ऐसे व्यक्ति को ढूंढना मुश्किल है जिसने कभी सिरदर्द का अनुभव नहीं किया है। यह कई प्रकार की बीमारियों के साथ-साथ फ्लू से उच्च रक्तचाप तक जाता है, लेकिन कभी-कभी दर्द अचानक प्रकट होता है और जैसे अचानक गायब हो जाता है। डॉक्टर मनुष्यों में किसी भी बीमारी का पता नहीं लगाते हैं, और सिरदर्द की शिकायत, वास्तव में, केवल वही होती है। इस मामले में, अस्वस्थता के मनोदैहिक कारणों पर ध्यान देना चाहिए। हम इस सामग्री में उनके बारे में बात करेंगे।
पैथोलॉजी की विशेषताएं
चिकित्सा में सिरदर्द को सेफालजिया कहा जाता है। यह एक अप्रिय स्थिति है जो एक सामान्य जीवन, काम, अध्ययन, आराम, संचार में हस्तक्षेप करती है। जब किसी व्यक्ति को सिरदर्द होता है, तो उसके लिए ध्यान केंद्रित करना, कुछ याद रखना, अनुभव करना मुश्किल होता है।
यह लक्षण चिकित्सा संदर्भ पुस्तकों में सबसे अधिक बार उल्लिखित है। लेकिन एक स्वतंत्र घटना के रूप में, सेफालजिया, आंकड़ों के अनुसार, दुनिया की 17% आबादी में मनाया जाता है। यह उन स्थितियों को ठीक करने के लिए संदर्भित करता है जब एक पूर्ण चिकित्सा परीक्षा के साथ सिरदर्द की शिकायत एक शारीरिक व्याख्या नहीं मिलती है, अर्थात व्यक्ति स्वस्थ है। इसी समय, ग्रह पर लगभग 7% वयस्क और बच्चे लगातार सिरदर्द (सप्ताह में 2 बार अधिक बार होने वाले) से पीड़ित हैं, और अन्य 10% लोग नियमित या एपिसोडिक हमलों का दावा करते हैं। सिरदर्द की कुल शिकायतों की संख्या के लगभग 80% मामलों में मनोदैहिक आधार होते हैं, और इसलिए उन्हें मनोदैहिक विकारों के रूप में मान्यता प्राप्त है।
चिकित्सा में, यह माना जाता है कि सहवर्ती रोगों की अनुपस्थिति में सिरदर्द, जिसका एक लक्षण यह कार्य कर सकता है, सबसे अधिक बार इस कारण होता है:
- चेतना का उत्पीड़न, अवसादग्रस्तता विकारों और शर्तों, एक व्यक्ति में एक उदास, नकारात्मक मूड की व्यापकता;
- तीखी गंध जो एक व्यक्ति को साँस लेने और छोड़ने की लय को बदल देती है;
- मौसम संबंधी संवेदनशीलता (लगभग 43% वयस्क और 80% से अधिक बच्चे मौसम और वायुमंडलीय दबाव में परिवर्तन के प्रति अत्यधिक संवेदनशील हैं);
- अत्यधिक भार (शारीरिक और मानसिक) - बड़ी संख्या में प्रशिक्षण, दौड़ना, चलना, पेशेवर खेल, गहन अध्ययन, बौद्धिक कार्य;
- कम शारीरिक गतिविधि (एक गतिहीन जीवन शैली और शारीरिक निष्क्रियता न केवल अतिरिक्त पाउंड के सेट में योगदान करती है, बल्कि रक्त परिसंचरण की गति को भी प्रभावित करती है, मस्तिष्क सहित अंगों के ऑक्सीजन भुखमरी के विकास की संभावना को बढ़ाती है);
- तनाव और कुपोषण, चयापचय संबंधी विकार;
- बुरी आदतें;
- शोरगुल;
- नींद की कमी और अधिक नींद।
पारंपरिक चिकित्सा में, लगातार सिरदर्द के साथ, सभी हानिकारक कारकों, आराम, दृश्यों के परिवर्तन, विटामिन और तनाव की अनुपस्थिति को खत्म करने की सिफारिश की जाती है।
मनोदैहिक कारण
