यदि बच्चा बालवाड़ी में कुछ भी नहीं खाता है: कारण और क्या करना है (भाग 2)

यह स्थिति हर समय होती है। यह स्पष्ट है कि यह माता-पिता के बीच चिंता और चिंता का कारण बनता है। हालांकि - आपको बहुत ज्यादा चिंता नहीं करनी चाहिए। सबसे पहले, बालवाड़ी में खाने के लिए एक बच्चे का इनकार आमतौर पर बच्चे की भलाई के लिए कोई गंभीर परिणाम नहीं देता है। दूसरे, ऐसे "बच्चों का विद्रोह" हमेशा इसके कारण होते हैं, जिनके बारे में माता-पिता को स्पष्ट और स्पष्ट समझ रखने की आवश्यकता होती है।

मनोवैज्ञानिक कारण जिसके कारण बच्चा खाने से मना करता है

कुछ बच्चे बालवाड़ी में अपने प्रवास के पहले दिनों में खुशी के साथ खाते हैं। सबसे पहले, उसे एक नई जगह और उसे घेरने वाले अजनबियों की आदत डालने की जरूरत है। दूसरे शब्दों में, अनुकूलन। बच्चे के खाने से इनकार करने का एक मुख्य कारण अनुकूलन है। माता-पिता को यह समझना चाहिए कि बच्चे के लिए दृश्यों का अचानक परिवर्तन हमेशा तनावपूर्ण होता है। इस मामले में बचपन के तनाव के मुख्य कारण हैं:

जल्दी उठो। घर पर, बच्चे सोते समय उठ सकते थे। बालवाड़ी में, वे उसे बल से और बहुत जल्दी जागते हैं। यह स्पष्ट है कि बच्चे के शरीर और मानस को उसके लिए एक नए शासन के अनुकूल होना चाहिए। जब तक ऐसा नहीं होता है, तब तक शिशु मचला होगा और खाने से इंकार करेगा;
बालवाड़ी में कई नए खिलौने हैं जो आपके बच्चे के लिए रुचि के हो सकते हैं। और जब तक वह इस तरह के खिलौनों के साथ "पर्याप्त खेलता है", तब तक बच्चे को भोजन से इनकार करने की संभावना है, यह मानते हुए कि बालवाड़ी नाश्ता और रात्रिभोज उसके खेल में हस्तक्षेप करते हैं;
बहुत अधिक सहकर्मी। घर पर, बच्चे ने ज्यादातर अपने माता-पिता, भाई या बहन, दादा-दादी या यार्ड में सैंडबॉक्स में दो या तीन साथियों के साथ ही संवाद किया। बालवाड़ी में, उनके संपर्कों के सर्कल में काफी विस्तार हुआ है। अब वह कई साथियों से घिरा हुआ है। बालवाड़ी में अपने प्रवास के पहले दिनों में, बच्चा उनके साथ संबंध स्थापित करने की कोशिश करेगा और, जैसा कि वे कहते हैं, टीम में अपना स्थान खोजें। यह एक जटिल मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया है जिसमें बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, और इसलिए बच्चा खाने से इनकार कर सकता है;
आमतौर पर, विशेष रूप से बालवाड़ी में होने के पहले दिनों में, बच्चा सोचता है कि उसकी मां ने छोड़ दिया है और कभी वापस नहीं आएगा। इसी समय, कोई भी आश्वासन नहीं है कि मां निश्चित रूप से शाम को उसे ले जाएगी, बच्चे को प्रभावित न करें। इस तरह से बच्चे का मानस काम करता है। यह स्पष्ट है कि ऐसी अवस्था में बच्चा केवल उतना नहीं खा सकता है जितना उसे चाहिए;
बच्चे को केवल उसकी माँ को सुनने के लिए उपयोग किया जाता है, और शिक्षक का कहना नहीं मानना चाहता है। इस कारण से, वह बालवाड़ी में खाने से मना कर सकते हैं;
घर पर होने के नाते, बच्चे को एक परी कथा, किताब पढ़ने या रिसेप्शन शुरू करने से पहले एक कार्टून दिखाने के लिए कहा जाता है। स्पष्ट कारणों के लिए, बालवाड़ी में कोई भी विशेष रूप से उसके लिए ऐसा नहीं करेगा। परिणामस्वरूप, परी कथा या पसंदीदा कार्टून की प्रतीक्षा किए बिना, बच्चा खाने से इंकार कर सकता है;
खाने से इनकार करके, बच्चे को माता-पिता में हेरफेर करने की कोशिश करता है। वह अच्छी तरह से जानता है कि खाने से मना करने से माता-पिता चिंतित और चिंतित हो जाएंगे, और वे उसे जल्द से जल्द लेने की कोशिश करेंगे, या उसे बालवाड़ी में वापस नहीं लाएंगे। बचकाना स्वार्थ की यह अभिव्यक्ति इस स्थिति में केवल एक से दूर है। अन्य स्वार्थी अभिव्यक्तियाँ हर सुबह बच्चे के नखरे हो सकती हैं, जब वह बालवाड़ी में बच्चे को छोड़ती है, तो माँ के पीछे भागने का प्रयास करती है।

