नवजात शिशु लगभग हर समय सोता है। समय बीतता है, और छह महीने का बच्चा अधिक से अधिक जागता है। 6 महीने में एक बच्चे को कितना सोना चाहिए?
सोता हुआ बच्चा
डेढ़ साल का बच्चा कितना सोता है
बच्चों के लिए नींद बहुत जरूरी है। यदि एक वयस्क के लिए यह ताकत बहाल करने का एक तरीका है, तो एक छोटे बच्चे के लिए यह सही विकास की नींव में से एक है। जन्म के बाद, बच्चा दिन में 18-20 घंटे सो सकता है, यह बिल्कुल सामान्य है। वह जितनी बड़ी हो जाती है, गतिविधि का समय उतना ही बढ़ जाता है।
छह महीने में नींद की औसत मात्रा लगभग 14 घंटे है। इनमें से लगभग 10-12 घंटे रात्रि विश्राम द्वारा लिया जाता है। ऐसा माना जाता है कि छठे से सातवें महीने में शिशु लगातार 7 घंटे सो सकता है। ऐसे बच्चे हैं, जो एक घंटे के घंटे में जागते हैं, अपनी तरफ मुड़ते हैं और आगे सो जाते हैं। यह माता-पिता के हाथों में खेलता है, क्योंकि उनका बच्चा उन्हें पूरी रात आराम देता है। इस उम्र में लगातार 7 घंटे से अधिक नींद नहीं आती है।
रात को बच्चा सो रहा था
सिद्धांत रूप में, एक बच्चा जागने के बिना इतने लंबे समय तक सो सकता है। यह एक ऐसा कौशल है जिसे इस उम्र से सीखा जा सकता है। व्यवहार में, कुछ लोग इस सिद्धांत को फिट करते हैं। 6 महीने में, बच्चा अभी भी भोजन पर बहुत निर्भर है, इसलिए वह भोजन के लिए हर 3-4 घंटे उठता है। किसी भी परिस्थिति में किसी को इन जागरणों पर बल देने की कोशिश नहीं करनी चाहिए।
ऐसे बच्चे हैं जिन्हें कम नींद की आवश्यकता होती है। यह आमतौर पर चरित्र पर निर्भर करता है। Sanguine और कोलेरिक लोग रात में अधिक बार जागते हैं, दिन में कम सोते हैं, और आम तौर पर कम घंटे आराम करते हैं। अगर बच्चा अच्छा महसूस करता है तो यह खतरनाक नहीं है।
सावधान रहे! यदि बच्चा रात में बहुत बार उठता है, शालीन होता है, खराब खाता है और वजन कम करता है, तो आपको बाल रोग विशेषज्ञ के पास जाने की जरूरत है। शायद बच्चे को बढ़ते दांतों से पीड़ा होती है, शायद खराब नींद का कारण कुछ और है, अधिक व्यापक है।
एक आधे साल के बच्चे की नींद की दर
एक सामान्य रूप से विकासशील बच्चे, एक वयस्क की तरह, नींद के चरण होते हैं:
- पहला सपना, गिरने के तुरंत बाद, भारी, गहरा। माँ ध्यान दे सकती है कि इस समय कमरे को छोड़ने का अवसर है, यहां तक कि थोड़ा शोर भी करें - बच्चा उस पर प्रतिक्रिया किए बिना सोता है।
गहरा सपना
- लगभग आधे घंटे या थोड़ी देर बाद, नींद के दूसरे चरण में संक्रमण, सतही, शुरू होता है। बच्चा गुमनामी के करीब एक राज्य से "उभरता है" और सपने देखता है (एक व्यक्ति पूरे आराम की अवधि के दौरान कुछ का सपना देखता है, लेकिन वह केवल याद रखता है कि वह आरईएम नींद के एक चरण में गिर जाएगा)। इस समय पर्यावरण की आवाज़ें उन्हें जटिल रूप से बुनी जाती हैं, ज़ोर से या कठोर बच्चे को जगा सकते हैं।
बाकी अवधि में ये दोनों चरण एक दूसरे को प्रतिस्थापित करते हैं। इस तरह की एक पारी एक चक्र का गठन करती है।
