4 महीने में एक बच्चा कितना जाग रहा है - दिन और रात की नींद के मानदंड

मौसम, स्वास्थ्य, मनोदशा और जीवन परिस्थितियां ऐसे कारक हैं जो यह निर्धारित करते हैं कि बच्चा 4 महीने में कितना समय जाग रहा है। माता-पिता के लिए एक सख्त दिनचर्या का पालन करने के बजाय सोने से पहले गतिविधि के समय पर ध्यान केंद्रित करना आसान होता है।

चार महीने के बच्चे के साथ समय खेलें

पहली सुबह नींद से पहले जागने की सबसे छोटी अवधि, शाम को आराम से पहले, बच्चे की गतिविधि लंबी होती है। यदि आप शाम को जागने का बहुत लंबा अंतराल बनाते हैं, तो बच्चे की नींद बेचैन होगी, सुबह जागने से पहले। यदि आप बच्चे को समय से पहले बिस्तर पर डालते हैं, तो बच्चा लंबे समय तक सो जाएगा, रात में जागने की अवधि संभव है।

जरूरी! यदि बच्चे को 15-20 मिनट में लूला जा सकता है, तो बच्चा अच्छी तरह से सोता है, लेटने का विरोध नहीं करता है, नींद का समय सही तरीके से निर्धारित किया जाता है।

4 महीने पर एक बच्चे के लिए दिन और रात की नींद की दर

4 महीने तक, अधिकांश बच्चे 15 घंटे / दिन सोते हैं: रात में 10 घंटे गिरते हैं, शेष अंतराल तीन दिन के सपनों के बीच विभाजित होता है (जब बच्चे छह महीने की आयु तक पहुंचते हैं तो उनकी संख्या घटकर दो हो जाएगी)। बच्चे की नींद को कुछ मानकों पर समायोजित करने की आवश्यकता नहीं है। आमतौर पर, एक घंटे से अधिक के लिए आदर्श से विचलन अत्यंत दुर्लभ हैं।

नींद के लिए बच्चों की अलग-अलग ज़रूरतें कई मापदंडों से तय होती हैं:

1. आनुवंशिक विशेषताएं। लोग लंबे समय से सो रहे हैं और कम नींद ले रहे हैं। पहले वाले 8-10 घंटे आराम करते हैं, दूसरे 6-7 घंटे में ताकत हासिल करते हैं। सुविधा वंशानुगत है।
2. गतिविधि। यदि बच्चा शांत रूप से जाग रहा है, तो कम नींद की आवश्यकता होगी।
3. स्वास्थ्य की स्थिति। शरीर की कुछ शर्तों के तहत, बच्चे लंबे समय तक सोते हैं, ऊर्जा भंडार को बहाल करते हैं।
4. बाकी शर्तें। तापमान में कमी के साथ, ऑक्सीजन के साथ हवा में संतृप्ति, अंधेरे में, नींद बेहतर है।

जरूरी! यदि बच्चा नियमित रूप से आदर्श से 2-3 घंटे कम सोता है, तो बच्चे को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है। टुकड़ों के शरीर में, जीवन के चौथे महीने में, तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है, उत्तेजना बढ़ जाती है, और अविकसित तंत्रिका तंत्र में अवरोध प्रक्रियाएं बाधित होती हैं।

नवजात शिशुओं की गतिविधि और नींद पैटर्न

4 महीने में एक बच्चे को कब तक जागना चाहिए

बच्चे की जोरदार स्थिति का कुल अंतराल 8 घंटे / दिन है। प्रत्येक नींद से 4 महीने पहले बच्चे को कितना जागना चाहिए - 1.2-2.5 घंटे। एक अनुमानित अनुसूची बच्चे की गतिविधि मोड को समायोजित करने में मदद करेगी:

• 7:00 - बच्चा उठता है, पानी की प्रक्रिया करता है, भोजन खाता है;
• 7: 30 ... 9: 00 - जाग रहा है;
• 9:00 - खाती है;
• 9:00 ... 10:00 - मालिश, जिमनास्टिक समय;
• 10: 00 ... 11: 30 - मज़ा आ रहा है, खेल रहा है;
• 11: 30… 12: 30 - चलते समय ताजी हवा में सोता है;
• 13:00 - भोजन लेता है;
• 13: 00 ... 14: 00 - शैक्षिक खिलौने के साथ खेलता है;
• 14: 00 ... 15: 00 - चलने का समय;
• 15: 00 ... 17: 00 - दूसरों के साथ संवाद करता है;
• 17:00 - खाती है;
• 17: 00… 19: 00 - परियों की कहानी, शांत संगीत सुनता है;
• 19: 00 ... 20: 30 - खिलौने के साथ खेलता है;
• 20:30 - तैरना;
• 21:00 - खाता है, बिस्तर पर जाता है।

आपको अपने बच्चे को अपना समायोजन करने के लिए तैयार होना चाहिए। यदि वयस्क-निर्भर परिस्थितियों के कारण अनुसूची बदलती है, तो बाल रोग विशेषज्ञों को मूल विकल्प वापस करने या डॉक्टर के साथ एक नया आहार बनाने की सलाह दी जाती है। शिशु के दिन का समय निर्धारित करते समय, आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि सोने, भोजन, टहलने, मनोरंजन, संचार के लिए कितना समय देना चाहिए।

4 महीने के बच्चे को दूध पिलाना

चार महीने के बच्चों के लिए, मां का दूध या सूत्र आहार का मुख्य तत्व है। बच्चे के आहार में हर 3-4 घंटे में स्तनपान शामिल है। खपत किए गए दूध की एक एकल मात्रा लगभग 118-210 मिलीलीटर है।

