बच्चा पैदा हुआ था। परिवार और विशेष रूप से मां को खुश होना चाहिए, क्योंकि सबसे कठिन काम खत्म हो गया है। लेकिन वास्तव में, एक महिला को भावनात्मक तबाही का सामना करना पड़ता है। आइए नज़र डालते हैं कि प्रसवोत्तर अवसाद (पीडी) के दौरान किन शब्दों में बात नहीं की जानी चाहिए? प्रियजनों ने अनुचित तरीके से उसका समर्थन करके नई माँ की स्थिति को कैसे बढ़ा दिया?
प्रसवोत्तर अवसाद लगभग 50% महिलाओं में होता है, और 13% में यह गंभीर होता है।
बिछङने का सदमा - प्रसव के बाद एक महिला की दर्दनाक स्थिति, उदास मनोदशा, अशांति, उसके बच्चे को देखने की अनिच्छा और प्रतिवर्ती मानसिक विकारों की विशेषता है। ज्यादातर मामलों में, पीडी बहुत स्पष्ट नहीं है, लेकिन गंभीर मामलों में, माँ को खुद को या बच्चे को मारने की इच्छा भी हो सकती है। ऐसी महिलाओं को विशेष संस्थानों में उपचार की आवश्यकता होती है।
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क्या किसी व्यक्ति को पीडी की स्थिति में समर्थन की आवश्यकता है? दरअसल, समय के साथ, अवसाद अपने आप दूर हो जाता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने प्रियजन को अप्राप्य छोड़ने की आवश्यकता है। इसके अलावा, किसी को शिकायत और मनोदशा में कमजोरी नहीं होनी चाहिए, जैसे कि किशोरों में मनाया जाता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि सामान्य क्या है। रिश्तेदार केवल युवा मां की मदद कर सकते हैं जब तक कि शरीर और मानस सामान्य नहीं हो जाता।
ध्यान! पीडी के दौरान एक महिला आत्महत्या के बारे में सोच सकती है, बच्चे से नाराज हो सकती है। कुछ बच्चे को खिड़की से बाहर फेंकना भी चाहते हैं। कुछ समय बाद, लोग अपने विचारों से भयभीत हो जाते हैं। वे खुद को मां के रूप में अयोग्य समझने लगते हैं, जो अवसाद को बढ़ाता है।
प्रियजनों से समर्थन अच्छा है, लेकिन हर कोई नहीं जानता कि इसे सही तरीके से कैसे प्रदान किया जाए। आइए सबसे बुरे वाक्यांशों पर एक नज़र डालें जो प्रसवोत्तर अवसाद वाली महिला को नहीं कहना चाहिए।
2. "अपने आप को एक साथ खींचो, रोना बंद करो, सहना। क्या अन्य अवसाद? यह सिर्फ सीटी और सीटी है ”
आमतौर पर सलाह "खुद को एक साथ खींचने के लिए" पुरानी पीढ़ी से आती है - माताओं, सास और दादी। जैसे, उनके समय में यह नहीं था। यह था, यह था! और यह ज़बरदस्त गैरबराबरी जो उन माताओं और दादी से सुनी जा सकती है जो उसी से गुज़रे हैं! वास्तव में, वे या तो बस बुरे को भूल गए, या यह अभी भी उनकी स्मृति में इतना ताज़ा है कि कुछ में बदला लेने की अवचेतन इच्छा है, सिद्धांत पर काम करना "मेरे पास था, और आपको अनुभव होना चाहिए।" इस तरह की गलतफहमी केवल माँ के अपराध की भावना को मजबूत करती है और निम्नलिखित विचारों को उत्तेजित करती है: "मैं एक बुरी माँ हूँ," "मैं कुछ भी करने में सक्षम नहीं हूँ।"
याद है: प्रसवोत्तर अवसाद एक सनकी नहीं है! यह शरीर का एक शक्तिशाली हार्मोनल पुनर्गठन है, एक नई भूमिका के कारण मानस के लिए सबसे मजबूत तनाव - और बस ऐसे ही, "अपने आप को एक साथ खींचो" काम नहीं करेगा।
यह कैसे सही है? कहो: "जानेमन, गरीब बात है, तुम बहुत थक गए हो, लेकिन तुम महान हो।" सफाई और अन्य घरेलू कामों में मदद करें।
