हैलो! मेरा नाम टुट्टा लार्सन है। यह TUTTA टीवी पर "एडल्ट प्रोग्राम" है। डिक्री से बाहर कैसे निकलें? क्या इस सवाल का जवाब है? मुझे उम्मीद है कि हम इसे आज अपनी विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक लारिसा सुरकोवा के साथ मिलेंगे। यहाँ, लारिसा:
टुट्टा: क्या सर्जरी के बिना इससे बाहर निकलने के लिए मातृत्व अवकाश पर अटकी हुई महिला के लिए कोई संभावना है?
लरिसा सुरकोवा: बाहर निकलना? जरूर है। बेशक, डिक्री के बाद और डिक्री के दौरान दोनों में जीवन है। यह निश्चित रूप से मौजूद है, यह मौजूद है। और यह बहुत महत्वपूर्ण है कि महिला खुद यह चाहती है।
टुट्टा: हम आपको केवल 5 चरणों की पेशकश करते हैं जो आपको अधिक या कम सक्रिय जीवन में लौटने में मदद करेंगे और एक ही समय में एक अच्छी माँ बने रहेंगे।
बिंदु 1. क्या मैं डिक्री से हटना चाहता हूं और मेरे लिए इसका क्या मतलब है?
बहुत बार हम समझ नहीं पाते हैं कि हम किस बारे में बात कर रहे हैं। आखिरकार, एक डिक्री एक ऐसी रेखा नहीं है जिसे आगे बढ़ाया जा सकता है - और आप पहले ही इसे छोड़ चुके हैं, यहां वे हैं, खुले दरवाजे। डिक्री, और इसके बाहर का रास्ता - यह किसी प्रकार की कार्रवाई है, यह आपके जीवन में कुछ प्रकार का परिवर्तन है। तो अपने आप से सवाल पूछें: मुझे क्या चाहिए? मैं क्या बदलना चाहता हूं? और हमारी पहले से ही स्थापित परंपरा के अनुसार, इसे एक कागज के टुकड़े पर लिखने की कोशिश करें: मुझे क्या बदलाव चाहिए।
बिंदु 2. खुद को आईने में देखें। शरमाओ मत, अपने आप से ईमानदार रहो
दर्पण पर जाएं, अपने आप को एक महत्वपूर्ण समीक्षा के साथ देखें। और कहते हैं: "मुझे लगता है कि मुझे अपने आप में कुछ बदलने की जरूरत है।" सब कुछ नहीं, लेकिन, एक नियम के रूप में, कुछ परिवर्तनों की आवश्यकता है। आप अपने आप में क्या बदलना चाहेंगे? मैं वास्तव में इस पद्धति से प्यार करता हूं, जब आप एक मार्कर के साथ एक दर्पण तक आते हैं, जो अच्छी तरह से मिटा दिया जाता है, और आप सही दर्पण पर ध्यान देते हैं: बाल छोटे होते हैं, स्कर्ट लंबा होता है, पैर तनावपूर्ण होते हैं, किलोग्राम इस सिल्हूट को फिट करते हैं। उनका कहना है कि प्लास्टिक सर्जन ऑपरेशन से पहले ऐसा करते हैं, वे एक व्यक्ति पर सब कुछ ठीक करते हैं। और हम दर्पण पर पेंट करते हैं। अपने आप को कम से कम इन सीमाओं के साथ बदलें, दर्पण में यह मार्कर। अपने लिए यह स्पष्ट करें कि आप कैसे देखना चाहेंगे जब बड़ी दुनिया आपको फिर से देख सकती है।
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मद 3. पारिवारिक मामलों को हल करना
यदि आपने काम पर जाना छोड़ दिया और अपने साथ समस्याओं का एक बैग लाया तो यह और भी बुरा नहीं है। और आपका नियोक्ता, आपके व्यक्ति में एक शांत कर्मचारी पाने के बजाय, जो अपनी समस्याओं को हल करेगा, कुछ व्यावसायिक मुद्दों को हल करेगा, नई समस्याएं प्राप्त करेगा: "ओह, मेरे पास बीमार छुट्टी है, बच्चा संलग्न नहीं है, नानी को देर हो गई थी, मेरे पति बिल्कुल गार्ड थे" ... तुम यह सब अपने साथ ले आए। नहीं! हम घर पर सब कुछ छोड़ देते हैं। तय करें कि बच्चों के साथ कौन काम कर रहा है। शेड्यूल बनाएं। यदि आप किसी की मदद के लिए ला रहे हैं, तो शायद दादी या नानी, कोई विशिष्ट कार्यक्रम होना चाहिए ताकि आपको झटका न लगे। कल्पना कीजिए, आप एक बैठक में बैठे हैं, और आपका फोन टूट गया है: “अब क्या? मोजे कहां हैं? खाने में क्या है? मुझे क्या लेना चाहिए? " सब कुछ पहले से तैयार होना चाहिए। फिर आपके लिए डिक्री छोड़ना आसान होगा। आपको यकीन होगा कि घर शांत और चिकना है।
