गर्भवती महिलाओं को विटामिन की सख्त जरूरत होती है। आखिरकार, बच्चा वह सब कुछ लेता है जो उसे माँ के शरीर से विकास और विकास के लिए चाहिए। विटामिन, कमी या अधिकता हैं जो बच्चे को खुद को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसलिए, अपेक्षित माताओं के लिए विटामिन चुनने का प्रश्न तीव्र है।
लाभ या हानि?
बहुत कुछ लिखा गया है और गर्भवती माताओं के लिए विटामिन के लाभों के बारे में कहा गया है। यह स्पष्ट है कि हमारे दूर के पूर्वजों के कैप्सूल में विटामिन नहीं थे, और इस तरह से उन्हें सामान्य बच्चों को जन्म देने से नहीं रोका गया। लेकिन आज, पर्यावरण की स्थिति अलग है, महिलाएं उन उत्पादों को खाती हैं जो प्राकृतिक से संबंधित नहीं हैं, यहां तक कि एक दुकान में दूध भी पाउडर हो सकता है, और पनीर - एक पनीर उत्पाद। ऐसी स्थिति में, यह काफी स्वाभाविक है कि भोजन के साथ, एक महिला गर्भावस्था को ले जाने के लिए आवश्यक मात्रा में विटामिन और खनिज प्राप्त नहीं कर पाएगी। अतिरिक्त पदार्थों की आवश्यकता है।
स्वास्थ्य की प्रारंभिक स्थिति सभी के लिए अलग-अलग है, महिलाओं के लिए सामाजिक और रहने की स्थिति अलग-अलग है, और इसलिए विटामिन की आवश्यकता को व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाना चाहिए। दूसरे शब्दों में, आपको इंटरनेट से समीक्षाओं के आधार पर, ठीक उसी तरह विटामिन का एक बॉक्स नहीं खरीदना चाहिए। एक विटामिन की तैयारी का सही चयन एक चिकित्सा परामर्श का तात्पर्य करता है, और उसके बाद ही डॉक्टर के हाथों में रोगी के रक्त के जैव रासायनिक विश्लेषण के परिणाम होते हैं।
यह विश्लेषण एक विशेष महिला के रक्त में कुछ विटामिन और खनिजों की सामग्री को दर्शाता है, जो डॉक्टर को यह समझने की अनुमति देगा कि उसे कौन से विटामिन की आवश्यकता है और किन लोगों को जोड़ना होगा। यह हाइपरविटामिनोसिस से बचा जाता है, क्योंकि कैल्शियम की अधिकता गर्भवती मां के गुर्दे के लिए खतरनाक है, और भ्रूणजनन के दौरान विटामिन ए की अधिकता से दोषों का विकास हो सकता है।
मातृत्व की तैयारी करने वाली महिलाओं के लिए जो मिर्गी से पीड़ित हैं या जो किसी अन्य कारण से एंटीकॉन्वेलेंट्स ले रहे हैं, अमीनो एसिड से भरपूर दवाओं की सिफारिश की जाती है। जिन महिलाओं को ड्यूटी के कारण या जीवन की परिस्थितियों के कारण, हानिकारक रासायनिक यौगिकों और पदार्थों के संपर्क में आते हैं, जिनमें पारा और सीसा शामिल हैं, उन्हें विटामिन सी और ई की ओवरटाइम खुराक निर्धारित की जाती है।
एचआईवी संक्रमण वाले महिलाओं या जुड़वा बच्चों को लेकर आने वाली माताओं के लिए मल्टीविटामिन तैयार करने की आवश्यकता लगभग हमेशा होती है। यदि एक महिला गर्भावस्था से पहले पीती है या धूम्रपान करती है (और एक विशेष स्थिति के दौरान भी), पहली तिमाही में उच्च रक्तचाप वाली महिलाओं के लिए बी विटामिन की अतिरिक्त खुराक की सिफारिश की जाती है, अतिरिक्त कैल्शियम की खुराक निर्धारित की जाती है, और शाकाहारियों के लिए, यदि सामान्य ज्ञान प्रबल नहीं होता है और गर्भवती महिला नहीं सुनती है अच्छी तरह से खाने की सिफारिशों में, बी विटामिन, लोहा और कैल्शियम की बड़ी खुराक निर्धारित है।
विटामिन का अनियंत्रित सेवन, मुख्य रूप से वसा में घुलनशील विटामिन, काफी खतरनाक है। विटामिन ए, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, बच्चे के विकास में असामान्यताएं पैदा कर सकता है। सेलेनियम, यदि बहुत अधिक है, तो वही करता है। गर्भवती माँ को बहुत अधिक जिंक का सेवन करने से प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो सकती है, और फ्लोराइड के मानदंडों से अधिक होने से दांतों के इनेमल का काला पड़ जाता है और बदसूरत दाग बन जाते हैं।
नकारात्मक परिणामों से बचने के लिए, अपने चिकित्सक से विटामिन की पसंद पर पहले से चर्चा करना बेहतर है।
गर्भावस्था की शुरुआत - किन पदार्थों की आवश्यकता है?
