3 महीने में एक बच्चे को कब तक जागना चाहिए

एक बच्चे के जीवन के पहले तीन महीने, माता-पिता बहुत कम समय में इसके अविश्वसनीय रूप से तेजी से विकास का निरीक्षण कर सकते हैं। शुरुआती महीनों की छोटी असुविधाओं को पहले ही दूर कर दिया गया है, और पहला पेरेंटिंग अनुभव जमा हो गया है। अब बच्चे के साथ अधिक बातचीत करना संभव है, क्योंकि जागने की अवधि लंबी हो गई है। 3 महीने के बच्चे को सही ढंग से विकसित होने के लिए कितने समय तक जागते रहने की आवश्यकता है?

बच्चे को 3 महीने

3 महीने के बच्चे के लिए नींद के नियम

शिशुओं के स्वास्थ्य के लिए नींद एक बहुत महत्वपूर्ण घटक है। बच्चे की नींद की गुणवत्ता न केवल उसके स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। दिन-रात चैन की नींद सोते हुए, बच्चे के बार-बार रोने से परिवार के सभी सदस्य घबरा जाते हैं।

माता-पिता अक्सर इस बात को लेकर चिंतित रहते हैं कि अगर बच्चा सो रहा है तो उसे एक निश्चित समय बिताना है। छोटों के लिए नींद कितनी पर्याप्त है, यह उनकी उम्र और व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है।

जरूरी! औसत दैनिक और रात की नींद की दर के बावजूद, कुछ बच्चे दूसरों की तुलना में अधिक सो सकते हैं।

इस दैनिक नींद अनुसूची (नीचे दिए गए आंकड़े में) में विभिन्न उम्र के शिशुओं के लिए औसत मानदंड हैं।

शिशुओं के लिए नींद की दर

इन मानदंडों से यह स्पष्ट रूप से देखा जाता है कि कैसे, जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है, रात की नींद बढ़ती है, और दिन की नींद कम होती जाती है।

बच्चे की नींद की विशेषताएं:

1. पहले दो महीनों के दौरान, बच्चे की नींद में 2-3 घंटे का अंतराल होता है, क्योंकि उसे खिलाने के लिए बाधित होना चाहिए;
2. दूसरे महीने से, रात की नींद की अवधि थोड़ी बढ़ जाती है, खिला के बीच का विराम खिंच जाता है;
3. तीसरे महीने में, बच्चे आमतौर पर बिना ब्रेक के 6-8 घंटे रात को सोना शुरू कर देते हैं, जो माता-पिता के जीवन को बहुत सुविधाजनक बनाता है।

3 महीने के बच्चे के साथ चलने की अवधि

शिशुओं के लिए चलना बहुत उपयोगी है, बच्चे की प्रतिरक्षा के गठन पर उनका लाभकारी प्रभाव पड़ता है, मस्तिष्क गतिविधि के विकास को उत्तेजित करता है।

जरूरी! सूरज की रोशनी विटामिन डी के उत्पादन को बढ़ावा देती है, जो हड्डी के ऊतकों को मजबूत करने के लिए आवश्यक है।

पहले तीन महीनों के दौरान, चलना लंबा नहीं होना चाहिए, इसकी अवधि लगभग आधे घंटे है। तीन महीने की उम्र के बाद, आप सड़क पर बिताए गए समय का विस्तार कर सकते हैं, इसे दिन में कई बार दोहरा सकते हैं, इसे नींद के साथ जोड़ सकते हैं, क्योंकि बच्चा अक्सर घुमक्कड़ में सो जाता है। ठीक गर्म दिन पर, ताजी हवा में बिताया गया समय ढाई घंटे तक पहुंच सकता है।

टहलने पर बच्चा

आपके बच्चे के साथ चलने का सबसे अच्छा समय कब मौसम पर निर्भर करता है। गिरावट और सर्दियों में, विशेष रूप से ठंड के दिनों में, एक मध्याह्न चलना आदर्श होता है जब हवा का तापमान अपने दिन के उच्च के पास होता है। देर से वसंत और गर्मियों में, जब यह गर्म और यहां तक ​​कि गर्म होता है, तो सबसे अच्छा समय सुबह में दोपहर 12 बजे से पहले या शाम 5 बजे के बाद होता है।

जरूरी! गंभीर ठंढ, हवा, बारिश, गर्मी में चलना अनुशंसित नहीं है।

3 महीने के बच्चे के साथ चलने के कुछ सुझाव:

