वाक्यांश जिन्हें बच्चों से बात नहीं की जानी चाहिए: लोकप्रिय भाव जो "स्वचालित रूप से" बाहर निकलते हैं और आघात करते हैं, बच्चे को नहीं उठाते हैं। कुछ वाक्यांश क्या नुकसान करते हैं और उनसे कैसे बचा जाए।
हम से कई "शैक्षिक" वाक्यांश, माता-पिता, बस स्वचालित रूप से बाहर निकलते हैं। हमने उन्हें अपने माता-पिता से सुना, और अब हमारे बच्चे उनसे हमें सुनते हैं। हमारे भाषण को "फ़िल्टर" करने की कोशिश किए बिना, हम बच्चे को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचा सकते हैं, क्योंकि हमारे सभी भय, पश्चाताप और चेतावनी हमेशा उसके सिर में "आवाज" बने रहेंगे, जो कि सबसे अधिक असावधान क्षण में किसी व्यक्ति को अपने रास्ते से बाहर कर सकता है, उसे कुछ दे सकता है उनके जीवन में महत्वपूर्ण और सार्थक। आइए यह पता लगाने की कोशिश करें कि बच्चे के लिए "क्रमादेशित" क्या है और जाने-माने अभिभावक शब्दों का नेतृत्व करते हैं।
1. "यदि आप आज्ञा नहीं मानते हैं - तो मैं आपको एक पड़ोसी को दूंगा", "आप सोएंगे नहीं - एक भूरा भेड़िया आपको ले जाएगा", "यदि आप भाग गए, तो एक दुष्ट चाचा आपको ले जाएगा और आपको अपने साथ ले जाएगा"
विभिन्न स्थितियों, विभिन्न वाक्यांशों, लेकिन एक बात यह है कि बच्चे को आज्ञाकारिता प्राप्त करने के लिए डराने के लिए। यह त्रुटिपूर्ण रूप से काम करता है, क्योंकि एक बच्चे के लिए सबसे बुरी चीज उसकी मां से अलग होना है, लेकिन इसका एक महत्वपूर्ण "दुष्प्रभाव" है - इन डरावनी कहानियों से, बच्चा बस न्यूरोसिस विकसित कर सकता है। इस तरह के शब्द बच्चे को यह समझने के लिए नहीं सिखाते हैं कि भागना या उसकी मां की अवज्ञा करना क्यों खतरनाक है - वे बस भय पैदा करते हैं। एक बच्चे को शिशुओं, बुरे लोगों और अन्य पात्रों से डरते हुए, हम उसे एक विक्षिप्त बना सकते हैं, जो किसी भी सरसराहट से डर जाएगा, लेकिन यह नहीं समझेगा कि खतरे से बचने के लिए क्या करना होगा। बेहतर तरीके से बच्चे को यह समझाना बेहतर है कि उसे कुछ क्यों करना चाहिए, और नहीं होने पर क्या होगा।
2. "यदि आप बुरी तरह से खाते हैं, तो आप बड़े नहीं होंगे (आप कमजोर होंगे, लड़कियां प्यार नहीं करेंगी, आदि)"
यह वही डरावनी कहानी है, क्योंकि हम फिर से बच्चे को उसके कार्यों से कुछ बुरे परिणामों से डराने की कोशिश कर रहे हैं। यदि आप अपने बच्चे को स्वस्थ खाने की आदतों और खाने की आदतों के लिए प्रेरित करना चाहते हैं, तो कुछ ऐसा ढूंढें जो वास्तव में प्रेरित करेगा, न कि भयभीत। वैकल्पिक रूप से: उन नायकों के बारे में कहानियां बताएं जो खलनायक को केवल इसलिए हरा देते हैं क्योंकि वे सुबह स्वस्थ दलिया खाते हैं, या एक मजबूत और बहादुर पिता का उदाहरण सेट करते हैं जो कभी स्वादिष्ट दोपहर के भोजन से इनकार नहीं करते हैं।
3. "यदि आप चेहरे बनाते हैं, तो आप हमेशा ऐसे चेहरे के साथ रहेंगे", "यदि आप अपनी नाक चुनते हैं, तो आप अपनी उंगली तोड़ देते हैं"
