मनोविज्ञान और बीमारी के बीच के रिश्ते में दिलचस्पी रखने वाला कोई भी जानता है कि मनोविश्लेषण पर सार्थक पुस्तकों को खोजना कितना मुश्किल हो सकता है। और बात यह नहीं है कि इस तरह का साहित्य बहुत कम है, सिर्फ किताबों की दुकान और इंटरनेट प्रकाशनों से भरे हुए हैं, और यह एक विकल्प बनाने के लिए बहुत, बहुत मुश्किल हो सकता है। सभी किताबें समान रूप से उपयोगी नहीं हैं, और हर पुस्तक आपके सवालों का जवाब नहीं देगी।
चुनने के कार्य को सुविधाजनक बनाने के लिए, हमने अपने रोगों और बच्चों के रोगों के मनोवैज्ञानिक और मनोवैज्ञानिक पहलुओं के बारे में सबसे उपयोगी और दिलचस्प पुस्तकों की एक सूची तैयार की है, जो इस विषय में रुचि रखने वाले शुरुआती लोगों के लिए भी समझ में आएगी।
साइकोसोमैटिक्स क्या है?
साइकोसोमैटिक्स (या साइकोसोमैटिक मेडिसिन) चिकित्सा ज्ञान का एक क्षेत्र है जिसमें शरीर विज्ञान, शरीर रचना विज्ञान और मनोविज्ञान बारीकी से जुड़े हुए हैं।
सीधे शब्दों में, वह बताती है कि "सभी रोग नसों से क्यों होते हैं।" इस कथन को पूरी तरह से समझने के लिए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि मन और शरीर आपस में कैसे जुड़े हैं।
मनोचिकित्सक, मनोचिकित्सक और मनोचिकित्सक लंबे समय तक समान चिकित्सा निदान वाले रोगियों के बड़े समूहों का पालन करते हैं। वे कई सामान्य व्यक्तित्व लक्षण, चरित्र, व्यवहार शैली, उनके बीच भावनात्मक स्थिति का पता लगाने में कामयाब रहे। यह विज्ञान का आधार है जिसे साइकोसोमैटिक्स कहा जाता है।
दूसरे शब्दों में, यह आपको यह समझने की अनुमति देता है कि कोई व्यक्ति किस तरह और किस माध्यम से अपने लिए यह बीमारी बनाता है। पुरानी तनाव की स्थिति में, शरीर के अंदर जमाव के उद्देश्य से बहुत सारी प्रक्रियाएँ होती हैं: एड्रेनालाईन और कोर्टिसोन उत्पन्न होते हैं, मांसपेशियाँ तनावग्रस्त होती हैं।
यदि तनाव लंबे समय तक रहता है, तो तनाव लगभग स्थिर हो जाता है, जो बिगड़ा हुआ रक्त परिसंचरण, चयापचय और अंततः, कुछ अंगों और प्रणालियों के काम का कारण बनता है। लोग दीर्घकालिक भय और क्रोध, आक्रामकता, आक्रोश के साथ खुद के लिए बीमारियां पैदा करते हैं।
कभी-कभी उन्हें कुछ लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए बीमारियों की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, अपने आप को आकर्षित करने के लिए, प्रियजनों को नियंत्रित करने के लिए, उन्हें कमांड करने के लिए। कभी-कभी बीमारी वास्तविकता से एक प्रस्थान है, जिसमें एक व्यक्ति जीने के लिए असहनीय हो जाता है।
समस्या का पता लगाने और पर्याप्त मनोचिकित्सा से बीमारी से छुटकारा मिल सकता है, मन की शांति और अच्छे शारीरिक आकार का पता लगाएं।
क्या पढ़ना है?
