बेबी 9 महीने - अच्छी तरह से नहीं सोता है, अक्सर रात में जागता है

एक सपने में छोटे बच्चे न केवल आराम करते हैं, बल्कि बढ़ते भी हैं। एक अच्छे बच्चे की नींद स्वास्थ्य और पूर्ण विकास का संकेत है। लेकिन क्या होगा अगर 9 महीने का बच्चा रात में अच्छी तरह से नहीं सोता है, अक्सर उठता है और टॉस और मुड़ता है? क्या यह एक खतरनाक लक्षण है या पूरे परिवार के सोने के दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करने का एक कारण है?

सो अशांति

नौ महीने के बच्चों में नींद की दर

औसतन, एक शिशु जो 9 महीने का है, उसके लिए सोने का कुल समय 14-15 घंटे है। रात की अवधि में 10 घंटे लगते हैं, शेष 4-5 घंटे दैनिक नींद के अंतराल में विभाजित होते हैं। आमतौर पर यह समय 9.00 से 11.00 और 14.00 से 16.30 तक है। आदर्श स्थिति यही दिखती है।

व्यवहार में, इस विधा के विभिन्न रूप अक्सर सामने आते हैं। रात में नींद कम हो सकती है, दिन का आराम कम और अक्सर हो सकता है। यह सब बच्चे की भलाई, स्वास्थ्य, मनोदशा और साथ ही पूरे परिवार की जीवन शैली पर निर्भर करता है। दुकान में यात्रा करते हैं, ताजी हवा में चलते हैं, ऐसे "आदर्श" शेड्यूल में अपना समायोजन करते हैं। भावनाओं के अतिरेक से, समस्याएं शुरू हो जाती हैं: सो जाने में असमर्थता, बच्चा चिकोटी काटना शुरू कर देता है, कंपकंपी, जाग सकता है और यहां तक कि पालना में उठ सकता है, खुद को अपनी बाहों में खींच सकता है। सामान्य तौर पर, यह आदर्श का हिस्सा है, क्योंकि नींद के चरण बदलते हैं। ऐसा होता है कि एक हल्का स्ट्रोक या एक शांत कानाफूसी बच्चे को शांत करती है, और वह फिर से शांत हो जाता है।

लेकिन ऐसी स्थिति में क्या करें जब 9 महीने का बच्चा अक्सर रात में उठता है? क्या यह एक सामान्य घटना है, या यह चिंता का कारण है और क्या यह कार्रवाई करने का समय है? सबसे पहले, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि नींद क्यों बेचैन हो जाती है और बच्चा रोना शुरू कर देता है।

शिशुओं की नींद की दर

विकार के संभावित कारण

बेचैन रात की नींद के कारण अक्सर शासन के उल्लंघन और दिन के दौरान बढ़ती भावनात्मक गतिविधि से जुड़े होते हैं। इनमें निम्नलिखित कारक शामिल हैं:

ओवरवर्क - जिज्ञासु 9 महीने के बच्चे अपने आसपास की दुनिया के बारे में जानने के लिए बहुत सारी ऊर्जा खर्च करते हैं, इसलिए दिन के अंत तक उनके पास बहुत कम ताकत होती है; लेकिन बहुत अधिक तनाव हार्मोन का उत्पादन होता है, जो नींद में हस्तक्षेप करता है;
बढ़ी हुई उत्तेजना - छोटे बच्चों की तंत्रिका तंत्र की एक शारीरिक विशेषता में पिछले दिन की घटनाओं के ज्वलंत भावनात्मक अनुभव शामिल हैं। यह अक्सर एक बच्चे के लिए नए, असामान्य अनुभवों को संदर्भित करता है: मेहमानों द्वारा देर से आना या शॉपिंग सेंटर की यात्रा। लगातार अनुभव बच्चे को आराम करने और गिरने से रोकता है;
गलत दैनिक दिनचर्या - नौवें महीने तक, एक निश्चित दैनिक दिनचर्या आमतौर पर बनाई जाती है जो सभी परिवार के सदस्यों के लिए सुविधाजनक होती है। इसमें खिला, चलना, स्वच्छता, खेल, गतिविधि और नींद शामिल है। जब सामान्य ताल में विफलता होती है, तो शिशुओं में असुरक्षा, असुरक्षा की भावना होती है। इसलिए गिरने के साथ कठिनाई;
लंबे समय तक आराम - ऐसी स्थितियां हैं जब बच्चा घुमक्कड़ में चलते समय सो गया, और उसकी मां ने उसे नहीं जगाया ताकि वह उसे परेशान न करे। एक ओर, उसके पास घर के काम करने का समय होगा, लेकिन, दूसरी तरफ, इस बात की समस्या है कि बच्चे को रात में बिस्तर पर कैसे रखा जाए;
अतिरिक्त ऊर्जा - अगर दिन के दौरान माता-पिता को टहलने, मालिश या अन्य सक्रिय गतिविधियों के लिए समय नहीं मिला, तो दिन के दौरान बच्चे द्वारा संचित ऊर्जा शाम को बाहर जाने का रास्ता खोज लेगी, जब बिस्तर पर जाने का समय होगा;
नींद की कमी और सोते हुए अनुष्ठान की कमी - नुकीला पजामा, असहज तकिया या कमरे में गर्मी स्वस्थ नींद को बढ़ावा नहीं देती है; एक सोने की कहानी या एक लोरी के बिना, बच्चे अक्सर सोने से इनकार करते हैं - यह उनके लिए कुछ अनुष्ठानों का पालन करना महत्वपूर्ण है;
अनुचित देखभाल - सोते समय से पहले एक अंतिम रूप से संतोषजनक खिला, एक गंदा डायपर, पालना में अनावश्यक और विचलित खिलौने, और बच्चे सो नहीं सकते;
माता-पिता का तंत्रिका तनाव - जब परिवार में माहौल दमनकारी है, हवा में झगड़ा होता है, तो माता-पिता ने बच्चे की उपस्थिति में अपने कठिन रिश्तों को सुलझा लिया, इस तरह की क्रियाओं का उसकी नींद पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, साथ ही साथ सामान्य मनोचिकित्सा भी होती है;
स्वास्थ्य समस्याएं - दांत काटे जा रहे हैं, पेट में दर्द हो रहा है, या एक धारा की तरह बह रहा है। सिर्फ बच्चा ही नहीं, बल्कि पूरा परिवार सोता नहीं है।

