छह साल के बच्चे बहुत आगे बढ़ते हैं, रुचि के साथ दुनिया को सीखते हैं और सक्रिय रूप से बढ़ते हैं। वे पराक्रम और मुख्य के साथ स्कूल जाने की तैयारी कर रहे हैं या पहली कक्षा में जाना शुरू कर रहे हैं। यह सब विटामिन के लिए बच्चे की बढ़ती जरूरतों को निर्धारित करता है, जिसे या तो भोजन के साथ या विटामिन परिसरों से आपूर्ति की जानी चाहिए। 6 साल की उम्र में कौन से विटामिन सबसे महत्वपूर्ण हैं, और 6 साल की उम्र के लिए कौन से विटामिन की खुराक को सबसे अच्छा विकल्प माना जाता है?
विशेषताएं:
बच्चे के शरीर के कामकाज के लिए विटामिन महत्वपूर्ण पदार्थ हैं, जिनमें से अधिकांश मानव शरीर में नहीं बनते हैं, इसलिए उन्हें बाहर से आना चाहिए। एक बच्चे के लिए, भोजन या पूरक के साथ 13 विटामिन का दैनिक सेवन बहुत महत्व रखता है, क्योंकि किसी भी विटामिन की कमी से विकास और वृद्धि होती है, और विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं दिखाई दे सकती हैं।
आप तालिका में 6 साल के बच्चे के शरीर पर विटामिन की आवश्यकताओं और उनके प्रभाव को देख सकते हैं:
संकेत
छह साल के बच्चों को ऐसी स्थितियों में विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की सलाह दी जाती है:
- अनियमित रूप से निर्मित आहार या किसी खाद्य पदार्थ के प्रति असहिष्णुता के कारण बच्चा कुपोषित है।
- एक विटामिन या कई विटामिन की दीर्घकालिक कमी के कारण बच्चे ने हाइपोविटामिनोसिस विकसित किया है। इसकी उपस्थिति बच्चे की सुस्ती, खराब भूख, नींद की गड़बड़ी, त्वचा में परिवर्तन और अन्य संकेतों से संदिग्ध हो सकती है।
- बच्चा खराब पर्यावरणीय परिस्थितियों वाले क्षेत्र में रहता है।
- भोजन (सर्दियों-वसंत) में कम विटामिन होने पर शरीर को उस अवधि के दौरान सहारा देने की आवश्यकता होती है।
- बच्चे को बार-बार जुकाम और वायरल संक्रमण होता है।
- बच्चे को लंबे समय तक दवाएं लेने के लिए मजबूर किया जाता है।
- बच्चे को पाचन तंत्र के रोग होते हैं जो भोजन से विटामिन की प्राप्ति में बाधा डालते हैं।
- बच्चे के शरीर को बढ़े हुए मानसिक या शारीरिक तनाव से बचाना चाहिए।
मतभेद
6 वर्ष की आयु में विटामिन की तैयारी निर्धारित करने से बचें:
- एक बच्चे में हाइपरविटामिनोसिस का निदान किया गया।
- गुर्दे की गंभीर बीमारी।
- विटामिन की खुराक के घटकों के लिए असहिष्णुता।
क्या मुझे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए उपयोग करना चाहिए?
