क्या आप माता-पिता बनना चाहते हैं लेकिन बच्चे को गर्भ धारण करने में परेशानी हो रही है? इन दस सुझावों के साथ, आप बहुत जल्द ही अपने लक्ष्य को प्राप्त कर लेंगे!
क्या आपने माता-पिता बनने का निर्णय लिया है, लेकिन आप अभी भी एक बच्चे की कल्पना नहीं कर सकते हैं? फिर "आई एम योर बेबी" इस प्रक्रिया को तेज करने में मदद करने के लिए 10 युक्तियां पढ़ें।
1. चिकित्सा परीक्षा
माता-पिता बनने से पहले, एक पूर्ण चिकित्सा परीक्षा से गुजरना, और यदि किसी भी उल्लंघन की पहचान की जाती है, तो उपचार का कोर्स। यह सलाह पुरुषों और महिलाओं दोनों पर लागू होती है।
अपने डॉक्टर से विटामिन लेने के बारे में पूछना न भूलें - यह स्वास्थ्य को बनाए रखने में एक बहुत ही महत्वपूर्ण कारक है। इस मामले में, यह प्रसवपूर्व दवाओं को वरीयता देने के लायक है, जिसमें फोलिक एसिड शामिल है। वे भ्रूण के तंत्रिका ट्यूब दोषों जैसे पेट के पाचन या जन्मजात नेफ्रोसिस के जोखिम को कम करते हैं।
और आगे! जो लोग जल्दी से जल्दी गर्भवती होना चाहते हैं, उन्हें शक्तिशाली दवाओं के सेवन को कम करना चाहिए। एकमात्र अपवाद ऐसे मामले हैं जब उपस्थित चिकित्सक ने दवा निर्धारित की। याद रखें, एंटीबायोटिक्स का अधिक उपयोग, दर्द निवारक और एंटीथिस्टेमाइंस अंडे की परिपक्वता के लिए खराब है।
2. अपने ओव्यूलेशन की निगरानी करें
गर्भाधान के लिए सबसे अनुकूल समय ओव्यूलेशन की अवधि है, इसलिए हर लड़की जो मां बनने का सपना देखती है, बस अपने मासिक धर्म पर बारीकी से निगरानी करने के लिए बाध्य होती है। एक नियम के रूप में, 28 दिनों के चक्र वाली महिलाओं में, परिपक्व अंडे की रिहाई 14 दिन होती है। हालांकि, कभी-कभी ओव्यूलेशन एक दिशा या किसी अन्य में स्थानांतरित हो सकता है, या यह बिल्कुल भी नहीं हो सकता है। ऐसे मामलों में, इसे ट्रेस करना बेहद मुश्किल हो सकता है। ओव्यूलेशन टेस्ट, जो किसी भी फार्मेसी में बेचा जाता है, बचाव में आएगा।
यदि आपके पास ऐसा परीक्षण खरीदने का अवसर नहीं है, तो बेसल तापमान विधि (मलाशय में मापा गया शरीर का तापमान) का उपयोग करें। यह पूरे चक्र में समान है, लेकिन ओव्यूलेशन के बाद, यह तापमान 0.3 - 0.4 डिग्री बढ़ जाता है)। सबसे सटीक परिणाम प्राप्त करने के लिए, 3 चक्रों के लिए माप किए जाते हैं। एक प्रक्रिया के डेटा का उपयोग करना असंभव है - वे अविश्वसनीय होंगे।
3. पोज़ के साथ प्रयोग करें
आप इंटरनेट पर एक बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए सबसे अच्छे यौन पदों की तस्वीरें पा सकते हैं, लेकिन उन्हें आँख बंद करके विश्वास करना एक बहुत बड़ी गलती होगी। आधुनिक चिकित्सा अच्छे और बुरे पदों में अंतर नहीं करती है। तथ्य यह है कि एक महिला का गर्भाशय ग्रीवा लगभग हमेशा एक ही स्थिति में होता है। इसलिए, आप जो भी स्थिति चुनते हैं वह आपके साथी की गर्भधारण करने की क्षमता को प्रभावित नहीं करेगा।
लेकिन जो नहीं भूलना चाहिए वह गुरुत्वाकर्षण का नियम है, जो कुछ स्थितियों में कार्य करता है और शुक्राणु के प्रवाह को धीमा कर देता है।
4. आपको अपने पैर उठाने की जरूरत नहीं है
कई लोगों का मानना है कि तेजी से गर्भवती होने के लिए, एक महिला को संभोग के बाद थोड़ा लेटने की जरूरत है, अपने पैरों को ऊपर उठाते हुए। यह सबसे बड़ी गलत धारणा है जो मैंने कभी सुनी है!
