क्या स्तनपान कराने वाली माताएं अंगूर खा सकती हैं?

यदि आप स्तनपान कर रहे हैं, तो आपको कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करने की सलाह दी जाती है, और दूसरों को पूरी तरह से बाहर रखा जाता है, क्योंकि मां के दूध के साथ, बच्चे को उन सभी घटकों को प्राप्त होता है जो उत्पादों में निहित हैं। लैक्टेशन के दौरान पोषण विशेषज्ञ आहार का विस्तार करने की सलाह देते हैं और अधिक फल और सब्जियां शामिल करते हैं। अक्सर इंटरनेट पर मंचों पर, सवाल पूछे जाते हैं कि क्या स्तनपान करते समय अंगूर खाना संभव है। चलिए इसका पता लगाते हैं।

अंगूर के बारे में: कई पेशेवरों और विपक्ष के एक छोटे से

अंगूर बहुत सेहतमंद होते हैं!अंगूर के फल में चीनी, फाइबर, आवश्यक अमीनो एसिड, एस्कॉर्बिक एसिड, विटामिन ए, बी, ई, पी, के, फोलिक एसिड, पेक्टिन पदार्थ, कैल्शियम, जस्ता, मैग्नीशियम, सेलेनियम, पोटेशियम, एंजाइम होते हैं। अंगूर रक्त की संरचना में सुधार करते हैं, हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाते हैं। हृदय प्रणाली के कई रोगों के लिए जामुन या लाल अंगूर का रस एक प्रभावी उपचार है। अंगूर संचित विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने के लिए यकृत की मदद करते हैं। यह प्रतिरक्षा का समर्थन करता है, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य करता है, इसमें एंटीवायरल गुण होते हैं और दृष्टि हानि को रोकता है। फोलिक एसिड, विटामिन पी और के सीधे हेमटोपोइजिस में शामिल होते हैं और नर्सिंग माताओं को प्रसवोत्तर एनीमिया, अनिद्रा और कब्ज से निपटने में मदद करते हैं। इसकी संरचना में एंटीऑक्सिडेंट विषाक्त मुक्त कणों को हटाते हैं, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं, पुनर्संरचना कार्य को सक्रिय करते हैं और थकान को खत्म करते हैं। और यह कई और अधिक - कई लाभ ला सकता है ... यह केवल उदार प्रकृति द्वारा हमें दी गई एक दवा है! यहां तक कि अंगूर उपचार की एक विशेष विधि भी है - एम्पीएलोथेरेपी।
लेकिन स्तनपान के दौरान, अंगूर माँ और बच्चे के लिए पाचन समस्याओं का कारण बन सकता है ...

लेकिन किसी भी दवा की तरह, अंगूर के अपने दुष्प्रभाव हैं। एक उच्च चीनी सामग्री हमेशा फायदेमंद नहीं हो सकती है: सबसे पहले, अंगूर की सिफारिश मधुमेह वाले लोगों के लिए नहीं की जाती है, और दूसरी बात, अंगूर (साथ ही किशमिश और अंगूर का रस) किण्वन का कारण बन सकते हैं, गैस गठन में वृद्धि कर सकते हैं, और परिणामस्वरूप - दर्द और बेचैनी माँ और बच्चे की आंतों में।

स्तनपान कराने वाली माताओं को किण्वन की प्रतिक्रिया का कारण बनने वाले खाद्य पदार्थों से खुद को बचाना चाहिए।

खैर, किसी को एलर्जी के बारे में नहीं भूलना चाहिए: किसी भी व्यक्ति को किसी भी चीज के लिए एक व्यक्तिगत असहिष्णुता हो सकती है (यहां तक कि सेब या एक प्रकार का अनाज!)

अंगूर और स्तनपान

कई पेरेंटिंग फ़ोरम इस सवाल पर अथक चर्चा करते हैं: क्या स्तनपान करते समय अंगूर खाना ठीक है? ऐसे माता-पिता हैं जो अंगूर के समर्थक हैं, और प्रबल विरोधी हैं।

एक तरफ, बच्चे के जन्म के बाद मां के शरीर को पुन: पेश करने की आवश्यकता होती है, यह एक लंबी गर्भावस्था द्वारा समाप्त हो जाती है। सभी महिलाएं इस अवधि को आसानी से बर्दाश्त नहीं करती हैं, पुरानी बीमारियां खराब हो सकती हैं, प्रसवोत्तर एनीमिया (रक्त में हीमोग्लोबिन की कमी), प्रसवोत्तर अवसाद और ताकत का नुकसान खुद प्रकट हो सकता है। यह अंगूर के लिए यहाँ उपयोगी होगा!