बच्चे उस के लिए बच्चे हैं, गंभीर और शरारत करने के लिए, लेकिन कभी-कभी यह बिल्कुल भी उचित नहीं है, इसलिए ऐसी आदतों को धीरे से ठीक किया जाना चाहिए। यह पूरी तरह से एक बच्चे को डराने के लिए बेकार है, जो जीवन में कभी नहीं होगा, इसलिए हम एक अलग रणनीति चुनते हैं: हम बच्चे को बताते हैं कि क्रोध करना, घबराहट करना और उसकी नाक चुनना क्यों सही नहीं है। दृढ़ता के लिए, हम कह सकते हैं कि असली नायक केवल आज्ञाकारी और मेहनती बच्चों से बड़े होते हैं, और एक उदाहरण के रूप में, हम आपके पसंदीदा कार्टून से सकारात्मक पात्रों का नाम दे सकते हैं।
4. "क्यों, आप इतने अजीब क्यों हैं, आप हमेशा सब कुछ तोड़ देते हैं", "परेशान मत करो, मैं इसे खुद करूँगा", "आपके हाथ गलत अंत में डाले गए हैं"
माता-पिता के अनुसार, यह कठोर आलोचना बच्चे को स्वतंत्र बनने में मदद करने के लिए बनाई गई है, अपने दम पर कुछ करना सीखें, चीजों को तोड़ना या बिगाड़ना नहीं। समझें: एक नया खिलौना तोड़ना, दूध छिड़कना या थाली तोड़ना, बच्चा वास्तव में स्वतंत्र होना सीखना चाहता है, लेकिन वह अभी भी बहुत छोटा है और उसे मदद की ज़रूरत है। जब, अपने कार्यों के जवाब में, वह ऐसी बातें सुनता है, इसके विपरीत, वह छोड़ देता है: क्यों कुछ करता हूं, अगर मैं अभी भी इसे बुरी तरह से करता हूं और मेरी मां मुझे डांटती है। ऐसे बच्चों से, उदासीनता और पहल की कमी, फिर बड़े हो जाते हैं, जो सभी गंभीरता से खुद को अक्षम हारे हुए मानते हैं और व्यवसाय के लिए नीचे नहीं आते हैं। आलोचना और सेंसरशिप के बजाय, माता-पिता को धैर्य रखने और मदद करने के लिए तैयार होने की आवश्यकता होती है जब बच्चा इसके लिए पूछता है - बाकी खुद ही आ जाएगा।
5. "वान्या ने पहले ही अपना दलिया समाप्त कर लिया है, और आप अभी भी खुदाई कर रहे हैं", "सभी के सामान्य बच्चे हैं, और आप हमेशा के लिए हैं ...", "चाची माशा पेट्या एक ए के लिए अध्ययन कर रही है, और आप ..."
ऐसे वाक्यांश कभी भी बच्चे को पढ़ाई के लिए प्रेरित नहीं करेंगे या कुछ हासिल नहीं करेंगे, क्योंकि एक बच्चे के लिए वे एक संकेत हैं कि माता-पिता उसे खुद के लिए नहीं, बल्कि उसकी उपलब्धियों के लिए प्यार करते हैं। बच्चों की तुलना करना आमतौर पर प्रभावी नहीं होता है: सभी बच्चे अलग-अलग होते हैं, अलग-अलग क्षमताएँ और क्षमताएँ होती हैं। एक बच्चा अपनी प्रतिभाओं को अधिकतम तब ही प्रकट कर सकता है जब उसे यकीन हो कि उसे किसी से प्यार है और उसे स्वीकार किया गया है: उसकी डायरी में तीनों के साथ धीमा, असम्मानजनक। यह इस स्वीकृति और समर्थन पर है कि जोर दिया जाना चाहिए। अन्यथा, आत्म-सम्मान गिर जाता है, बच्चा खुद में वापस आ सकता है और वास्तव में तुलना की वस्तु को नापसंद करता है।
6. "आप हमारे बीच सबसे अच्छे हैं", "आपकी कक्षा का कोई भी व्यक्ति आपके पास मोमबत्ती नहीं रखता है"