एक विशिष्ट पुस्तक की सिफारिश करना संभव है, लेकिन केवल व्यक्ति के हित के क्षेत्र को ध्यान में रखते हुए। कुछ इस सवाल के जवाब की तलाश कर रहे हैं कि वे बीमार क्यों हैं और दवाएं मदद नहीं करती हैं, दूसरों को बाल मनोविश्लेषण में रुचि है और वे अपने बच्चे की बीमारी के कारण की तलाश कर रहे हैं। ऐसे लोग हैं, जो मनोदैहिक ज्ञान की मदद से बीमारियों को रोकना चाहते हैं, लंबा और स्वस्थ जीवन जीते हैं।
कुछ लोग अपने पोषित सपनों को पूरा करने के लिए न केवल अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए, बल्कि अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए भी इस ज्ञान की मदद से आशा करते हैं, क्योंकि मनोविज्ञान के दृष्टिकोण से, लक्ष्य प्राप्त करने और स्वास्थ्य प्राप्त करने के तरीकों के लिए तंत्र काफी हद तक समान हैं।
इन क्षेत्रों में कुछ लोग अधिक समझदार हैं, इसमें दूसरों का ज्ञान न्यूनतम है।
मनोविश्लेषण को समझने के लिए, उच्चतर चिकित्सा शिक्षा होना आवश्यक नहीं है। आपको बस एक बड़ी इच्छा और एक अच्छी किताब है जो आपको उपलब्ध हर चीज के बारे में बताएगी।
नौसिखिये के लिए
दिमित्री लेउश्किन "टर्बो-गोफर"
यह पुस्तक युवा और मध्यम आयु वर्ग के लोगों के लिए एकदम सही है। बुजुर्ग लोग शायद इसे पसंद नहीं करेंगे क्योंकि यह गंभीर रूप से लिखा गया है। लेखक चीजों को उनके उचित नामों से बुलाता है, सुंदर समानार्थक शब्द नहीं देखता है।
मुख्य विचार आपके अवचेतन "मैं" को समझना है... अवचेतन मन सवालों के जवाब पा सकता है, बीमारियां और असफलताएं कहां से आईं, और यह भी बताएं कि स्वतंत्रता प्राप्त करने और सभी इच्छाओं की पूर्ति के लिए आपको कहां जाना है।
लेहस्किन बताता है कि अवचेतन के लिए एक कार्य को सही ढंग से कैसे निर्धारित किया जाए, ताकि शरीर वास्तविकता का लक्ष्य बनने के लिए पूरी तरह से काम करना शुरू कर दे.
Leushkin अवचेतन को पुन: उत्पन्न करने का सुझाव देता है, इसमें रहने वाले सभी विनाशकारी दृष्टिकोणों को समाप्त करता है और एक व्यक्ति को स्वस्थ और खुश रहने से रोकता है।
अवचेतन के "चमकती" के लिए, कुछ शब्दों, वाक्यांशों, वाक्यों की पेशकश की जाती है, जो प्रोग्राम लॉन्च करेगा, व्यक्ति, वास्तव में, कुछ और करने की आवश्यकता नहीं है।
लेकिन शब्द और कार्यक्रम केवल प्रारंभिक चरण में स्वतंत्र हैं, फिर लेहस्किन की वेबसाइट पर जाना और वहां "चमकती" का अधिक उन्नत संस्करण खरीदना प्रस्तावित है। इसके अलावा, पुस्तक में कई चीजें हैं जो सिद्धांत रूप में, विरोधाभासी चिकित्सा, मनोचिकित्सा और यहां तक कि सामान्य सामान्य ज्ञान भी हैं। लेकिन जो लोग खुद को जानना चाहते हैं उनके लिए प्रारंभिक चरण के लिए उपयोगी जानकारी भी है, जो विज्ञान के लिए काउंटर नहीं चलाती है।
अलेक्जेंडर लोवेन "अवसाद और शरीर"
पुस्तक सभी के लिए है, जो सरल और मजेदार भाषा में लिखी गई है। इसका लेखक बायोएनेरगेटिक्स के संस्थापकों में से एक है, एक अनुभवी मनोचिकित्सक जो पूरी तरह से समझता है कि वह किस बारे में बात कर रहा है और क्यों कर रहा है। मुख्य विचार यह है कि मानव शरीर एक संगीत वाद्ययंत्र की तरह है। यदि कोई उपकरण ट्यून किया गया है और एक प्रतिभाशाली व्यक्ति इसे बजाता है, तो संगीत सुंदर लगता है, अगर ट्यून नहीं किया जाता है, तो आप इस पर एक राग नहीं बजा सकते हैं, भले ही आप एक महान वादक हों.