जरूरी! यदि एक माँ को पता चलता है कि उसका बच्चा दिन-रात जागने के 30-40 मिनट बाद सो रहा है, तो आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट से सलाह लेनी चाहिए। इसका मतलब यह है कि नींद का तंत्र अभी तक स्थापित नहीं किया गया है, और प्राथमिक गहरी नींद से तेजी से संक्रमण के दौरान, सतही उखड़ जाती है। यह जन्म से छह महीने में एक विकृति नहीं है, लेकिन आपको डॉक्टर देखने की जरूरत है। वह सलाह देगा कि कैसे एक व्यक्ति को स्वतंत्र रूप से एक चरण से दूसरे चरण में जाने के लिए ठीक से सिखाने के लिए।
उचित नींद के लिए अगला आदर्श दिन और रात के आराम की अवधि में विभाजन है। छह महीने में, बच्चे को दिन में सोना चाहिए। एक वयस्क को इस तरह के आराम की आवश्यकता नहीं होती है - वह अधिक कठिन हो जाता है। एक बच्चे के लिए, यहां तक कि लंबे समय तक बस देखना भी थकाऊ होता है। एक युवा नाजुक मानस छापों की एक बहुतायत के साथ सामना करने के लिए अधिक कठिन है, लेकिन बच्चा अभी भी अपने शरीर के आंदोलनों में महारत हासिल कर रहा है। माता-पिता के लिए, यह एक भारी बारबेल को लगातार तीन घंटे तक उठाने के समान है। इसलिए बच्चे के लिए दिन में सोना बहुत जरूरी है। इसका आदर्श एक अस्पष्ट अवधारणा है, लेकिन यह होना चाहिए कि यह एक तथ्य है।
दिन की नींद
दिन के दौरान आराम की जरूरत है। यह क्या होना चाहिए? 6 महीने के बच्चे को एक दिन में कितना सोना चाहिए?
बाल रोग विशेषज्ञों और न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा अनुमोदित छह महीनों में दिन में सोने का सामान्य मानदंड 2 से 6 घंटे है, जिसे 2-4 बार विभाजित किया गया है। आमतौर पर बच्चे तीन बार सोते हैं, हर बार एक-डेढ़ घंटे के लिए। इसके अलावा, मध्यम दिन की नींद लंबी होती है, सुबह और शाम की नींद कम होती है। दिन के दौरान 6 घंटे से अधिक समय तक आराम करना अत्यधिक हतोत्साहित करता है, क्योंकि यह सीधे रात की नींद को प्रभावित करता है।
दिन में पालना घर में सोते हैं
ऐसी निविदा उम्र में बच्चों में एक दिलचस्प प्रवृत्ति होती है। जितने कम समय वे सोते हैं, उतने लंबे सपने। इसलिए, यदि एक नवजात शिशु 40 मिनट के लिए बहुत सो सकता है, तो छह महीने का बच्चा आमतौर पर सपने की संख्या कम कर देता है, जिससे उनकी अवधि बढ़ जाती है। डेढ़ साल की उम्र तक, बच्चा एक बार सो जाएगा, लेकिन 2, या यहां तक कि सभी 3 घंटे।
कोई स्पष्ट रूपरेखा नहीं है जब एक बच्चा होना चाहिए, उदाहरण के लिए, दो सपने। दिन की योजना बनाते समय, आपको बच्चे पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है। इसलिए, यदि वह दिन के दौरान एक आराम ब्रेक की कमी को स्वीकार करता है, और रात तक अतिरेक नहीं करता है, तो वह शासन को अद्यतन करने के लिए तैयार है। जब, दो दिन के सपने के साथ, बच्चा शालीन होता है, खराब खाता है, और, जैसा कि माताएं कहती हैं, सिर के मुकुट पर "चलता है", फिर समय के हस्तांतरण के साथ और तीन दिन की नींद के साथ रहते हैं
