बचपन में, विकास और विकास की दर बहुत सक्रिय है, इसलिए बच्चों के लिए बहुत सारे ट्रेस तत्व, विटामिन यौगिक, प्रोटीन, स्वस्थ वसा और अन्य पोषक तत्व प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। शिशुओं के स्वास्थ्य और विकास के लिए महत्वपूर्ण इन यौगिकों में से एक लेसितिण है। क्या खाद्य पदार्थ होते हैं, यह बच्चों के लिए कैसे मूल्यवान है, और क्या इसे विटामिन की खुराक के रूप में लिया जा सकता है?
गुण
लेसिथिन फॉस्फोलिपिड्स से संबंधित वसा जैसे कार्बनिक यौगिक को संदर्भित करता है। ऐसा पदार्थ कोशिका झिल्ली (उनके झिल्ली) के एक संरचनात्मक तत्व के रूप में कार्य करता है। शरीर में इसका लगातार सेवन मस्तिष्क, हृदय, गुर्दे, पाचन तंत्र और अन्य अंगों के कामकाज के लिए महत्वपूर्ण है। बच्चों को जन्म से ही इसकी आवश्यकता होती है, इसे मां के दूध के साथ प्राप्त करना और जब वे पूरक खाद्य पदार्थों की कोशिश करते हैं, तो उन्हें भोजन के साथ भी इसकी आवश्यकता होती है।
लेसिथिन का बच्चे के शरीर पर निम्नलिखित प्रभाव पड़ता है:
- तंत्रिका तंत्र के कामकाज को मजबूत करना और सुधारना।
- मस्तिष्क का सामान्यीकरण।
- जिगर समारोह में सुधार।
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना।
- जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में सुधार।
इसकी कमी से बच्चे का मानसिक विकास बाधित हो सकता है - बच्चा कर्कश और चिड़चिड़ा हो जाता है, उसकी नींद में खलल पड़ता है और सोच, ध्यान और याददाश्त बिगड़ जाती है। साथ ही, इस तरह के एक यौगिक की कमी बच्चे की मोटर गतिविधि को प्रभावित करती है, जो तेजी से थकान से प्रकट होती है।
इसकी सामग्री के साथ उत्पाद
मनुष्यों के लिए लेसितिण का मुख्य स्रोत भोजन है। एक बच्चा यह कनेक्शन प्राप्त कर सकता है:
- अंडे।
- जिगर।
- नट।
- सूरजमुखी के बीज।
- मछलियों।
- सूरजमुखी का तेल।
- फलियां (विशेषकर सोयाबीन से)।
- दुग्ध उत्पाद।
- एक प्रकार का अनाज और अन्य अनाज।
पूरक में
यदि माता-पिता अपने बच्चों के आहार को लेसितिण के साथ पूरक करना चाहते हैं, तो यह पूरक आहार के साथ किया जा सकता है। आहार की खुराक का उत्पादन करने वाली आधुनिक कंपनियां इसे विभिन्न संस्करणों में पेश करती हैं - दोनों एक-घटक तैयारी के रूप में और एक मल्टीविटामिन के रूप में।
फॉर्म जारी करें
लेसितिण, जो बहुत कम उम्र से बच्चों को दिया जा सकता है, सबसे आम तौर पर एक जेल है। इस रूप में, योजक बच्चों में अस्वीकृति का कारण नहीं बनता है, क्योंकि जेल अक्सर मीठा और स्वादिष्ट होता है। इसके अलावा, अन्य विटामिन यौगिक आमतौर पर ऐसे जेल में मौजूद होते हैं।
बड़े बच्चों के लिए, लेसितिण है:
- दानेदार... यह योजक पानी या रस में भंग कर दिया जाता है, दलिया, दही, सलाद और अन्य खाद्य पदार्थों के साथ मिलाया जाता है। आप बस छर्रों को निगल सकते हैं और उन्हें पी सकते हैं या चबा सकते हैं।