यह मनोवैज्ञानिक कारणों का सिर्फ मुख्य और सबसे सामान्य सूची है, जिसके कारण बच्चा खाने से इंकार कर सकता है। चूंकि प्रत्येक बच्चा एक व्यक्ति है, इसलिए बच्चों में से प्रत्येक के इनकार के लिए अलग-अलग कारण हो सकते हैं। माता-पिता को बच्चों के चरित्र की व्यक्तिगत विशेषताओं के बारे में शिक्षकों को सूचित करना चाहिए। जैसा कि शिक्षकों के लिए, फिर, तदनुसार, वे इस महत्वपूर्ण माता-पिता की जानकारी को ध्यान में रखने के लिए बाध्य हैं, और जहां तक संभव हो, बच्चे के साथ संवाद करने की प्रक्रिया में इसे ध्यान में रखना चाहिए।

अन्य कारणों से एक बच्चा खुद को खा सकता है

मनोवैज्ञानिक मुद्दों और बारीकियों के अलावा, बच्चे अन्य कारणों से बालवाड़ी में भूखे रह सकते हैं। यहाँ सिर्फ सबसे आम कारण हैं:

बच्चा भोजन में बहुत चयनात्मक है और उसे किंडरगार्टन भोजन पसंद नहीं है। यह इस तथ्य को भी शामिल कर सकता है कि बच्चा केवल उस भोजन की कोशिश करने से डरता है जो उससे परिचित नहीं है। यदि बच्चा 2-3 साल का है, तो उसकी उम्र के कारण, उसे अभी तक भोजन में कोई प्राथमिकता देने का समय नहीं मिला है। इस मामले में, कुछ दिनों के बाद, वह उसके लिए नए व्यंजनों का आदी हो जाएगा। अगर बच्चा 4-5 साल की उम्र में पहली बार किंडरगार्टन में गया था, तो अपरिचित भोजन के लिए उपयोग करने के लिए लंबा और कठिन होगा;
खाने से इनकार करने से, बच्चा इस प्रकार विरोध करता है। इस तरह के एक बच्चे का "विद्रोह" आमतौर पर कई मामलों में होता है: बच्चा हाल ही में बालवाड़ी में प्रवेश किया, उसका शिक्षक बदल गया, जिसे वह इस्तेमाल करने में कामयाब रहा, उसे दूसरे समूह में स्थानांतरित कर दिया गया, उसे अपने पसंदीदा खिलौने, आदि के साथ खेलने की अनुमति नहीं थी;
बच्चा भोजन से बाहर निकलता है, क्योंकि उसे बुरा लगता है: उसके पास सर्दी है, पेट में दर्द है, एक ढीला दांत है, आदि;
बच्चे को कुछ खाद्य पदार्थों से जन्मजात एलर्जी होती है। बच्चे को बालवाड़ी भेजने से पहले माता-पिता को इसके बारे में शिक्षकों को चेतावनी देनी चाहिए;
बच्चा अपनी जन्मजात विशेषताओं के कारण बहुत कम खाता है, और इसलिए वह सब कुछ खाने में सक्षम नहीं है जो उसे बालवाड़ी में पेश किया जाता है। यह उन बच्चों के लिए विशेष रूप से सच है जो ऊंचाई और वजन में छोटे हैं, साथ ही एक शांत चरित्र भी;
घर पर, बच्चे बालवाड़ी में एक अलग आहार के आदी हैं। दूसरे शब्दों में, बालवाड़ी में, जब वह पेश किया जाता है, तब वह खाना नहीं चाहता है और चाहता है - जब यह असंभव हो। इसमें वह परिस्थिति भी शामिल हो सकती है जब घर पर बच्चे को शासन के अनुसार नहीं खिलाया जाता है, लेकिन जब वह पूछता है या जब वह माता-पिता के लिए अधिक सुविधाजनक होता है;