यदि डॉक्टर को यह मन नहीं है कि आप विटामिन लेते हैं, तो आपको इस या उस दवा की संरचना का अधिक सावधानी से मूल्यांकन करना चाहिए। पदार्थ हैं, जिनकी आवश्यकता गर्भकालीन अवधि के पहले तीसरे में सबसे अधिक है। यह समझने के लिए कि वास्तव में, आपको पहले त्रैमासिक में एक महिला और उसके बच्चे के साथ वास्तव में क्या होता है, इसका एक अच्छा विचार रखने की आवश्यकता है। यह इस अवधि के दौरान है कि ऑर्गेनोजेनेसिस की पूरी अवधि होती है, जब सभी आंतरिक अंग और सिस्टम, अपवाद के बिना, भ्रूण की पंखुड़ियों से बनते हैं। कोई भी नकारात्मक कारक शिशु के विकास में विकृति, विसंगतियों का कारण बन सकता है।
लेकिन गर्भवती माँ द्वारा खपत विटामिन की मात्रा दैनिक आवश्यकता से सीमित होनी चाहिए, जो कि गैर-गर्भवती अवस्था (कैल्शियम, उदाहरण के लिए, डेढ़ गुना अधिक, और जस्ता - 30% तक की आवश्यकता) की तुलना में बढ़ गई है। मल्टीविटामिन पैकेजिंग पर इंगित रचना को बेहतर ढंग से समझने के लिए, आइए मुख्य पदार्थों के प्रभावों और अनुशंसित खुराक को देखें।
विटामिन बी 6 - अमीनो एसिड के संश्लेषण में भाग लेता है, जो प्रोटीन का आधार है। प्रोटीन बच्चे के शरीर को सक्रिय रूप से विकसित करने के लिए मुख्य बिल्डिंग ब्लॉक हैं। यह मां के लिए भी फायदेमंद होगा, क्योंकि पाइरिडोक्सिन तंत्रिका प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है और चिड़चिड़ापन और आक्रामकता को कम करता है। इस तरह के पदार्थ की कमी के कारण, महिलाएं अक्सर जल्दी विषाक्तता विकसित करती हैं, अनिद्रा देखी जाती है। दैनिक मानदंड के अनुपालन से भ्रूण के मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र को यथासंभव सही ढंग से विकसित करने में मदद मिलेगी। प्रति दिन मानदंड 2.5 मिलीग्राम है।
- फोलिक एसिड - भ्रूण के ऊतकों के निर्माण में एक सक्रिय भाग लेता है, इसकी तंत्रिका ट्यूब बनाने की आवश्यकता होती है, जिसमें से मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी बाद में विकसित होती है। माँ द्वारा विटामिन बी 9 की भी आवश्यकता होती है - यह तेजी से सेलुलर चयापचय और इंटरचेंज को बढ़ावा देता है, जो कि गर्भावधि अवधि की शुरुआत में वृद्धि हुई चयापचय के साथ बहुत महत्वपूर्ण है। पदार्थ अपरा ऊतकों के विकास में शामिल है। फोलिक एसिड की गंभीर आवश्यकता अक्सर सहज गर्भपात का कारण बनती है, तंत्रिका ट्यूब डिवाइस में सकल विसंगतियों (एनेस्थीली - मस्तिष्क की अनुपस्थिति, स्पाइनल कैनाल क्लीफ्ट, आदि)। प्रति दिन इष्टतम खुराक 0.8-1 मिलीग्राम प्रति दिन है।