2. "चिंता मत करो, सब कुछ बीत जाएगा"
स्पष्ट सलाह न देना बेहतर है जो व्यक्ति की मदद करने में असमर्थ है। कल्पना कीजिए, राष्ट्रपति को बताया जाता है कि लोग खराब जीवन जीते हैं, और वह जवाब देता है: "चिंता मत करो, सब कुछ बीत जाएगा।" उस वास्तविक वाक्यांश को याद रखें जिसने घृणा का तूफान पैदा किया था और अभी भी प्रासंगिक है: "कोई पैसा नहीं है, लेकिन आप ..." - यह एक बहुत बड़ी गलती थी। हम यह नहीं कह सकते हैं कि यह कब बीत जाएगा, क्यों यह चिंता करने की आवश्यकता नहीं है, इसलिए इसे इस तरह की एक सरल और सामान्य सलाह से आसान नहीं है।
यह कैसे सही है? इस विषय को मत छुओ। प्रसवोत्तर अवसाद 3 और 360 दिनों में दूर हो जाता है, क्योंकि यह उदासीनता और उदासी में बहता है। यहां तक कि टीवी से मनोविज्ञान सटीक तारीख का अनुमान नहीं लगाएगा।
3. "खुद को किसी चीज से जोड़कर, खुद को विचलित करिए। तुम इतने दुखी क्यों हो? जाओ ढीली हो जाओ! ”
सबसे पहले, मैं बिल्कुल "उदासीन" नहीं रहना चाहता हूं - लगातार उदासीनता, उनींदापन किसी भी तरह दोस्तों के साथ खरीदारी करने का निपटान नहीं करता है। और दूसरी बात, कृपया मुझे बताएं कि जब कोई बच्चा आपकी बाहों में होता है, तो क्या अन्य "आउटिंग" होते हैं? एक घंटे के लिए बाहर जाओ और एक बच्चे के साथ छोड़ दिया भयभीत पिता की कॉल से लगातार विचलित हो? और फिर सास से यह भी सुनना है कि आप किस तरह के "कोयल" हैं - बस जन्म दिया और पहले से ही टहलने के लिए रवाना हो गए।
नई मां बच्चे के लिए जिम्मेदार महसूस करती है। वह बच्चे को छोड़ना नहीं चाहती। अकेले घूमना और सार्वजनिक स्थानों का दौरा करना अलग है, और अपने साथ एक बच्चे को ले जाना असामान्य और डरावना है।
यह कैसे सही है? एक युवा माँ को अपने पति, सास, दोस्तों के साथ सड़क और दुनिया में जाने की जरूरत है। अपनी माँ को अकेला न छोड़ना आपका मुख्य कार्य है।
4. "अपना ख्याल रखना, एक शौक खोजें"
वह सलाह इतनी सलाह है। और इसके बिना, दर्पण में प्रतिबिंब खुश नहीं है, और फिर एक दोस्त जिम के लिए साइन अप करने के लिए संकेत कर रहा है, जिसका अर्थ है कि चीजें वास्तव में खराब हैं। आप जीन्स को मापने में फिट होने की कोशिश करते हैं, और फिर उदास रूप से रेफ्रिजरेटर पर जाते हैं - और क्या खोना है, आप पूछते हैं? अच्छी भावनाओं के लिए समय नहीं है। यह कहने जैसा है: "जन्म देने के बाद, आप इतने डरावने हो गए कि खिड़की के बाहर बिल्लियों ने भी गाना बंद कर दिया।" यह एक शौक खोजने की पेशकश करने के लायक भी नहीं है, क्योंकि एक माँ जिसने अभी-अभी जन्म दिया है, प्रसवोत्तर अवसाद से पीड़ित है, इसके लिए कोई समय नहीं है, यह अच्छा है यदि केवल शाम को वह अपने बालों को कंघी कर सकती है और अपना चेहरा धो सकती है।
यह कैसे सही है? अपनी माँ को बताएं कि वह अच्छा कर रही है, औरों से भी बेहतर। "आप महान हैं, मैं प्रशंसा करता हूं। लेनका, दशा और झाझगुल्का ने जो किया, उसका आधा हिस्सा आपने नहीं बनाया। अपने आप को थकाएं नहीं, अन्यथा आप बहुत अच्छी मां बन जाएंगे, और हम आपसे ईर्ष्या करेंगे। ”
5. "यह और भी बुरा होता है, आप अभी भी भाग्यशाली हैं ..."