लोवेन अपने शरीर को ट्यून करने, उसके संकेतों को सुनने और सुनने के तरीके पर व्यावहारिक सलाह देता है। प्लस वह है पुस्तक में बड़ी संख्या में व्यायाम शामिल हैं जो आपकी शारीरिक स्थिति और भावनात्मक संतुलन को बहाल करने में मदद करते हैं विभिन्न स्थितियों में। उन्हें एक मनोचिकित्सा दृष्टिकोण के साथ जोड़ा जाता है, जो महत्वपूर्ण भी है।
पुस्तक को पेशेवरों और शुरुआती दोनों द्वारा पढ़ना आसान है। लेखक ने यह सुनिश्चित करने की कोशिश की कि इसमें कम पेशेवर मनोचिकित्सक शब्द थे, और अधिक ईमानदारी और उदाहरण। हालांकि, कभी-कभी लेखक एक विशेष समस्या की उत्पत्ति में देरी करता है, ऐसे क्षणों में पाठक ऊब सकता है। लेकिन केवल अगले अभ्यास तक।
लिज़ बर्बो "अपने शरीर को सुनो"
कनाडाई शोधकर्ता लिज़ बुरबो साइकोसोमैटिक्स की दुनिया में सबसे प्रसिद्ध आंकड़ों में से एक है। उसे यकीन है कि कोई भी बीमारी व्यक्ति के भीतर सद्भाव के उल्लंघन का परिणाम है। पुस्तक एक नाजुक संतुलन के संभावित कारणों को समझने और पहचानने में मदद करती है.
यह बहुत आसानी से और सरलता से लिखा जाता है। आत्म-ज्ञान पर मनोविज्ञान और साहित्य में परिष्कृत लोगों के लिए, जिन्होंने कास्टानेडा और फ्रायड में महारत हासिल की, बर्बो का तरीका बचकाना अनुभवहीन लग सकता है, लेकिन यह बिल्कुल वही है जो पुस्तक को बिना किसी अपवाद के सभी के लिए समझने योग्य बनाता है।
इसके नुकसान भी हैं। मुझे यह कहना पढ़ रहा हैं शोधकर्ता के पास कोई चिकित्सा शिक्षा नहीं है, इसलिए रोगों के बारे में उसका तर्क हमेशा सही और तार्किक नहीं होता है... विशेषज्ञों के अनुसार, यह सकारात्मक सोच के बारे में बहुत सारी सामान्य जानकारी प्रदान करता है, लेकिन बहुत कुछ निर्दिष्ट नहीं करता है।
हालांकि, कई लोग तर्क देते हैं कि उनकी किताबें उनके लिए डेस्कटॉप बन गई हैं, क्योंकि वे जीवन की सबसे कठिन घटनाओं को दूर करना आसान बनाते हैं।
व्लादिमीर लेवी "स्वास्थ्य त्रुटियां", "असामान्य बाल"
पुस्तकों के लेखक सोवियत मनोचिकित्सक व्लादिमीर लेवी हैं, जो केवल जटिल के बारे में लिख सकते हैं। ये किताबें, उनके अन्य कार्यों की तरह, लोकप्रिय मनोविज्ञान की श्रेणी से संबंधित हैं, वे पाठकों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए रुचि रखेंगे। रोग गलतियां हैं, लेखक का मानना है, जिसे सही किया जाना चाहिए.
वे आसानी से और स्वाभाविक रूप से लिखे जाते हैं, एक सांस में पढ़ते हैं, इस मुद्दे के सार की एक उत्कृष्ट समझ और अपने आप को बदलने की इच्छा, अपने मनोदशा, अपने विचारों, अभी रवैया। विशिष्ट सलाह, व्यायाम, तकनीक दी जाती है.
लेकिन किताबें प्रेमी पाठक के लिए डिज़ाइन नहीं की गई हैं जो मनोविज्ञान और मनोचिकित्सा पर अधिक गंभीर और गहन व्यावसायिक साहित्य से परिचित हैं।
Valery Sinelnikov "अपनी बीमारी से प्यार करें"
मनोचिकित्सक वालेरी सिंहलनिकोव ने बीमारियों से लड़ने के लिए नहीं, बल्कि उन्हें धन्यवाद देने का सुझाव दिया, क्योंकि हर बीमारी अवचेतन का संकेत है... समस्या के कारण स्वीकृति और जागरूकता, जो लेखक के अनुसार बीमारी का कारण बनती है, सफलतापूर्वक उनसे छुटकारा पाने की कुंजी है।
बहुत ही रोचक और पढ़ने में आसान... पुस्तक को पाठक के साथ एक संवाद के रूप में संकलित किया गया है, जो चिकित्सक की चिकित्सा पद्धति के उदाहरणों से परिपूर्ण है, जो उनके विचारों और विश्वासों का वर्णन करता है। अभ्यास और प्रशिक्षण हैं, साथ ही साथ आपके अपने अवचेतन के साथ संवाद करने की एक विधि भी है, जो वास्तविकता में मनोचिकित्सक की मदद के बिना समस्याओं का आत्म-निदान करना आसान बनाता है।
नुकसान यह है कि बीमारियों की कोई वर्णमाला सूची नहीं है। एक विशिष्ट खोजने के लिए, आपको एक संपूर्ण अनुभाग पढ़ना होगा। चिकित्सक बीमारियों और परेशानियों के कारणों को बहुत सटीक रूप से इंगित करता है, लेकिन, दुर्भाग्य से, वह यह बताने के लिए थोड़ा ध्यान देता है कि सब कुछ इस तरह से क्यों हुआ, यह विशेष बीमारी क्यों शुरू हुई.
