नींद शरीर की एक ऐसी अवस्था है जो न केवल ऊर्जा की प्राप्ति के लिए, बल्कि पूर्ण विकास और विकास के लिए भी अत्यंत महत्वपूर्ण है। शाम को खिलाने के लिए उच्च गुणवत्ता वाले दलिया का विकल्प न केवल बच्चे की नींद को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, बल्कि कम उम्र में बुद्धि के गठन की कुंजी भी बन जाता है।
जीवन के पहले महीनों में, एक युवा बच्चा रात में कई बार जागता है, नींद के चक्र को एक साथ बांधने में असमर्थता के कारण। एक शिशु की नींद का चक्र 40-90 मिनट है। माता-पिता का कार्य बच्चे की नींद का उचित ध्यान देना है।
शाम के भोजन का महत्व
रात की नींद की गुणवत्ता को व्यवस्थित करने के लिए, शाम के भोजन के मेनू पर विचार करना आवश्यक है, जो पूरक खाद्य पदार्थों को पेश किए जाने के साथ अधिक विविध बन सकता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे का चयापचय एक वयस्क की तुलना में कई गुना अधिक है, और इसलिए, यह पौष्टिक और अच्छी तरह से पचने योग्य खाद्य पदार्थों को वरीयता देने के लायक है। ठीक से चयनित शाम का आहार आपको रात के भोजन को कम करने या पूरी तरह से समाप्त करने की अनुमति देता है, जिसके बाद बच्चे का पेट लगातार भोजन को पचाता है। लगातार पाचन आवश्यक ऊर्जा की बहाली को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
दलिया और नींद: कनेक्शन क्या है?
दलिया बच्चे के आहार का एक अभिन्न अंग है, जो बच्चे के शरीर के पूर्ण विकास में योगदान देता है:
- लगभग सभी अनाज पचाने में आसान होते हैं,
- जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है,
- विटामिन और खनिज पदार्थों का एक पूरा परिसर होता है।
उत्पाद को धीरे-धीरे 4 महीने से पेश किया जाता है, जो बच्चे के शरीर को आवश्यक मात्रा में फाइबर, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा और विटामिन प्रदान करने की अनुमति देता है। इसके अलावा, कुछ बाल रोग विशेषज्ञ सब्जियों की शुद्धता के साथ नहीं बल्कि अनाज के साथ पूरक खाद्य पदार्थ शुरू करने की सलाह देते हैं, जो एक बार फिर पूर्ण विकास के लिए इस व्यंजन के लाभों और महत्व की पुष्टि करता है।
अधिकांश माताओं दिन के लिए अपने बच्चे को ऊर्जावान बनाने के लिए अपने बच्चे को नाश्ता अनाज खिलाना चुनती हैं। इस बीच, दलिया एक महान रात का भोजन है, जो स्टीरियोटाइप्स के बावजूद, भारी भोजन नहीं है, बल्कि आसानी से पचने योग्य और लंबे समय तक चलने वाला तृप्ति प्रभाव बनाता है।
आरामदायक नींद के लिए दलिया पीना सबसे अच्छा विकल्प है
बेशक, स्तन का दूध एक छोटे बच्चे के लिए सबसे अच्छा भोजन है। लेकिन ऐसे हालात हैं जब दूध पर्याप्त नहीं है। आज दुकानों में बच्चे के अनाज का एक विशाल चयन होता है, जिसे एक निश्चित उम्र के बच्चे की जरूरतों को पूरा करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। बच्चे की नींद को जितना संभव हो शांत करने के लिए, दूध के साथ अनाज पीना सही है।
शिशु आहार के क्षेत्र में विशेषज्ञ हेंज ने 6 महीने के शिशुओं के शाम के भोजन के लिए विशेष रूप से अनुकूलित पीने के अनाज की एक पंक्ति जारी की है। श्रृंखला में छह अनाज शामिल हैं, जिनमें से प्रत्येक रात में बच्चे के शरीर के कामकाज की ख़ासियत को ध्यान में रखता है: , , , , , .
कप अद्वितीय हैं जिसमें वे शामिल हैं:
- लंबे समय तक चलने वाले संतृप्ति प्रभाव के लिए अनाज;
- स्वस्थ पाचन के लिए प्रीबायोटिक;
- ओमेगा -3 फैटी एसिड, जो बदले में, मस्तिष्क के सामान्य विकास के लिए बच्चे के जीवन के पहले वर्ष में विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं *;
- विटामिन सी, ई, डी + सीए।
शाम को खिलाने के लिए उच्च गुणवत्ता वाले दलिया का विकल्प न केवल बच्चे की नींद को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, बल्कि कम उम्र में बुद्धि के गठन की कुंजी भी बन जाता है। जरूरी: पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत से पहले, आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।
* हेंज दलिया में डोकोसाहेक्सैनीक एसिड (डीएचए) होता है, जो मस्तिष्क के विकास के लिए आवश्यक तत्वों में से एक है