बच्चे को पता नहीं है कि उसे अपने आप पर चम्मच से कैसे खाना चाहिए। एक बच्चे को बालवाड़ी में सौंपने से पहले, माता-पिता को उसे एक चम्मच और अन्य कटलरी का उपयोग करने का तरीका सिखाना चाहिए। यदि किसी कारण से ऐसा नहीं किया गया, तो लगभग निश्चित रूप से बच्चा बालवाड़ी में भूखा रहेगा। ऐसा हो सकता है कि शिक्षक, अन्य बच्चों के साथ व्यस्त, बस उसे खिलाने के लिए अकुशल बच्चे पर ध्यान नहीं देता है;
बच्चे को बालवाड़ी में ले जाने से पहले खिलाया जाता है। यह स्पष्ट है कि इस मामले में बच्चे को बालवाड़ी व्यंजन खाने की संभावना नहीं है। इसी तरह, वह तब नहीं खाएगा जब उसके माता-पिता कुकीज और कैंडी के साथ अपनी जेब भरेंगे "नाश्ते के लिए";
बच्चा अच्छा नहीं खाता है क्योंकि मौसम उसे प्रभावित करता है। यह ज्ञात है कि गर्मियों में बच्चे सर्दियों की तुलना में तेजी से बढ़ते हैं, और इसलिए वे गर्मियों में एक महान भूख के साथ खाते हैं, क्योंकि उन्हें विकास के लिए अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है;
बच्चा अत्यधिक प्राकृतिक बायोरिएम्स के प्रति अतिसंवेदनशील है। प्राकृतिक बायोरिएम्स का एक्सपोजर कई लोगों, वयस्कों और बच्चों दोनों की विशेषता है। इस कारण से, कुछ लोग (बच्चों सहित) सुबह या शाम को भूखे नहीं रह सकते हैं, या - इस समय, केवल कुछ विशिष्ट भोजन खाएं, न कि वे सब कुछ जो उन्हें पेश किया जाता है;
उनके शांत स्वभाव के कारण बच्चा भूखा नहीं रह सकता। और, परिणामस्वरूप, कम शारीरिक गतिविधि;
भोजन से जुड़ी प्रक्रिया बच्चे में अप्रिय जुड़ाव का कारण बनती है। यह उन मामलों में हो सकता है जब घर पर वह अक्सर टेबल पर व्यवहार न करने, खराब खाने, मेज पर या फर्श पर भोजन छोड़ने आदि के लिए डांटा जाता है। इस मामले में, बगीचे में, बच्चा भी हाल ही में उम्मीद करेगा। टिप्पणी और पश्चाताप, और, तदनुसार, थोड़ा खाएं;
बेचैनी और जिज्ञासा के कारण बच्चा खराब खा सकता है। Fidget बच्चे लंबे समय तक मेज पर नहीं बैठ सकते हैं, वे अक्सर विचलित होते हैं, शरारत खेलते हैं, जैसा कि वे कहते हैं, अन्य लोगों की प्लेटों को देखें। इस वजह से, वे अक्सर न केवल खुद भूखे रहते हैं, बल्कि दूसरों को भी खाने से रोकते हैं;
यह भी हो सकता है कि क्रम्ब केवल किंडरगार्टन भोजन पर ही नहीं चढ़ता। कारण अलग-अलग हो सकते हैं: कम कैलोरी या खराब तैयार भोजन, छोटे हिस्से, आदि;

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फिर, यह एक बार फिर से ध्यान दिया जाना चाहिए कि ये सभी कारण नहीं हैं कि बच्चे बालवाड़ी में खाने से मना कर सकते हैं। प्रत्येक बच्चे के मनोविज्ञान, चरित्र और शारीरिक विशेषताओं पर बहुत कुछ निर्भर करता है।

बच्चे को खाने के लिए क्या करना चाहिए

सामान्यतया, इस प्रश्न का उत्तर स्पष्ट है। ताकि बच्चा बालवाड़ी में भोजन से इनकार न करे, यह उन कारणों को पहचानने और खत्म करने के लिए आवश्यक है जो वह नहीं चाहते (या नहीं कर सकते) खा सकते हैं। कारणों का उल्लेख पहले ही किया जा चुका है। आइए आपको बताते हैं कि आप उन्हें कैसे खत्म कर सकते हैं:

