स्तनपान के साथ खुबानी और सूखे खुबानी

एक छोटे बच्चे के लिए सबसे अच्छा भोजन, विशेष रूप से जीवन के पहले महीने, स्तन का दूध है। यह स्वस्थ, स्वादिष्ट है और इसकी संरचना एक बच्चे के लिए आदर्श है। इसमें आवश्यक पोषक तत्वों, विटामिन और एंजाइमों का एक पूरा स्पेक्ट्रम होता है। स्तनपान बच्चे की सामान्य वृद्धि और पूर्ण विकास सुनिश्चित करता है, उसके मस्तिष्क और बुद्धि का सही गठन होता है। माँ के दूध में इम्युनोग्लोबुलिन और प्रतिरक्षा कोशिकाएं होती हैं जो बच्चे को विभिन्न संक्रमणों (आंतों, हेपेटाइटिस, डिप्थीरिया, आदि) से बचाती हैं और बच्चे की अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली के समुचित विकास को प्रोत्साहित करती हैं। स्तनपान करने वाले शिशुओं को "कृत्रिम" लोगों की तुलना में एलर्जी से पीड़ित होने की बहुत कम संभावना है। स्तनपान के दौरान सही मात्रा में गुणवत्ता वाले स्तन के दूध के उत्पादन के लिए एक शर्त मां के लिए एक संतुलित आहार है। महिलाएं विशेष रूप से उन उत्पादों के लिए चौकस हैं जो वे हेपेटाइटिस बी अवधि के दौरान उपभोग करते हैं। और यहां तक कि बहुत से प्यारे और हानिरहित फल जैसे कि खुबानी बहुत से सवाल उठाती है कि क्या स्तनपान करते समय इसे खाया जा सकता है और किस रूप में, क्या यह दूध की संरचना को प्रभावित करता है और क्या यह बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है।

यह दिलचस्प है!खुबानी की मातृभूमि चीन है, जहां वे इसके बारे में 2 - 3 हजार साल ईसा पूर्व पहले से ही जानते थे। और तब भी इसका उपयोग औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता था। बाद में, खुबानी पूरे एशिया में फैल गई, और यह आर्मेनिया से यूरोप में आया, वहां - यूरोप में, फिर इसे "अर्मेनियाई सेब" कहा जाता था। यह 17 वीं शताब्दी में पश्चिम से रूस में आया था, वैसे, खुबानी के 10 प्रजातियों में से, आप हमारे देश में केवल 3 जंगली प्रजातियों को पा सकते हैं। सबसे अधिक बार, आम खुबानी एकल पेड़ के रूप में बढ़ता है, लेकिन कभी-कभी खुबानी पेड़ों के विरल ग्रोव्स भी होते हैं। खुबानी के पेड़ (जंगली) अक्सर मध्य लेन में सड़कों के किनारे देखे जा सकते हैं, जबकि खेती की किस्मों को फलों के सोखोज में उगाया जाता है।

क्या खुबानी हेपेटाइटिस बी के दौरान उपयोगी है?

ज्यादातर मामलों में, अगर शरीर में व्यक्तिगत असहिष्णुता से जुड़े कोई मतभेद नहीं हैं, तो खुबानी गर्भवती महिलाओं और नर्सिंग माताओं दोनों के लिए उपयोगी है। वे आहार फल से संबंधित हैं, और मीठे और रसदार गूदे के कारण, वे पौष्टिक भी हैं।

पके खुबानी पोटेशियम में समृद्ध हैं, जो हृदय और तंत्रिका कोशिकाओं के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है। सूखे रूप (सूखे खुबानी) में ताजे की तुलना में 5-6 गुना अधिक पोटेशियम होता है। इसके अलावा, खुबानी में मैग्नीशियम और फास्फोरस होते हैं, जो मस्तिष्क के काम को सक्रिय करते हैं; आयरन और आयोडीन, जो थायराइड रोगों को रोकते हैं; कई विटामिन (सी, ए, बी 1, बी 2, पीपी) और पोषक तत्व। इसके अलावा, खुबानी में कई पेक्टिन पदार्थ और प्राकृतिक एसिड होते हैं जैसे कि साइट्रिक, टार्टरिक और मैलिक एसिड। ये सभी तत्व जीव के जीवन में सीधे शामिल होते हैं।

