एक बच्चे को बुरे सपने क्यों आते हैं और क्या करना है?

किसी का भी भयानक सपना हो सकता है - एक वयस्क और एक बच्चा दोनों। लेकिन वयस्क मानस अधिक स्थिर है, और इसलिए वयस्कों में एक दुःस्वप्न की घटना बच्चों की तुलना में बहुत कम है। सोमनोलॉजिस्ट सुनिश्चित हैं कि शिशुओं और एक वर्षीय बच्चों के भी बुरे सपने आ सकते हैं। आंकड़ों के अनुसार, 3 से 7 वर्ष की आयु के 75% बच्चे बुरे सपने के अधीन हैं। और समस्या जितनी लगती है उससे कहीं ज्यादा बड़ी है आखिरकार, बच्चा सपने को वास्तविकता से अलग नहीं करता है, उसका डर वास्तविक है, वास्तविक है, वह दुःस्वप्न को जल्दी से नहीं भूल सकता है, जो उसके विकास, विकास और कल्याण को प्रभावित करता है।

बुरे सपने कहाँ से आते हैं?

मनोवैज्ञानिकों और बाल मनोचिकित्सकों ने लंबे समय तक दिन के तनाव और रात के सपने की गुणवत्ता के बीच घनिष्ठ संबंध स्थापित किया है। यदि कोई बच्चा दिन के दौरान मनो-भावनात्मक असुविधा और परेशानी का अनुभव करता है, तो एक सपने में उसके डर और अनुभव होने की संभावना बढ़ जाती है। बच्चा बिस्तर पर जाता है, उसका शरीर शारीरिक रूप से थका हुआ होता है, उसे आराम की आवश्यकता होती है, और मस्तिष्क सभी सूचना प्रवाह की प्रचुरता को सक्रिय रूप से पचाता रहता है।

माता-पिता ने हर समय बच्चों में बुरे सपने का सामना किया है, लेकिन हाल के दशकों में, एक बच्चे में बुरे सपने के बारे में माताओं और डैड से अनुरोधों की संख्या दस गुना बढ़ गई है। विशेषज्ञ इसे तकनीकी प्रगति की गलती के रूप में देखते हैं: बहुत कम उम्र के बच्चे गैजेट्स के साथ, कंप्यूटर के सामने, टीवी देखने में बहुत समय बिताते हैं। इसके अलावा, समग्र तनाव का स्तर काफी बढ़ गया।

किसी दुःस्वप्न की दृष्टि से, एक दुःस्वप्न, हमेशा नींद के एक निश्चित चरण में प्रकट होता है - तीव्र (आमतौर पर यह या तो सुबह या रात के दूसरे भाग में होता है)। एक भयानक सपना हमेशा बहुत तीव्र, रंगीन और उज्ज्वल होता है, इसमें मजबूत भावनात्मक अनुभव होते हैं।

आमतौर पर बच्चे बुरे सपने में क्या देखते हैं? पीछा और खतरा, मौत, दर्द, पीड़ा, सजा और राक्षस। भय आमतौर पर इतना मजबूत होता है कि बच्चा जल्दी से जाग जाता है, अचानक REM नींद के चरण को छोड़ देता है और लंबे समय तक शांत नहीं हो सकता है पहले से ही क्योंकि तेज चरण से बाहर निकलने के दौरान चित्र अभी भी उसकी आंखों के सामने खड़े हैं और उसे वास्तविक लगते हैं, इस दुनिया में विद्यमान हैं।

इसके बाद गिरने वाली रोशनी लगभग एक असंभव काम लगता है, और यह सभी माता-पिता को अच्छी तरह से पता है, जिनके बच्चे रात के बीच में चिल्लाते हैं और कुछ समय के लिए हिस्टीरिकल हो जाते हैं।

सामान्य और पैथोलॉजी

यदि भयानक सपने शायद ही कभी आते हैं, तो 5-7 साल की उम्र तक यह आदर्श माना जाता है - मानस भी उम्र से संबंधित परिवर्तनों से गुजरता है। लेकिन अगर बुरे सपने सप्ताह में कई बार सपने देखते हैं, तो वे मजबूत और लगातार होते हैं, बच्चे को मदद की ज़रूरत होती है।

3 से 5 वर्ष की आयु के बच्चों को बुरे सपने आने की आशंका अधिक होती है। ऐसे बच्चे आमतौर पर सपने अच्छी तरह से याद करते हैं, और इससे चिंता बढ़ जाती है, इससे नर्वस ब्रेकडाउन, दिन में नखरे, बिस्तर पर जाने का डर, अकेले बिस्तर पर जाने का डर, बिना रोशनी के, आदि हो सकते हैं।

आयु सुविधाएँ

यह माना जाता है कि नवजात शिशुओं में बुरे सपने नहीं होते हैं। भयावह छवियों को देखने के लिए उनके पास पर्याप्त मनो-भावनात्मक अनुभव नहीं है। डर हमारे जीवन में 1 साल बाद आते हैं और 3 साल तक अपने चरम पर पहुंच जाते हैं। इसमें कुछ भी गलत नहीं है - यह व्यक्तित्व के विकास, मानस और तंत्रिका तंत्र के गठन में सिर्फ अगला और निश्चित रूप से आवश्यक चरण है। इसलिए, इस तथ्य में कोई आश्चर्य की बात नहीं है यह तीन साल की उम्र से है कि बच्चों में अक्सर बुरे सपने आते हैं, और लड़कों को लड़कियों की तुलना में उनके लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।