मद 4. बच्चों को तैयार करना
क्योंकि यह एंकर है (हमारे पास मनोविज्ञान में ऐसा शब्द है - एंकर) जो आपको पकड़ लेगा। यदि आप जानते हैं कि आपका बच्चा आपको जाने नहीं देगा, अगर वह घर पर या बगीचे में रो रहा है, तो हिस्टेरिक्स में पिटाई करेगा, आप उसके बारे में सोचेंगे। आप अपने कैरियर का पीछा नहीं करेंगे, आप काम के मुद्दों को हल नहीं करेंगे, आप लगातार अपने बच्चे के बारे में सोचेंगे। इसलिए, एक बहुत महत्वपूर्ण बिंदु: आपने डिक्री छोड़ने का फैसला किया - खुद को समय दें। डिक्री छोड़ने का मतलब कल नहीं है। कम से कम 2-3 महीने लेट। यह आपके बच्चों के लिए नई जीवन स्थितियों के अनुकूल होने के लिए आवश्यक अवधि है। यह समय बीत जाएगा - और आप एक अच्छे मनोदशा में काम करने के लिए, एक हंसमुख स्थिति में जाएंगे, और आप अपनी समस्याओं को हल करने के लिए तैयार होंगे।
बिंदु 5. आपको यह समझना चाहिए कि आपके और आपके परिवार के लिए डिक्री की लागत कितनी है
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यदि यह पता चलता है कि आपको मिलने वाला वेतन उस पैसे से बहुत कम है, जो आपको नानी, एक गृहस्वामी, एक दादी, एक बालवाड़ी, या कुछ और में निवेश करना चाहिए, तो शायद आपकी प्रेरणा बहुत लंबी नहीं होगी। क्योंकि हम इसे अपने लिए कैसे देखते हैं? मैं अब सभी सुंदर हूँ, ऊँची एड़ी के जूते में, एक छोटी स्कर्ट में, कार्यालय में, यहाँ मेरे पास एक कॉफी ब्रेक है, यहाँ मैं दोपहर का भोजन करता हूँ, मैं लड़कियों से बात करता हूँ। लेकिन जब कोई व्यक्ति 2-3 महीनों के लिए इसमें रहता है और यह याद रखता है कि घर पर आप दोपहर के भोजन के समय किताब के साथ सोफे पर लेट सकते हैं जबकि बच्चा स्कूल गया है, या आप बिल्कुल भी टहल सकते हैं, मैं 3 महीने के लिए छुट्टी पर जा सकता हूं, किसी से भी नहीं। इन दो हफ्तों के लिए निर्भर न होना और इंतजार नहीं करना, जो गर्मियों में भी नहीं देते, प्रेरणा फीकी पड़ने लगती है। भौतिक घटक अभी भी हमारे जीवन में महत्वपूर्ण है। यदि आपका लक्ष्य बस कुछ हवा पाने के लिए है, तो कुछ अच्छे इंप्रेशन, अच्छी भावनाएं, दरार वाली जीभ, स्विच करें, अर्थात, संदिग्ध हैं, तो अपने खाली समय को व्यवस्थित करने के बारे में सोचना बेहतर है। दोस्तों से मिलने, अपने पति के साथ थिएटर जाने, कुछ रोमांटिक शामों का आयोजन करने के लिए। सभी के बाद लंबी पैदल यात्रा करें। दूसरे में अपने लिए उपयोग खोजें।
टुट्टा: मुझे बताओ, कृपया, हमने समय और आयु सीमा पर चर्चा नहीं की है, जब सिद्धांत रूप में, यह डिक्री से वापस लेने के बारे में सोचने के लिए एक माँ के लिए समझ में आता है। क्या यह एक वर्ष है?
लरिसा सुरकोवा: वास्तव में, प्रत्येक परिवार अपने तरीके से निर्णय लेता है। आइए ईमानदार रहें कि माताएं अलग हैं। वर्कहोलिक माताएं उत्सुक हैं, जो काम पर जाना चाहती हैं, और काम में सहज महसूस करना चाहती हैं, और जल्द से जल्द वहां जाना चाहती हैं। और घर पर उन्हें बुरा लगता है। वे इन डायपर, अंडरशर्ट्स के साथ असहज हैं। कुछ के लिए यह एक साल हो सकता है, कुछ के लिए यह छह महीने का हो सकता है। क्योंकि एक बच्चे के दृष्टिकोण से, उसके साथ बिताए गए समय की गुणवत्ता अभी भी बहुत महत्वपूर्ण है, और न केवल इसकी मात्रा।