यह स्पष्ट है कि किसी भी माता-पिता के लिए उनका बच्चा सबसे अच्छा है, लेकिन माँ और पिताजी के लिए सबसे अच्छा और सबसे प्रिय होना और अन्य सभी लोगों की तुलना में बेहतर होना दो अलग चीजें हैं। किसी को आपत्ति होगी: "लेकिन आपको बच्चे की प्रशंसा करने की आवश्यकता है?"। यह आवश्यक है, लेकिन इस तरह के बयानों की प्रशंसा नहीं है, लेकिन केवल खाली प्रशंसा है जो एक बच्चे के "स्टार बुखार" को जन्म देती है। इस बीच, उसे ऐसी दुनिया में रहना होगा जहाँ कोई भी उसकी प्रशंसा नहीं करेगा और उसे सबसे अच्छा समझेगा। स्कूल से शुरू होकर, बच्चे का मूल्यांकन किया जाता है: पहले शिक्षकों द्वारा, फिर स्कूल या विश्वविद्यालय में शिक्षकों द्वारा, फिर एक संभावित नियोक्ता द्वारा। उनमें से कोई भी हिंसक उत्साह व्यक्त नहीं करेगा और बड़े हो चुके बच्चे को अद्वितीय, अपूरणीय और बहुत अच्छा मानता है। इसके अलावा, बच्चा भी बेवकूफ नहीं है, और अगर वह समझता है कि वह किसी चीज़ में किसी से "खो" रहा है, तो ऐसे बयान केवल निराशा पैदा करेंगे: माँ और पिताजी मेरे लिए झूठ बोल रहे हैं, मैं सबसे अच्छा नहीं हूँ। यदि आप प्रशंसा करना चाहते हैं, तो आपको विशिष्ट कार्यों और कार्यों के लिए प्रशंसा करने की आवश्यकता है ("आप इतने अच्छे साथी हैं कि आपने पांचों के लिए एक परीक्षा लिखी है"), और यह कि बच्चा सबसे अच्छा है केवल इस तथ्य के संदर्भ में कहना बेहतर है कि वह माँ और पिताजी के लिए सबसे अच्छा है।
7. "जब तक आप भोजन नहीं करेंगे, तब तक आप टहलने नहीं जाएंगे", "जब तक आप खिलौने इकट्ठा नहीं करते, मैं कार्टून चालू नहीं करूंगा"
एक निश्चित बिंदु तक, बच्चे के साथ "सौदेबाजी" करने का प्रयास वांछित व्यवहार के रूप में फल देगा। लेकिन बच्चे बड़े होते हैं और सीखते हैं, सबसे पहले, अपने माता-पिता से। अधिक उम्र में, बच्चा उसी तरह अपने माता-पिता के साथ "सौदेबाजी" करना शुरू कर देगा: मैं अध्ययन करूंगा कि क्या मैं एक नया फोन खरीदता हूं, बर्तन धोता हूं, अगर मैं टहलने जाता हूं, आदि। क्विड प्रो क्यू टैक्टिक आमतौर पर बच्चे के विचार को विकृत करता है कि कुछ चीजों को करने की आवश्यकता क्यों है: उदाहरण के लिए, खिलौने एकत्र किए जाने चाहिए ताकि कमरा सुव्यवस्थित हो, और ऐसा न हो कि मां को दया आए और कार्टून को चालू करें, लेकिन इस रणनीति के साथ। बच्चा यह नहीं सीखेगा। यदि किसी बच्चे को कुछ करना चाहिए या नहीं करना चाहिए, तो आपको बस अपनी स्थिति की व्याख्या करने की आवश्यकता है, और रियायतों और अनुमतियों के बदले में वांछित व्यवहार के लिए बच्चे को मोलभाव नहीं करना चाहिए।
8. "मैं इतने गंभीर बच्चे के साथ कहीं नहीं जाऊंगा", "मैं तुम्हें इतना हानिकारक नहीं मानूंगा।"
हमेशा की तरह: लक्ष्य आज्ञाकारिता और आवश्यक व्यवहार है, लेकिन जीवन-अपंगों की श्रेणी से एक साधन है। तथ्य यह है कि एक बच्चे को बिना किसी शर्त के अपनी माँ के प्यार में विश्वास की आवश्यकता होती है। ऐसे वाक्यांश विपरीत कहते हैं: वे बच्चे से प्यार करते हैं, लेकिन केवल अच्छा, आज्ञाकारी, शांत, स्वच्छ, आदि। यह पता चला है कि इस मामले में बच्चे का कार्य स्वयं होना नहीं है, बल्कि माता-पिता की अपेक्षाओं को पूरा करना है। और आप बच्चे को अपने अन्य कम प्राकृतिक अभिव्यक्तियों के साथ क्या करने का आदेश देते हैं: सनक, आँसू, असंतोष? यह सब आत्म-संदेह, भय और नाराजगी में चला जाता है जिसे बच्चा अपने पूरे जीवन में ले जाएगा।