- विटामिन ई - मां और भ्रूण दोनों के चयापचय के लिए महत्वपूर्ण। यह एंटीऑक्सिडेंट होने से बच्चे और मातृ दोनों जीवों को विषाक्त पदार्थों से बचाता है। यदि बच्चा समय से पहले पैदा होता है, तो विटामिन ई की एक सामान्य मात्रा अंधापन और हेमोलिटिक एनीमिया की संभावना को कम कर देगी। भ्रूण के दिल के गठन और कामकाज के लिए टोकोफेरोल की आवश्यकता होती है, लेकिन इसकी अधिकता से हृदय दोष हो सकता है। इसलिए, खुराक का पालन करना महत्वपूर्ण है - 10-13 IU से अधिक नहीं।
यदि कोई महिला गर्भावस्था के पहले और दूसरे महीने में 15 आईयू लेती है, जैसा कि कुछ विशेषज्ञ सलाह देते हैं, तो भ्रूण के दिल और काम की संरचना में असामान्यताओं की 9 गुना अधिक संभावना होगी (अनुसंधान द्वारा पुष्टि की गई)।
कैल्शियम - हेमटोपोइजिस और हड्डी गठन में भाग लेता है। यह माना जाता है कि मुख्य रूप से दूसरे और तीसरे तिमाही में इस तत्व की आवश्यकता होती है। हड्डी के विकास और खनिज के लिए - हाँ। लेकिन पहली तिमाही में, तंत्रिका तंत्र, हृदय और मांसपेशियों के गठन में कैल्शियम सक्रिय रूप से शामिल होता है। दैनिक आवश्यकता 1000-1200 मिलीग्राम है।
- लोहा - हीमोग्लोबिन के साथ बंधन, यह ऑक्सीजन के साथ अंगों और ऊतकों की संतृप्ति प्रदान करता है। एनीमिया के साथ, माँ और बच्चे दोनों के लिए पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं है। पहली तिमाही में हर दिन, एक महिला को 30-60 मिलीग्राम की आवश्यकता होती है।
- आयोडीन - हार्मोन के उत्पादन में भाग लेता है। पहले से ही पहली तिमाही में, बच्चा अपने स्वयं के हार्मोन का उत्पादन करना शुरू कर देता है, फिर जस्ता की आवश्यकता बढ़ जाती है। यह बच्चे के तंत्रिका तंत्र के गठन और विकास के लिए महत्वपूर्ण है। बहुत शुरुआती चरणों में, यह विसंगतियों और विकृतियों को रोकने में मदद करता है, क्रेटिनिज्म का गठन और मानसिक क्षमताओं के अन्य रूपों। दैनिक आवश्यकता 200 mcg है।
- जस्ता - भ्रूण की वृद्धि में भाग लेता है। गर्भवती महिला के शरीर में जिंक की मात्रा बच्चे के वजन पर निर्भर करती है। इसके अलावा, जस्ता की आवश्यकता होती है, ताकि बच्चे को चिकना हो, देर न हो। दैनिक दर 15-20 मिलीग्राम है।
अन्य विटामिन: विटामिन डी - प्रति दिन 400 आईयू, विटामिन के - 1 मिलीग्राम प्रति दिन, विटामिन ए (रेटिनॉल) - प्रति दिन 3000 से अधिक आईयू, विटामिन सी - 60 मिलीग्राम प्रति दिन।
यह वांछनीय है कि पहली तिमाही में गर्भवती मां को उपरोक्त सूचीबद्ध सभी पदार्थ प्राप्त होते हैं।
जो लेना बेहतर है: लोकप्रिय दवाओं की समीक्षा
केवल एक डॉक्टर इस प्रश्न का सही उत्तर दे सकता है, लेकिन हमने रूसी महिलाओं के बीच सबसे लोकप्रिय दवाओं की एक सूची तैयार की है, एक संक्षिप्त परिचय के बाद, एक महिला अपने उपस्थित चिकित्सक के साथ चर्चा कर सकती है।
"एलेवेट प्रोनटल"
