9 महीनों में बच्चे का पोषण काफी भिन्न होता है, बच्चे ने पहले ही कई उत्पादों की कोशिश की है, माता-पिता की प्लेटों से खाने की कोशिश कर रहा है। इस उम्र में, आहार का आधार स्तन का दूध या सूत्र है, लेकिन शिशु की वृद्धि और विकास सुनिश्चित करने के लिए अन्य खाद्य पदार्थों की आवश्यकता होती है।
खिलौना वाला बच्चा
9 महीने में पोषण संबंधी विशेषताएं
आहार में 5 फीडिंग शामिल हैं। भोजन के बीच का अंतराल लगभग 4 घंटे है। यदि आवश्यक हो, तो आप स्नैक्स, कुकीज़, फल प्यूरी का उपयोग कर सकते हैं। शिशुओं को सुबह और शाम दूध या दूध पीते हैं। कुछ शिशुओं को दिन के दौरान स्तनपान की आवश्यकता होती है, जबकि अन्य रात में जागना जारी रखते हैं।
जरूरी! आपको टुकड़ों को खाने के लिए बच्चे को सिखाना होगा। ऐसा करने के लिए, एक ब्लेंडर के माध्यम से भोजन को पारित करने की आवश्यकता नहीं है, आप इसे कांटा के साथ गूंध कर सकते हैं। सीखने की शुरुआत में, बच्चे को माइक्रोडोज़ - छोटे टुकड़े दें, एक दाना जैसा। यदि बच्चा नकल करता है, तो आप जल्द ही टुकड़े का आकार बढ़ा सकते हैं। यदि नहीं, तो इसे जल्दी मत करो, मुख्य बात यह नहीं है कि पेशकश करने के लिए मत भूलना। वही किसी भी नए उत्पाद के लिए जाता है। यदि बच्चा इनकार करता है, तो उसे मजबूर करने, उसे खिलाने-पिलाने की कोई जरूरत नहीं है - इससे भोजन के हितों का उल्लंघन होगा।
आहार में किसी भी नए खाद्य पदार्थ को पेश करते समय बच्चे की प्रतिक्रिया की निगरानी की जानी चाहिए, मल की प्रकृति पर ध्यान दें और त्वचा पर चकत्ते के लिए निगरानी करें। इस मामले में, भोजन का सेवन स्थगित करें, लक्षणों को राहत दें और फिर दोबारा प्रयास करें।
9 महीने पर आहार
नौ महीने पुराने कई खाद्य पदार्थों की कोशिश की है। इस समय तक, स्तनपान और कृत्रिम दूध पिलाने वाले बच्चों के बीच पोषण में कोई अंतर नहीं है। केवल एक चीज यह है कि कृत्रिम लोग आवश्यक पोषक तत्वों की आपूर्ति को फिर से भरने के लिए कुछ खाद्य पदार्थों की कोशिश करना शुरू कर सकते हैं।
आहार में नए खाद्य पदार्थ
9 महीनों में मेनू काफी विविध है। आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को शामिल करना आवश्यक है, बशर्ते कि बच्चे ने उन्हें पहले खाना शुरू न किया हो:
- अंडे की जर्दी। एक भोजन के लिए, बच्चे को उत्पाद के more से अधिक नहीं प्राप्त करना चाहिए, इसे अन्य भोजन के साथ मिलाना बेहतर है: प्यूरी या दलिया। यह विटामिन, खनिज, अमीनो एसिड, एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है। वे शरीर को पर्यावरण के हानिकारक प्रभावों से लड़ने में मदद करते हैं, इसमें एक पदार्थ होता है - लेसितिण, जो तंत्रिका तंत्र के विकास और मस्तिष्क की गतिविधि के कामकाज के लिए आवश्यक है।
- दुग्ध उत्पाद। ये दही, दही, केफिर, बायोलैक्टिक हैं। वे प्रोटीन का एक स्रोत होते हैं और उनके लिए फायदेमंद बैक्टीरिया के माध्यम से पाचन में सहायता करते हैं।
- मांस। सबसे पहले, वे टर्की, खरगोश, फिर - चिकन, बीफ, वील का परिचय देते हैं। चिकन एक एलर्जीनिक भोजन है, इसे स्थगित करना सबसे अच्छा है। बच्चे की प्रतिक्रिया का निरीक्षण करें, अगर वह टर्की और खरगोश के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करता है, तो आप अन्य मांस उत्पादों की कोशिश कर सकते हैं। इसे अपने शुद्ध रूप में देने की सिफारिश नहीं की जाती है, इसे अन्य भोजन के साथ मिश्रित किया जाना चाहिए, उदाहरण के लिए, मसला हुआ सब्जियों के साथ।
