विटामिन किसी भी व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं, लेकिन वे बच्चों के लिए विशेष रूप से मूल्यवान हैं। विटामिन की कमी बच्चे के विकास को प्रभावित कर सकती है और उसके स्वास्थ्य को खराब कर सकती है। यह 7 साल की उम्र में विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है, जब बच्चे स्कूल जाना शुरू करते हैं और उनके शरीर पर भार कई गुना बढ़ जाता है। सात साल के बच्चों के लिए कौन से विटामिन सबसे महत्वपूर्ण हैं, क्या दवा तैयारियों की आवश्यकता है और उन्हें चुनने पर क्या विचार करना है?
किसी भी व्यक्ति, विशेष रूप से एक बच्चे को हर दिन 13 विटामिन की आवश्यकता होती है। साथ ही, बच्चे को खनिज यौगिकों की आवश्यकता होती है।
उनमें से कुछ विशेष रूप से 7 साल की उम्र में महत्वपूर्ण हैं, जब बच्चे का मस्तिष्क अधिक सक्रिय रूप से विकसित हो रहा है:
- हड्डियों की सामान्य वृद्धि और मजबूती विटामिन डी और ए, साथ ही कैल्शियम, बी विटामिन और फास्फोरस की पर्याप्त मात्रा के बिना असंभव है।
- लगातार बीमारियों को रोकने और बच्चे की प्रतिरक्षा का समर्थन करने के लिए, पर्याप्त विटामिन सी। विटामिन ई, ए और पीपी प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, साथ ही साथ बी 9 प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए भी उतना ही महत्वपूर्ण है।
- विटामिन ए और इसके अग्रदूत बीटा-कैरोटीन आंखों के विकास और स्कूल में भारी भार के तहत दृष्टि के संरक्षण के लिए बेहद महत्वपूर्ण हैं। इसके अलावा, विटामिन ई और सी, साथ ही राइबोफ्लेविन, दृष्टि के अंग के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं।
- बी समूह के विटामिन एक युवा छात्र के तंत्रिका तंत्र का समर्थन करने, तनाव के प्रतिरोध को बढ़ाने और दक्षता बढ़ाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं। उनकी कमी से थकान, खराब भूख और उदासीनता बढ़ जाती है।
- सात साल की योजना के शरीर के लिए ऊर्जा से भरपूर होने के लिए, और कक्षा में बच्चा अच्छी तरह से ध्यान केंद्रित करता है, बी विटामिन के अलावा, ओमेगा वसा, आयोडीन, जस्ता और सेलेनियम प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।
सात साल की योजना के लिए विटामिन की आवश्यक खुराक को नेविगेट करने और एक जटिल तैयारी में मौजूद किसी विशेष विटामिन की मात्रा का आकलन करने के लिए, आपको 7 वर्षों में दैनिक आवश्यकताओं को जानना चाहिए:
संकेत
जटिल विटामिन आमतौर पर ऐसी स्थितियों में सात साल के बच्चों के लिए निर्धारित होते हैं:
- बच्चा ओवरवर्क हो जाता है और अपना होमवर्क करना मुश्किल हो जाता है।
- बच्चा खेल अनुभाग में जाता है, जिसके परिणामस्वरूप उसने शारीरिक गतिविधि में वृद्धि की है।
- बच्चा एक कारण या किसी अन्य के लिए असंतुलित और अपर्याप्त भोजन करता है।
- बच्चे की भूख कम या अनुपस्थित है।
- बच्चा साथियों से विकास में पिछड़ जाता है।
- बच्चे को लंबे समय तक एंटीबायोटिक दवाओं या अन्य दवाओं के साथ इलाज किया गया था।
- ताजा सब्जियों, जामुन और फलों की मौसमी कमी के दौरान बच्चे के शरीर को सहारा देने की आवश्यकता होती है।
मतभेद
7 वर्ष से कम आयु के बच्चों के लिए विटामिन की तैयारी निर्धारित नहीं है:
- कॉम्प्लेक्स के किसी भी घटक को अतिसंवेदनशीलता।
- विटामिन डी या ए का हाइपरविटामिनोसिस।
गुर्दे, अंतःस्रावी अंगों, पाचन विकारों, फेनिलकेटोनुरिया, कैल्शियम चयापचय विकारों, एलर्जी रोगों और बच्चे की अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के लिए विटामिन परिसरों का चयन करते समय आपको सावधान रहना चाहिए।
क्या मुझे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए उपयोग करना चाहिए?