दूसरी ओर, एक स्तनपान कराने वाली माँ अपने बच्चे के लिए एक प्रत्यक्ष भोजन प्रदाता है। वह जो उपयोग करती है वह बच्चे के शरीर में प्रवेश करेगी।

और यहाँ कठिनाइयाँ शुरू होती हैं: यह अत्यधिक संभावना है कि कुछ समय बाद माँ अंगूर का स्वाद लेती है और फिर बच्चे को स्तनपान कराती है, वह अचानक जोर से रोने लगती है। उसका पेट स्पष्ट रूप से दर्द होता है। ये आंतों के शूल हैं जो किण्वन और गैस के कारण होते हैं। अब हमें बच्चे को गर्म डायपर पर रखने की ज़रूरत है, उसे थोड़ा पानी या कुछ और प्रभावी दें, उसके पेट को दक्षिणावर्त तब तक स्ट्रोक करें जब तक कि गैसें दूर न हो जाएं (लेख देखें कि गंभीर शूल वाले बच्चे की मदद कैसे करें).

हम सबसे अच्छा चाहते थे, लेकिन यह निकला ...

इसलिए, बच्चे को स्तनपान कराने से या जन्म देने के तीन महीने बाद तक आहार में अंगूर को शामिल करने की सिफारिश की जाती है।

खाद्य डायरी - माँ की मदद करने के लिए

अनुभव बताता है कि ये सभी परेशानियां आमतौर पर 0 से 3 महीने के बच्चों के साथ होती हैं।

बच्चा बढ़ता है, मजबूत हो जाता है, उसकी आंतें बेहतर और नियमित रूप से काम करती हैं, सब कुछ धीरे-धीरे बेहतर हो रहा है।

अब आप ध्यान से एक नर्सिंग मां के आहार में जोड़ सकते हैं जिन खाद्य पदार्थों को खिलाने के पहले महीनों में छोड़ दिया जाना था: मटर, गोभी, मूली (वे, जैसे अंगूर, गैस उत्पादन में योगदान), खट्टे फल (एलर्जी का खतरा), आदि। और अंगूर, सहित। (नर्सिंग मां के लिए क्या अनुशंसित नहीं है पर लेख देखें)

लेकिन एक बार में बहुत कुछ न जोड़ें, लेकिन थोड़ा-थोड़ा करके, हर 2-3 दिनों में एक नया उत्पाद, या बेहतर - एक सप्ताह। और ध्यान से बच्चे की प्रतिक्रिया का निरीक्षण करें: क्या कोई एलर्जी संबंधी चकत्ते हैं, क्या बच्चे की आंतें एक नए "घटक" के साथ मां के दूध के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करती हैं?

यह अच्छा है अगर माँ एक खाद्य डायरी रखती है: बच्चे ने क्या खाया, कब और कैसे प्रतिक्रिया की।

यदि "नवाचार" के कुछ दिनों के बाद सब कुछ ठीक है, तो आप अगले उत्पाद को आहार में पेश कर सकते हैं।

यदि नहीं, तो नया उत्पाद रद्द करें और कुछ दिन प्रतीक्षा करें और फिर दूसरा परिचय देने का प्रयास करें। फिर, आलसी मत बनो, सब कुछ लिखो।

यदि आप भाग्यशाली हैं और बच्चे को कोई नकारात्मक प्रतिक्रिया (एलर्जी और शूल) नहीं हुई है, तो आराम करें, जो भी आप चाहते हैं उसे खाएं। लेकिन - उचित सीमा के भीतर! थोड़ा अलग, थोड़ा अलग ...

अलग-अलग खाद्य पदार्थ एक साथ कैसे फिट होते हैं, इस पर नज़र रखना बहुत महत्वपूर्ण है।

यदि आप अन्य भोजन की तरह ही अंगूर का सेवन करते हैं, तो इससे अच्छा कुछ नहीं होगा। विभिन्न उत्पाद एक-दूसरे के साथ विभिन्न तरीकों से बातचीत करते हैं। किसी भी स्थिति में आपको स्तनपान कराते समय निम्नलिखित उत्पादों के साथ अंगूर को संयोजित नहीं करना चाहिए:

अन्य फलों, जामुन या सब्जियों के साथ;
डेयरी और किण्वित दूध उत्पादों के साथ;
मांस के साथ, विशेष रूप से फैटी;
पेस्ट्री के साथ;
कार्बोनेटेड पेय और क्वास के साथ।

बेहतर है अगर अंगूर एक अलग भोजन है, तो उनके और कुछ और के बीच एक अस्थायी ब्रेक लें। कम से कम 1.5 - 2 घंटे। यह आपके लिए, नर्सिंग मां और आपके बच्चे के लिए अधिक आरामदायक होगा।

और हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि अंगूर के अलावा, कई अन्य फल और सब्जियां हैं जो स्तनपान के लिए उपयोगी हैं। ये सेब, और गाजर, और खीरे, और शलजम, साथ ही केले, आड़ू, खुबानी, आलूबुखारे हैं ... तो, अगर खट्टे फल या अंगूर के साथ संबंध बाहर काम नहीं करता है, तो कोई बात नहीं! आपको उन्हें बदलने के लिए हमेशा कुछ मिलेगा।