9. "मैंने आपको जन्म क्यों दिया", "अगर हम एक लड़की / लड़का होते तो बेहतर होता"
सबसे अधिक, ये वाक्यांश तीव्र क्रोध के क्षणों में उड़ते हैं, जब माता-पिता अपनी भावनाओं के साथ सामना नहीं कर सकते। एक बच्चे के लिए, ये बहुत डरावने शब्द हैं, क्योंकि इस समय माता-पिता उसे अस्तित्व के स्तर पर अस्वीकार करते हैं, संदेश देते हुए कहते हैं: "यह बेहतर होगा यदि आप वहां नहीं थे।" बस एक बच्चे के लिए इस तरह के बोझ के साथ रहना असहनीय है, क्योंकि उसके लिए माता-पिता उसकी पूरी दुनिया हैं, और इस दुनिया को उसकी जरूरत नहीं है।
10. "मैंने आपकी वजह से करियर नहीं बनाया", "अगर यह आपके लिए नहीं होता, तो हम हर साल समुद्र में छुट्टियां मनाते।"
बेशक, बच्चा परिवार के जीवन और महिला की प्राथमिकताओं को बहुत बदल देता है, लेकिन बच्चे को खुद को इस तथ्य के लिए दोषी नहीं मानना है कि उसकी उपस्थिति ने किसी की योजनाओं का उल्लंघन किया है। आप एक वयस्क हैं, और आप अपने जीवन के लिए जिम्मेदार हैं, न कि रक्षाहीन और आश्रित प्राणी। ऐसे वाक्यांश माता-पिता के जीवन के लिए जिम्मेदारी के बोझ और अपराध की भावना के साथ बच्चे को "इनाम" देते हैं, उनके अधूरे सपनों और योजनाओं के लिए।
11. "मुझे इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप वहां क्या चाहते हैं, जैसा मैंने कहा", "कौन आपसे बिल्कुल पूछता है", "मैंने ऐसा कहा, फिर"
इच्छाशक्ति और चरित्र की दृढ़ता दिखाने का सबसे सफल प्रयास नहीं। बच्चे की राय पर चर्चा करने और सुनने की कोशिश के बिना इस तरह के आदेश बहुत कठिन दबाव है, और अधिक दबाव, प्रतिरोध जितना मजबूत होता है। अपने आप पर जोर देते हुए, हमेशा बच्चे को समझाएं कि यह इस तरह क्यों होना चाहिए, और अगर उसकी इच्छाएं कुछ करने की आवश्यकता के साथ मेल नहीं खाती हैं, और कुछ समय के लिए सहानुभूति रखें, तो कुछ समय के लिए बच्चे को अपनी पसंद बनाने दें - इसलिए वह खुद के बारे में फैसला करना सीख लेगा कि उसे क्या चाहिए, और अपनी स्थिति पर बहस करें। अन्यथा, चरम आप का इंतजार कर सकते हैं: एक कमजोर इरादों वाले व्यक्ति से, कुछ भी तय करने में असमर्थ, क्योंकि उसकी मां ने हमेशा उसके लिए सब कुछ तय किया, एक हताश विद्रोही के लिए, जो किसी भी स्थिति में "अपनी लाइन झुकता है" और किसी को नहीं सुनता है।
12. "आपने मुझे कैसे पहना, शायद दबाव बढ़ गया है", "आप चिल्ला रहे हैं ताकि मेरा सिर आपसे फटा रहे", "अगर आप इस तरह का व्यवहार करते हैं, तो मैं परेशान और बीमार हो जाऊंगा"
