अक्सर युवा माता-पिता शिकायत करते हैं कि लगातार फुसफुसाहट के कारण बच्चे को दिन में और रात में भी सोना मुश्किल है। ऐसे मामलों में, यह शिशु रोग विशेषज्ञों की सलाह है कि कैसे जल्दी से एक शिशु को इच्छामृत्यु दें।
एक माँ के लिए अक्सर अपने बच्चे को कई कारणों से बिस्तर पर रखना मुश्किल होता है।
आपके बच्चे के जागने के 11 सामान्य कारण
जीवन के पहले वर्ष में, शिशु की लंबी अवधि में नींद बहुत समय लेती है, जो शक्ति और पूर्ण विकास को बहाल करने के लिए आवश्यक है। इसलिए, मनोवैज्ञानिक माता-पिता को सिखाते हैं कि बच्चे को ठीक से कैसे सोना चाहिए।
बच्चे के इच्छामृत्यु में बाधा डालने वाले मुख्य कारण:
- दैनिक दिनचर्या का गलत संगठन: माँ को यकीन है कि अगर बच्चा दिन के दौरान थोड़ा सोता है तो यह डरावना नहीं है। मनोवैज्ञानिक इसे मुख्य गलती मानते हैं, क्योंकि दिन में नींद की कमी से शिशु को शाम को सोने में दिक्कत होती है।
- यहां तक कि सामान्य अनुष्ठानों का मामूली उल्लंघन नकारात्मक रूप से गिरने की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। अनुष्ठान बच्चे को समय में उन्मुख करने की अनुमति देता है, उदाहरण के लिए, खिलौने की सफाई, एक गर्म स्नान, एक लोरी संकेत है कि यह सो जाने का समय है।
- बड़े होने वाले बच्चे बहुत जिज्ञासु होते हैं, इसलिए दिन के दौरान वे अपने आसपास की दुनिया को सक्रिय रूप से तलाशते हैं। सोने के लिए एक अप्रत्याशित मां की आज्ञा बच्चे को हतोत्साहित करती है, क्योंकि गतिविधि में तेज बदलाव अभी तक उसके लिए उपलब्ध नहीं है।
- कभी-कभी माता-पिता यह ध्यान नहीं देते हैं कि बिस्तर अनुपयुक्त वातावरण में जा रहा है, उदाहरण के लिए, सोते समय, टीवी चालू है, सूरज खिड़की के माध्यम से चमक रहा है। यह हस्तक्षेप मेलाटोनिन के उत्पादन को रोक देता है, जो तंद्रा को प्रभावित करता है।
- शाम को देर से लेटने से टुकड़ों की थकान होती है, शरीर एक तनाव हार्मोन - कोर्टिसोल जमा करता है। नींद परेशान और खंडित हो जाती है। कुछ माताएं, इसे समझ नहीं पाती हैं, बाद में बच्चे को सोने के लिए जोर देने की कोशिश करती हैं, यह विश्वास करते हुए कि इस तरह वह बेहतर और लंबे समय तक सोएगी।
परिषद। रात की नींद के लिए लेटने का सबसे अच्छा समय 19-20 घंटों के बीच है, जब मेलाटोनिन (नींद हार्मोन) का उत्पादन होता है।
- दर्दनाक प्रतिक्रियाओं के कारण अक्सर बच्चों को सोने में परेशानी होती है, उदाहरण के लिए, यह पहले महीनों में शूल हो सकता है, नए खाद्य पदार्थों से एलर्जी हो सकती है।
जब बच्चे एक नया कौशल सीखते हैं, तो गिरने की समस्याएँ सामने आ सकती हैं
- सीखने की अवधि के दौरान बच्चे को इच्छामृत्यु करना भी मुश्किल है। बड़े होकर अपने आस-पास की दुनिया को जानने के लिए, वह महसूस करता है कि कोई पालना में बैठ सकता है। एक नया कौशल सीखने पर बच्चे निश्चिंत होकर सोते हैं।
परिषद। सही वेकेशन सेट करने से आपका बच्चा नए कौशल सीखने में सक्षम होगा, जिसमें खुद भी सो जाना शामिल है।
- बच्चे को बिस्तर पर जाने से पहले नकारात्मक संघों को प्राप्त होता है जब माता-पिता, उसे तेजी से सोने के लिए डालने की कोशिश करते हैं, विभिन्न चालों में जाते हैं: वे एक फिटबॉल पर कूदते हैं, कड़ी मेहनत करते हैं। नतीजतन, बच्चे को रात के बीच में जागने और झूले या फ़ीड के लिए पूछने की बुरी आदत विकसित होती है।