यह ज्ञात है कि एस्कॉर्बिक एसिड के लिए शरीर की दैनिक आवश्यकता को पूरा करने के लिए, प्राकृतिक खुबानी का रस पीने के लिए पर्याप्त है।

सभी लाभकारी गुणों को ध्यान में रखते हुए, डॉक्टर स्तनपान के दौरान इस अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट और रसदार फल का उपयोग करने की सलाह देते हैं, लेकिन संयम में, कोई तामझाम नहीं। बच्चे के पेट में संभावित शूल और दर्द से बचने के लिए, वे बच्चे को 2-3 महीने की उम्र तक इंतजार करने की सलाह देते हैं, जब उसका पाचन तंत्र अधिक अनुकूलित हो जाता है और तब आप मां के आहार में खुबानी को पेश करने की कोशिश कर सकते हैं। पहली बार, आधा खुबानी खाने और स्तनपान के बाद बच्चे की प्रतिक्रिया का निरीक्षण करने के लिए पर्याप्त है। यदि सब कुछ क्रम में है, तो आप उन्हें सुरक्षित रूप से अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।

नियमित रूप से खुबानी का सेवन करने से, आप स्तनपान कराने वाली माँ के शरीर के लिए उनके लाभकारी गुणों को महसूस और सराह सकते हैं:

वे विटामिन की अद्वितीय और संतुलित संरचना, ट्रेस तत्वों और पोषक तत्वों की वजह से हेपेटाइटिस बी अवधि के दौरान बच्चे के जन्म और जल्दी से ठीक होने में मदद करेंगे;
वे एक युवा मां की बाहरी सुंदरता को संरक्षित और सुधारेंगे, दांतों, बालों और त्वचा के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करेंगे;
तेजी से सेल वसूली और आंतरिक अंगों के कामकाज के सामान्यीकरण को बढ़ावा देना;
पेट के काम को सामान्य करें (शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को बढ़ावा दें);
हार्मोनल विकारों, डिस्बिओसिस और एडिमा से जुड़ी युवा माताओं के लिए संभावित समस्याओं को रोकना;
यह एक अच्छा वजन घटाने वाला उत्पाद है क्योंकि चयापचय के त्वरण में योगदान, और, तदनुसार, तेजी से वजन घटाने;
उनके पास एक मूत्रवर्धक प्रभाव है;
याददाश्त में सुधार;
जुकाम के लिए एक अच्छा उपाय। प्राच्य चिकित्सा में, खुबानी के बीज व्यापक रूप से एक एंटीट्यूसिव एजेंट के रूप में उपयोग किए जाते हैं। इस फल से जाम के कम से कम कुछ जार सर्दियों के लिए तैयार करने का समय है: गर्म चाय के साथ मिलकर, यह प्रभावी रूप से सर्दी को खत्म करेगा;

जानकार अच्छा लगा!
खुबानी कई गंभीर बीमारियों की एक उत्कृष्ट रोकथाम है। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि कैरोटीन की उच्च सामग्री के कारण, खुबानी का उपयोग हृदय, पेट, जननांग प्रणाली, गठिया और यहां तक कि फेफड़ों के कैंसर के रोगों के विकास को रोकता है। किसी व्यक्ति की कैरोटीन की दैनिक आवश्यकता को पूरा करने के लिए, प्राकृतिक खुबानी का रस एक गिलास पीने या 5-5 ताजे फल खाने के लिए पर्याप्त है। वैसे, दृष्टि के लिए कैरोटीन बहुत फायदेमंद है।
कॉस्मेटोलॉजी में खुबानी का उपयोग किया जाता है। कॉस्मेटोलॉजी में खुबानी का भी व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। इसके बीजों से तेल तैयार किया जाता है, जो रचना में बादाम के करीब होता है और काफी पौष्टिक होता है। यह एक फेस क्रीम के रूप में और सूखे बालों के लिए एक उपाय के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। अंत में, अब यह अपने आप को खूबानी प्यूरी मास्क के साथ लाड़ प्यार करने योग्य है, जो मूल्यवान तत्वों के साथ त्वचा को संतृप्त करेगा, इसे एक स्वस्थ, यहां तक कि टोन प्रदान करेगा और एक सुंदर तन प्राप्त करने में मदद करेगा।