6 वर्षीय बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली पर भार काफी अधिक कहा जा सकता है, क्योंकि इस उम्र में बच्चे विभिन्न सार्वजनिक कार्यक्रमों में भाग लेते हैं, बच्चों के संस्थानों में जाते हैं और सक्रिय रूप से अपने साथियों के साथ संवाद करते हैं।
बार-बार वायरल और जुकाम को रोकने के लिए, परेशान करने वाले लक्षणों वाले बच्चे को विटामिन कॉम्प्लेक्स दिया जा सकता है, जिसमें बहुत अधिक एस्कॉर्बिक एसिड, विटामिन ए, साथ ही विटामिन ई और डी होता है। ये विटामिन हैं जो बच्चे के शरीर की सुरक्षा को मजबूत करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं। प्रतिरक्षा का समर्थन करने के लिए विशेष विटामिन की तैयारी भी है, उदाहरण के लिए, मल्टी-टैब इम्यूनो किड्स, पिकोविट प्रीबायोटिक और वीटामिस्की इम्यूनो +।
फॉर्म जारी करें
बच्चों के लिए निर्धारित विटामिन सप्लीमेंट हैं:
- तरल रूप (सिरप या बूंदें)।
- एक जेल फॉर्म जिसे कुकीज़ पर लागू किया जाता है।
- पाउडर, जो उपयोग करने से पहले भंग कर दिया जाता है।
- ठोस रूप (चबाने योग्य गोलियां या लोज़ेंग)।
क्या विटामिन देने के लिए बेहतर हैं: लोकप्रिय की समीक्षा
6 साल के बच्चों के माता-पिता के बीच सबसे बड़ी मांग निम्नलिखित विटामिन परिसरों है:
एक विकल्प के रूप में पोषण समायोजन
चूंकि बच्चा भोजन के साथ लगभग सभी विटामिन प्राप्त करता है, इसलिए बच्चों के आहार पर ध्यान देने से दवा की तैयारी के उपयोग से बचने में मदद मिलेगी। छह साल के बच्चे को विकास के लिए महत्वपूर्ण सभी विटामिन प्राप्त करने के लिए, बच्चों के मेनू में शामिल होना चाहिए:
- अंडे।
- दुग्धालय।
- तरह-तरह की सब्जियाँ।
- मांस, मुर्गी और जिगर।
- मक्खन।
- एक मछली।
- अनाज और रोटी।
- वनस्पति तेल।
- विभिन्न फल और जामुन।
एक अन्य लेख में 6 साल की उम्र में बच्चे के मेनू के बारे में पढ़ें।
कोमारोव्स्की की राय
लोकप्रिय बाल रोग विशेषज्ञ बच्चे के शरीर की वृद्धि और विकास के लिए विटामिन के महत्व पर जोर देते हैं, लेकिन उन्हें भोजन से प्राप्त करने की सलाह देते हैं, बच्चों की प्लेट में विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों और आहार की पूर्णता पर ध्यान देते हैं। कोमारोव्स्की के अनुसार, फार्मेसी मल्टीविटामिन का उपयोग करने की आवश्यकता केवल हाइपोविटामिनोसिस के मामले में दिखाई देती है। डॉ। कोमारोव्स्की के कार्यक्रम को देखकर आप इसके बारे में और जानेंगे।
टिप्स
- 6 साल के बच्चे के लिए विटामिन के पूरक का चयन करते समय, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि विटामिन वास्तव में बच्चों के लिए हैं और 6 साल के बच्चों में उपयोग के लिए अनुमोदित हैं। इसी समय, इस उम्र में अनुमत विटामिन की खुराक को स्वतंत्र रूप से बढ़ाना असंभव है।
- विटामिन कॉम्प्लेक्स खरीदने से पहले अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें। वह बच्चे की स्थिति का आकलन करेगा और सबसे अच्छा विकल्प सुझाएगा।
- किसी प्रतिष्ठित निर्माता से पूरक का चयन करते समय, फार्मेसी में बच्चों के लिए विटामिन की तैयारी खरीदना सबसे अच्छा है।
- यदि आप एक 6 साल के बच्चे को एक कॉम्प्लेक्स खरीदना चाहते हैं जिसमें विटामिन खनिजों के पूरक हैं, तो कैल्शियम, आयोडीन और लोहे के साथ-साथ मैग्नीशियम, जस्ता और सेलेनियम की खुराक पर ध्यान दें।
- विटामिन के पहले परीक्षण के बाद, बच्चे की प्रतिक्रिया की सावधानीपूर्वक निगरानी करें। यदि आपको त्वचा पर लालिमा या चकत्ते दिखाई देते हैं, या बच्चे को मतली की शिकायत शुरू होती है, तो दवा को रद्द कर दिया जाना चाहिए।
- यह मत भूलो कि अधिकांश विटामिन परिसरों में टॉनिक प्रभाव होता है, इसलिए उन्हें शाम को नहीं लिया जाना चाहिए।