ये वाक्यांश बच्चे के अपनी मां को खोने के डर पर खेलने का प्रयास है। इस डर को मनमाना करना बहुत खतरनाक है, क्योंकि इस तरह से आप बच्चे को उसके जीवन और स्वास्थ्य के प्रभारी बनाते हैं। इस स्थिति में, यदि वास्तव में आपके साथ कुछ होता है, तो बच्चा अपना पूरा जीवन इस विश्वास के साथ जीएगा कि यह उसकी गलती से हुआ। यदि आपको एक बच्चे को आश्वस्त करने की आवश्यकता है, तो उसे व्यवस्थित रूप से समझाएं कि आप चिल्ला क्यों नहीं सकते, स्टॉम्प, दस्तक, घर पर गेंद फेंकना, आदि। यह अधिक प्रयास और समय लेगा, लेकिन बच्चे को नुकसान या चोट नहीं पहुंचाएगा।
13. "मेरी आंख को पकड़ने के लिए बेहतर नहीं", "गायब हो जाएं ताकि मैं आपको यहां बिल्कुल न देखूं"
इन वाक्यांशों के साथ, आप बच्चे को भी अस्वीकार करते हैं, और उसके लिए यह बहुत डरावना और दर्दनाक है। जब आप अपनी भावनाओं के साथ सामना करने में असमर्थ होते हैं, तो एक हवाई जहाज दुर्घटना में कार्य करते हैं: आपको पहले "ऑक्सीजन मास्क" पर रखना चाहिए, और उसके बाद ही बच्चे की देखभाल करें। आपका "ऑक्सीजन मास्क" दूसरे कमरे में जा सकता है, धीरे-धीरे 10 तक गिनती हो सकती है, पानी का घूंट, यानी कुछ ऐसा जो आपको सामान्य स्थिति में लौटा देगा, जिसमें आप निश्चित रूप से ऐसी बातें नहीं कहेंगे।
14. "हाँ, इसे ले लो, बस मुझे अकेला छोड़ दो"
यदि किसी बच्चे के लिए कोई निषेध है, तो उन्हें "लोहा" होना चाहिए। इसी तरह के वाक्यांशों को सुना जाता है जब मां ने लंबे समय तक विरोध किया, और फिर छोड़ दिया, अगर केवल बच्चा पीछे रह गया था। इस पल में, बच्चा समझना शुरू कर देता है: "यदि आप नहीं कर सकते, लेकिन लंबे समय तक पूछें या दयनीय रूप से रोएं, तो आप कर सकते हैं।" एक बच्चे के लिए, इसका मतलब है कि किसी भी प्रयास से किसी भी निषेध को तोड़ा जा सकता है, और आप स्वयं ही जोड़तोड़ के इस गड्ढे को खोदते हैं और निषेधों को नष्ट कर देते हैं।
15. "यदि आप इसे फिर से करते हैं, तो आप फिर से कार्टून नहीं देखेंगे", "यदि आप उस शब्द को फिर से कहते हैं, तो आपको चलता छोड़ दिया जाएगा"
किसी चीज से वंचित बच्चे को दंडित करने की कोशिश में मुख्य समस्या यह है कि ये खतरे अक्सर सच नहीं होते हैं। इसका मतलब यह है कि ऐसे मामलों के एक जोड़े के बाद, बच्चा भी इन शब्दों पर प्रतिक्रिया नहीं करेगा: सभी समान, मां कुछ भी नहीं करेगी। या तो अपना शब्द रखें (लेकिन तब स्थिति के लिए उपयुक्त सजा चुनें), या व्यर्थ में हवा न हिलाएं।
16. "अभी शांत हो जाओ", "जल्दी से चुप हो जाओ!", "ठीक है रुक जाओ"
ये अशिष्ट चिल्लाते प्रशिक्षण के तत्वों की अधिक याद दिलाते हैं, न कि एक प्यारे बच्चे के साथ संचार। यहां तक कि एक छोटा बच्चा पहले से ही एक ऐसा व्यक्ति है जिसका सम्मान किया जाना चाहिए, और इस स्वर में संचार किसी भी तरह से सम्मान से जुड़ा नहीं है। ध्यान रखें कि बच्चे से बोला गया हर अशिष्ट शब्द भविष्य में आपके साथ और भी अधिक अशिष्टता और तिरस्कार के साथ वापस आएगा।
17. "मैंने पाया कि क्यों रोना है, क्या बकवास है!", "ठीक है, क्या आप एक ट्रंक के लिए नन हैं"
