कूलर के मौसम में बच्चे जुकाम की चपेट में आ जाते हैं, इसलिए जैसे-जैसे शरद ऋतु आती है, कई माता-पिता आश्चर्य करने लगते हैं कि जुकाम को कैसे रोका जाए। इस बीच, इस तरह की विकृति की रोकथाम को सभी वर्ष दौर से निपटा जाना चाहिए। सर्दी के बारे में भूलने और बच्चे को हाइपोथर्मिया के लिए अधिक प्रतिरोधी बनाने में कौन से उपाय मदद करेंगे?
एआरवीआई से कैसे भेद करें
श्वसन पथ के सर्दी और वायरल रोगों के बीच मुख्य अंतर रोग का कारण है, साथ ही साथ संक्रामक भी है। यदि हाइपोथर्मिया के कारण स्थानीय प्रतिरक्षा में कमी के कारण अक्सर सर्दी विकसित होती है, तो एक वायरस जो अन्य लोगों से बच्चे के शरीर में प्रवेश करता है, एआरवीआई की उपस्थिति की ओर जाता है।
इन स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने के लिए इस तरह के मतभेदों को ध्यान में रखना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि सर्दी के खिलाफ निवारक उपाय हाइपोथर्मिया को रोकने और स्थानीय प्रतिरक्षा को मजबूत करने के उद्देश्य से होना चाहिए, और एआरवीआई को रोकने के लिए, वायरस के प्रसार को दबाने और पूरे शरीर की सुरक्षा बढ़ाने के लिए अधिक ध्यान देना चाहिए।
स्तन पिलानेवाली
स्तनपान बच्चे की प्रतिरक्षा के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मां के दूध के साथ, लैक्टोफेरिन और बिफिडस कारक बच्चे के शरीर में प्रवेश करते हैं। ये पदार्थ स्वस्थ माइक्रोफ्लोरा की वृद्धि के लिए महत्वपूर्ण हैं, जो शरीर की सुरक्षा को मजबूत करता है।
बेशक, स्तन का दूध 100% बच्चे को सर्दी से बचाने में सक्षम नहीं है, लेकिन एक स्वस्थ पाचन तंत्र और शांत भावनात्मक वातावरण के लिए धन्यवाद, बच्चे के लिए ठंड का खतरा कम हो जाएगा, क्योंकि बच्चे की प्रतिरक्षा मजबूत हो जाएगी।
हार्डनिंग
हाइपोथर्मिया और संबंधित रोगों को रोकने के लिए मुख्य कारकों में से एक बिल्कुल कठोर है। हालांकि, एक बच्चे को गुस्सा करने के लिए डिज़ाइन की जाने वाली प्रक्रियाओं के दृष्टिकोण को कड़ाई से व्यक्तिगत होना चाहिए। इसलिए, किसी भी प्रक्रिया को शुरू करने से पहले, एक विशेषज्ञ के साथ सख्त उपयोग करके बच्चे की प्रतिरक्षा को मजबूत करने के तरीकों और योजना पर चर्चा करें।
इसके अलावा, यह बच्चे की प्रतिक्रिया की निगरानी करने के लायक है - यदि प्रक्रिया अत्यधिक उत्तेजना या उदासीनता का कारण बनती है, तो दृष्टिकोण को संशोधित करने की आवश्यकता है। एक सकारात्मक प्रभाव के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा तड़के की प्रक्रियाओं को पसंद करता है। यह बहुत अच्छा है अगर माता-पिता की जीवनशैली सक्रिय है और बच्चा स्वाभाविक रूप से, उन्हें देख रहा है, तड़के गतिविधियों में शामिल होता है।
कपड़े और जूते
मौसम के अनुसार बच्चे को कपड़े पहनाएं - अनावश्यक कपड़ों के साथ ज़्यादा गरम न करें, बल्कि ठंड को भी रोकें। अपने पैरों को गीला होने से बचाने के लिए अपने बच्चे के लिए गर्म, आरामदायक जूते चुनें। बच्चे को एक उपयुक्त हेडगियर प्रदान करना भी महत्वपूर्ण है।
रोकथाम के लिए दवाएं
मल्टीविटामिन की तैयारी, साथ ही एजेंट जो प्रतिरक्षा को प्रभावित करते हैं, बच्चों की प्रतिरक्षा बलों को बढ़ाने में मदद करते हैं। हालांकि, केवल एक डॉक्टर ऐसी दवाओं को लिख सकता है, इसलिए, बच्चे के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए कोई भी उपाय खरीदने से पहले, एक बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना सुनिश्चित करें।
मोड
एक बच्चे को जुकाम होने का खतरा कम होता है अगर उसके पास आराम और सक्रिय गतिविधियों, भोजन और नींद, अध्ययन और मनोरंजन का अपना तरीका हो। लयबद्ध चक्र के लिए धन्यवाद, शरीर बेहतर तरीके से ठीक हो जाता है और परिस्थितियों और तनाव में बदलाव के लिए बेहतर प्रतिक्रिया देना सीखता है।
संतुलित आहार
जुकाम की रोकथाम में, बच्चे का पोषण एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, क्योंकि विटामिन / खनिजों की कमी बच्चे के शरीर को कमजोर कर सकती है, और कुछ खाद्य पदार्थ बच्चे के बचाव को मजबूत कर सकते हैं। बच्चों को एस्कॉर्बिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने की सलाह दी जाती है, उदाहरण के लिए, नींबू की चाय, क्रैनबेरी और काले करंट फलों के पेय।
यदि आपको शहद से एलर्जी नहीं है, तो आपको निश्चित रूप से बच्चों के आहार में ट्रेस तत्वों से भरपूर इस उत्पाद को शामिल करना चाहिए।
नाक रगड़ना
यह प्रक्रिया स्थानीय प्रतिरक्षा को बढ़ाने और नाक के श्लेष्म को मजबूत करने में मदद करती है। उसके लिए, समुद्र के पानी का उपयोग करना सबसे अच्छा है, क्योंकि इस तरह के तरल में कई ट्रेस तत्व और यौगिक होते हैं जो श्लेष्म झिल्ली की स्थिति में सुधार करते हैं।
सफाई
अपने बच्चे के लिए इष्टतम तापमान की स्थिति बनाकर, आप जुकाम के लिए उसके प्रतिरोध को बढ़ाने में मदद करेंगे। नियमित रूप से परिसर को हवादार करना महत्वपूर्ण है और सप्ताह में कई बार गीली सफाई के बारे में मत भूलना।
अगर माता-पिता धूम्रपान करते हैं
निष्क्रिय धूम्रपान को सर्दी के विकास के जोखिमों को प्रभावित करने वाले कारकों में से एक माना जाता है, क्योंकि यह सिलिअटेड एपिथेलियम की गतिविधि को खराब कर देता है और नासोफेरींजल म्यूकोसा की स्थिति। नतीजतन, बच्चे के वायुमार्ग किसी भी उत्तेजना के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।
