बच्चे के जन्म के बाद, स्तनपान सरल है और इसके लिए विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं है - स्वच्छता, मालिश, स्तन के लिए बच्चे का उचित लगाव, एक आरामदायक ब्रा - ये उपाय नर्सिंग अवधि के दौरान स्तन से परेशानी से बचने में आपकी मदद करेंगे। आइए उनके बारे में अधिक विस्तार से बात करते हैं।
अपने स्तन को सही ढंग से अपने बच्चे को लिटाएं
पहले दिनों में, एक नवजात शिशु अभी भी वास्तव में नहीं जानता है कि चूसना कैसे करना है (पहले दिन में चूसने वाला पलटा खराब रूप से विकसित होता है), और इससे भी अधिक, वह नहीं जानता कि माँ के स्तन को सही तरीके से कैसे लेना है। आपका लक्ष्य आपके बच्चे की मदद करना है। बाद में पीछे हटने की तुलना में बच्चे को तुरंत सही तरीके से स्तनपान कराना सिखाना आसान है। यह स्तन की कई समस्याओं को रोकने में मदद करेगा। पहली फीडिंग के दौरान बच्चे के मुंह के निप्पल को ऊपर की ओर ढलान पर रखने की कोशिश करें ताकि यह बच्चे के तालु तक पहुँच सके। बच्चे के मुंह को भी कैद करना चाहिए। इस स्थिति में, खिलाने पर निप्पल की नाजुक त्वचा घायल नहीं होगी।
बेशक, स्तन के लिए उचित लगाव के साथ, निपल्स पर दरारें दिखाई दे सकती हैं, क्योंकि निपल्स की त्वचा बहुत नाजुक है। यदि एक महिला ने उन्हें बच्चे के जन्म से पहले भविष्य के खिलाने के लिए तैयार नहीं किया, तो लगातार लगाव अनिवार्य रूप से निप्पल की चोटों को जन्म देगा।
फटा निपल्स के लिए स्तन देखभाल
क्या निप्पल पर कोई दरार है? चिंता मत करो, सब कुछ ठीक है।
- गर्म पानी (प्रत्येक साबुन या अन्य डिटर्जेंट का उपयोग न करें) के साथ अपने स्तनों को सावधानीपूर्वक धोएं, एक नरम तौलिया के साथ सूखा और एक विशेष क्रीम के साथ चिकनाई करें (क्रीम से मदद मिलती है) Bepanten)। आप अपने दूध से दरारें धो सकते हैं, इसमें बैक्टीरिया को नष्ट करने के गुण होते हैं।
- खिलाने के बाद, स्तन के लिए एक वायु स्नान का उपयोग करें। उनके लाभ काफी हैं, वे त्वचा को आराम करने की अनुमति देते हैं, "साँस"। प्रक्रिया की अवधि 10 - 20 मिनट है।
- क्या निपल्स को गंभीर रूप से दर्द होता है, क्या दर्द होता है जब सहना मुश्किल होता है? विशेष सिलिकॉन निप्पल कवर का उपयोग करें। वे नरम होते हैं और बच्चा बिना किसी कठिनाई के चूसता है। सही आकार चुनना महत्वपूर्ण है। यह आपके निप्पल के आकार में फिट होना चाहिए। अन्यथा, बच्चा पैड के साथ स्तन लेने से इंकार कर देगा।
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स्तन ग्रंथियों की स्वच्छता
जन्म देने के बाद, एक महिला के स्तन दूध की भीड़ से बहुत सूज जाते हैं। उन्हें सहारे की जरूरत है। गुणवत्ता वाली ब्रा चुनना महत्वपूर्ण है। यह आरामदायक, लोचदार, प्राकृतिक कपड़े से बना होना चाहिए, "हड्डियों" के बिना, विस्तृत पट्टियों के साथ। ऐसी ब्रा खिंचाव के निशान से बचने, स्तनों को चोटों से बचाने, इष्टतम रक्त परिसंचरण, दूध के प्रवाह को सुनिश्चित करने और रीढ़ पर अनावश्यक तनाव से राहत देने में मदद करेगी। उन्हें दैनिक रूप से बदलने के लिए कई ब्रा (कम से कम दो) रखना उचित है। यदि स्तनों से दूध बहता है, तो आप ब्रा के कपों में विशेष लाइनर लगा सकते हैं या उन्हें 8-10 परतों में बिछाए गए बाँझ पट्टी से बना सकते हैं।
