युवा माताएं जो अभी-अभी अस्पताल से लौटी हैं, तुरंत कई सवालों का सामना करना शुरू कर देती हैं, जिनमें से सबसे अधिक बार नवजात शिशु के साथ चलना शुरू करना है और क्या हर दिन बच्चे के साथ चलना आवश्यक है। माता-पिता जिनके बच्चे सर्दियों में पैदा हुए थे, वे विशेष रूप से इस बारे में चिंतित हैं। इसलिए, उन सभी के लिए यह पता लगाना उपयोगी होगा कि जीवन में बच्चे के पहले चलने की व्यवस्था करना कब संभव है और वर्ष के अलग-अलग समय पर किन नियमों का पालन करना है।
एक घुमक्कड़ नींद में नवजात
शिशुओं के लिए चलने के लाभ
एक बच्चे के लिए चलना बस महत्वपूर्ण है, दोनों पहले से ही बड़े हो गए और अभी भी छोटे हैं। हर दिन आपको एक छोटे बच्चे के साथ चलने की आवश्यकता क्यों होती है:
- बाहर घूमना बच्चे के शरीर में थर्मोरेग्यूलेशन की प्रक्रिया को प्रशिक्षित करने में मदद करता है और इसके तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है।
- बाहरी गतिविधियाँ माता-पिता और उनके बच्चे के बीच एक भावनात्मक बंधन बनाने और मजबूत करने का सबसे अच्छा तरीका है।
- सड़क पर, बच्चे का शरीर "घर के निवासियों" के हानिकारक प्रभाव से आराम कर रहा है, यहां तक कि सबसे बाँझ अपार्टमेंट में भी कई रोगजनक हैं।
- चलने के दौरान, बच्चे के फेफड़े उनमें जमा हुई धूल से साफ हो जाते हैं।
- विकास और विकास के लिए आवश्यक विटामिन डी, सूर्य के प्रकाश के सीधे संपर्क में आने से ही शरीर में उत्पन्न होता है।
- बच्चा अपनी दृष्टि को प्रशिक्षित करेगा। निकट और दूर से वस्तुओं की वैकल्पिक रूप से जांच करके, बच्चा पीपहोल के लिए एक तरह का व्यायाम करेगा।
- अच्छे उपकरण के साथ, ठंढ में चलना, हल्की बारिश या बर्फ से केवल बच्चे को फायदा होगा और बहुत सारे सकारात्मक प्रभाव होंगे।
- सड़क पर, एक बच्चे को अपने विकास में एक बड़ी प्रेरणा मिलेगी, वह समाजीकरण के पहले चरण से भी गुजरता है। गायन पक्षी, धूप सेंकना, बारिश की बूंदें, नए चेहरे, सैंडबॉक्स में पहले दोस्त - यह बच्चे के लिए एक नया, अभी भी अज्ञात दुनिया है, जिसके साथ परिचित होना उसके लिए इतना दिलचस्प होगा।
ध्यान दें! यदि शिशु को उच्च तापमान, दर्द और कमजोरी हो तो सैर करने की आवश्यकता नहीं है। पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान, आपको दिन में 1.5-2 घंटे चलने की जरूरत है, क्योंकि ताजी हवा एक छोटे शरीर को बहाल करने में मदद करेगी।
सड़क पर एक आवारा में सो रहा बच्चा
क्या हर दिन चलना अनिवार्य है
कई बाल रोग विशेषज्ञों की सिफारिशों के अनुसार, आपको दिन में कम से कम दो बार अपने बच्चे के साथ चलने की जरूरत है: सुबह और शाम। नवजात शिशु टहलने के दौरान बहुत अच्छी तरह से सोते हैं, खासकर अगर माँ हर समय घुमक्कड़ रोल करेगी। इस कारण से, सबसे अच्छा समाधान होगा यदि आप चलने और सोने के संयोजन का विकल्प चुनते हैं। जब एक नवजात शिशु पहले से ही सड़क पर पूरी तरह से अनुकूलित हो जाता है, तो गर्म मौसम में, आप चल सकते हैं, उदाहरण के लिए, सुबह और शाम को दो से तीन घंटे।
आपको हर दिन अपने बच्चे के साथ चलने की आवश्यकता क्यों है? ताजी हवा में चलना छोटे बच्चों की भलाई और उचित विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। यह एक उत्कृष्ट निवारक और तड़का उपाय है। एक छोटे से जीव के लिए ताजी हवा (ठंडी और शुष्क, गर्म और नम) बहुत उपयोगी मानी जाती है, क्योंकि एक बच्चा एक वयस्क की तुलना में तीन गुना अधिक सांस लेता है, और नवजात शिशुओं में हवा से ऑक्सीजन प्राप्त करने की क्षमता अभी तक पर्याप्त रूप से विकसित नहीं हुई है। सभी जीवन प्रक्रियाओं और अच्छे विकास के लिए ऑक्सीजन बहुत महत्वपूर्ण है। माता-पिता का कार्य बच्चे के शरीर में ऑक्सीजन की आपूर्ति की प्रक्रिया को यथासंभव यथासंभव व्यवस्थित करना है।