इससे पहले कि आप अपने बच्चे को बालवाड़ी में भेजें, आपको उसे चम्मच और अन्य वस्तुओं का स्वतंत्र रूप से उपयोग करने के लिए सिखाने की आवश्यकता है जो टेबल पर उपयोग किए जाते हैं। एक बच्चा जिसने कटलरी का उपयोग करना सीखा है, मनोवैज्ञानिक रूप से बहुत अधिक आत्मविश्वास महसूस करता है, और इसलिए वह खाने के लिए अधिक इच्छुक होगा। हम एक चम्मच का उपयोग करने के लिए एक बच्चे को कैसे सिखाना है इसके बारे में पढ़ते हैं;
यह सुनिश्चित करने की कोशिश करना आवश्यक है कि बच्चे के घर में लगभग उसी तरह की दिनचर्या हो जैसे बगीचे में। दूसरे शब्दों में, आपको अपने बच्चे को उसी समय बिस्तर पर रखने और खिलाने की जरूरत है, जिस तरह किंडरगार्टन में थी। उसी शासन के अनुकूल होने पर, बच्चा एक ही समय में नाश्ता, दोपहर और रात का भोजन करने की आदत प्राप्त कर लेगा, जिसके परिणामस्वरूप वह बालवाड़ी में खाने के लिए अधिक इच्छुक होगा;
घर के बच्चों के मेनू को विविध होना चाहिए, कुछ व्यंजन बनाने की कोशिश करना, जो कि बालवाड़ी में खिलाया जाता है। विभिन्न प्रकार के व्यंजनों के आदी होने के बाद, बच्चा अपरिचित भोजन से डरना बंद कर देगा, और परिणामस्वरूप, वह न केवल घर पर खाना शुरू कर देगा;
आपको हर संभव तरीके से प्रयास करना चाहिए ताकि नाश्ता, दोपहर का भोजन, दोपहर का नाश्ता और रात्रिभोज बच्चे में सुखद जुड़ाव पैदा करें। किसी भी मामले में आपको भोजन करते समय बच्चे को जल्दी नहीं करना चाहिए और इसके अलावा, अजीब और अक्षमता के लिए उसकी आलोचना करें। इसके विपरीत, हर बच्चे की सफलता की प्रशंसा की जानी चाहिए। यह बच्चे के आत्मविश्वास में विकसित होगा कि वह सब कुछ ठीक कर रहा है। यह लंबे समय से ज्ञात है कि एक आश्वस्त व्यक्ति एक असुरक्षित, भयभीत और कुख्यात व्यक्ति की तुलना में अधिक स्वेच्छा से खाता है। हालांकि, इस मामले में, इस अर्थ में माप का निरीक्षण करना आवश्यक है कि खाने की प्रक्रिया को एक मनोरंजन आकर्षण में बदलना नहीं है, अन्यथा बच्चा इसे लेने के लिए अनुमति दे सकता है, और भविष्य में मनोरंजन के बिना खाना नहीं चाहेगा;
यदि एक बच्चा "विद्रोह" (खाने के लिए मना करता है) तो उसके माता-पिता को उसे बालवाड़ी में नहीं ले जाने के लिए खेद महसूस करने के लिए, तो इस मामले में, उसे समझाएं कि बालवाड़ी उसका काम है (जैसे माँ और पिताजी);