स्तन ग्रंथियों में रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए, खिंचाव के निशान से बचने के लिए, दैनिक स्तन मालिश और इसके विपरीत शॉवर लेने से मदद मिलेगी। वैकल्पिक रूप से गर्म और ठंडे पानी के साथ एक दक्षिणावर्त दिशा में पानी के जेट के साथ अपने स्तनों की मालिश करें। स्नान करने के बाद, निप्पल से बगल तक एक तौलिया के साथ अपने स्तनों को पोंछ लें। रात में सहायक टॉप पहनें।
अपने स्तनों को आकार में रखने के लिए, स्तन को मजबूत बनाने वाले व्यायाम करें। यहाँ कुछ अभ्यास हैं। कम से कम 20 बार दोहराएं।
- अपने हाथों को अपनी छाती के सामने, हथेलियों को एक साथ बंद कर दें, जैसे कि उपहास में। अपनी हथेलियों को कुछ सेकंड के लिए दृढ़ता से निचोड़ें, फिर ढीला करें।
- अपने बेल्ट पर अपने हाथों से सीधे खड़े हों। पैर की उंगलियों पर बढ़ते हुए, अपनी कोहनी को जितना संभव हो उतना पीछे खींचें।
- 50 सेमी लंबा एक विस्तारक या एक तंग, विस्तृत लोचदार बैंड लें, अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर उठाएं, लोचदार बैंड को फैलाएं, इसे दस सेकंड के लिए तना हुआ रखें।
- पुश-अप (फर्श या कुर्सी से) छाती को सहारा देने वाली मांसपेशियों को मजबूत करने में भी मदद करता है।
अगर छाती बहुत सूज गई हो और दर्द हो तो क्या करें?
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बच्चे के जन्म के बाद तीसरे - चौथे दिन, स्तन ग्रंथियों में दूध "आता है"। दूध की अचानक भीड़ और स्तन की गंभीर सूजन से बचने के लिए, इस दौरान पीने और तरल भोजन को सीमित करें। बहुत सारा दूध आया, स्तन कठिन हैं, क्या वे चोट लगी हैं? अपने बच्चे को अक्सर (आवश्यकतानुसार) खिलाएं। बच्चा अतिरिक्त दूध को चूस लेगा। आप अपने स्तनों को धीरे से अपने हाथों से फैला सकते हैं और अतिरिक्त दूध को तब तक बाहर निकाल सकते हैं जब तक कि स्तन कोमल न लगें। क्या इसे स्वयं करना मुश्किल है? पंप करने में मदद के लिए किसी पति या रिश्तेदार से पूछें।
- अपने हाथों से कैसे व्यक्त करें
- स्तन पंप के साथ कैसे व्यक्त करें (स्तन पंप कैसे चुनें)
अपने स्तनों को नरम नहीं कर सकते? लोक उपचार देखें। छाती पर रखा एक शहद का केक (आटा, शहद और पानी का एक बड़ा चमचा) लेने में मदद करेगा, खट्टा पनीर का एक मिश्रण, नरम गोभी के पत्ते। केवल एक ग्रंथि क्षेत्र पर एक सेक या लोजेंज लागू करें, निप्पल को खुला छोड़ दें। अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें।
हाल ही में, यह माना गया है कि जिस महिला ने बच्चे को दूध पिलाया है, उसके स्तन का आकार उस महिला की तुलना में अधिक सुंदर होता है, जिसने नहीं किया है। अपनी छाती की देखभाल करें, इसकी देखभाल करें, इसे मजबूत करने के लिए हर दिन जिम्नास्टिक करने के लिए आलसी न हों। यह आपके स्तनों को स्तनपान के बाद अपनी ताकत और लोच को फिर से हासिल करने में मदद करेगा।
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