जरूरी! गिरावट, वसंत या गर्मियों में अच्छे मौसम में, बाल रोग विशेषज्ञ अस्पताल से छुट्टी के 2 या तीन दिन बाद नवजात शिशु को टहलने की सलाह देते हैं। यदि बाहर सर्दी है, तो छुट्टी के बाद सातवें दिन एक बच्चे के साथ पहली सैर को स्थगित करना बेहतर होता है। कम तापमान पर, यह गर्म मौसम की प्रतीक्षा कर रहा है और बाहर घूमने के बजाय, एक चमकती हुई बालकनी पर टुकड़ों को खिड़की से 10-15 मिनट के लिए वेंटिलेशन के लिए खुला रखें।
सर्दियों की सैर पर बच्चा
टहलने के लिए आपको क्या चाहिए
अपने बच्चे के साथ लंबे समय तक टहलने के लिए आपको आवश्यकता होगी:
- मौसम के आधार पर, गर्म या पतले कंबल;
- बारिश की स्थिति में रेनकोट;
- गर्म मौसम में, बच्चे को कीड़ों से बचाने के लिए मच्छरदानी;
- डायपर, कुछ ही मामले में;
- 2-3 खिलौने;
- गीले पोंछे का पैक;
- पीने की पानी की बोतल;
- डमी (यदि बच्चा इसका आदी है);
- यदि बच्चा बोतल से खिलाया जाता है, तो गर्म पानी और सूत्र के साथ एक थर्मस;
- यदि, टहलने के बाद, आप अपने बच्चे के साथ घूमने की योजना बनाते हैं, तो आपको कपड़े बदलने की जरूरत है;
- छह महीने के बच्चों के लिए - हर्बल चाय के साथ एक थर्मस।
अतिरिक्त जानकारी। अगर बाहर बारिश होती है और माँ सोचती है कि उसे बाहर जाने की क्या ज़रूरत है, तो आप अपने बच्चे को बालकनी पर टहलने के लिए ले जा सकते हैं। एक अच्छा समाधान यह होगा कि पास के आंगन में चंदवा के साथ एक उपयुक्त मंडप ढूंढा जाए। घुमक्कड़ के साथ घूमना भी बहुत सुविधाजनक है, इसे रेनकोट के साथ कवर करना, इससे बच्चे को बारिश की ठंडी बूंदों से बचाने में मदद मिलेगी। एक रेनकोट आमतौर पर एक वाहन के साथ आता है।
टहलने के लिए जरूरी चीजें
बच्चों के साथ चलने के लिए टिप्स
अपने बच्चे के साथ टहलने के लिए, आपको इन युक्तियों का पालन करने की आवश्यकता है:
- नवजात शिशु के साथ पहली सैर सड़क पर 10 मिनट से शुरू होनी चाहिए। भविष्य में, दैनिक 10 मिनट तक समय बढ़ाएं। एक बार जब शिशु अनुकूलन अवधि पार कर लेता है, तो आप अपना खुद का आहार विकसित करना शुरू कर सकते हैं।
- गर्मियों में, माँ और बच्चा लगभग पूरे दिन चल सकते हैं, बशर्ते कि मौसम बहुत गर्म न हो। यदि हवा का तापमान + 30 डिग्री सेल्सियस से ऊपर पहुंच गया है, तो सुबह या शाम को चलना स्थगित करना बेहतर है, ताकि बच्चे को ज़्यादा गरम न करें।
- वसंत और शरद ऋतु में, आप लगभग हमेशा एक बच्चे के साथ चल सकते हैं, भारी बारिश और हवा की अवधि को छोड़कर। चलना काफी लंबा हो सकता है - 2-3 घंटे।
- जब बच्चा बड़ा हो जाता है और कम सोता है, तो आपको उसे जागने की अवधि के दौरान चलना सिखाना होगा, और घर पर नींद बिताना होगा। इस तरह के शेड्यूल से माँ को आराम करने और घर के सभी कामों को शांति से करने का मौका मिलेगा।
- सर्दियों में, जब ठंढ -10 से -15 डिग्री सेल्सियस होता है, तो आपको चलना नहीं छोड़ना चाहिए। आप दिन में लगभग 1.5-2 घंटे पैदल चल सकते हैं। फ्रॉस्ट एक उत्कृष्ट कीटाणुनाशक है, क्योंकि यह शरीर में सभी रोग पैदा करने वाले वायरस और बैक्टीरिया को नष्ट कर देता है।