- ध्यान और देखभाल की कमी बच्चे को लेटते समय नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। ऐसी परिस्थितियाँ होती हैं जब माँ, बच्चे को आज़ादी सिखाना चाहती है, उसे पालना में अकेला छोड़ देती है।
- नींद की रस्मों में बच्चे को भ्रमित न करने के लिए, घर के कार्यों में असंगतता को बाहर करना आवश्यक है, उदाहरण के लिए, दादी अपनी बाहों में रॉक कर रही है, और माँ उसे पालना और पत्तियों में रखती है। इस तरह के एक बेमेल बच्चे को भटका देगा।
- जब बच्चे को बेसिनसेट से बड़े पालने में स्थानांतरित करने का समय आता है, तो सो जाना भी मुश्किल हो सकता है। इसलिए, शुरुआती पुनर्वास हानिकारक है, धीरे-धीरे बच्चे को नींद की एक नई जगह पर आदी करना बेहतर है।
परिषद। मनोवैज्ञानिक एक छोटे पालना से बड़े में स्थानांतरित करने के लिए उपयुक्त उम्र पर विचार करते हैं जब बच्चा अपने कार्यों को नियंत्रित करना सीखता है।
सही बिछाने के नियम
बाल रोग विशेषज्ञ माताओं को समझाते हैं कि नवजात शिशु को जल्दी से कैसे ग्रहण करें। मुख्य बात बुनियादी नियमों का पालन करना है:
- सही नींद मोड सेट करें;
- टुकड़ों को बिछाने के लिए व्यक्तिगत तरीके चुनें।
जरूरी! नींद के उचित संगठन के लिए, नींद की अनिच्छा का कोई स्पष्ट कारण नहीं होना चाहिए: बीमारी या तनाव।
अपने बच्चे को सोने के लिए डालते समय सही रस्में चुनना
विशेषज्ञों के अनुसार, सोते समय की कोई सार्वभौमिक विधि नहीं है। हर परिवार में, सब कुछ अलग होता है: कुछ माता-पिता को लेटने की समस्या नहीं होती है, क्योंकि प्रसूति अस्पताल से बच्चे ने अपने दम पर सो जाना सीख लिया है, दूसरों ने इस अवसर को याद किया है। उन माताओं के लिए जिन्हें बच्चों की नींद की समस्या है, मनोवैज्ञानिकों को लोकप्रिय तरीकों से परिचित होने की सलाह दी जाती है।
अनुष्ठान
लुलिंग का एक लोकप्रिय तरीका एक अनुष्ठान है जो क्रियाओं की भविष्यवाणी सुनिश्चित करता है। दोहराए जाने वाले अनुष्ठानों को बच्चे के जीवन के दूसरे महीने की शुरुआत के रूप में पेश किया जा सकता है। शाम का स्नान, एक लोरी, और बिस्तर पर जाने से पहले एक नरम खिलौना ने खुद को अच्छी तरह से साबित कर दिया है।
अच्छा खिला
माताओं को पता है कि एक स्वस्थ नवजात शिशु, जब पूर्ण होता है, तो वह माँ के स्तन पर सो जाता है। एक बोतल दूध के फार्मूले के बाद कृत्रिम बच्चे भी आसानी से सो जाते हैं। हालांकि, एक बार स्तन या निप्पल निकाल दिए जाने के बाद, कई शिशु तुरंत जाग जाते हैं।
परिषद। बाल रोग विशेषज्ञों का कहना है: अगर रात के बीच में बच्चा उठता है और दूध मांगता है, तो आप दिन के दौरान खिलाने के हिस्से को कम कर सकते हैं, और, इसके विपरीत, बिस्तर पर जाने से पहले इसे बढ़ाएं ताकि उसके पास हार्दिक भोजन हो।
कैसे अपनी बाहों में एक बच्चे को रॉक करने के लिए
हर समय बच्चे को बाँहों में बांधने का रिवाज़ था। यह उसे सुरक्षित महसूस करने और जल्दी सो जाने में मदद करता है। लेकिन इस तरह के अनुष्ठान को खुराक में इस्तेमाल किया जाना चाहिए, क्योंकि एक वर्षीय बच्चे को अपनी बाहों में पकड़ना मुश्किल है। इसके अलावा, कुछ विशेषज्ञ मोशन सिकनेस को एक बुरी आदत मानते हैं। इसलिए, 3-4 मिनट के लिए बच्चे को हिलाना पर्याप्त होगा।
सोंठ / निप्पल