डिब्बाबंद खुबानी

डॉक्टर डिब्बाबंद खुबानी खाने की सलाह नहीं देते हैं। वे गर्मी उपचार और संरक्षण के लिए आवश्यक रसायनों के उपयोग के साथ उत्पादित होते हैं।

गर्मी उपचार के दौरान, खुबानी अपनी उपस्थिति खो सकती है, विभिन्न स्वादों को उनमें जोड़ा जा सकता है। मां के दूध के साथ बच्चे को प्राप्त करना, कृत्रिम योजक उसे एलर्जी का कारण बन सकते हैं और आंत्र समारोह को बाधित कर सकते हैं।

रचना नुस्खा:

सूखे खुबानी

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं दोनों के लिए डॉक्टर रोजाना सूखे खुबानी की सलाह देते हैं। इसकी संरचना में सभी आवश्यक विटामिन, फाइबर, ट्रेस तत्व, कार्बनिक एसिड और कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं और स्तनपान के दौरान माताओं को अपूरणीय लाभ लाते हैं।

सूखे खुबानी के उपयोगी गुण:

यह पेक्टिन और प्राकृतिक एसिड के लिए शरीर से विभिन्न हानिकारक धातुओं और रेडियोन्यूक्लाइड्स को हटा देता है;
रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है;
बच्चे के जन्म के बाद पाचन तंत्र की गतिविधि को सामान्य करता है;
रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करता है;
यह अंतःस्रावी रोगों की रोकथाम के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है;
एविटामिनोसिस और एनीमिया के साथ मदद करता है;
फ्रुक्टोज और ग्लूकोज के कारण, वे महिला शरीर को नुकसान के बिना मिठाई की आवश्यकता को पूरा करते हैं;
माँ की सुंदरता पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, बालों और नाखूनों को मजबूत करता है, त्वचा की स्थिति में सुधार करता है;
एचएस के लिए उपयोग किया जाता है, सूखे खुबानी बच्चे में कब्ज की उपस्थिति को पूरी तरह से रोकते हैं;
पोटेशियम की बड़ी मात्रा के कारण, यह उन लोगों के लिए एक अद्भुत दवा है जो हृदय रोगों से पीड़ित हैं;
रक्तचाप को सामान्य करता है;
कैरोटीन के लिए धन्यवाद, यह दृष्टि के लिए अच्छा है;
यह उत्कृष्ट स्वास्थ्य का एक स्रोत है;
इसमें सक्रिय मूत्रवर्धक गुण हैं और गुर्दे को सामान्य करता है।

सूखे फल का उपयोग डेसर्ट और सलाद, गर्म और मांस व्यंजनों के लिए सामग्री के रूप में किया जा सकता है।

उपयोग और सावधानियों के नियम

GW के दौरान खुबानी खाने के मुख्य नियम इस प्रकार हैं:

केवल पके फल चुनें;
उच्च सीजन (जून-जुलाई) के दौरान उन्हें खरीदें;
खाओ मत;
खाली पेट पर उपभोग न करें;
यदि आपका बच्चा एलर्जी या पेट खराब करता है, तो तुरंत उनका उपयोग करना बंद कर दें।

