेंट की भागीदारी के लिए धन्यवाद, हार्मोन (इंसुलिन सहित) संश्लेषित होते हैं, भ्रूण का कंकाल बनता है और ऊतक पुनर्जनन को बढ़ाया जाता है। अपेक्षित मां के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पर्याप्त जस्ता की मात्रा प्रति दिन लगभग 11 मिलीग्राम है।

सबसे अच्छा पूरक की रेटिंग

मल्टीविटामिन परिसरों की सूची जो एक गर्भवती महिला 13, 17, 25 या दूसरी तिमाही के दूसरे सप्ताह में ले सकती है, काफी बड़ी है।

सबसे लोकप्रिय के शीर्ष में ऐसी दवाएं शामिल हैं।

"एलेवेट प्रोनटल"... इन लंबी पीली गोलियों में 4 ट्रेस तत्वों और 3 खनिजों के साथ 12 विटामिन पूरक होते हैं। औसतन, 30 गोलियों के पैकेज में 600-700 रूबल की लागत होती है। दवा की संतुलित संरचना, फोलिक एसिड की उच्च खुराक, टेबलेट को आधा में विभाजित करने की क्षमता के लिए प्रशंसा की जाती है।

इसके नुकसान में आयोडीन का बड़ा आकार, उच्च मूल्य और कमी शामिल है, लेकिन सामान्य तौर पर, ज्यादातर मामलों में इस परिसर के स्वागत के बारे में सकारात्मक समीक्षा बाकी है।

"विट्रम प्रीनेटल फोर्ट"... ऐसी गोलियों से, गर्भवती माताओं को उच्च पर्याप्त खुराक में 12 आवश्यक विटामिन प्राप्त होते हैं, साथ ही बच्चे के सामान्य विकास के लिए 7 खनिज भी मिलते हैं। गोलियां लम्बी और भूरे रंग की होती हैं, जिन्हें 30 और 100 टुकड़ों में बेचा जाता है। दवा के फायदे में आयोडीन और बीटा-कैरोटीन की उपस्थिति शामिल है, दिन में केवल एक बार लिया जाता है, एक सस्ती कीमत (एक छोटे पैकेज की कीमत लगभग 500-600 रूबल है), लेकिन कई महिलाओं को यह पसंद नहीं है कि गोलियों की संरचना में रंजक शामिल हैं, और उनके बड़े आकार के कारण उन्हें निगल लें। यह मुश्किल हो सकता है।

"फ़ेमिबियन नेटालकेयर 2"... ऐसी दवा के एक पैकेट में 30 गुलाबी अंडाकार गोलियां और 30 पीले जिलेटिन कैप्सूल होते हैं। गोलियों में 10 विटामिन यौगिक शामिल हैं, पोटेशियम आयोडाइड के साथ पूरक, और कैप्सूल ओमेगा -3 वसा का एक स्रोत हैं और विटामिन ई की एक अतिरिक्त खुराक है। इस परिसर के नुकसान में विटामिन डी और कई महत्वपूर्ण खनिजों की कमी शामिल है, साथ ही उच्च लागत (एक पैक की लागत 900-1000 है। रूबल), यही वजह है कि सस्ती एनालॉग्स को अक्सर पसंद किया जाता है।

हालांकि, दूसरी तिमाही में जिन महिलाओं ने फेमिबियन 2 को चुना, वे ज्यादातर प्रभाव और सहनशीलता दोनों से संतुष्ट रहती हैं।

"माँ की स्वास्थ्य वर्णमाला"... ऐसे मल्टीविटामिन की मुख्य विशेषता तीन अलग-अलग गोलियों में सक्रिय पदार्थों का वितरण है, उनकी संगतता और सबसे प्रभावी कार्रवाई को ध्यान में रखते हुए। नतीजतन, हमें आयरन, फोलिक एसिड, विटामिन सी और टॉरिन के साथ गुलाबी गोलियां, विटामिन डी, फास्फोरस और कैल्शियम के साथ सफेद गोलियां, साथ ही विटामिन ई, आयोडीन, जस्ता और अन्य महत्वपूर्ण यौगिकों के साथ नीली गोलियां मिलीं। योजक को छोटे आकार, उचित लागत (प्रति पैकेट 350-400 रूबल), अच्छी सहनशीलता के लिए प्रशंसा की जाती है। नुकसान में रंगों की उपस्थिति और तीन गुना स्वागत शामिल है।

"कंप्लीटविस्ट ट्रिमिस्टर 2 ट्राइमेस्टर"... यह पूरक 12 से 27 सप्ताह की गर्भवती महिलाओं के लिए है। यह एक निश्चित अवधि के लिए विशेषज्ञों की सभी सिफारिशों को ध्यान में रखता है और उन खुराक में सक्रिय पदार्थ शामिल करता है जो एक बढ़ते बच्चे के लिए आवश्यक हैं। इस "कॉम्प्लीविट" का एक अतिरिक्त लाभ एक एंटीऑक्सिडेंट परिसर की उपस्थिति है, जिसमें रुटोसाइड और ल्यूटिन शामिल हैं। इस तरह की सफेद गोल गोलियों का स्वागत आमतौर पर सकारात्मक रूप से प्रतिक्रिया देता है। दवा के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया बहुत कम ही नोट की जाती है, और जटिल की लागत को कम माना जाता है, क्योंकि एक पैकेज की लागत लगभग 350 रूबल है।

इसे सही तरीके से कैसे लें?

सबसे पहले, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक स्थिति में एक महिला को अपने डॉक्टर के साथ मिलकर एक मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स का चयन करना चाहिए, क्योंकि इस तरह के एडिटिव्स में कुछ मतभेद हैं।

आप स्वयं उन्हें लिख नहीं सकते हैं, साथ ही डॉक्टर द्वारा अनुशंसित प्रवेश या खुराक की अवधि का भी उल्लंघन कर सकते हैं।

यहाँ कुछ और महत्वपूर्ण बारीकियाँ हैं:

ज्यादातर मामलों में, गर्भवती महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन दिन में एक बार लिया जाता है, हालांकि अन्य आहार हैं;
गोलियाँ आमतौर पर नहीं काटी जाती हैं ताकि उनके सक्रिय पदार्थ पेट में नष्ट न हों, लेकिन कुछ दवाएं विभाजित करने के लिए स्वीकार्य हैं (आप उनकी सतह पर जोखिम देख सकते हैं);
परिसरों को सुबह में पीना चाहिए ताकि उनका सेवन रात की नींद को प्रभावित न करे;
बेहतर गैर-कार्बोनेटेड गैर-गर्म पानी के साथ एडिटिव्स पिएं।

इसके अलावा, इससे पहले कि आप लेना शुरू करें, आपको समाप्ति तिथियों की जांच करनी चाहिए और निर्देशों को पढ़ना चाहिए, फिर जांचें कि क्या पैकेज बरकरार है और क्या टैबलेट या कैप्सूल एनोटेशन में इंगित विशेषताओं के अनुरूप हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन के लिए, निम्नलिखित वीडियो देखें।