सात साल के बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली में वृद्धि हुई है, क्योंकि इस उम्र के बच्चे अपने साथियों के साथ बहुत संवाद करते हैं, होमवर्क पर बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करते हैं और अक्सर अतिरिक्त वर्गों और मंडलियों में भाग लेते हैं। छात्र के शरीर की सुरक्षा को मजबूत करने के लिए, आपको विटामिन सी, ए, डी और ई के पर्याप्त सेवन पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
विटामिन कॉम्प्लेक्स मल्टी-टैब इम्यूनो किड्स और वीटामिस्की इम्यूनो + साथ ही पिकोविट प्रीबायोटिक को विशेष रूप से स्कूल-आयु वाले बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए विकसित किया गया है, जो प्रतिकूल लक्षणों के मामले में मदद करेगा।
फॉर्म जारी करें
सात वर्षीय बच्चों के लिए विटामिन की तैयारी गोलियां, लोजेंग, च्यूएबल लोजेंग, कैप्सूल, जेल और सिरप में प्रस्तुत की जाती है। वहाँ भी विटामिन की तैयारी है कि इंजेक्शन द्वारा प्रशासित रहे हैं। उनका उपयोग मुख्य रूप से हाइपोविटामिनोसिस के उपचार के लिए किया जाता है, और रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए, विटामिन कॉम्प्लेक्स के चबाने योग्य रूपों को अक्सर चुना जाता है।
क्या विटामिन देने के लिए बेहतर हैं: लोकप्रिय की समीक्षा
7 साल के बच्चे के लिए सबसे अधिक मांग और लोकप्रिय विटामिन कॉम्प्लेक्स हैं:
एक विकल्प के रूप में पोषण समायोजन
सात वर्षीय योजना के शरीर में विटामिन के पर्याप्त सेवन के बारे में सोचते हुए, आपको सबसे पहले छात्र के आहार पर ध्यान देने की आवश्यकता है, क्योंकि हमें भोजन से लगभग सभी विटामिन मिलते हैं।
बच्चे के मेनू को संतुलित करके, आप विटामिन की कमी और फार्मास्यूटिकल्स की नियुक्ति से बच सकते हैं। इसके लिए, 7 वर्षीय बच्चों के आहार में हमेशा शामिल होना चाहिए:
- विभिन्न सब्जियां।
- दुग्धालय।
- मांस, ऑफल और पोल्ट्री।
- मछली और समुद्री शैवाल।
- वनस्पति तेल।
- विभिन्न प्रकार के जामुन और फल।
- अनाज और रोटी।
- फलियां।
- मक्खन।
- नट।
एक सप्ताह के लिए मेनू को सही ढंग से कैसे लिखें और किसी अन्य लेख में एक छात्र के भोजन के बारे में पढ़ें। आप बहुत सी रोचक और उपयोगी चीजें सीखेंगे।
कोमारोव्स्की की राय
लोकप्रिय बाल रोग विशेषज्ञ सुनिश्चित हैं कि एक बच्चे का सामान्य विकास विटामिन के बिना असंभव है, इसलिए वह सभी माता-पिता से 7 वर्षीय बच्चों के पोषण पर पर्याप्त ध्यान देने का आग्रह करता है। एटीकोमारोव्स्की के अनुसार, फार्मेसियों से विटामिन परिसरों को केवल उस स्थिति में खरीदा जाना चाहिए जब हाइपोविटामिनोसिस पहले से ही विकसित हो चुका हो। एक प्रसिद्ध चिकित्सक विटामिन की खुराक के रोगनिरोधी सेवन की सिफारिश नहीं करता है।
अधिक जानकारी के लिए, डॉ। कोमारोव्स्की का कार्यक्रम देखें।
टिप्स
- युवा छात्रों के लिए केवल उन्हीं विटामिनों को खरीदें जिन्हें 7 वर्ष की आयु में लेने की अनुमति है। किशोरों या वयस्कों के लिए इस तरह के बच्चों को कॉम्प्लेक्स देना अस्वीकार्य है, साथ ही सात साल के बच्चों के लिए अनुमत दवा की खुराक को बढ़ाना।
- विटामिन खरीदने से पहले, एक बाल रोग विशेषज्ञ से बात करना सबसे अच्छा है जो आपके बच्चे के स्वास्थ्य को सही विटामिन पूरक चुनने के बारे में जानता है।
- आपको एक फार्मेसी नेटवर्क में एक विटामिन कॉम्प्लेक्स खरीदना चाहिए और यह वांछनीय है कि ये एक सकारात्मक प्रतिष्ठा के साथ एक प्रसिद्ध ब्रांड के उत्पाद हैं।
- याद रखें कि अधिकांश विटामिन उत्पादों में एक टॉनिक प्रभाव होता है, यही वजह है कि हमेशा दिन के पहले छमाही में ऐसी दवाओं को देने की सलाह दी जाती है।