महान, अब हमने अपनी माँ को डरा दिया। यह पता चला है कि कल यह खराब हो सकता है। चलो इसे चिकित्सा संदर्भ पृष्ठ खोलकर और 0.2% व्यक्तियों में होने वाले लक्षणों को पढ़कर समाप्त करें - मतिभ्रम, उन्मत्त विचार, आत्मघाती प्रवृत्ति। यह व्यक्ति को खुश करना चाहिए, यह दिखाना चाहिए कि वह बाकी लोगों से बेहतर है। नहीं।
विशेष रूप से दयालु दोस्त पोस्टपार्टम डिप्रेशन के बारे में श्रृंखला की कुछ डरावनी फिल्मों के बारे में बता सकते हैं "इस राज्य में एक महिला खिड़की से कूद गई।" ऐसी डरावनी कहानियों के बाद, एक फोबिया विकसित होने की संभावना अधिक है - एक युवा मां को डर लगने लगेगा कि वह भी, निश्चित रूप से उसी भाग्य से आगे निकल जाएगी।
यह कैसे सही है? प्रसवोत्तर अवसाद में एक महिला के पास दूसरों के लिए समय नहीं है। वह खुद पर फिदा है। किसी भी नकारात्मक उदाहरण को तुरंत अपने आप में स्थानांतरित कर दिया जाता है। हम केवल सकारात्मक बातें बोलते हैं, हम सहनशील हैं।
6. "एक गोली लो, उसने माशा की बहुत मदद की"
शायद सबसे खतरनाक सलाह। कभी भी किसी दवा की सलाह न दें, भले ही वे आपको रामबाण लगती हों। और दोस्तों या सर्वव्यापी इंटरनेट द्वारा सलाह दी गई दवाओं को भी कभी न लें। सभी दवाएं केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती हैं! मनोदैहिक दवाओं के साथ मजाक करना खतरनाक है: कभी-कभी एक व्यक्ति जो सूट करता है वह दूसरे में विपरीत प्रभाव पैदा कर सकता है।
यह सबसे खराब सलाह है। एंटीडिप्रेसेंट से आत्महत्या हो सकती है। इसलिए, दवा उपचार केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित होने पर ही अनुमेय है।
सारांश
अनिश्चितता, आत्म-ध्वजा, कम आत्म-सम्मान मुख्य भावनाएं हैं। हमें प्रेरणा के लिए एक अच्छे प्रशिक्षक की तरह काम करना है, केवल सकारात्मक पहलुओं के बारे में बात करना है, क्योंकि किसी भी नकारात्मक को मां द्वारा अपने खर्च पर माना जाता है। शब्द "धैर्य रखें" शब्द को लेक्सिकॉन से बाहर रखा गया है।
क्या मदद करता है?
- स्वस्थ नींद सबसे महत्वपूर्ण विवरण है। आपको किसी भी सुविधाजनक पल पर सोने की ज़रूरत है, बाकी भी। आलस्य इस समय सबसे अच्छा दोस्त है;
- पति का घनिष्ठता - एक महिला परित्यक्त और अनावश्यक महसूस करती है। आपको यह साबित करना होगा कि ऐसा नहीं है;
- अन्य माताओं के साथ बातचीत - जीवन में और वेबसाइटों पर, एक कंपनी जो एक आम दर्द साझा करती है, वह अन्य की तरह समझती है।
बस इतना ही जानना है। ध्यान दें, ऐसी माँएँ नहीं हैं जो एक निश्चित समय के बाद वापस नहीं लौटतीं। देखिए कितनी खूबसूरत, हंसमुख और खुशमिजाज लोग हैं, जो युवा पीढ़ी को बढ़ा रहे हैं। हाल ही में दिए गए जन्म के बाद, जान लें कि आप वही होंगे। यदि आप एक रिश्तेदार, पति या करीबी दोस्त हैं, तो अक्सर अच्छी चीजों के बारे में बात करते हैं जो अनुभवों के विषय से अलग हो जाते हैं।
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प्रसवोत्तर अवसाद: मिथक या वास्तविकता?
प्रसवोत्तर अवसाद - क्या यह वास्तव में मन और शरीर की एक कठिन स्थिति है, या क्या यह केवल हिस्टेरिकल माताओं का आविष्कार है जो खुद को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं? प्रसवोत्तर अवसाद के कारण क्या हैं और इससे कैसे बचा जाए?