सूखे खुबानी खरीदते समय, इसकी उपस्थिति पर ध्यान दें। यदि यह रंग और चमकदार में बहुत उज्ज्वल है, तो यह संकेत दे सकता है कि सुखाने के दौरान, रासायनिक तैयारी का उपयोग किया गया था (उदाहरण के लिए, सल्फ्यूरिक एनहाइड्राइड), जो अक्सर सुखाने वाले कक्षों में फलों को धूमिल करने के लिए उपयोग किया जाता है। अच्छी गुणवत्ता वाले सूखे खुबानी में भूरे से भूरे रंग का पीला रंग और एक अलग स्वाद होता है। ग्रे सूखे खुबानी का चयन करना बेहतर होता है, जिसमें एक नूडेसस्क्रिप्ट रंग होता है, जो स्वाभाविक रूप से फल सूखने पर दिखाई देता है।

सूखे खुबानी का उपयोग करने से पहले, अच्छी तरह से कुल्ला, 15-20 मिनट के लिए उबलते पानी डालें। फिर पानी निकास, फिर से कुल्ला और तभी आप इसे खा सकते हैं।

सूखे खुबानी का अत्यधिक उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। एक मिठाई मिठाई के रूप में एक दिन सूखे खुबानी के पांच से छह टुकड़े खाने के लिए पर्याप्त है।

खुबानी मल को ढीला करने की उनकी क्षमता के लिए व्यापक रूप से जाना जाता है। जब आप पहली बार नया फल खाते हैं तो विशेषज्ञ आपको खुद और शिशु की स्थिति दोनों के प्रति अधिक सावधान रहने की सलाह देते हैं। एक बच्चे में कब्ज के लिए, वे फायदेमंद होंगे। एक बच्चे में दस्त के मामले में, नर्सिंग मां के लिए बेहतर है कि वे खुबानी और सूखे खुबानी खाने से परहेज करें।

दुर्लभ मामलों में, बच्चे को खुबानी खाने के बाद एलर्जी हो सकती है। यह न केवल त्वचा पर चकत्ते और परेशानियों में, बल्कि मल विकारों में भी व्यक्त किया जा सकता है। शिशु का अपूर्ण पाचन तंत्र अभी भी कमजोर सुरक्षात्मक कार्य करता है और वह सब कुछ नहीं पचा सकता है जो एक वयस्क का पेट पचाने में सक्षम है।

फलों के लिए संभावित व्यक्तिगत असहिष्णुता के बारे में भी याद रखें, जो माता या पिता में हो सकता है। कोई व्यक्ति परिणाम के बिना आधा बाल्टी खा सकता है, और कुछ के लिए, कभी-कभी कुछ टुकड़े भी गंभीर दस्त का कारण बन सकते हैं। यदि माता-पिता के पास इस फल के लिए एक असहिष्णुता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि बच्चा इसे महसूस नहीं करेगा। इस मामले में, माँ को जोखिम न लेने और उनका उपयोग करने से बचना उचित है।

आइए संक्षेप में बताते हैं।
एक नर्सिंग मां के आहार में खुबानी उपयोगी और आवश्यक हैं। उन्हें बच्चे के जन्म से नहीं, बल्कि 2-3 महीनों के बाद उपयोग करने की सलाह दी जाती है। इस मामले में, सावधानियों को याद रखें। यह मत भूलो कि माँ का पोषण बच्चे के स्वास्थ्य और स्थिति को प्रभावित कर सकता है। स्वार्थी मत बनो और केवल अपने बारे में मत सोचो। यदि आप देखते हैं कि खुबानी का उपयोग बच्चे या आंतों के विकारों में एलर्जी का कारण बनता है, तो स्तनपान की अवधि के दौरान उन्हें लेने से बचना बेहतर होता है। माँ होने का मतलब है अपने बच्चे के हितों को अपने ऊपर रखना, अपने बच्चे के स्वास्थ्य के लिए कुछ त्याग करने में सक्षम होना।
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