मौत और मृत्यु दर की समझ आने पर 6-7 साल की उम्र में बुरे सपने आने की आशंका होती है। यदि आप एक तितली पर कदम रखते हैं, तो यह हमेशा के लिए मर जाता है, कभी-कभी लोग हमेशा के लिए छोड़ देते हैं, और यह समझने से बच्चे को निराशा की भावना मिलती है, एक मृत अंत।

पूर्वस्कूली उम्र से, हिंसा का एक दृश्य, एक खेल या फिल्म में देखी गई क्रूरता एक बच्चे पर एक विशाल छाप बना सकती है। और इसीलिए आपको बहुत सावधानी से उस सामग्री का मूल्यांकन करना चाहिए जो बच्चा प्राप्त करता है।

11-12 वर्ष की आयु तक, बुरे सपने आमतौर पर प्राकृतिक कारणों से शून्य हो जाते हैं: मस्तिष्क और मानस ने अनुकूलित किया है, और उन बहुत ही भयानक बचपन के सपनों ने इसमें महत्वपूर्ण भूमिका निभाई है।

किशोरों में, बुरे सपने आमतौर पर शारीरिक और प्राकृतिक मूल नहीं होते हैं, उनके कारण लगभग वयस्कों के समान होते हैं: न्यूरोसिस, चिंता विकार, पुराने तनाव, नकारात्मक अनुभव।

क्या करें?

सबसे पहले, माता-पिता को यह स्थापित करना चाहिए कि क्या बच्चा वास्तव में बुरे सपने से तड़पा है या क्या वह अन्य कारणों से जागता है। यह उन शिशुओं के साथ विशेष रूप से कठिन है जो अभी भी वास्तव में माँ को नहीं समझा सकते हैं और अचानक जागने और तेज रोने के कारणों को बता सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि क्या बेडरूम में हवा ताजा है, चाहे बच्चा सूखा हो, चाहे उसके पास एक आरामदायक गद्दा हो, चाहे वह बीमार हो।

बुरे सपने के लिए सभी संभावित पूर्वापेक्षाओं को दूर करना मुश्किल है, क्योंकि एक बच्चा किसी ऐसी चीज से डर सकता है जो वयस्क भी ध्यान नहीं देंगे: एक कमरे के कोने में छाया, टहलने पर एक अजनबी से मुलाकात, एक कुत्ते के भौंकने, आदि से यह स्पष्ट है कि इस तरह के छापों को रोका नहीं जा सकता है। लेकिन माँ और पिताजी वास्तव में क्या कर सकते हैं, अपने दम पर बच्चे में डर पैदा करना बंद कर दें। अक्सर हम खुद को बच्चे को डराते हैं, यह दावा करते हैं कि अगर वह नहीं खाता या पालन नहीं करता है, तो उसके लिए एक "बाबायका" निश्चित रूप से दिखाई देगा, जो उसे जंगल में खींचेगा, बैरल पर काटेगा, आदि।

बच्चे में इस तरह के माता-पिता का व्यवहार अल्पकालिक क्षणिक भय नहीं है, बल्कि एक पुरानी, दीर्घकालिक अवधि है, जिसकी पृष्ठभूमि के खिलाफ न केवल बुरे सपने दिखना संभव है, बल्कि फोबिक विकारों का विकास भी है। बुरे सपने, अगर वे लगातार सपने देखते हैं, अक्सर नींद की अन्य बीमारियों के साथ होते हैं, भूख और मनोदशा में कमी होती है और एन्यूरिसिस होती है।

दिन के दौरान, बच्चे अक्सर सिरदर्द, जुनूनी आंदोलनों, मनोदैहिक दर्द की शिकायत कर सकते हैं।

दूसरी बात माँ और पिताजी को यह जानने की कोशिश करनी चाहिए कि भयानक सपने का क्या कारण है। वे अलग हो सकते हैं:

मनोवैज्ञानिक कठिनाइयाँ: साथियों के साथ संवाद करने में समस्याएं, परिवार में अस्वास्थ्यकर मनोवैज्ञानिक वातावरण;
शैक्षिक गलतियाँ: ध्यान या कमी की कमी, बहुत सख्त शिक्षा, माता-पिता की आवश्यकताओं और अपेक्षाओं में वृद्धि;
दर्दनाक घटनाएँ: एक दुर्घटना का सामना करना पड़ा, एक प्रियजन की मौत, एक बच्चे पर किया गया एक ऑपरेशन, एक चोट, माता-पिता का तलाक;
भय और भय: अंधेरे, ऊंचाई, पानी, बंद दरवाजे आदि के व्यक्तिगत तर्कहीन डर।