चिकित्सा और मनोविज्ञान के जंक्शन पर, विज्ञान की एक विशेष शाखा है - मनोदैहिक दिशा, या बस मनोदैहिक। वह किसी व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक, भावनात्मक और मानसिक स्थिति के साथ निकट संबंध में एक बीमारी या व्यक्तिगत लक्षण पर विचार करता है। डेटा मनोचिकित्सकों और मनोचिकित्सकों की दीर्घकालिक टिप्पणियों से खींचा जाता है, भौतिकविदों और चिकित्सक द्वारा सावधानीपूर्वक सत्यापित किया जाता है।
साइकोसोमैटिक्स में, सिरदर्द को दुनिया की धारणा का उल्लंघन माना जाता है। यह तंत्र एक एलर्जी प्रतिक्रिया के विकास के लिए तंत्र के समान कई मायनों में है।
मानव शरीर के पास कुछ ऐसी चीज़ों के लिए एंटीबॉडी हैं जो समय-समय पर या नियमित रूप से बाहरी दुनिया में सामना करती हैं। जब ऐसी "टक्कर" होती है, तो सिरदर्द तुरंत शुरू हो जाता है। और यह उम्र, लिंग, राष्ट्रीयता पर निर्भर नहीं करता है। एक चिड़चिड़ापन कारक है (चलो इसे एलर्जेन कहते हैं) - एक प्रतिक्रिया है। कोई कारक नहीं - कोई प्रतिक्रिया नहीं, व्यक्ति अच्छा महसूस करता है।
इस तरह के मनोवैज्ञानिक "एलर्जी" अक्सर तनाव होते हैं जो लोग बहुत विशिष्ट स्थितियों में अनुभव करते हैं।
- दुनिया और उनके स्थान के साथ असंतोष, यह महसूस करना कि दुनिया स्वीकार नहीं करती है, लगातार और वंचित करती है ("दूसरों के पास यह और वह है, लेकिन मेरे पास कुछ भी नहीं है," "मैं इस योग्य नहीं हूं")।
- छल, कपट, पाखण्ड करने की आवश्यकता है। कुछ झूठ, जैसा कि वे सांस लेते हैं, आसानी से और स्वाभाविक रूप से, लेकिन ज्यादातर लोगों में ऐसी स्थिति में जहां उन्हें झूठ बोलने की आवश्यकता होती है, तनाव हार्मोन उत्पन्न होते हैं जो रक्त वाहिकाओं के लुमेन को संकीर्ण करते हैं, और इसलिए मस्तिष्क को बहुत अधिक ऑक्सीजन की कमी का अनुभव करना शुरू होता है। अधिक बार धोखा देने की आवश्यकता होती है, सिरदर्द के हमले अधिक मजबूत हो सकते हैं, जो घटना के बाद जितनी जल्दी हो सके शुरू होते हैं।
- बहुत सी बातें करने और सोचने की जरूरत है। इस तरह के "पेशेवर" सिरदर्द शिक्षकों और सार्वजनिक वक्ताओं, साथ ही विश्लेषकों, कर निरीक्षकों और बड़े संगठनों के नेताओं के लिए आम है। जहां भी एक गहन और तनावपूर्ण विचार प्रक्रिया की आवश्यकता होती है, एक त्रुटि की लागत अधिक होती है, जहां किसी व्यक्ति को लंबे समय तक बात करने की आवश्यकता होती है, वहां मनोदैहिक सिरदर्द के लिए एक जगह होती है।
- सिर दर्द एक ऐलिबी है। ऐसी परिस्थितियां होती हैं जब किसी व्यक्ति के लिए सिरदर्द के पीछे छिपना आसान होता है जैसे कि कुछ करना या कुछ तय करना। यदि आप समस्या का समाधान नहीं ढूंढना चाहते हैं, तो एक व्यक्ति केवल बीमार छुट्टी पर जाने के लिए या स्पष्ट रूप से विवेक के साथ अपने पसंदीदा सोफे पर लेटने और कुछ भी नहीं करने के लिए खुद के लिए एक सम्मोहक कारण बनाता है। यह है कि वे व्यक्तिगत समस्याओं (सेक्स से बचने) को हल करने के लिए अनिच्छा से सिरदर्द के पीछे छिपते हैं, इस तरह वे एक अप्रिय बातचीत से बचते हैं जो लंबे समय तक अतिदेय होता है।