आदर्श मामले में, बच्चे को परवाह नहीं है कि वह कहाँ सो रहा है, अगर किसी परिचित वातावरण में। छह महीने के बच्चों के साथ, आप अभी भी नींद के लिए बाहर टहलने जा सकते हैं, जबकि यह हल्का है, ताजी हवा को संयोजित करने के लिए, बेहतर आराम के लिए घुमक्कड़ को हिलाते हुए। आप घर पर सोने के लिए रख सकते हैं।
एक घुमक्कड़ में सो रहा है
ध्यान! एक दिन की नींद से एक बच्चे के एक बार के इनकार का मतलब यह नहीं है कि उसे हटाने की आवश्यकता है। शासन के सुधार के बारे में सोचना आवश्यक है यदि ऐसी प्रवृत्ति बाहरी कारणों के बिना एक पंक्ति में कई दिनों तक बनी रहती है।
रात की नींद
रात में आराम बच्चे के विकास की नींव है। यह रात में गहरी नींद के चरणों के दौरान है कि शरीर विकास हार्मोन का उत्पादन करता है। बाकी शासन के विकारों वाले बच्चों को आमतौर पर तुरंत देखा जाता है - वे छोटे और कमजोर होते हैं, इसलिए, माता-पिता को इस संबंध में बच्चे की बहुत बारीकी से निगरानी करने की आवश्यकता होती है।
6 महीने के बच्चे को आमतौर पर रात में सोने के लिए लगभग 10-12 घंटे की आवश्यकता होती है। इस समय को वयस्कों में, चक्रों में विभाजित किया गया है। इस तरह के एक चक्र की कुल लंबाई कम होती है - एक घंटे से एक घंटे और एक आधे तक। एक वयस्क, चक्र के परिवर्तन से गुजरता है, जागता नहीं है, लेकिन बच्चे ने अभी तक इस कौशल में महारत हासिल नहीं की है। आमतौर पर, उथली नींद से गहरी नींद में संक्रमण सुचारू रूप से हो जाता है, लेकिन दूसरी तरफ परिवर्तन के दौरान, बच्चा जाग जाता है, डर या भूख महसूस करता है और रोने से माता-पिता को असुविधा होती है।
रात को बच्चा जाग गया
नींद के चरण क्या हैं, और ये कैसे उपयोगी हैं:
- गहरी नींद मस्तिष्क को खाली करने का समय है। क्षय उत्पादों को सक्रिय रूप से इसे हटा दिया जाता है, मस्तिष्क आंतरिक अंगों से प्राप्त संकेतों को संसाधित करता है। वैसे, इस अवधि के दौरान, एक व्यक्ति सपने भी देखता है, लेकिन उन्हें याद नहीं किया जाता है।
गहरी नींद का दौर
- सतही नींद एक ऐसा चरण है जिसमें चेतना आंशिक रूप से शामिल होती है। मस्तिष्क "डिजिटल" डेटा, अर्थात् भावनाओं, इंप्रेशन, संवेदनाओं को संसाधित करना शुरू कर देता है। इस समय, नेत्रगोलक सक्रिय रूप से आगे बढ़ रहे हैं। शिशुओं में, अभी भी नाजुक मानस के कारण, अंगों के आंदोलनों को देखा जा सकता है, जिससे वेक-अप कॉल हो सकता है। बाहरी ध्वनियां भी जाग सकती हैं, क्योंकि इस समय मस्तिष्क संचित और आने वाली जानकारी दोनों को संसाधित करता है। चूंकि नींद के वैज्ञानिक और न्यूरोलॉजिस्ट सर्वसम्मति से मस्तिष्क के विकास के लिए नींद के इस चरण के लाभों की घोषणा करते हैं, इसलिए शिशु को जागने से रोकने के उपाय किए जाने चाहिए।