- कैप्सूल में। उन्हें निगलने और पानी से धोने की आवश्यकता है, यही वजह है कि इस तरह के पूरक सात साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए चुने जाते हैं।
संकेत
लेसितिण शामिल हैं कि पूरक के लिए सिफारिश की है:
- तनावपूर्ण स्थितियां।
- असंतुलित आहार।
- उच्च मानसिक तनाव।
- खेलकूद गतिविधियां।
- तंत्रिका उत्तेजना में वृद्धि।
- Enurese।
- एक नई टीम में अनुकूलन।
मतभेद
लेसितिण युक्त विटामिन इस यौगिक के लिए असहिष्णुता के लिए निर्धारित नहीं हैं। इसके साथ कॉम्प्लेक्स, विटामिन डी और ए सहित, हाइपरविटामिनोसिस डी या ए में contraindicated हैं, साथ ही कैल्शियम चयापचय के साथ समस्याओं में भी।
बच्चों के विटामिन में चीनी सामग्री के कारण, मधुमेह मेलेटस के लिए ऐसी तैयारी की सिफारिश नहीं की जाती है।
हम एक शैक्षिक वीडियो देखने की सलाह देते हैं, जिसमें लेसितिण के सभी गुणों और शरीर पर इस पदार्थ के प्रभाव का विस्तार से पता चलता है:
बच्चों के लिए सबसे लोकप्रिय लेसिथिन की खुराक के नाम और योग
अनुदेश
ये पूरक भोजन के साथ या उससे पहले लिए जाते हैं। इसी समय, उम्र से संबंधित खुराक का निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है, निर्देशों में निर्दिष्ट है कि चयनित दवा के साथ।
जेल लेसिथिन एक चम्मच से बच्चों को दिया जाता है या कुकीज़ या ब्रेड पर फैलाया जाता है। कैप्सूल में दवा आमतौर पर भोजन से पहले दी जाती है। दानों को एक गिलास तरल में घोलकर बच्चे को भोजन के साथ पीने के लिए दिया जाता है। पदार्थ की इष्टतम दैनिक खुराक 1-4 ग्राम है।
समीक्षा
विटामिन की खुराक, जिसमें लेसिथिन होता है, ज्यादातर मामलों में अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करता है। माता-पिता अक्सर इसे अपने लिए और बच्चों के लिए खरीदते हैं। उसी समय, जटिल विटामिन, उदाहरण के लिए, सुप्राडिन या मल्टीविटामोल, और तैयारी जिसमें यह मुख्य घटक के रूप में कार्य करता है, वे भी मांग में हैं।
कई माताओं विदेशों में ग्रैन्यूल और कैप्सूल में लेसितिण का आदेश देते हैं, जैसे लोकप्रिय निर्माताओं से उत्पादों का चयन करते हैं अब फूड्स, सोर्स नेचुरल, सोलगर, ब्लूबोनट न्यूट्रिशन, और बहुत कुछ।
सोया लेसितिण लड़कियों के लिए खरीदा जाता है, और यदि पूरक एक बेटे की तलाश में है, तो माता-पिता सूरजमुखी या अंडे की जर्दी पर आधारित उत्पाद पसंद करते हैं।
जिन लोगों ने एक बच्चे को विटामिन के हिस्से के रूप में लेसितिण दिया, यह ध्यान दिया जाता है कि यह ज्यादातर अच्छी तरह से सहन किया जाता है, लेकिन एलर्जी के मामले असामान्य नहीं हैं, इसलिए किसी भी विटामिन को पहली बार सावधानी से आज़माने की सलाह दी जाती है।
पदार्थ बच्चे के विकास को कैसे प्रभावित करता है, यहां देखें:
आहार पूरक की शुरूआत के बारे में डॉ। कोमारोव्स्की की राय के लिए, उनका कार्यक्रम देखें।
