अब लोग पहले से ही एक उन्मत्त लय में रहते हैं - उन्हें पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, वे अक्सर खुद को तनावपूर्ण परिस्थितियों में पाते हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि चिंता विकार का निदान अधिक आम हो रहा है। बेशक, माता-पिता चाहते हैं कि उनके बच्चे स्वस्थ और खुश रहें, उन्हें नकारात्मक कारकों से बचाने का प्रयास करें। केवल कभी-कभी वे खुद ही ध्यान नहीं देते हैं कि वे कैसे परवरिश में गलती करते हैं, जिसके कारण बच्चा चिंतित हो जाता है।
इस लेख में, आप सीखेंगे कि अच्छे इरादों से निर्देशित क्यों, आपके बच्चे को नुकसान पहुंचाना आसान है। तो, 6 पेरेंटिंग गलतियाँ जो एक बच्चे को चिंता विकार विकसित करने का कारण बन सकती हैं।
1. अत्यधिक देखभाल
स्कूल में, बच्चे को बहुत सारी समस्याएं होती हैं - अक्सर शिक्षकों का अनुचित रवैया, बड़े बच्चों से झगड़ना, सहपाठियों के साथ झगड़ा। इस बारे में सुनकर, माता-पिता चिंता करने लगते हैं और अपनी भावनाओं को दिखाते हैं। अपने बच्चे के बारे में चिंता करना बिल्कुल सामान्य है। लेकिन यह संभवतः आपके अनुभवों को हिंसक रूप से प्रदर्शित करने के लिए इसके लायक नहीं है। बच्चे अपने माता-पिता की भावनाओं के प्रति संवेदनशील होते हैं, उन्हें दिल से लेते हैं और परिणामस्वरूप, वे इस तथ्य के बारे में और अधिक चिंतित हो जाते हैं कि उनके प्रियजन चिंतित हैं।
बच्चे को अपने उदाहरण का पालन करने के लिए माता-पिता को मजबूत होना चाहिए। यदि वह देखता है कि वयस्क उत्साह के साथ समस्याओं पर प्रतिक्रिया करते हैं, तो वह इस विश्वास के साथ बड़ा होगा कि यह सामान्य है। इसलिए, अपने बच्चे की समस्याओं से निपटने के दौरान अपनी भावनाओं और चिंता को नियंत्रण में रखें। बच्चे को माता-पिता के समर्थन को महसूस करने की जरूरत है, यह समझने के लिए कि वे हमेशा उसे ध्यान से सुनेंगे, उसे प्रोत्साहित करेंगे, और व्यावहारिक सलाह के साथ उसकी मदद करेंगे।
2. बच्चे को सभी परेशानियों से बचाने का प्रयास करना
माता-पिता अपने बच्चों की सुरक्षा करना अपना कर्तव्य समझते हैं। यह एक महान आवेग है, लेकिन यह अक्सर एक बच्चे में चिंता का कारण बनता है।
स्कूल में समस्याओं के बारे में जानने के बाद, पहली चीज जो आप करना चाहते हैं, वह है अपराधियों से निपटना। इस आवेग में देने के लिए शायद ही लायक है, क्योंकि इस मामले में बच्चे को 2 संकेत प्राप्त होंगे: पहला - वह अपने माता-पिता के साथ फ्रैंक नहीं हो सकता है, दूसरा - निकटतम लोग सोचते हैं कि वह अपनी समस्याओं से निपटने में सक्षम नहीं है। इसलिए, माता-पिता को अपने बच्चे को यह समझाने की ज़रूरत है कि वे उसकी रक्षा तभी करेंगे जब वह खुद यह चाहेगा। बेहतर है कि अपने बच्चे को उसकी समस्या का हल ढूंढने में मदद करें जिसे वह जीवन में लाएगा।... यह एकमात्र तरीका है जिससे आप एक स्वतंत्र व्यक्ति को शिक्षित कर पाएंगे जो जीवन की कठिनाइयों का सामना कर सकता है।
3. कमजोरियों के लिए मुआवजा
सभी माता-पिता चाहते हैं कि उनका बच्चा अच्छी तरह से पढ़ाई करे, शिक्षकों से प्रशंसा प्राप्त करे और सामान्य तौर पर सभी का पसंदीदा हो। इसलिए, वे तुरंत बचाव में आ जाते हैं जब बच्चे के लिए कुछ काम नहीं करता है। यदि कोई बच्चा बीजगणित परीक्षण में विफल रहता है, तो उसके लिए एक ट्यूटर को काम पर रखा जाता है; यदि स्कूल में धमकाने के साथ कोई झड़प होती है, तो उसे आइकीडो में नामांकित किया जाता है। यह काफी समझ और तार्किक है कि माता-पिता अपने बच्चों की कमजोरियों को सुधारना चाहते हैं ताकि वे बड़े होकर सफल लोग बनें। आपको निम्नलिखित का एहसास करने की आवश्यकता है: अपने बच्चे को लगातार जो वह नहीं कर सकता है, उसका सामना करने में मदद करके, आप नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
