मानसिक, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक कौशल के सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए 8 महीने के बच्चे की दैनिक दिनचर्या का पालन करना आवश्यक है। इस उम्र में, बच्चा पहले से ही काफी सक्रिय है, बहुत कुछ स्थानांतरित करने की कोशिश कर रहा है। शरीर पर भार बढ़ता है, जिसके लिए अधिक आराम और विश्राम की आवश्यकता होती है। पूर्ण ऊर्जा वसूली के लिए सही दैनिक दिनचर्या बनाना आवश्यक है।
स्वस्थ नींद पूरे दिन के लिए सौहार्दपूर्ण विकास और अच्छे मूड का निर्माण करती है
के लिए मोड क्या है?
8 महीने में जागने और सोने का समय बनाना आवश्यक है, क्योंकि इस अवधि के दौरान सभी दिशाओं में भार बढ़ता है: शारीरिक, भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक। बच्चा आसपास की दुनिया से जानकारी प्राप्त करता है, बोलने के लिए पहला कदम उठाना शुरू करता है, जो शरीर और तंत्रिका तंत्र को महत्वपूर्ण रूप से लोड करता है।
मोड बदल जाता है
परिवर्तन इस तथ्य से संबंधित हैं कि इस उम्र में नींद सतही और गहरे चरणों में विभाजित है। रात में, बच्चा व्यावहारिक रूप से नहीं उठता है। उसे खाने के लिए अपने आराम को बाधित करने की आवश्यकता नहीं है। नींद की अवधि की विशेषताएं:
- बाहरी उत्तेजना आराम (प्रकाश, वार्तालाप, नरम संगीत) के साथ हस्तक्षेप नहीं करती है;
- पलटा प्रतिक्रियाएं काफी कम हो जाती हैं;
- मस्तिष्क की गतिविधि का स्तर कम हो जाता है;
- तंत्रिका तंत्र शिथिल है।
डॉक्टरों ने पाया है कि जब बच्चा आठ महीने का होता है, तो वह रंगीन सपने देख पाता है। रात्रि विश्राम की अवधि सबसे लंबी होती है। डे टाइम की नींद में अब 2 चरण होते हैं जो औसतन 1.5 घंटे तक चलते हैं।
ध्यान! 8 महीने के 90% बच्चे दोपहर में 1.5-2 घंटे सोते हैं, कुछ एक समय में 3-4 घंटे आराम कर सकते हैं।
नियमित प्रशिक्षण कोमल होना चाहिए
बच्चे को शासन के लिए आदी बनाना
8 महीने के बच्चे के लिए सही दिनचर्या निर्धारित करना मुश्किल है। इस उम्र में, बच्चा अपनी इच्छाओं को दिखाना शुरू कर देता है, उसकी आदतें और चरित्र बन जाते हैं। मनोवैज्ञानिक आराम बनाने के लिए, जागने और आराम करने पर अस्थायी प्रतिबंध विकसित करने की सिफारिश की जाती है। इस मामले में, आपको बाल रोग विशेषज्ञ की सिफारिशों को ध्यान में रखना होगा, जिसे वह एक व्यक्तिगत परीक्षा के परिणामों के आधार पर बनाएगा।
दिनचर्या के अभ्यस्त होने के लिए बुनियादी सुझाव:
- एक अनुष्ठान बनाएं जो दिन और रात आराम करेगा (परियों की कहानी, गीत, हल्की मालिश);
- सोने से 30 मिनट पहले, आउटडोर गेम्स को कम करें, भावनात्मक तनाव;
- एक आरामदायक माइक्रॉक्लाइमेट बनाने के लिए कमरे को हवादार करें।
आपको दोपहर में और शाम को बच्चे को बिछाने के लिए एक ही समय में प्रयास करने की आवश्यकता है, उसे इस प्रक्रिया में रुचि रखने के लिए: एक पसंदीदा खिलौना चुनें ताकि बच्चा माता-पिता के बाद सोने से पहले की गई क्रियाओं को दोहरा सके।
अनुमानित बच्चे का दिन फिर से आना
फीडिंग के प्रकार को ध्यान में रखते हुए बच्चे के आहार को बनाना आवश्यक है। एक बच्चे के लिए जो एचवी पर है, दिनचर्या भोजन की जरूरतों पर निर्भर करेगी। खिलाने की इस पद्धति के साथ, हर 4-4.5 घंटे में भोजन किया जाता है। दैनिक आहार पूरक खाद्य पदार्थों के साथ पूरक है, इसलिए खिलाने की आवृत्ति कम हो जाती है।
स्तनपान
एक उदाहरण मोड इस प्रकार है:
- जागृति - 6.30-7.00;
- पहला खिला - 6.40-7.10;
- जागरण - 6.50-8.30;
- आराम (पहली सैर) - 8.30-10.00;
- नाश्ता (स्तन दूध पिलाना) - 10.00-10-30;
- सक्रिय जागृति - 10.30-14.00;
- दोपहर के भोजन का समय - 14.00-14.25;
- आराम की तैयारी - 14.25-14.30;