कृत्रिम मिश्रण के साथ खिलाने पर, भस्म किए गए भोजन की मात्रा बाल रोग विशेषज्ञ की सिफारिशों के अनुसार निर्धारित की जाती है। आमतौर पर डॉक्टर बच्चे के वास्तविक वजन का 1/6 हिस्सा देने की सलाह देते हैं। चार महीनों में, बच्चे दिन के दौरान मिश्रण के 800-1000 मिलीलीटर खाते हैं, फीडिंग के बीच का अंतराल 3-4 घंटे है। रात में, 2-3 फीड बच्चे के लिए पर्याप्त हैं।

बच्चे को खिलाना

ध्यान दें! एक चार महीने का बच्चा पर्यावरण में अधिक रुचि दिखाता है, खिलाते समय विचलित हो जाता है, पर्याप्त नहीं खाता है और रात में घाटे के लिए बनाता है। अपने बच्चे को आराम के माहौल में खिलाने की सलाह दी जाती है।

आपको 4 महीने में एक बच्चे के साथ चलने की कितनी आवश्यकता है

गर्म मौसम के दौरान, अधिकांश माता-पिता अपने बच्चे को बालकनी पर सोने के लिए डालते हैं, जागते हुए, वे बाहर चलते हैं, जिससे उन्हें अपने आसपास की दुनिया का पता लगाने की अनुमति मिलती है। चार महीने तक चलने का तरीका बच्चे के व्यवहार से निर्धारित होता है। इंप्रेशन की अधिकता कुछ बच्चों को अपने दम पर एक घुमक्कड़ में सो जाने में मदद करती है, जबकि अन्य छाती पर पूर्व-लागू होते हैं।

बच्चों को हर घंटे स्तनपान कराने की सलाह दी जाती है, हमेशा सोने से पहले। सर्दियों में पूरक खाद्य पदार्थों के लिए, बच्चों को घर ले जाना पड़ता है, उन्हें गर्मियों में सड़क पर स्तन पर लगाया जा सकता है। कुछ माता-पिता 2.5 घंटे के लिए चलते हैं, अन्य - 30-40 मिनट। दूसरे मामले में, आपको दो बार टहलना चाहिए।

4 महीने के बच्चे के लिए दैनिक दिनचर्या कैसे बनाएं

एक शिशु के लिए एक व्यक्तिगत आहार प्रदान करना आसान नहीं है। माता-पिता को बच्चे का निरीक्षण करने की आवश्यकता है। उपाय बच्चे द्वारा उपयोग की जाने वाली दैनिक दिनचर्या को निर्धारित करने में मदद करेगा। यदि टिप्पणियों के दौरान वयस्कों ने एक कार्यक्रम नहीं बनाया है, तो आपको उन कारणों का पता लगाना चाहिए जो बच्चे को खाने से रोकते हैं, एक ही समय में आराम करते हैं।

बाल रोग विशेषज्ञ माता-पिता की मदद करने के लिए निम्नलिखित दिशा-निर्देश प्रदान करते हैं:

1. समय पर आराम करने के लिए बच्चे की आदत विकसित करना आवश्यक है। स्वच्छ हवा बच्चे की नींद को मजबूत करेगी। गर्म अवधि के दौरान, बच्चों को बालकनी में, बाहर या खुली खिड़कियों के साथ, सर्दियों में - एक हवादार कमरे में सोने के लिए रखा जाता है। शिशु के सोने से 10 मिनट पहले कमरे में हवा को ताजा करना उचित है।
2. कमरे में प्रकाश व्यवस्था को नियंत्रित करें। दिन के दौरान, प्रकाश प्राकृतिक होना चाहिए, शाम को - मौन। एक बच्चे के लिए दिन और रात के बीच अंतर करना सीखना महत्वपूर्ण है।
3. छाती पर अधिक बार लागू करें। बच्चे को सही दिनचर्या का विकास होगा, तंत्रिका तंत्र मजबूत होगा।
4. सक्रिय रूप से समय व्यतीत करें। चार महीने के बच्चे के साथ, आप मेहमानों की यात्रा कर सकते हैं, अपने आस-पास की दुनिया का अध्ययन कर सकते हैं, मालिश कर सकते हैं, जिमनास्टिक कर सकते हैं, खेल सकते हैं। फिंगर गेम ("लडकी", "मैगपाई-क्रो") भी उपयोगी होंगे। मुलायम किताबें, दांत शिशुओं के लिए अच्छे विकल्प हैं।
5. पूरे परिवार के साथ दिनचर्या का पालन करें।

जरूरी! अक्सर, माता-पिता जो बच्चे को एक निश्चित समय के लिए पेश करते हैं, वे गलतियाँ करते हैं: वे उन्हें हर 2 घंटे सोने की अनुमति नहीं देते हैं, वे बायोरिएथम्स को ध्यान में रखना भूल जाते हैं, वे उन्हें यात्रा, लंबी यात्रा करते समय रात मोड का उपयोग करना सिखाते हैं।

चार महीने के बच्चे के लिए लगभग दैनिक दिनचर्या

यदि आप बाल रोग विशेषज्ञों की सरल सलाह का उपयोग करते हैं, तो बच्चे के आहार को स्थापित करना मुश्किल नहीं होगा। मुख्य बात यह है कि बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं के बारे में याद रखें, दैनिक दिनचर्या में बदलाव के लिए तैयार रहें।

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