दूसरे लोगों के काम के प्रति सम्मानजनक रवैया बच्चे को समझाने का एक और तरीका है कि उसे खाना चाहिए। ढोंगी को समझाया जाना चाहिए कि चाची ने उसके लिए खाना बनाया, और अगर उसने खाने से इंकार कर दिया, तो वह उसे मार देगा। अपने बच्चे को समय-समय पर यह दिखाने के लिए बहुत उपयोगी है कि एक विशेष पकवान कैसे तैयार किया जाता है;
बालवाड़ी में भेजने से पहले आपको अपने बच्चे को खिलाने की ज़रूरत नहीं है;
जब एक बच्चा बालवाड़ी में होता है, तो उसे उन बच्चों के साथ मेज पर रखना उपयोगी होता है जो खाने से इनकार नहीं करते हैं। बच्चा उनसे एक उदाहरण लेगा, और परिणामस्वरूप, बहुत जल्द वह अन्य बच्चों की तरह खाना खाना सीखेगा;
आपको अपने बच्चे को जल्दी घर नहीं ले जाना चाहिए ताकि वह घर पर दोपहर का भोजन या रात का भोजन करे। उसे एक टीम में खाने की आदत डालें, उन साथियों से एक उदाहरण लें जो अच्छी तरह से खाते हैं;
यदि बच्चा किंडरगार्टन में खाना नहीं चाहता था, तो इस पर लटका न दें और बच्चे को डांट कर एक दुखद घटना बनाएं। यह दिखावा करने के लिए बेहतर है कि भयानक कुछ भी नहीं हुआ। जब तक बच्चे को बालवाड़ी में खाने की आदत नहीं पड़ती, तब तक उसके साथ इस बारे में बात करना उपयोगी होता है कि उन्हें आज क्या खिलाया गया था और उसे खाने में क्या पसंद था;
यदि बच्चा बालवाड़ी भोजन पर खुद को कण्ठ नहीं करता है, तो इस मामले में उसे बालवाड़ी में ले जाने से पहले उसे नाश्ते के साथ खिलाना आवश्यक है, और बालवाड़ी के बाद उसे भी खिलाना चाहिए। आपको कुछ व्यंजनों को दूसरों के साथ बदलने के बारे में प्रबंधक और शेफ से भी बात करनी चाहिए। वर्तमान में, कई किंडरगार्टन में, माता-पिता को बालवाड़ी में घर, अतिरिक्त भोजन लाने की अनुमति है;
बच्चे के "विद्रोह" (खाने से इनकार) की स्थिति में, बच्चे को जितना संभव हो उतना ध्यान देने की जरूरत है, उससे सभी तरह के सवाल पूछें कि बालवाड़ी में चीजें कैसी हैं, उसके जवाबों को ध्यान से सुनें, इस प्रकार यह निर्धारित करने की कोशिश करें कि बच्चा क्यों है? खाना। इस स्थिति में कि स्थिति आपके लिए गंभीर है, बाल मनोवैज्ञानिक से परामर्श करना समझदारी होगी।
यदि यह पता चला है कि शिशु, उसकी मनोवैज्ञानिक विशेषताओं के कारण, बालवाड़ी के वातावरण के लिए अभ्यस्त नहीं हो पाएगा, तो आपको उसे बालवाड़ी से लेने और डेढ़ साल बाद ही उसे वापस लेने के बारे में सोचना चाहिए। या - अपने बच्चे के लिए एक निजी नानी को किराए पर लें;