वास्तव में, उठाए गए पैर श्रोणि की स्थिति को नहीं बदलेंगे, और इसलिए गर्भाधान की संभावना को प्रभावित नहीं करेंगे। बिस्तर पर सिर्फ 10-15 मिनट लेटना ज्यादा फायदेमंद होगा। इससे शुक्राणु के लिए गर्भाशय में प्रवेश करना आसान हो जाएगा।
5. इसे ज़्यादा मत करो
ओवुलेशन के दौरान सेक्स के साथ साथी को बाहर निकालना एक अच्छा विचार नहीं है, क्योंकि बहुत अधिक स्खलन शुक्राणु की गुणवत्ता को खराब करता है। यह दिन में सिर्फ एक बार "यह" करने के लिए पर्याप्त है - भावना के साथ, नक्षत्र के साथ।
अन्य बातों के अलावा, एक आदमी को अपनी अलमारी को संशोधित करना चाहिए और तंग-फिटिंग पतलून और जींस को छोड़ देना चाहिए। बहुत तंग कपड़े शुक्राणु की गतिविधि को कम करते हैं और उनकी संख्या में कमी लाते हैं। आनुवांशिक सामग्री की गुणवत्ता भी ऐसे कारकों से प्रभावित हो सकती है जैसे कि लगातार स्नान का दौरा और आपकी जेब में या आपकी बेल्ट पर फोन ले जाने की आदत।
महिलाओं के मामले में, उनमें से कुछ अपर्याप्त प्राकृतिक स्नेहन का सामना करते हैं। यदि आप स्नेहक की मदद से ऐसी समस्याओं को हल करने के आदी हैं, तो उन्हें तुरंत छोड़ दें - स्नेहक शुक्राणु की मृत्यु का कारण बनता है। बेहतर है कि अपने डॉक्टर को देखें और इस समस्या का कारण जानें।
6. तनाव से बचें
एक बच्चे को गर्भ धारण करने के असफल प्रयास दोनों भागीदारों के लिए बहुत तनाव बन जाते हैं। बढ़ी हुई घबराहट महिलाओं में ओव्यूलेशन पर नकारात्मक प्रभाव डालती है और पुरुषों में यौन विकारों के विकास का कारण बन सकती है।
आराम करने के लिए, किसी भी स्वस्थ तरीके का उपयोग करें - मालिश, ताजी हवा में चलना, ध्वनि और लंबी नींद, रेड वाइन के एक जोड़े।
7. अपनी जीवन शैली बदलें
बुरी आदतों (शराब और धूम्रपान) से छुटकारा पाएं, स्वस्थ भोजन पर जाएं, व्यायाम करें और सार्वजनिक परिवहन को चलने के साथ बदलें - इससे आपके स्वास्थ्य में सुधार होगा और गर्भाधान की सुविधा होगी।
लेकिन अत्यधिक शारीरिक परिश्रम के साथ, आपको इंतजार करना होगा। हठधर्मी खेलों के कारण आप ओव्यूलेट नहीं कर पाएंगे, इसलिए यदि आपके वर्कआउट दिन में लगभग एक घंटे होते हैं, तो अपने आहार पर पुनर्विचार करें।
एक स्वस्थ जीवन शैली एक कट्टर व्यायाम नहीं है। आधे घंटे एरोबिक्स या चलना, स्वस्थ भोजन - यही वास्तव में एक बच्चे को गर्भ धारण करने में मदद करता है।
8. तर्कसंगत रूप से खाएं
डाइट से बचें - कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाने और क्रोनिक कुपोषण के कारण वजन कम करने से प्रजनन क्षमता के लिए जिम्मेदार हार्मोन का उत्पादन प्रभावित होता है। यहां आपको चुनना होगा - या तो पतली कमर या भविष्य की मातृत्व।
यदि आपने बाद को चुना है, तो उचित और संतुलित पोषण का ख्याल रखें। लेकिन चलते-फिरते नाश्ते और अस्वास्थ्यकर फास्ट फूड के बारे में भूलना बेहतर है। हालांकि, अधिक वजन होने से आपके गर्भवती होने की संभावना भी कम हो जाती है, इसलिए खुद को साफ करने की कोशिश करें।
9. पारंपरिक दवा का प्रयोग करें
सफल गर्भाधान के लिए सबसे प्रभावी साधन एकतरफा ऑर्टिलिया का काढ़ा माना जाता है। इसे तैयार करना आसान है:
- 2 बड़े चम्मच डालो। एल। ऑर्टिलिया के पत्ते और फूल उबले हुए पानी के 30 मिली।
- कंटेनर को कम गर्मी पर मिश्रण के साथ रखें और 10 मिनट तक पकाएं।
- आधे घंटे के लिए शोरबा पर जोर दें।
- चीज़क्लोथ के माध्यम से फ़िल्टर करें।
- 1 tbsp के लिए दिन में 3-4 बार लें। चम्मच।
कद्दू का गूदा कोई कम उपयोगी नहीं है। इसमें भारी मात्रा में विटामिन ई होता है, जो एक महिला के शरीर के हार्मोनल संतुलन को नियंत्रित करता है। इसके अलावा, ऐप्पल साइडर सिरका का उपयोग महिला बांझपन के लिए किया जा सकता है। इसे शहद के साथ समान मात्रा में मिलाएं (एक समय में 2 घंटे) और ऑर्टिलिया के शोरबा में जोड़ें या इसे पानी से साफ करें। यह खाने से पहले किया जाना चाहिए।
10. स्थिति को जाने दो
जितना आप माता-पिता बनना चाहते हैं, गर्भावस्था को जुनून नहीं बनना चाहिए। आराम करें, जीवन का आनंद लें, अंतरंगता का आनंद लें, परिवार और दोस्तों के लिए समय समर्पित करें। स्थिति को जाने दें, आशावाद और विश्वास के साथ आगे देखें कि आप सफल होंगे!
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