दवा काफी संतुलित है, विस्तारित, विटामिन और खनिज घटकों को आवश्यक दैनिक राशि में प्रस्तुत किया जाता है, गर्भावस्था को ध्यान में रखते हुए। इसके बहुत सारे फायदे हैं, लेकिन इसके नुकसान भी हैं। इसलिए, रचना में कोई आयोडीन नहीं है, इसलिए इसे अलग से लेने की सलाह दी जाती है, दवा "योडोमरीन" उपयुक्त है। यह माना जाता है कि जटिल विषाक्तता की अभिव्यक्तियों को कम करता है।
विट्रम प्रीनेटल
खनिज संरचना के संदर्भ में, परिसर में कोई एनालॉग नहीं है, लेकिन विटामिन की मात्रा वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है। महिलाओं की समीक्षाओं के अनुसार, गोलियां अक्सर एलर्जी का कारण बनती हैं, हालांकि कई सकारात्मक समीक्षाएं हैं।
"वर्णमाला माँ"
सस्ती, लेकिन काफी विशिष्ट दवा, जो हमेशा उपयोग करने के लिए सुविधाजनक नहीं है। रचना गंभीर आलोचना का कारण नहीं है। लेकिन प्रत्येक गोली की खुराक में विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकता नहीं होती है, आपको दिन में 4 बार गोलियां लेनी होती हैं, जो हमेशा सुविधाजनक नहीं होती है - गर्भवती मां व्यस्त है, वह भूल सकती है।
"Materna"
यह सभी के लिए उपयुक्त नहीं है, लेकिन मुख्य रूप से उन लोगों के लिए जिनमें आयोडीन और बी विटामिन की कमी है। जटिल में, पदार्थों का यह क्षेत्र अधिक है। समीक्षाओं के अनुसार, यह अक्सर अपच, चकत्ते और एलर्जी के अन्य रूपों का कारण बनता है।
"कंप्लीट मॉम"
सस्ता जटिल, संतुलित, लेकिन विटामिन डी की सामग्री, ई समान परिसरों की तुलना में कम है। यदि पहली तिमाही गर्मियों या वसंत में पड़ती है, तो आपके पास जो कुछ भी है उसके साथ प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन सर्दियों और शरद ऋतु में यह बेहतर है कि किसी अन्य दवा का चयन करें या इसमें विटामिन डी को अलग से जोड़ें।
"Pregnavit"
एक बहुत सस्ती दवा जिसे महत्वपूर्ण लागतों की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन रचना वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है। इसमें कुछ खनिज और आयोडीन होते हैं। यदि इसे लेने का निर्णय किया जाता है, तो यह आयोडीन, कैल्शियम और लोहे की अलग-अलग तैयारी के लायक है।
फेमियान नटकेरे
Femibion NATALCARE मध्य मूल्य वर्ग की एक ऑस्ट्रियाई दवा है। निर्माताओं ने फोलिक एसिड को मेटाफोलिन के साथ बदल दिया है, एक यौगिक जो बेहतर अवशोषित होता है। दवा को अभी तक रूस में व्यापक वितरण और प्रसिद्धि नहीं मिली है, लेकिन यह पहले से ही लोकप्रियता हासिल कर रहा है, क्योंकि किसी भी एलर्जी प्रतिक्रियाओं या अन्य दुष्प्रभावों की पहचान नहीं की गई है।
कैसे लें (टिप्स और ट्रिक्स)
गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक में विटामिन लेना एक महिला से सावधान ध्यान देने की आवश्यकता है। बस इसी तरह (जब और कैसे यह आवश्यक है) वे विटामिन नहीं पीते हैं। सबसे अच्छा, वे उपयोगी नहीं होंगे, कम से कम, वे भी नुकसान पहुंचाएंगे। ऐसे डॉक्टर हैं जो विटामिन के अलग-अलग सेवन की वकालत करते हैं, और वे काफी हद तक सही हैं, क्योंकि मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स कुछ महत्वपूर्ण बिंदुओं को ध्यान में नहीं रखते हैं।