- दिन के समय झपकी (या दूसरी सैर) - 14.30-16.00;
- गतिविधि समय - 16.00-18.00;
- रात का खाना - 18.00-18.30;
- चलना या शांत जगमगाहट (सक्रिय और भावनात्मक खेल के बिना) - 18.30-20.00;
- शांत खेल, संचार - 20.00-21.30;
- एक रात की नींद (पानी और स्वच्छता प्रक्रियाओं, मालिश, एक बच्चे के साथ एक विशेष अनुष्ठान, दूध पिलाने की तैयारी) के लिए तैयारी - 21.30-22.00;
- रात की नींद - 22.00-6.30।
आदेश को थोड़ा बदला जा सकता है। यह विकास की ख़ासियतों, इस उम्र तक विद्यमान शासन, माता-पिता और बच्चे की व्यक्तिगत आदतों से प्रभावित होता है।
वॉक गुणवत्ता आराम और पूर्ण विश्राम को बढ़ावा देता है
कृत्रिम किड मोड
मौजूदा सुविधाओं को ध्यान में रखते हुए, कृत्रिम या मिश्रित प्रकार के भोजन पर एक 8 महीने के बच्चे के दैनिक आहार का निर्माण करना आवश्यक है। जो बच्चे पहरे पर रहते हैं उनके साथ दैनिक दिनचर्या 90% तक मेल खाती है। अंतर यह है कि 1 और भोजन हैं। तो, एक दिन की नींद (16.00-16.30) के बाद, आपको उम्र से अतिरिक्त मिश्रण या पूरक खाद्य पदार्थ देने की आवश्यकता होगी: मसला हुआ आलू, दही।
8 महीने की नींद का संगठन
आम तौर पर, आठ महीने के एक नर्सिंग बच्चे को दिन में लगभग 10-12 घंटे सोना चाहिए। नींद की कुल अवधि रात और दिन में विभाजित होती है (रात में 7-8 घंटे का आराम और दिन के दौरान 3-4 घंटे)। यह ध्यान में रखते हुए एक दिनचर्या बनाने के लिए आवश्यक है कि गहरी नींद एक बच्चे में गिरने के 20-25 मिनट बाद सो जाती है।
दिन के दौरान, आराम 2 चरणों में होता है, जिनमें से प्रत्येक 1-2 घंटे तक रहता है। रेस्ट शेड्यूल बनाते समय, आपको गिरने की ख़ासियत (20 मिनट जोड़ना) को ध्यान में रखना होगा। इसके अतिरिक्त, सीजन को ध्यान में रखने की सिफारिश की जाती है। सर्दियों में, कमरे में एक आरामदायक तापमान बनाए रखा जाता है, गर्मियों में, वेंटिलेशन और वायु आर्द्रीकरण किया जाता है। सर्दियों में बाकी मोड में दिन में 1-2 बार चलना होता है, गर्मियों में - 2-3 बार। इस समय, शिशु हवा में सो सकता है।
ओवरवर्क और आराम की आवश्यकता निम्नलिखित व्यवहार विशेषताओं द्वारा व्यक्त की जाती है:
- चिंता,
- tearfulness;
- खेलों की अस्वीकृति।
शिशु को आराम देने के लिए हल्की मालिश करने की सलाह दी जाती है।
गतिविधि में बहुत अधिक ऊर्जा होती है
जरूरी! आपको थकान के पहले लक्षणों पर बच्चे को बिछाने की आवश्यकता है। यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो ओवरएक्साइटमेंट होगा, जो सोते समय गिरने की प्रक्रिया के साथ कठिनाइयों का सामना करेगा।
खिला सुविधाएँ
आठ महीनों में, दैनिक आहार इस तथ्य पर आधारित है कि भोजन 5 होना चाहिए। एक विशेषता एक नए प्रकार के पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत है। स्तनपान के दौरान मां के दूध की खपत कम हो जाती है। यदि खिला में एक कृत्रिम प्रकार का पोषण शामिल है, तो आपको मेनू में अधिक भोजन शामिल करने की आवश्यकता है जिसे चबाने की आवश्यकता है।
स्तनपान की बारीकियां
स्तन के दूध की मात्रा कुल भोजन का 1/3 होनी चाहिए। बच्चा इसे 2 बार प्राप्त करेगा (उदाहरण के लिए, सुबह और शाम को सोने से पहले)। आहार डेयरी और किण्वित दूध उत्पादों पर आधारित है:
- दूध;
- केफिर;
- पनीर और बेबी दही।
इसके अलावा अनाज, सब्जियां, फल और मांस (मसले हुए आलू), ब्रेड (बैगल्स, बिना चीनी और पटाखे) शामिल हैं।
कृत्रिम खिला के साथ
आपको एक विशेष मेनू बनाने की आवश्यकता नहीं है। आहार में शामिल खाद्य पदार्थ गार्ड पर बच्चों के लिए समान हैं। मछली को आहार में धीरे-धीरे पेश किया जाना चाहिए। उबले हुए कटलेट, फलों और सब्जियों के रस बनाने की सिफारिश की जाती है।