मनोविश्लेषण में इस सवाल का जवाब है कि दूसरों की तुलना में सिरदर्द का खतरा अधिक कौन है। मनोचिकित्सकों की दीर्घकालिक टिप्पणियों ने सेफालजिया से पीड़ित एक विशिष्ट शास्त्रीय रोगी के मनोवैज्ञानिक चित्र को प्रकट करने में मदद की। उनका दावा है कि सिरदर्द आंतरिक तनाव का एक शारीरिक प्रकटन है, जो लोगों को एक कष्टप्रद स्थिति का सामना करने से दुनिया के अनुभव का आकलन करने के साथ कुछ समस्याएं हैं। विशेष रूप से, अधिकांश सिरदर्द पीड़ित अपने स्वयं के महत्व को बढ़ाते हैं। उनकी खुद की राय काफी अधिक है, जबकि ज्यादातर मामलों में यह अनुचित रूप से उच्च है।
वे दुनिया पर, विशेष रूप से, आसपास के लोगों पर कोई कम मांग नहीं करते हैं। इसी समय, वे हमेशा आवश्यकताओं की आवाज नहीं उठाते हैं, लेकिन केवल यह उम्मीद करते हैं कि अन्य लोग खुद का अनुमान लगाएंगे और उनके साथ अनुपालन करेंगे। लेकिन दूसरों को पता नहीं है कि बहुत "एलर्जी की प्रतिक्रिया" का क्या कारण होता है जो सिरदर्द के दर्दनाक हमले में प्रकट होता है।
असंगत कामरेड-इन-आर्म्स और हमवतन के खिलाफ आक्रोश सब नहीं है, आक्रामकता सेफेल्जिया के विकास में सामने आती है, जो अनजाने में भ्रम पैदा होने पर पैदा होती है, लेकिन जो बुद्धिमान और अच्छी तरह से पीड़ित पीड़ितों को परिश्रम से दबाने लगती है।
जितनी आक्रामकता, उतना ही उसे छुपाने का प्रयास। अंदर तनाव जितना अधिक होता है, उतना ही सिर में दर्द होता है।
क्रॉनिक सेफालजिया वाले लोग बहुत पांडित्यपूर्ण होते हैं। वे अराजकता के बहुत विचार को स्वीकार नहीं करते हैं, इसे जीवन में अनुमति नहीं देते हैं, सब कुछ और हमेशा नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं। यदि कोई जानबूझकर उनके स्थापित आदेश का उल्लंघन करता है, तो यह भी एक तेज नकारात्मक प्रतिक्रिया और सिरदर्द का कारण बनता है। इसका मतलब यह नहीं है कि एक व्यक्ति तुरंत घोटाले करने के लिए भागता है अगर कोई अपनी कलम या कप को दूसरी जगह ले जाता है या उसके बाद उसके जूते को शेल्फ पर नहीं रखता है। नहीं, वे अंदर चुप हैं, आक्रामकता और निराशा को कुचलते हैं, और कुछ घंटों के बाद वे एक गंभीर सिरदर्द के साथ दुखी नज़र से झूठ बोलते हैं और शिकायत करते हैं कि गोलियां उनकी मदद नहीं करती हैं।
यह उल्लेखनीय है कि क्रॉनिक सेफालजिया वाले लोग अक्सर दूसरों को सिरदर्द के साथ जोड़तोड़ करते हैं: वे चुप रहने, शोर न करने, tippoes पर चलने, उन्हें पानी लाने, उन्हें नकारात्मक व्यवहार और जानकारी से परेशान नहीं करने की मांग करते हैं जो वे अप्रिय बातचीत के साथ सुनना नहीं चाहते हैं। भला, कौन बीमार व्यक्ति को मना करेगा?