अपने बच्चे को अनुकूल बनाने में कैसे मदद करें

बच्चे को सामान्य रूप से बालवाड़ी में खाना शुरू करने के लिए, उसे उसके लिए नए वातावरण के लिए उपयोग करने की आवश्यकता होती है। बेशक, बहुत कुछ खुद बच्चे पर निर्भर करता है, उसका मनोविज्ञान, स्वास्थ्य की स्थिति आदि। लेकिन, एक ही समय में, कई सामान्य नियम हैं, जो ध्यान में रखते हैं, माता-पिता अपने बच्चे को अनुकूलन अवधि के माध्यम से तेजी से और अधिक दर्द रहित रूप से जाने में मदद करेंगे।

पहला: बच्चे को बालवाड़ी के लिए अग्रिम रूप से तैयार करना आवश्यक है। इस मामले में, हम सामग्री तैयार करने (नए कपड़े खरीदने, एक घुमक्कड़ जिसमें बच्चे को बालवाड़ी में ले जाया जाएगा, आदि) के बारे में इतनी बात नहीं कर रहे हैं, लेकिन बच्चे को नैतिक सहायता के बारे में। बच्चे को पहले से समझाया जाना चाहिए कि जल्द ही उसके जीवन में बदलाव होंगे, यानी वह बालवाड़ी जाएगा। उसी समय, बच्चे को हर संभव तरीके से आश्वस्त होना चाहिए कि कोई भी उसे लंबे समय तक वहां नहीं छोड़ेगा और निश्चित रूप से घर ले जाएगा, जिसमें कई दिलचस्प खिलौने, नए दोस्त आदि होंगे। उसका परिवेश और नए लोग।
दूसरे, खुद माता-पिता को भी इस बात की आदत होनी चाहिए कि उनका बच्चा कुछ समय के लिए उनसे दूर हो जाए। अभिभावकों को भी इसके लिए पहले से तैयारी करनी होगी। इसके अलावा, माता-पिता, अपने बच्चे को किंडरगार्टन भेजने से पहले, शिक्षकों, निर्देशक, कुक और अन्य लोगों को जानने की जरूरत है जो कि बालवाड़ी में यथासंभव काम करते हैं। और अगर ऐसा होता है कि इनमें से कुछ लोग किसी कारण से माता-पिता को पसंद नहीं करते हैं, तो दूसरे किंडरगार्टन की तलाश करना बेहतर होगा। ऐसा क्यों समझा जा सकता है: माँ और पिताजी जिस घबराहट का अनुभव करेंगे, वह हर दिन अपने बच्चे को ऐसे लोगों के हाथों में देगी, जिन पर उन्हें भरोसा नहीं है, निश्चित रूप से बच्चे को पारित किया जाएगा, और फिर उसके लिए उसे अनुकूलित करना बहुत अधिक कठिन होगा।
तीसरा, अनुकूलन ही। सबसे पहले, बच्चे को पूरे दिन नहीं, बल्कि केवल कुछ घंटों के लिए बालवाड़ी में छोड़ देना चाहिए। फिर - एक घंटे या दो और। फिर, इस बात पर निर्भर करता है कि बच्चा कैसा महसूस करता है, आप इसे पूरे दिन के लिए छोड़ सकते हैं। यहां कोई विशिष्ट तिथियां नहीं हैं: बहुत कुछ खुद बच्चे पर निर्भर करता है। यदि स्थितियां अनुमति देती हैं, तो पहले दिनों में मां बच्चे के साथ बालवाड़ी में रह सकती है।

जब बच्चे को बालवाड़ी में भेजते हैं, तो माता-पिता को धैर्य रखने की आवश्यकता होती है। किसी भी मामले में आपको बच्चे पर दबाव नहीं डालना चाहिए और अनुकूलन प्रक्रिया को तेज करने का प्रयास करना चाहिए। आमतौर पर बच्चे, अपने चरित्र लक्षणों के आधार पर, किंडरगार्टन के लिए अभ्यस्त हो जाते हैं, जो दो या तीन सप्ताह की अवधि से शुरू होता है और एक या दो महीने के साथ समाप्त होता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि अनुकूलन की अवधि के दौरान घर में स्वागत और शांत वातावरण होता है। इस मामले में, बच्चा, दिन के दौरान उसके लिए नए इंप्रेशन एकत्र कर सकता है, जो घर पर शांति से आराम कर सकेगा, जो उसे उसके लिए नए वातावरण की आदत डालने में मदद करेगा।

अगर आपके बच्चे को किंडरगार्टन खाना पसंद नहीं है
फ्रॉथ के साथ कोको घृणित है, सूजी गोंद की तरह दिखता है, और अकेले पत्ता गोभी की गंध उकसाती है। इस स्थिति में, बच्चे को न केवल अन्य बच्चों द्वारा, बल्कि वयस्कों द्वारा भी समझा जाएगा, क्योंकि कई लोग सार्वजनिक खानपान से घृणा करते हैं। अपने बच्चे को इस भोजन के आदी होने की कोशिश करें - सप्ताहांत पर, जब वह घर पर हो, तो बगीचे के करीब एक मेनू तैयार करें, और यह:
दूध दलिया: दलिया, एक प्रकार का अनाज, बाजरा।
सूप: अनाज के साथ आलू, अनाज या नूडल्स के साथ दूध, मीटबॉल के साथ आलू, सेम के साथ सूप, बोर्स्ट।
दूसरा: कटलेट, स्टू मछली, रोस्ट, पिलाफ, हॉजपॉज।
गार्निश: दम किया हुआ गोभी, मसला हुआ आलू, वनस्पति कैवियार, पास्ता, अनाज।
रात का खाना: पुलाव, स्टू वाली सब्जियां (बीट्स, कद्दू)।
पेय: चाय, कॉम्पोट, दूध के साथ कोको, नींबू पेय, केफिर, चिकोरी।
बेशक, कोई भी बच्चा उपरोक्त सभी व्यंजनों के प्यार में नहीं पड़ सकता है। यह ठीक है अगर वह मटर के सूप को मना करता है, लेकिन वह खुशी से कटलेट और मसले हुए आलू खाएगा।