भावनात्मक ओवरलोड, बेचैन नींद का एक कारण है।

9 महीने में एक बच्चे को बिस्तर पर कैसे रखा जाए

प्रत्येक बचपन में विशिष्ट नींद पैटर्न होते हैं। 9 महीने में, खिलाने के संदर्भ के बिना, स्वतंत्र गिरने वाले सोते को व्यवस्थित करना पहले से ही संभव और आवश्यक है। बच्चा रात के भोजन को मना कर सकता है, रात में अपनी मां से अलग रहने में सक्षम है, इसलिए संयुक्त नींद, यदि वह अभ्यास करता है, तो उसे रोका जा सकता है।

3 महीने से अधिक उम्र के बच्चों के लिए, मेलाटोनिन या "स्लीप हार्मोन" के उत्पादन में एक निश्चित अंतराल होता है। नौ महीने पर, इसे 18.30 से 20.30 तक संश्लेषित किया जाता है। यह इस अंतराल के दौरान है कि बच्चा हार्मोन की उच्च एकाग्रता के कारण सहायता के बिना सबसे आसानी से सो जाता है। यह मांसपेशियों को आराम करने की अनुमति देता है, और चयापचय प्रक्रिया धीमी हो जाती है। इस तरह उनींदापन की स्थिति पैदा होती है।

जरूरी! डॉ। कोमारोव्स्की के स्वस्थ बच्चों की नींद के नियमों में से एक है: "प्राथमिकता दें।" माता-पिता की नींद की रात की कीमत पर बच्चे की नींद की कोई आवश्यकता नहीं है। मुख्य कार्य यह है कि सभी परिवार के सदस्यों को सोने में सक्षम होना चाहिए।

इस उम्र में बाल रोग विशेषज्ञों को सलाह दी जाती है कि वे बच्चे को अपने ऊपर सो जाना सिखाएं: पालना में डालें और 10-15 मिनट के लिए बाहर जाएं। यदि वह रोना शुरू कर देता है, बैठ जाता है या यहां तक कि पालना में उठता है, कमरे में लौटता है और शब्दों के साथ शांत होता है, तो अच्छी रात कहें। मुख्य बात यह नहीं है कि उन्हें पालना से उठाएं, उन्हें शांत करें और उन्हें पालना में वापस डाल दें। बिस्तर पर जाने की प्रक्रिया में देरी हो सकती है, लेकिन यह विधि वास्तव में काम करती है यदि आप धीरे-धीरे लेटने और कमरे में लौटने के बीच अंतराल बढ़ाते हैं। आमतौर पर, 3-4 वें दिन, परिणाम पहले से ही दिखाई देते हैं, और बच्चा अपने आप ही सो जाने के कौशल को प्राप्त करता है।

धीरे-धीरे, बच्चा अपने आप सो जाना सीख जाएगा

माता-पिता के लिए नींद की सलाह

यदि नौ महीने के बच्चे को नींद से जुड़ी समस्याएं हैं जो बीमारी से संबंधित नहीं हैं, तो माता-पिता अपने दम पर उनका सामना करने में सक्षम होंगे। सबसे पहले, आपको धैर्य रखने की आवश्यकता है - इस समस्या को एक दिन में हल नहीं किया जा सकता है। अस्थायी असफलताओं को निराशाजनक नहीं होना चाहिए, सफलता के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण आवश्यक है।

सबसे पहले, स्वस्थ आराम के लिए आरामदायक स्थिति प्रदान करना आवश्यक है:

20-22 डिग्री के हवा के तापमान के साथ हवादार कमरा;
नम हवा, कमरे में सापेक्ष आर्द्रता के पैरामीटर - 60-70%