बच्चों के सेफालजिया
बच्चे न केवल सिरदर्द से पीड़ित होते हैं, जब वे स्वयं में निराशा और आक्रामकता को दबाने के लिए मजबूर होते हैं, बल्कि जब वे अन्य मजबूत भावनाओं को दबाने की कोशिश करते हैं, जो उन्हें अभी भी नहीं पता है कि आंतरिक रूप से कैसे अनुभव किया जाए। खुशी है कि एक बच्चा गलतफहमी, चिंता और डर के कारण साझा नहीं कर सकता है कि वह एक वयस्क को व्यक्त करने से डरता है, लंबे समय तक संचय के साथ, सेफाल्जिया के हमलों का कारण भी बन सकता है।
अक्सर, बच्चे न केवल अपने माता-पिता से शब्दों और व्यवहार संबंधी प्रतिक्रियाओं की नकल करते हैं, बल्कि वे जिस तरह से दूसरों से संबंधित होते हैं। इस तरह दूसरों पर उच्च दंभ और अतिशयोक्तिपूर्ण मांग अपनाई जाती है।
तथाकथित उत्कृष्ट छात्र सिंड्रोम वाले बच्चे, जो हमेशा और हर जगह आदी होते हैं, विशेष रूप से अक्सर सिरदर्द के हमलों से पीड़ित होते हैं। यदि उन्हें ऐसी स्थिति का सामना करना पड़ता है जिसमें उन्होंने जीत हासिल नहीं की है, तो यह हिंसक प्रतिक्रिया का कारण बनता है, इसके बाद सिरदर्द होता है।
एक बच्चा जो पर्याप्त रूप से खुद का मूल्यांकन करता है और कम उम्र से ही दूसरों का सम्मान करने का आदी हो जाता है, जो अपनी उम्र के लिए स्वतंत्र होने के लिए भी प्रशिक्षित होता है, आमतौर पर यह नहीं जानता कि सिरदर्द क्या है, जब तक, निश्चित रूप से, हम फ्लू, एसएआरएस या किसी अन्य बीमारी के बारे में बात कर रहे हैं जिसमें एक साइड लक्षण के रूप में सिरदर्द।
इलाज
यदि किसी व्यक्ति को कोई बीमारी है जिसे डॉक्टर इलाज करना जानता है, तो उपचार से इनकार करना नासमझी है। एक मनोवैज्ञानिक सिरदर्द के साथ, दवा, अफसोस, एक सार्वभौमिक नुस्खा नहीं दे सकता है, और हर बार जब आपको सिरदर्द होता है, तो लीवर और गुर्दे के खिलाफ एक अपराध है। लेकिन इलाज है और आपको इसे मना नहीं करना चाहिए। इसमें भावनात्मक तनाव की पहचान करने और उसे खत्म करने में शामिल है।
शोधकर्ता लुईस हे ने तर्क दिया कि सिर दर्द से छुटकारा पाने का सबसे सुरक्षित तरीका है कि कैसे आराम करना सीखें। आराम केवल शारीरिक, पेशी नहीं होना चाहिए। आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि आप अपने भीतर की दुनिया को कैसे आराम दें।
कैनेडियन शोधकर्ता लिज़ बर्बो, जो लुईस हेय द्वारा अग्रगामी मनोवैज्ञानिक बीमारियों की तालिका का अनुपालन करते हैं, का तर्क है कि सिरदर्द वाले बच्चे या वयस्क के पास ज़िम्मेदारी और आलोचनात्मकता का अत्यधिक हिस्सा होता है, और उनसे छुटकारा पाने से सेफालजिया से जल्दी से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। एक गंभीर सिरदर्द शरीर से एक स्पष्ट संकेत है कि यह दुनिया और लोगों की अपनी धारणा में कुछ बदलने का समय है, सब कुछ छोड़ देना क्योंकि यह अब संभव नहीं है। यह खतरनाक है।
प्रत्येक मामले में, व्यक्तिगत सिफारिशों की आवश्यकता होती है, लेकिन मनोचिकित्सा के क्षेत्र में विशेषज्ञों की सामान्य सलाह इस तरह दिखती है।
- दुनिया और इसे वास करने वाले लोगों को स्वीकार करना सीखें, क्योंकि वे वास्तविकता में हैं। दुनिया और लोगों को आपकी उम्मीदों पर खरा नहीं उतरना है, अपेक्षाओं को पूरी तरह से खत्म करना है। जैसा है, वैसा ही लेना।
- कुल नियंत्रण छोड़ दें - हर कोई वह करने के लिए स्वतंत्र है जो उसे पसंद है, और न कि आपको क्या पसंद है।
- अपने आत्मसम्मान की स्थिति को पर्याप्त रूप से सामने लाएं, जरूरत से ज्यादा "परेशान" होने की जरूरत है। अपने दम पर ऐसा करना मुश्किल है, प्रियजनों से मदद मांगें या मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें।
- आक्रामक भावनाओं और निराशाओं को खुले तौर पर दिखाना सीखें: स्मैश व्यंजन, एक तकिया, एक भरा हुआ खिलौना, रोएं और ज़ोर से चिल्लाएं, बॉक्सिंग या जॉगिंग करें, जो कुछ भी आपके लिए सुविधाजनक है उसे कानून के भीतर करें ताकि आक्रामक भावनाएं हमेशा जल्दी से जल्दी बाहर निकलने का रास्ता निकालें, उन्हें बचाएं और दमन - दर्द के एक नए हमले का निश्चित तरीका।
- तैराकी जाओ, अधिक बार पानी के संपर्क में आओ, यह प्राकृतिक आक्रामक क्षमता को कम करता है।
जब एक बच्चे का इलाज करते हैं, तो माता-पिता के मनोवैज्ञानिक उपचार की आवश्यकता होती है।