ध्यान! आप जज कर सकते हैं कि वजन बढ़ने से दिनचर्या और आहार सही है या नहीं। आम तौर पर, यह प्रति माह 0.5 किलोग्राम की वृद्धि होनी चाहिए।
बच्चे की जागने की विधा
8 महीने में, एक बच्चा दिन में 10 घंटे तक जाग सकता है। गतिविधि की अवधि में न केवल खेल और विकासात्मक गतिविधियां शामिल हैं, बल्कि चलना, स्नान, जिमनास्टिक और मालिश भी शामिल है।
चलना
उन्हें रोजाना करने की जरूरत है। मौसम के आधार पर, राशि 2 से 3 प्रति दिन बदलती है। यदि आप टहलने नहीं जा सकते हैं, तो अपने दिन के सपनों में से एक को बालकनी (मौसम के अनुसार पोशाक) पर खर्च करने की सिफारिश की जाती है। चलने की अवधि 1-2.5 घंटे है।
कक्षाएं और शैक्षिक खेल
घटना का समय 10.30 से 14.00 बजे तक है। इस अवधि के दौरान, बच्चा नई जानकारी को याद रखने में बेहतर है। ओवरवर्क नहीं होता है। कक्षाएं विविध होनी चाहिए: रंग, आकार सीखना, परियों की कहानियों को पढ़ना, चित्रों और खिलौनों को देखना, स्वतंत्र खेलना।
जिमनास्टिक और मालिश
सक्रिय प्रशिक्षण के दौरान जिमनास्टिक किया जा सकता है। रात्रि विश्राम से पहले मालिश की सलाह दी जाती है। यह आपको आराम करने, मांसपेशियों को मजबूत करने और तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करेगा। अभ्यास का एक सेट पूरा करने का कुल समय 15-20 मिनट है।
नहाना
8 महीने के बच्चे के लिए सही जागने के लिए पानी की प्रक्रिया शामिल है। उन्हें सोने से पहले (सोने से 15-20 मिनट पहले) और स्वच्छता प्रक्रियाओं (भोजन से पहले हाथ धोना, प्रत्येक नींद, भोजन या खेल के बाद धोना) से स्नान में विभाजित किया जा सकता है। पानी का तापमान 37-37.5 डिग्री होना चाहिए। इसके अतिरिक्त, खिलौने, स्नान उत्पादों (फोम, शैम्पू, बेबी साबुन) का उपयोग किया जाता है।
जल उपचार आराम करने का एक शानदार तरीका है
दैनिक दिनचर्या का उल्लंघन
यदि उचित दिनचर्या का उल्लंघन किया जाता है, तो बच्चे के सामंजस्यपूर्ण विकास में बाधा आती है। निम्नलिखित दैनिक दिनचर्या के गठन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है:
- कुपोषण (अधिक भोजन या अपर्याप्त भोजन);
- अधिक काम;
- अनुपयुक्त इनडोर जलवायु।
डॉ। कोमारोव्स्की ने 18-20 डिग्री के भीतर तापमान बनाए रखते हुए बच्चों के कमरे में हवा को नम करने की सिफारिश की है। गर्मियों में, हवा की आवश्यकता होती है। सर्दियों में - दिन में एक बार। आपको यह भी ध्यान देने की आवश्यकता है कि पालना की व्यवस्था कैसे की जाती है। अनुचित तरीके से चयनित गद्दा नींद और दैनिक दिनचर्या को बाधित कर सकता है (यह एक आर्थोपेडिक चुनना सबसे अच्छा है)।
यदि बच्चे को शासन से बाहर निकाल दिया जाता है
इस घटना में कि बच्चे के आहार को 8 महीने में उल्लंघन किया जाता है, इसे ठीक होने में कुछ समय लगेगा। ऐसा करने के लिए, सक्रिय जागृति के समय को कम करने की सिफारिश की जाती है, ताजी हवा में शांत चलने को बढ़ाने के लिए। यह तकनीक खराब नींद को दूर कर देगी (बाकी पूरा हो जाएगा, जो वसूली प्रक्रिया को गति देगा और आपको तनाव और तंत्रिका तंत्र की अधिकता से छुटकारा पाने की अनुमति देगा)। यदि बच्चे बिस्तर पर जाने से पहले (रात में या दोपहर में) 5-10 मिनट के लिए कमरे को हवादार करने के लिए अक्सर नहीं उठेंगे।
आठ महीने के बच्चे के लिए सही आहार व्यक्तिगत रूप से बनाया गया है। डॉक्टरों को पता है कि हर बच्चे का विकास अलग तरह से होता है। तदनुसार, नींद कितनी देर तक होगी यह शिशु की गतिविधि पर निर्भर करता है। तो, दिन के दौरान एक अच्छे आराम के लिए, किसी को एक घंटे, किसी को 2-3 घंटे की आवश्यकता होगी। रात में, नींद की अवधि 7-8 घंटे है, लेकिन 10-12 घंटे को आदर्श माना जाता है। सही दिनचर्या बनाने के लिए आपको यह जानना होगा कि उम्र के हिसाब से नींद कितनी सामान्य है।
