7 व्यायाम
1: क्रंच
2: ट्विस्ट
3: पैरों को नीचे की तरफ करना
4: रिवर्स कर्ल
5: श्रोणि को उठाने के लिए गेंद का उपयोग करना
6: तख़्त
7: पैर को स्विंग करना
- बच्चे के जन्म के बाद पेट पर खिंचाव के निशान: उन्हें घर पर कैसे निकालना और हार्डवेयर कॉस्मेटोलॉजी का उपयोग करना - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/rastyazhki-na-zhivote-posle-rodov.html
- स्तनपान करते समय बच्चे के जन्म के बाद जल्दी से वजन कम कैसे करें: पोषण प्लस यूनीक तकनीक - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/kak-pohudet-posle-rodov-kormyashhey-mame.html
- बच्चे के जन्म के बाद रिकवरी जिम्नास्टिक - 14 आसान व्यायाम - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/vosstanovitelnaya-gimnastika-posle-rodov-14-prostyih-uprazhnayaiy.html
- बच्चे के जन्म के बाद वजन कम करना - मूल सलाह - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/hudeem-posle-rodov-osnovopolagayushhie-sovetyi.html