1. यदि संभव हो, तो आपको शोर-शराबे वाले स्थानों और गैस-प्रदूषित राजमार्गों की निकटता से बचने के लिए किसी पार्क या हरे क्षेत्र में टहलना चुनना चाहिए;
2. खिलाने के तुरंत बाद बच्चे के साथ चलना बेहतर होता है;
3. ठंड के दिनों में चलने के समय को छोटा करना आवश्यक है;
4. अपने बच्चे को कैसे कपड़े पहनाएं, इस प्रकार निर्धारित किया जा सकता है: आमतौर पर, शिशु को माता-पिता की तुलना में कपड़ों की एक और परत की आवश्यकता होती है। यदि, उदाहरण के लिए, माँ एक ब्लाउज या टी-शर्ट में बाहर जाती है, तो बच्चे को बाहरी कपड़ों की भी आवश्यकता होती है।

3 महीने के बच्चे के जागने की अवधि

दिन के दौरान 3 महीने में एक बच्चे को कितनी देर तक जागना चाहिए, यह केवल 24 घंटे से आवश्यक नींद के समय को घटाकर निर्धारित किया जाता है। मुख्य बात इस समय की कुल राशि नहीं है, लेकिन इसे पूरे दिन कैसे वितरित किया जाता है, और जागने की अवधि की अवधि क्या है।

मानदंडों के अनुसार, तीन महीने का बच्चा दिन में 14-16 घंटे सोएगा। इनमें से, रात में - 8-10 घंटे, बाकी समय दिन में 3-4 बार एक घंटे और एक आधे के लिए वितरित किया जाता है। इसी समय, बच्चा लगातार एक से डेढ़ घंटे तक जाग सकता है, फिर उसे आराम करना चाहिए।

जरूरी! देर शाम या रात में बच्चे का बहुत सक्रिय व्यवहार बच्चे की थकान का संकेत हो सकता है, प्रति दिन नींद की कुल घंटों की कमी। जब बच्चा बहुत थका होता है, तो उसके लिए शांत होना और पर्याप्त नींद लेना अधिक कठिन होता है।

खिला मोड

तीन महीने के बच्चे को किसी भी पूरक खाद्य पदार्थ की आवश्यकता नहीं होती है। इसका मुख्य भोजन स्तन का दूध या अनुकूलित सूत्र हैं। इस मामले में, भोजन को जितनी बार लिया जाता है, धीरे-धीरे कम हो जाता है, और खाने की मात्रा बढ़ जाती है।

नाइट फीडिंग अभी तक बंद नहीं हुई है, लेकिन वे पहले से ही 2 गुना तक कम हो रहे हैं। दिन के दौरान, भोजन के बीच का अंतराल 3.5-4 घंटे है।

अपने बच्चे को स्तनपान कराना

जरूरी! स्तनपान करने वाले बच्चों की आवृत्ति और कृत्रिम रूप से खिलाया जाने वाला भोजन अलग-अलग होता है, क्योंकि अनुकूलित सूत्रों के पाचन की प्रक्रिया लंबी होती है।

यदि आपके बच्चे को पर्याप्त मात्रा में खाने की संभावना है:

• सामग्री, शांत और सक्रिय दिखती है
• वजन बढ़ता है, लगातार बढ़ता है और विकसित होता है;
• खिला आवृत्ति - दिन में 6-8 बार;
• नियमित रूप से गीले और गंदे डायपर।

एक बच्चे के लिए दैनिक आहार की आवश्यकता

एक स्पष्ट दैनिक दिनचर्या माता-पिता और बच्चे के लिए उपयोगी होगी न केवल यह निर्धारित करने के लिए कि बच्चा 3 महीने में कितना जाग रहा है और सो रहा है। यह बच्चे को गिरने और अत्यधिक थकान के साथ समस्याओं से बचने में मदद करेगा, और धीरे-धीरे रात की नींद को लंबा कर देगा। अंततः, दैनिक दिनचर्या माता-पिता और बच्चों के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डालेगी।

आप स्वस्थ नींद की आदतों को कैसे विकसित कर सकते हैं:

1. नियमित आदतों को स्थापित करना आवश्यक है जो दिन-प्रतिदिन दोहराए जाएंगे, उसी समय, सोते समय से 10-30 मिनट पहले। आप बच्चे को (केवल सोने से पहले) स्नान कर सकते हैं, उसे एक लोरी गा सकते हैं, पर्दे खींच सकते हैं ताकि स्ट्रीट लाइट घुसना न हो;
2. बच्चे को उसी स्थान पर सोना चाहिए, अधिमानतः अपने पालना में (अपवाद एक चलने के दौरान नींद है)। बाहरी शोर और उज्ज्वल प्रकाश को बाहर करना आवश्यक है;
3. बच्चे को अपने दम पर सो जाने का अवसर देना आवश्यक है। यदि इससे पहले कि वह अपनी बाहों में हिल गया था, तो आखिरी समय में बच्चे को पालना में स्थानांतरित किया जाना चाहिए। तो बच्चे को खुद सो जाने की आदत हो जाएगी।