रोचक तथ्य। आरईएम नींद में एक व्यक्ति द्वारा सुनी गई आवाज़ों में से कुछ, जैसा कि यह था, सपने में अंतर्निहित है कि वह वर्तमान में देख रही है। सभी उम्र के लोग इसका अनुभव करते हैं। यह घटना नींद के इस चरण के लाभों का एक स्पष्ट चित्रण है - मस्तिष्क बाहरी परिस्थितियों के अनुकूल होना सीखता है।
नींद की दर तालिका
यदि आप बच्चों की नींद के मानदंडों को औसत करते हैं, तो आपको ऐसी तालिका मिलती है।
बच्चों की नींद की मेज
| सपनों का समय | सपनों की संख्या | समयांतराल | Awakenings | कुल नींद |
|---|---|---|---|---|
| दोपहर को | 2 से 4 | 2 से 4 घंटे (6 तक की अनुमति है) | नहीं | लगभग 14 घंटे |
| रात को | 1 | 10-12 घंटे | 0-2 |
माता-पिता को याद रखना चाहिए कि ये औसत हैं। एक व्यक्तिगत दर है जो गणना करना आसान है। ऐसा करने के लिए, आपको पांच दिनों में बच्चों के आराम की कुल अवधि को लिखना होगा, फिर परिणामों को संक्षेप में प्रस्तुत करना होगा और 5 से विभाजित करना होगा। किसी विशेष बच्चे के लिए आवश्यक सोने की घंटे की संख्या प्राप्त की जाती है, यह इस राशि पर ध्यान देने योग्य है। प्रयोग की शुद्धता के लिए, परीक्षण केवल तभी किया जाना चाहिए जब बच्चा स्वस्थ हो, न कि टीकाकरण अवधि के दौरान।
जरूरी! औसत दर से बच्चे को समायोजित करना आवश्यक नहीं है। अगर माता-पिता को अपने टुकड़ों की नींद की अवधि के बारे में संदेह और संदेह से परेशान किया जाता है, तो आपको सलाह के लिए एक न्यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करना होगा।
बच्चा क्यों नहीं सोता है
स्वस्थ ध्वनि नींद एक आदत है, एक कौशल है। बच्चे को इसे विकसित करने के लिए, माता-पिता को उसकी मदद करनी चाहिए। इसके लिए, डॉ कोमारोव्स्की के नोटों को ध्यान में रखते हुए, नियमों का एक सेट बनाया गया है:
- नींद को नियम के अनुसार आगे बढ़ना चाहिए। यह माता-पिता द्वारा निर्धारित किया गया है, और इसका पालन किया जाना चाहिए। यदि यह 21.00 पर शुरू होना चाहिए, तो इस समय सख्ती से, वे प्रकाश को बुझाते हैं और नीचे रखना शुरू करते हैं।
- सोने के स्थान को परिचित महसूस करना चाहिए। और एक रात के आराम के मामले में, एक ही चीज: आपका बिस्तर, आपके माता-पिता। दिन के दौरान विविधताएं संभव हैं।
- दिन के दौरान, आपको सपनों की अवधि का कड़ाई से 6 घंटे से अधिक समय तक पालन करने की आवश्यकता है, अन्यथा बच्चा अब सो जाएगा, और रात में "चलना" शुरू कर देगा।
- आपको अपने बच्चे को रात में बेहतर खिलाना चाहिए ताकि नींद भूख की भावना को बाधित न करे।
- हवा स्वस्थ होनी चाहिए - मध्यम नम (यह 50-70% आर्द्रता है) और गर्म नहीं (तापमान - लगभग 18 डिग्री सोने के लिए इष्टतम है)। आपको अपने बच्चे को लपेटने की जरूरत नहीं है। या तो एक स्लिप-मैन या एक पतली बॉडीसूट और एक कंबल पर्याप्त है।