लोग आमतौर पर अपनी कमजोरियों की भरपाई करके नहीं, बल्कि अपनी ताकत पर ध्यान देकर आत्मविश्वास हासिल करते हैं। खुशी का रहस्य सरल है: आपको वह करने की ज़रूरत है जो आप अच्छी तरह से करते हैं और अपनी विफलता को दिल तक नहीं ले जाते हैं। एक खराब ग्रेड की त्रासदी को पाटने और एक ट्यूटर को काम पर रखने के बजाय, अपने बच्चे के साथ ऐसा करना बेहतर है जो वह इसमें सफल हो। इसलिए वह फिर से खुद पर और अपनी क्षमताओं पर विश्वास करेगा।
अपने बच्चे की ताकत पर ध्यान केंद्रित करके, आप उसे एक आश्वस्त व्यक्ति बनने के लिए विकसित करेंगे।
4. ताकत पर फोकस बढ़ाना
हां, हमने सिर्फ इतना कहा कि आपको ताकत पर ध्यान देने की जरूरत है (और यह सच है), और अब हम इसे अगले आइटम के रूप में सामने लाते हैं। बच्चे की ताकत पर ध्यान देना वास्तव में आवश्यक है, लेकिन यहाँ यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें। लाइन को पार नहीं करना एक मुश्किल काम है, जिसके बाद बहुत कम उम्मीदें दिखाई देती हैं। अपने दोस्तों को यह कहते हुए कि उनका बेटा एक भविष्य का ओलंपिक चैंपियन है, और उनकी बेटी एक उत्कृष्ट छात्र और सर्वश्रेष्ठ छात्र है, माता-पिता का मानना है कि वे अपने बच्चों को प्रोत्साहित कर रहे हैं और उन्हें अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद कर रहे हैं। वास्तव में, ऐसे भाषण बच्चे के मानस पर बहुत दबाव डालते हैं। अपने बच्चों की प्रशंसा करें जब वे इसे पूरा करते हैं, लेकिन इस सफलता के कारण उनमें से अधिक की मांग न करें। उच्च उम्मीदें एक हर्षित और सकारात्मक वातावरण को कठिन और अस्थिर बनाती हैं। आखिरकार, बच्चा चाहता है कि उसके माता-पिता को उस पर गर्व हो, और वह उन्हें परेशान करने से डरता है।
5. उच्च नैतिक मूल्यों वाले व्यक्ति को शिक्षित करने का प्रयास
शायद हर कोई चाहता है कि उनके बच्चे बड़े होकर नैतिक व्यक्ति बनें। समस्या यह है कि प्रत्येक आयु के अपने मूल्य हैं। किशोर सभी का विरोध कर रहे हैं, वे सब कुछ सवाल करते हैं। इसलिए, अपने नियमों का पालन नहीं करने के लिए एक बच्चे को दंडित करना पूरी तरह से सही नहीं है।
ऐसा होता है कि बच्चे ऐसे कार्य करते हैं जो वे खुद बाद में पछताते हैं। एक से अधिक बार, किशोरों ने उन कारणों के लिए आत्महत्या की है जिन्हें कभी भी जीवन का नुकसान नहीं उठाना चाहिए था। कभी-कभी बच्चे गलत निर्णय लेते हैं - नग्न तस्वीरें पोस्ट करने से लेकर पोर्नोग्राफी देखने तक - और परिवार के किसी सदस्य द्वारा अपने कार्यों के बारे में पता लगाने के बारे में सोचा जाना मौत से भी बदतर सजा जैसा लगता है। अपने बच्चे को आश्वस्त करें कि जब नैतिक मूल्य महत्वपूर्ण हैं, तो आप समझते हैं कि आस-पास कितने प्रलोभन हैं। अन्यथा, वह आपसे संपर्क नहीं कर पाएगा और अपनी गलतियों के बारे में बताएगा, क्योंकि वह निंदा और सेंसर से डर जाएगा।
6. अपनी खुद की समस्याओं को शांत करें
अभिभावक अपने बच्चों पर अपनी समस्याओं का बोझ नहीं डालना चाहते। वित्तीय कठिनाइयों, अपने पति के साथ झगड़ा, काम में परेशानी - ये सभी वयस्क दुनिया की कठोर वास्तविकताएं हैं। एक बच्चे पर यह नकारात्मकता क्यों डंप करें जो किसी भी चीज के लिए दोषी नहीं है? यह माता-पिता को लगता है कि अपने बच्चे को वयस्क समस्याओं के बारे में नहीं बताकर, वे उसकी मानसिक शांति की रक्षा कर रहे हैं। केवल बच्चे बहुत संवेदनशील होते हैं, इसलिए वे बिना शब्दों के भी सब कुछ समझते हैं। वे विवरण नहीं जानते होंगे, लेकिन वे अपने माता-पिता के हैरान चेहरे देखते हैं, वे रिश्ते में तनाव महसूस करते हैं। बच्चे को बस यह महसूस करने की जरूरत है कि कुछ गलत है - और वह पहले से ही चिंता करना शुरू कर देता है।
क्या इसका मतलब यह है कि आपको अपनी सभी समस्याओं को कमजोर बच्चों के कंधों पर उठाने की ज़रूरत है? बिलकूल नही। फिर भी, आपके अनुभवों के बारे में थोड़ी ईमानदारी चोट नहीं पहुँचाती है। मुख्य बात - केवल अपनी समस्याओं को अपने बच्चे के साथ साझा न करें, बल्कि यह भी बताएं कि आप उनसे कैसे निपटेंगे... इस तरह, आप बच्चे के मन में चिंता से निपटने के तरीकों को मॉडल करेंगे।
मनोवैज्ञानिक एना बुडको कहते हैं, "बच्चों में चिंता विकार"