सोता हुआ बच्चा

जरूरी! जब बच्चा रात में उठता है, तो उज्ज्वल प्रकाश चालू न करें और तेज आवाज में बोलें। यदि डायपर को बदलना आवश्यक है, तो इसे सावधानीपूर्वक और एक नाइट लैंप की रोशनी में किया जाना चाहिए। बच्चा फिर से शांति से सो पाएगा।

3 महीने की उम्र के बच्चे की दिनचर्या कुछ इस तरह हो सकती है:

• वृद्धि, स्वच्छता, भोजन - 08.00;
• जागृति, सक्रिय खेल - 08.20-09.30;
• पहला सपना (शायद टहलने के साथ) - 09.30-11.30;
• भोजन - 11.30;
• शांत गतिविधियाँ - 11.50;
• दूसरा सपना (संभवतः टहलने के लिए) - 12.30-15.00;
• खिला - 15.00;
• सक्रिय गेम - 15.20-16.30;
• तीसरा सपना - 16.30-18.30;
• शांत गतिविधियों, मालिश - 18.30-19.30;
• भोजन - 19.30;
• तैराकी - 19.50;
• रात की नींद - 20.30-8.00;
• रात का भोजन - 22.00, 01.30 या 03.30।

या इस तरह:

• वृद्धि, स्वच्छता, भोजन - 07.00-07.30;
• जिमनास्टिक, खेल - 07.30-08.30;
• पहला सपना - 08.30-09.30;
• भोजन, खेल, मालिश - 09.30-10.30;
• दूसरा सपना (शायद सड़क पर) - 10.30-12.00;
• खेल, भोजन - 12.00-14.00;
• तीसरा सपना (घर पर या टहलने के लिए) - 14.00-16.00;
• भोजन, खेल - 16.00-18.00;
• चौथा सपना - 18.00-19.00;
• खेल - 19.00-20.00;
• तैरना, खाना, रात की नींद की तैयारी - 20.00-22.00।

जरूरी! खिलाने के तुरंत बाद, आप सक्रिय गेम शुरू नहीं कर सकते, आपको थोड़ा इंतजार करने की आवश्यकता है।

जागने वाले बच्चे के साथ गतिविधियाँ

जब बच्चा जाग रहा होता है, तो उसे कुछ करने की जरूरत होती है। ऐसी कई गतिविधियाँ हैं जो आपके बच्चे को उत्तेजित और मनोरंजन करेंगी और उनके माता-पिता के साथ भावनात्मक बंधन विकसित करने में मदद करेंगी।

मालिश और जिम्नास्टिक जैसे स्वस्थ उपचार आपके छोटे से एक रोमांचक खेल में बदल सकते हैं। उनके लिए शारीरिक संपर्क बहुत महत्वपूर्ण है, और यहाँ चुंबन और caresses एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

जिमनास्टिक अभ्यास से, आपको मुख्य रूप से पैरों और हाथों के विस्तार-लचीलेपन का अभ्यास करने की आवश्यकता होती है। आप इसे एक साथ और वैकल्पिक रूप से कर सकते हैं, और व्यायाम "बाइक" का भी उपयोग कर सकते हैं।

जरूरी! एक बच्चे के साथ व्यायाम केवल तभी किया जाना चाहिए जब वह उन्हें पहले से तैयार हो और आरामदायक महसूस करे। यदि बच्चा घबराए और रो रहा है, तो उन्हें रोक दिया जाना चाहिए।

गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए, बच्चे को पेट पर रखना बेहतर होता है। हाथ आंदोलनों के साथ दृष्टि का समन्वय दिन-प्रतिदिन सुधरता है, इसलिए शिशु के दृष्टि के क्षेत्र में उज्ज्वल खिलौने रखने में मदद मिलेगी ताकि वह उनके लिए पहुंचे।

बच्चा खिलौने के लिए पहुंचता है

आप बच्चे को नहाते समय भी व्यस्त रख सकते हैं: उसे अनुसंधान और छींटे देने के लिए छोटी वस्तुएं दें, उसके साथ चुपचाप बात करें, एक गीत गाएं।

दृष्टि, सुनवाई और आंदोलन को प्रोत्साहित करने के लिए, बच्चे को संगीत की गतिविधियों में संलग्न होना चाहिए। मां के गर्भ में संगीत और आवाज सुनना शुरू हो जाता है, तीन महीने का बच्चा पहले से ही निश्चित ध्वनियों को पसंद कर सकता है। संगीत और ध्वनि खिलौने यहां उपयोगी होंगे।

जरूरी! मॉम या डैड गाना एक बेहतरीन साउंड प्ले है जिसे बच्चा चाह सकता है।

एक बच्चे के लिए नींद और जागने के लिए आरामदायक स्थिति बनाना माता-पिता का मुख्य काम है। यदि बच्चा ठीक है, तो वह अक्सर मुस्कुराता है, हर दिन अपनी उपलब्धियों के साथ आश्चर्यचकित और प्रसन्न माताओं और डैड्स।

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