अक्सर, बच्चों को उनके लिए महत्वपूर्ण अवधि के दौरान अतिरिक्त सहायता और भावनात्मक मदद की आवश्यकता होती है: स्कूल की शुरुआत, बालवाड़ी, परिवार निवास की एक नई जगह पर जाना।

याद रखें कि बुरे सपने के कारण भी जैविक हो सकते हैं - उदाहरण के लिए, हृदय और रक्त वाहिकाओं के विकार, एपनिया, एक गंभीर बहती नाक जो सामान्य श्वास, बुखार, एक वायरल बीमारी की प्रारंभिक अवधि में हस्तक्षेप करती है। उनके साथ, शारीरिक बीमारी एक सपने में एक नए स्तर पर एक रास्ता खोजती है - एक भयानक सपने का स्तर।

शाम को ज्यादा सोने से नींद में खलल भी पड़ सकता है। यदि बच्चा कसकर खाया, और भोजन फैटी, कार्बोहाइड्रेट था, तो उसका शरीर एक सपने में सक्रिय रूप से पाचन, विभाजन उत्पादों में संलग्न होगा, इसलिए, सभी प्रक्रियाओं को नियंत्रित करने वाले मस्तिष्क का काम सबसे सही नहीं होगा।

अपनी दिनचर्या की जाँच करें। बच्चे कभी-कभी बिना किसी सपने के सोते हैं, और वे दिन में थक जाते हैं। लेकिन कुछ घंटों में बिस्तर पर जाने से पहले भावनाओं को कम करना, ओवरएक्सिटेशन को खत्म करना महत्वपूर्ण है। बच्चे को उसी समय बिस्तर पर जाना चाहिए।

मनोवैज्ञानिक की सलाह

बच्चे के बुरे सपने का सामना करने और उनसे छुटकारा पाने के लिए, माता-पिता को कड़ी मेहनत करनी होगी। सबसे पहले, पैथोलॉजिकल कारणों को बाहर रखा जाना चाहिए। अपने बच्चे के साथ एक बाल रोग विशेषज्ञ पर जाएँ, समग्र स्वास्थ्य का आकलन करें। यदि बच्चा स्वस्थ है, तो बच्चे के आराम करने की जगह को समायोजित करें। सुनिश्चित करें कि कमरा हवादार है और भरवां नहीं है, कि बिस्तर सुखद और नरम है, और गद्दा आरामदायक है।

बच्चे को उसी समय बिस्तर पर जाना चाहिए। स्नान करना बेहतर है, मालिश करना, बच्चे को एक शांत, प्रसिद्ध परी कथा पढ़ना। विशेष "नींद" अनुष्ठानों को भी सामना करने में मदद मिलती है - कुछ कार्यों का क्रम जो बच्चा हर दिन बिस्तर पर जाने से पहले करता है।

यदि किसी बच्चे को भयानक सपने आते हैं, तो आपको उसके साथ आध्यात्मिक संबंध बहाल करने का प्रयास करना चाहिए। गहन भय का मतलब है कि बच्चा सुरक्षित महसूस नहीं कर रहा है। एक सुरक्षित स्थान बनाना आपका पहला काम है। ऐसा करने के लिए, आपको टीवी देखना कम करना चाहिए, बच्चे के जीवन में गैजेट्स की उपस्थिति, परिवार में चुप्पी और शांति का शासन होना चाहिए। यदि माता-पिता को रिश्ते में कठिनाइयाँ होती हैं, तो उन्हें केवल तभी स्पष्ट किया जाना चाहिए जब बच्चा घर पर न हो। आपको बिस्तर से पहले अपने बच्चे को अकेला नहीं छोड़ना चाहिए: सोते समय उसके साथ रहें, यदि आवश्यक हो, तो छोटे और मंद परी रात के प्रकाश घर या तारों वाले आकाश के लिए प्रोजेक्टर खरीदें।

यदि आपके पास एक बुरा सपना था, तो उस पर चर्चा करें, बच्चे को बताने की कोशिश करें, अग्रणी प्रश्न पूछें। 3-4 साल की उम्र के बच्चे आमतौर पर एक सपने से छवियों को काफी अच्छी तरह से पुन: पेश कर सकते हैं - उन्हें एक सपना आकर्षित करने के लिए कहें। यदि बच्चा लगातार एक ही दुःस्वप्न का सपना देखता है तो वही विधि भी अच्छी है। यदि आप इसे स्वयं नहीं समझ सकते हैं, तो बाल मनोवैज्ञानिक की मदद लें।

बाल रोग विशेषज्ञ की अनुमति के साथ, आप हर्बल दवा की संभावनाओं का सहारा ले सकते हैं, बिस्तर पर जाने से पहले, आपको ताजी हवा में चलने का अभ्यास भी शुरू करना चाहिए। अपने बच्चे पर भरोसा रखें। यदि वह कोठरी के पीछे रहने वाले राक्षस से डरता है, तो संकोच न करें - यह वास्तव में वहां रहता है। एक एमओपी लें और उसे वहां से निष्कासित करने के लिए जाएं, उस बच्चे को दिखाएं कि आपने उसकी रक्षा की थी।