- रात में स्नान प्रक्रियाओं के बारे में मत भूलना। वे बच्चे को बाकी ऊर्जा बाहर फेंकने में सक्षम करते हैं, नए इंप्रेशन प्राप्त करते हैं, यह बदले में, ध्वनि से गिरने में मदद करता है। वैसे, यदि संभव हो तो, शाम के स्नान को एक पूल के साथ बदल दिया जा सकता है, जहां बच्चा और भी अधिक थका हुआ होगा। उसी समय, ऐसी प्रक्रिया उसकी मांसपेशियों को बेहतर ढंग से मजबूत करेगी।
- बच्चा थक गया होगा। ऐसा करने के लिए, आपको अधिक चलने की जरूरत है, न कि आंदोलन में बच्चे को सीमित करें।
ताजी हवा में चलें
- मालिश भी जरूरी है। इसे दोपहर में सोने की तैयारी के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। बच्चे के शरीर का अच्छा सानना एक पूल के समान है। तो माँ मालिश खुद कर सकती है, फिर तुरंत बच्चे के साथ बाहर टहलने जाएं। वह सो जाएगा।
- सोने का स्थान सही होना चाहिए। एक बच्चा के जीवन के पहले वर्ष में गद्दा मध्यम रूप से तंग होना चाहिए। यह अस्वीकार्य है कि यह बछड़े के वजन के नीचे गाया जाता है। पहले वर्ष में एक तकिया की आवश्यकता नहीं होती है (यदि माता-पिता इसका उपयोग करते हैं, तो केवल एक पतली, थोड़ा मोटा तकिया)। बेड लिनन गंधहीन होना चाहिए। एक घुमक्कड़ आमतौर पर एक पतले गद्दे के साथ आता है, घुमक्कड़ के लिए एक तकिया की जरूरत बिल्कुल नहीं होती है। यदि बच्चे के वाहन के हेडबोर्ड को उठाना संभव है, तो इसका उपयोग करना होगा। केवल उठने का कोण छोटा होना चाहिए।
- आपको इसके अतिरिक्त बच्चे को हिलाने, हिलाने या हैंडल पर ले जाने की आवश्यकता नहीं है। यदि वह बीमार है या अतिरक्त है, तो आप इसके बिना नहीं कर सकते। सामान्य बिछाने ज्यादातर आत्म-निहित होना चाहिए।
- एक विशेष अनुष्ठान विकसित किया जाना चाहिए जो 6 महीने के बच्चे की मदद करेगा। सो जाना। उसके लिए, यह एक तरह का संकेत बन जाएगा - यह सोने का समय है। मान लें कि यह एक खिला, एक लोरी या एक परी कथा है, एक रात की रोशनी का समावेश। एक एल्गोरिथ्म का चयन करना बेहतर है जिसे आसानी से कहीं भी फिर से बनाया जा सकता है। इससे crumbs रखना आसान हो जाएगा, उदाहरण के लिए, किसी पार्टी में। बच्चा नींद के लिए एक संघ विकसित करेगा और आसानी से सो जाएगा।
- यह महत्वपूर्ण है कि नींद के लिए एक अच्छे डायपर का उपयोग किया जाए। वांछनीय - साबित डिस्पोजेबल। उनका अवशोषण पुन: प्रयोज्य की तुलना में बेहतर है। डायपर को तुरंत बच्चे के पुजारियों से नमी को दूर करना चाहिए और रिसाव नहीं करना चाहिए (इसके लिए, आपको आकार और किलोग्राम की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है, जैसे ही क्रंब किलो में अगले आकार तक जाता है, आपको इसे स्विच करने की आवश्यकता है)।
- बिस्तर पर जाने से पहले रात में, आपको 4-5 घंटे जागने की आवश्यकता होती है।
बच्चों के डॉक्टर कोमारोव्स्की
स्वस्थ बच्चे की नींद बच्चे के विकास की कुंजी है। यदि आप बच्चे के स्वास्थ्य और उसकी भलाई पर नज़र रखते हैं, तो इसे हासिल करना मुश्किल नहीं है। एक अच्छी तरह से सोने वाला बच्चा पेरेंटिंग शांति और विश्राम की आधारशिला है।