वयस्क और बच्चे अलग-अलग चीजों को देखते हैं, इसलिए छोटी चीजें वास्तव में एक बच्चा के लिए एक त्रासदी हो सकती हैं। ऐसे वाक्यांशों के साथ, आप उसकी भावनाओं का अवमूल्यन करते हैं और दिखाते हैं कि उसकी समस्याएं आपको मजाकिया लगती हैं। उसी समय, बच्चा समझ और स्वीकृति प्राप्त नहीं करता है, अनसुना रहता है और अपनी सच्ची भावनाओं को छिपाना सीखता है: वैसे भी उन्हें बाहर करने के लिए कोई नहीं है।
18. "मैं तुम्हें कुछ नहीं खरीदूंगा, मेरे पास कोई पैसा नहीं है"
खरीदारी यात्राएं अक्सर बच्चे के हिस्से पर अलग-अलग "खरीद" के साथ होती हैं, और वयस्क अक्सर इस वाक्यांश को "कोई पैसा नहीं" के साथ रोकते हैं। इस स्थिति से एक बच्चा केवल यह सहन करता है कि उसके माता-पिता हारे हुए हैं जो उसे कुछ भी नहीं खरीद सकते हैं। एक बच्चे को अपनी इच्छाओं को नियंत्रित करने के लिए सिखाने के लिए बेहतर है कि वे वित्त की कमी से न हों, लेकिन इस समझ से कि, बहुत सारी मिठाई खाना हानिकारक है, और जब दूसरा उनमें से 10 पहले से ही हो तो दूसरा ट्रांसफार्मर खरीदना उचित नहीं है। ऐसा करने के लिए, आपको तार्किक रूप से अपने पुनर्वित्त की व्याख्या करने की आवश्यकता है, और वाक्यांश "नहीं पैसा" को खारिज नहीं करना चाहिए।
19. "अपना दिमाग मत बनाओ, वहाँ कोई नहीं है", "रोना बंद करो, अंधेरे में कुछ भी गलत नहीं है"
बच्चों में एक हिंसक कल्पना होती है, इसलिए हमेशा कुछ भय होते हैं: सरसराहट, छाया, अंधेरा, बिस्तर के नीचे राक्षस और कोठरी में बच्चे। ये भय बच्चे की सामान्य भावनाएं हैं जिन्हें स्वीकार करना महत्वपूर्ण है, अनदेखा करना। बच्चे को शांत करें, जांच करें और उसके साथ सुनिश्चित करें कि डरने की कोई बात नहीं है। बच्चे को ब्रश करने और यहां तक कि उसके डर के लिए उसे डांटने से, आप केवल उसे कुछ भी साझा न करने और खुद को सब कुछ रखने के लिए धक्का देते हैं। कभी-कभी बचपन की आशंकाएं जो गंभीर जीवन में नहीं रह पाती हैं, जो वयस्कता में भी जीवन को जहर दे देती हैं।
20. "ओह, तुम कितने बीमार आदमी हो", "ओह, तुम लालची हो", "ओह, कितना गंदा है, सुअर की तरह"
ये सभी वाक्यांश प्रकृति में नकारात्मक मूल्यांकन हैं, बच्चे के लिए यह संदेश है "मैं बुरा हूं।" सामान्य तौर पर, किसी भी खामियों के लिए एक बच्चे की निंदा करना बहुत अजीब है, क्योंकि वह वह तरीका है जिससे आप उसे उठाते हैं। यदि आप चाहते हैं कि आपका बच्चा सुसंस्कृत, उदार और साफ-सुथरा हो जाए, तो उसे खुद यह सिखाएं कि उसे कैसे व्यवहार करना है, और उसकी आलोचना न करें।
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इनमें से कई वाक्यांश हानिरहित और यहां तक कि उपयोगी लगते हैं, लेकिन अब हम देखते हैं कि वे बच्चे को कैसे प्रभावित करते हैं और वे किस परिणाम को जन्म दे सकते हैं। एक बच्चे को इन सभी चीजों को कहने की आदत से छुटकारा पाना आसान नहीं है, लेकिन अगर आपको उनके नुकसान का एहसास होता है और आप प्रयास करते हैं, तो आप अपने भाषण से इन शैक्षिक क्लिच को मिटा सकते हैं और इस तरह बच्चे को मानसिक आघात से बचा सकते हैं।