चूसने की पलटा को संतुष्ट करने के लिए एक डमी उपयोगी है, लेकिन डोज़ में मोशन सिकनेस के समान उपयोग किया जाना चाहिए। मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं, जैसे ही बच्चा शांतचित्त के साथ सो जाता है, तुरंत इसे हटा दें। इस क्रिया के अभ्यस्त होने के बाद, शिशु शांत नहीं होगा।
नहाना
एक अच्छा स्वागत एक व्यस्त दिन के बाद गर्म पानी में डुबकी है। यह दैनिक अनुष्ठान न केवल बच्चे को शांत करता है, बल्कि नींद की तैयारी के लिए एक संकेत भी भेजता है।
शाम को स्नान करने से शिशु अच्छी तरह से सो पाता है
स्नान करने के बाद, आपको बच्चे को पानी पिलाने, गर्म पजामा पहनने और मालिश करने की आवश्यकता है। इन प्रक्रियाओं के बाद, वह पूरी रात सोएगा।
बाँधता है
स्वैडलिंग एक ऐसी विधि है जिसका उपयोग सदियों से चाइल्डकैअर में किया जाता रहा है। तब इसे एक बुरी आदत माना जाता था और युवा माताओं को इसकी सलाह देना बंद कर दिया। हालांकि, हाल ही में इसकी लोकप्रियता में वृद्धि हुई है, क्योंकि माताओं ने देखा है कि नि: शुल्क स्वैडलिंग शिशुओं को सो जाने और अपने हाथों से खुद को नहीं जगाने में मदद करती है।
लेखक के तरीके
परिषद। बच्चे और उसके स्वभाव को देखकर हर किसी के लिए इच्छामृत्यु की अपनी पद्धति खोजना वांछनीय है। बच्चों को शांत करने के लेखक के तरीके, जिन्हें व्यापक मान्यता मिली है, मदद करेंगे।
डॉ। हार्वे कार्प विधि
शिशुओं को शांत करने के लिए हार्वे कार्प की तकनीक को दिलचस्प माना जाता है, जो माँ के पेट में संवेदनाओं पर आधारित है:
- यह तंग था और वहाँ गर्म था, इसलिए स्वैडलिंग मददगार है;
- बच्चे को ऊपर और नीचे हिलाते हुए, किनारे पर, माँ के पेट या हाथ पर झूठ बोलना;
- "व्हाइट शोर", यानी ध्वनि "श" या एक और शांत ध्वनि, बच्चे पर शांत प्रभाव पड़ता है, माँ खुद भी उसी मात्रा के साथ "कराहना" कर सकती है जब वह रोता है।
- चूसने प्रतिवर्त से सुखदायक संतुष्टि।
ध्यान दें। डॉ। कार्प को यकीन है कि चूसने वाला पलटा न केवल मां के स्तन को संतुष्ट कर सकता है, बल्कि बच्चे की उंगली भी।
एस्टिविल की विधि
एस्टिविल के नियंत्रित रोने का तरीका मानता है कि यदि आवश्यक अनुष्ठान किए जाते हैं तो 6 महीने का बच्चा अपने आप सो सकता है। उदाहरण के लिए, इसे एक ही समय में रखें, एक खिलौना या एक शांत करनेवाला रात भर छोड़ दें। वयस्कों की क्रियाओं को स्थिर होना चाहिए: बच्चे को बिना पालिश किए एक पालना में रखा जाता है और अकेला छोड़ दिया जाता है। सबसे पहले, कमरे को छोड़ने के लिए एक मिनट की अनुमति दी जाती है, फिर पांच मिनट तक बढ़ जाती है। इसके अलावा, कमरे में प्रत्येक प्रवेश पर, crumbs को अपनी बाहों में नहीं लिया जाता है, लेकिन बस उनकी उपस्थिति दिखाई जाती है। इस तरह के दौरे तब तक किए जाने चाहिए जब तक बच्चा खुद सो न जाए।
एस्टिविल तकनीक बच्चे को अपने दम पर सोने के लिए सिखाने में मदद करेगी
एलिजाबेथ पेंटले विधि
चार बच्चों की मां, ई। पंतले द्वारा सोते हुए गिरने की विधि को एक कोमल आहार के लिए डिज़ाइन किया गया है। सबसे पहले, मां यह निर्धारित करती है कि क्या नींद के साथ कोई समस्या है, टुकड़ों के संकेतों पर ध्यान देता है, नींद के लिए विशेष अनुष्ठान तैयार करता है।
इसके अलावा, तकनीक में निम्नलिखित चरण शामिल हैं:
- अनाज, पनीर, योगहर्ट्स के रूप में बिस्तर से पहले उच्च कैलोरी भोजन।