- कैल्शियम और आयरन अवशोषण के लिए एक साथ प्रतिस्पर्धा करते हैं। यदि वे एक ही समय में शरीर में प्रवेश करते हैं, तो कैल्शियम जीत जाएगा, क्योंकि यह लोहे के अवशोषण को लगभग 2 गुना कम कर देगा। इसलिए, उन्हें अलग से लेने या एक तैयारी का चयन करने की सलाह दी जाती है जहां लौह सामग्री कैल्शियम सामग्री से अधिक होगी।
- एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी) और सायनोकोबलामिन खराब बातचीत करते हैं। एस्कॉर्बिक एसिड के प्रभाव में, विटामिन बी 12 इसकी लगभग एक तिहाई सामग्री द्वारा ऑक्सीकरण किया जाता है। ऐसे यौगिक प्राप्त किए जाते हैं जो अपेक्षित मां के शरीर के लिए सबसे उपयोगी नहीं होते हैं।
- मैग्नीशियम लोहे के साथ हस्तक्षेप करता है और जस्ता क्रोमियम के साथ हस्तक्षेप करता है। विटामिन डी 3 के बिना कैल्शियम को आत्मसात नहीं किया जा सकता है, और शरीर को विटामिन बी 12 को अच्छी तरह से अवशोषित करने के लिए, कैल्शियम की आवश्यकता होती है।
दवाइयां लेते समय एलर्जी सबसे अधिक बार विकसित होती है, जहां विटामिन बी 1 और बी 12 की खुराक एक साथ बढ़ जाती है। महिलाओं के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स "एक दिलचस्प स्थिति में" एक संचयी प्रभाव है। यदि गर्भावस्था की योजना बनाई गई है, तो आपको गर्भाधान से कुछ महीने पहले उन्हें अग्रिम रूप से लेना शुरू करना चाहिए। फिर, जब तक भ्रूण के अंग और प्रणालियां बनना शुरू नहीं हो जाती हैं, तब तक पर्याप्त मात्रा में फोलिक एसिड और आयोडीन अपेक्षित मां के शरीर में जमा हो जाएगा।
विटामिन एक खाली पेट पर नहीं लिया जाता है, उन्हें भोजन के साथ पीना सबसे अच्छा है। एक बार में दो मल्टीविटामिन एक ओवरकिल है। दूध, मजबूत चाय के साथ विटामिन न पिएं। कमरे के तापमान पर साधारण पेयजल के साथ इसे पीना सबसे अच्छा है। यदि जठरांत्र संबंधी मार्ग से एक दाने, खुजली, अप्रिय लक्षण दिखाई देते हैं, तो विटामिन का सेवन रद्द कर दिया जाना चाहिए और किसी अन्य दवा की नियुक्ति के लिए एक डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए।
जरूरी! यदि एक महिला गर्भावस्था के पहले तिमाही में मल्टीविटामिन लेती है, तो यह कम से कम उसे सही आहार बनाने और सब्जियां, फल, डेयरी उत्पाद, और जड़ी-बूटियां खाने की आवश्यकता से राहत नहीं देता है।
मैं विशेष रूप से मांस और मछली के बारे में कहना चाहता हूं। ये खाद्य पदार्थ प्रोटीन का एक स्रोत है जिसे एक बच्चे को अब अंगों को बनाने की आवश्यकता होती है।
गर्भावस्था के 1 तिमाही में एक महिला को विटामिन लेने के लिए डॉक्टर की सिफारिशों के लिए, निम्नलिखित वीडियो देखें।