सामान्य तौर पर, पुस्तक उत्कृष्ट है, जैसे कि सिनेलनिकोव द्वारा लिखित सभी।
लुईस हाय "हील योर बॉडी"
लेखक ने दो महत्वपूर्ण सवालों के जवाब देने की कोशिश की: यह दर्द क्यों करता है और इसे कैसे ठीक किया जाए। पुस्तक को एक सरल और समझने योग्य भाषा में प्रस्तुत किया गया है, इसमें जटिल शब्द शामिल नहीं हैं जो कई लोगों के लिए समझ से बाहर हैं।
यह पढ़ना आसान है, आकर्षक है, कई उपयोगी सुझाव हैं। प्रत्येक समस्या के लिए, अपने स्वयं के समाधान की पेशकश की जाती है, सकारात्मक दृष्टिकोण दिए जाते हैं - पुष्टिआप हर दिन का उपयोग कर सकते हैं और अपने दिमाग को बदल सकते हैं, जिससे मुख्य समस्या का समाधान होगा।
नकारात्मक पक्ष यह है कि बीमारियों के कारणों की तालिकाओं को व्यक्तिगत विशेषताओं और परिस्थितियों को ध्यान में रखे बिना संकलित किया जाता है। बीमारी के इस तरह के स्पष्टीकरण से "छिपे हुए डर" या "दबाए गए शर्म" के रूप में कुछ संतुष्ट हो सकते हैं। मुझे और बारीकियाँ पसंद हैं।
लेकिन लुईस हेय को न केवल उसके निदान के लिए, बल्कि उसकी सकारात्मक मनोचिकित्सा के लिए भी काफी हद तक प्यार किया जाता है।
मनोवैज्ञानिकों और प्रशिक्षित पाठकों के लिए
उन लोगों के लिए जो मनोविज्ञान से अच्छी तरह से परिचित हैं या आत्म-ज्ञान के शौकीन हैं, आप ग्रेगरी और इरीना सेमचुक की किताबें पढ़ने की सलाह दे सकते हैं, उदाहरण के लिए, "व्यावहारिक अनुप्रयोग में बीमारियों या नेक्सिकोसोमैटिक्स का मनोविश्लेषण।"
विचारों और भावनाओं को प्रबंधित करना सीखना, सूक्ष्म तंत्र और आत्मा और शरीर के बीच बातचीत के सिद्धांतों को बेहतर ढंग से समझना मदद करेगा साइकोसोमैटिक्स में प्रसिद्ध लेखक: फ्रांज अलेक्जेंडर ("मनोदैहिक चिकित्सा: सिद्धांत और व्यावहारिक अनुप्रयोग"), जर्मन न्यूरोलॉजिस्ट और मनोचिकित्सक Nossrat Pezeshkian ("साइकोसोमैटिक्स और सकारात्मक मनोचिकित्सा")।
आप व्यावहारिक मनोविज्ञान और मनोवैज्ञानिक बीमारी के मनोदैहिक प्रकृति के बारे में एक पुस्तक पढ़ने के लिए सिफारिश कर सकते हैं, डॉक्टर ऑफ फिजिकल एंड मैथमेटिकल साइंसेज इरिना जर्मनोवना मलकिना-पायख ("साइकोसोमैटिक्स", "सकारात्मक चिकित्सा और एनएलपी की तकनीक", "त्वचा के रोग। मुक्त और भूल जाओ। हमेशा के लिए", "मधुमेह। हमेशा के लिए" और अन्य)। सूची आगे बढ़ती है, क्योंकि इस क्षेत्र में कई आकर्षक और व्यावहारिक कार्य लिखे गए हैं।