- आपको -15 डिग्री सेल्सियस से ऊपर की गंभीर ठंढ के साथ सर्दियों में केवल चलने से इनकार करना चाहिए, साथ ही साथ भारी बारिश और ओले भी। आपको हवा के मौसम में चलने के बारे में सावधानी बरतने की ज़रूरत है, क्योंकि धूल जो हवा उठाती है, उसके साथ बहुत सारे रोगाणुओं को ले जाती है।
- गर्म मौसम में, सीधे धूप से बचा जाना चाहिए, जो बच्चे की नाजुक त्वचा को जला सकता है, इसलिए ठंडी छायादार जगहों पर चलना बेहतर है।
- मौसम के अनुसार नवजात शिशु को कपड़े पहनाना आवश्यक है, ताकि वह ओवरकूल या ओवरहीट न हो।
- टहलने के दौरान शिशु को केवल उसकी नाक से सांस लेने के लिए, उसे एक शांतिकारक दिया जा सकता है, जो पहले रिबन या एक विशेष कपड़े के साथ कपड़े से जुड़ा होता है।
- नवजात शिशु के साथ चलने के लिए, आपको एक विशेष घुमक्कड़ खरीदने की आवश्यकता है। यह सदमे अवशोषक, एक सपाट तल, प्राकृतिक सामग्री से बने गद्दे के साथ पहियों पर होना चाहिए।
- सबसे पहले, माँ को तैयार होना चाहिए और टहलने के लिए तैयार होना चाहिए, उसके बाद ही बच्चे को सुसज्जित करें, इसलिए वह ज़्यादा गरम और पसीना नहीं करेगा।
- टहलने के लिए, उन शांत स्थानों को चुनना बेहतर होता है जो सड़कों से दूरी और बड़ी संख्या में कारों में स्थित होंगे। सबसे उपयुक्त स्थान एक सार्वजनिक उद्यान, एक पार्क क्षेत्र और एक खेल का मैदान है।
- टहलने के लिए, शिशु के लिए प्राकृतिक सामग्री से बने कपड़े पहनना बेहतर होता है ताकि उसकी नाजुक त्वचा पर जलन न हो।
- गर्मियों में अपने बच्चे की त्वचा को चिलचिलाती धूप से बचाना बहुत जरूरी है। सनस्ट्रोक को रोकने के लिए इसके सिर पर एक टोपी लगाएं।
- बच्चे के फीडिंग शेड्यूल पर ध्यान देते हुए, दिन में कई बार टहलना बेहतर होता है। यदि आप फीडिंग के बीच बाहर जाते हैं, तो यह चलने के समय का विस्तार करेगा, बच्चे को फ्रीज करने का समय नहीं होगा, और उसकी नींद ध्वनि होगी।
- उबला हुआ पानी की एक बोतल और बाहर एक शांत करनेवाला लेने के लिए आवश्यक है। यदि बच्चा उठता है और रोना शुरू कर देता है, तो यह थोड़े समय के लिए विचलित हो सकता है।
चलने के लिए कपड़े
इसके अलावा, यह मत भूलो:
- चलने के दौरान, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि बच्चा न तो ठंडा है और न ही गर्म है;
- टहलने के लिए, आपको बच्चे को परतों में कपड़े पहनने की ज़रूरत है, ताकि बाद में अगर वह अचानक गर्म हो जाए तो आप कुछ ले सकें;
- चलते समय, शोर स्थानों से बचने के लिए बेहतर है जैसे कि रास्ते, वर्ग, बाजार, राजमार्ग;
- यदि मौसम बाहर खराब है, तो अपने बच्चे को ताजी हवा में सांस लेने के अवसर से वंचित न करें। एक साधारण वॉक को आसानी से कांच के बने लॉजिया या बालकनी में सोते हुए बदला जा सकता है;
- यदि एक बच्चे के साथ जाने की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, एक सुपरमार्केट में, बच्चे से कंबल उतारना बेहतर है या अपनी जैकेट को खोलना नहीं है, क्योंकि यदि वह पसीना करता है और फिर वापस सड़क पर जाता है, तो ठंड से बचा नहीं जा सकता है।
माता-पिता को याद रखने की आवश्यकता है: बच्चे के साथ चलना केवल खुशी, खुशी और शांति लाना चाहिए। प्रत्येक विशिष्ट मामले के लिए व्यक्तिगत रूप से चलना और उनकी अवधि को निर्धारित करना बेहतर है। जब बाहर जाने या न करने का फैसला किया जाए, तो आपको बच्चे की शारीरिक भलाई, पारिवारिक परिस्थितियों और खिड़की के बाहर के मौसम पर ध्यान देना चाहिए।