- शाम की रस्में: परियों की कहानियां, लोरी, स्तनपान, विशेष प्रकाश व्यवस्था, नरम संगीत, नरम पजामा।
- बच्चे को जल्दी से नीचे लेटाकर, आठ घंटे से अधिक नहीं रखा जाएगा, फिर बच्चे की कोई थकान नहीं होगी, घर के कामों के लिए समय मुक्त हो जाएगा।
- दिन भर की नींद आपको शाम को जल्दी सो जाएगी।
- बिछाने के तरीकों के साथ प्रयोग: एक घुमक्कड़ में, बच्चों के लिए एक झूले पर।
- अपने पसंदीदा खिलौने को नींद का प्रतीक बनाएं। बच्चे को सोने के लिए लो करने के लिए, स्तनपान के दौरान माँ और बच्चे के बीच खिलौना रखें, फिर इसे बच्चे के साथ पालना में डालें।
आपको विधि से त्वरित परिणाम की उम्मीद नहीं करनी चाहिए, लेकिन यह बच्चों और माता-पिता के लिए जितना संभव हो उतना आरामदायक है।
नाथन डैलो की तकनीक
नवजात लड़के के पिता नाथन डैलो ने एक उपयोगी विधि का आविष्कार किया है जो एक बच्चे को 40 सेकंड में सोने के लिए डाल देगा: धीरे से शरीर को सही गति से छूना।
ध्यान दें। इस पद्धति के काम के बारे में, शरीर विज्ञान के दृष्टिकोण से, बाल रोग विशेषज्ञों का कहना है कि छूने से बच्चे की अपने आप को शांत करने की क्षमता उत्तेजित होती है, जैसे कि वह अपना अंगूठा चूस रहा था। माइनस - विधि 4 महीने की उम्र में काम करना बंद कर देती है।
एवगेनी कोमारोव्स्की के नियम
बच्चों के डॉक्टर कोमारोव्स्की अपने स्वयं के नियम प्रदान करते हैं, जिसके कार्यान्वयन से नींद के दौरान बच्चे की चिंता को दूर करने में मदद मिलेगी।
नियम # 1 माता-पिता की नींद का महत्व
बाकी को प्राथमिकता देना आवश्यक है, क्योंकि नवजात शिशु के लिए बेहतर है अगर माँ को पर्याप्त नींद मिलेगी।
नियम संख्या 2 नींद और जागने की स्थापना
नींद और जागने की अवधि को सही ढंग से निर्धारित करना आवश्यक है, बच्चे के बायोरिएथम्स और माता-पिता के दिन के समय को ध्यान में रखते हुए।
नियम # 3 सोने के लिए एक जगह को स्पष्ट करना
एक बच्चे के सोने की जगह केवल एक अलग बिस्तर में होती है, फिर बच्चे और वयस्क दोनों को पर्याप्त नींद मिलेगी। वर्ष में, बच्चे को दूसरे कमरे में ले जाया जा सकता है।
बेबी बेहतर अपने पालना में अकेले सोते हैं
नियम संख्या 4 निगरानी नींद की अवधि
शाम को बच्चे को खराब होने से बचाने के लिए दिन की नींद के समय को समायोजित करना आवश्यक है।
# 5 नियम फीडिंग का अनुकूलन
भोजन करने के दौरान बच्चे की प्रतिक्रिया, जैसे कि खाना खाते समय सो जाना, संकेत देगा कि शाम को कितना खाना देना है। आप कसकर या इसके विपरीत, भोजन की मात्रा को कम कर सकते हैं।
नियम # 6 दिन की संतृप्ति
बच्चे की जागृति तीव्र होनी चाहिए: चलना, संचार, खेल, इससे रात की नींद की अवधि बढ़ जाएगी।
नियम # 7 हवा की ताजगी
सोते समय से आधे घंटे पहले एयरिंग अनिवार्य है, एक भरी हुई और आर्द्र वातावरण में, बच्चा अच्छी तरह से सो नहीं पाता है।
नियम संख्या 8 शाम की तैराकी
गर्म पानी और शांत पानी के खेल में स्नान करने से थकान दूर होती है और आपके बच्चे के मूड में सुधार होता है।
नियम # 9 आरामदायक पालना
ताजा लिनन और एक आरामदायक गद्दे के साथ बिस्तर का सही संगठन।
पर्याप्त नींद एक बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए एक शर्त है। विशेषज्ञों की सलाह के बाद, एक माँ के लिए यह समझना आसान है कि बच्चे को लगभग 5 मिनट में सोने के लिए कैसे रखा जाए।