ऐसे संकेतक न केवल बच्चे के लिए, बल्कि पूरे परिवार के लिए भी आरामदायक होंगे। यह उनके लिए है कि आपको प्रयास करने की आवश्यकता है।

अगला, आपको एक आरामदायक नींद की जगह व्यवस्थित करनी चाहिए और कपड़े चुनने चाहिए:

आर्थोपेडिक गद्दे के साथ बच्चे की खाट;
यदि इसके लिए कोई चिकित्सा संकेत नहीं है, तो एक तकिया की आवश्यकता नहीं है;
प्राकृतिक सांस सामग्री से बना एक कंबल और बिस्तर;
आरामदायक सूती कपड़े - एक ब्लाउज और पैंट बिना तार और भारी विवरण या सोने के लिए एक विशेष चौग़ा (पर्ची)।

दिन के दौरान उचित रूप से व्यवस्थित अवकाश गतिविधियाँ:

सक्रिय और शांत खेलों के बीच संतुलन;
खुली हवा में चलता है;
समय पर दिन की नींद कुल प्रति दिन 4-5 घंटे तक चलती है;
बिस्तर पर जाने से पहले (2-3 घंटे पहले), बाहरी खेलों को छोड़कर, कार्टून देखना;
शाम को मेहमानों को प्राप्त न करें।

एक बहुत महत्वपूर्ण बिंदु अंतिम खिला है। जीवी या मिश्रित खिला पर शिशुओं के लिए, यह आवश्यक रूप से स्तन के दूध, बच्चे और मां के लिए सुविधाजनक स्थिति में, हल्के मालिश, स्नान और स्वच्छता प्रक्रियाओं के बाद होना चाहिए। यदि रात्रि भक्षण बंद नहीं हुआ है, तो रात में भी, स्तन का दूध खाएं।

जरूरी! रात में अपने बच्चे को क्वालिटी डायपर प्रदान करें। दिन भर - अधिमानतः, रात में - एक चाहिए।

शयनकाल के अनुष्ठानों का परिचय दें:

हर दिन एक ही समय पर बिस्तर पर जाएं;
बिस्तर पर जाने से पहले स्नान करना, फिर स्वच्छता प्रक्रियाएं;
खिलाने के बाद, एक लोरी गाएं या अपनी पसंदीदा परी कथा पढ़ें।

हर रात अनुष्ठान - रात में पढ़ना

एक दैनिक अनुष्ठान में सबसे महत्वपूर्ण बात इसकी अपरिहार्यता है। जो भी होता है, उसे महसूस किया जाना चाहिए। हमें स्नान करने के बारे में नहीं भूलना चाहिए, अपवाद बीमारी है। एक परी कथा को पढ़ना असंभव नहीं है, एक विकल्प के रूप में आप ऑडियो परियों की कहानियों का उपयोग कर सकते हैं या अग्रिम में एक तानाशाह पर पढ़ सकते हैं। फिर भी, देशी आवाज बच्चे को अधिक शांत करेगी। यह ऐसे अनुष्ठानों की निरंतरता है, जो हर परिवार में अलग-अलग हो सकते हैं, जो बच्चे के जीवन में भविष्यवाणी और सुरक्षा लाते हैं।

जब एक डॉक्टर की जरूरत होती है

दुर्भाग्य से, नींद की समस्याएं खराब आहार या लंबे समय तक झपकी की तुलना में अधिक गंभीर कारणों से हो सकती हैं। निम्नलिखित स्थितियों में तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है:

सिर वापस फेंक दिया इंट्राक्रैनील दबाव में वृद्धि का एक लक्षण है;
अंगों के लगातार अनैच्छिक कंपन - शरीर में कैल्शियम और विटामिन डी की कमी का लक्षण; एक साथ अत्यधिक पसीने के साथ, यह रिकेट्स का लक्षण हो सकता है;
अजर आँखें - तंत्रिका तंत्र का एक अधिभार और बढ़ी हुई उत्तेजना;
बुरे सपने, हाथों और पैरों के कांपने और एक जमे हुए टकटकी के साथ।

एक दुःस्वप्न के बाद रात के बीच में जाग उठा

शुरुआती दर्द या पेट में ऐंठन की तत्काल आवश्यकता नहीं है, लेकिन एक विशेषज्ञ परामर्श सहायक है। मसूड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए, दर्द निवारक जैल और एक शीतलन प्रभाव वाले मलहम की सिफारिश की जाती है। पेट की ऐंठन को राहत देने के लिए, ऐसी दवाएं भी हैं जो चिकित्सक रिसेप्शन पर निर्धारित करता है।

नींद की गड़बड़ी सबसे अधिक बार बच्चे के बढ़ने और शारीरिक गतिविधि के विकास के एक नए चरण के कारण होती है। माता-पिता द्वारा स्वस्थ नींद की देखभाल और रोगी शिक्षण बच्चे को न केवल दिन के दौरान, बल्कि नींद के दौरान पूरी तरह से विकसित करने और विकसित करने में मदद करेगा।