- मछली। आपको कम से कम फैटी से शुरू करने की आवश्यकता है: कॉड, हेक, पोलक। बच्चे को मांस व्यंजन की आदत पड़ने के बाद ही प्रवेश करें। उन्हें मछली के साथ प्रतिस्थापित करने की सिफारिश की जाती है सप्ताह में 1-2 बार। सुबह देने के लिए बेहतर है। दोपहर के भोजन से पहले, उत्पाद पचाने में आसान होता है, और यदि कोई एलर्जी होती है, तो आप कार्रवाई कर सकते हैं। मछली फैटी एसिड, कैल्शियम, आयोडीन, और अन्य खनिजों में समृद्ध है। लेकिन इसे एक एलर्जेनिक उत्पाद माना जाता है, कई बच्चे इसे पसंद नहीं करते हैं। इसलिए, आपको सावधानीपूर्वक और सावधानीपूर्वक बच्चे को मछली मेनू में लाने की आवश्यकता है।
पहले पेश किए गए आवश्यक उत्पाद
नए उत्पादों के अलावा, 9 महीने की उम्र के बच्चे को मैश किए हुए फलों और सब्जियों, अनाज से परिचित होना चाहिए। आप डिब्बे में तैयार प्यूरी खरीद सकते हैं। वे उपयोग करने के लिए सुविधाजनक हैं, विभिन्न स्वाद हैं और 24 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
अतिरिक्त जानकारी। जार की सामग्री को 40 डिग्री तक गर्म करने की सिफारिश की जाती है। पानी के स्नान में ऐसा करना बेहतर है। इस मामले में, अलग-अलग व्यंजनों का उपयोग करें, पहले से पकवान को स्थानांतरित कर दिया।
दलिया औद्योगिक उत्पादन के एक बच्चे को भी पेश किया जा सकता है। उन्हें खाना पकाने, उबालने की आवश्यकता नहीं है, आपको बस इसे पानी से भरने की आवश्यकता है। लेकिन कई निर्माता चीनी और माल्टोडेक्सट्रिन को जोड़ते हैं, जिनमें से उपयोग एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे के लिए अवांछनीय है। आप नियमित अनाज को पीस सकते हैं और निविदा तक पका सकते हैं। कई बच्चे इस उम्र में बिना काटे हुए दलिया खाने में सक्षम हैं।
जार में प्यूरी
बच्चे के व्यंजनों में तेल जोड़ना फैशनेबल है, जो फैटी एसिड का एक स्रोत है। जैतून, तिल के बीज उपयोगी माने जाते हैं। आप कॉम्पोट्स, फल पेय दे सकते हैं। रस निषिद्ध नहीं हैं, लेकिन उनमें चीनी है। कुकीज, ब्रेड, क्रैकर्स स्नैक्स के रूप में इस्तेमाल किए जा सकते हैं। न केवल प्यूरी के रूप में फल दें, छोटे टुकड़ों की पेशकश करने का प्रयास करें। केले के साथ शुरू करने के लिए बेहतर है, यह नरम है, चबाना आसान है। दांत होने से भोजन के टुकड़ों को संभालने की आपकी क्षमता प्रभावित नहीं होती है। शिशुओं अपने मसूड़ों के साथ यह पूरी तरह से कर सकते हैं।
जरूरी! व्यंजन को बच्चे को उबला हुआ, उबला हुआ या स्टू बनाने की आवश्यकता होती है। स्टीमर माताओं के लिए बहुत मददगार है। भोजन का तापमान लगभग 40 डिग्री होना चाहिए। आप कमरे के तापमान पर खाना खा सकते हैं, लेकिन यह पचाने में अधिक कठिन है। अभी के लिए तले हुए व्यंजनों पर ध्यान न दें। इसके अलावा, सूप में ओवरकुक की हुई सब्जियां न डालें। उनके लिए दूसरे शोरबा का उपयोग करें। आप सूप को पानी में पका सकते हैं, फिर इसमें बारीक कटा हुआ मांस मिला सकते हैं।
सही ढंग से शुरू किए गए पूरक खाद्य पदार्थों के संकेत
यदि बच्चा उसे पेश किए गए व्यंजन खाने के लिए खुश है, मल में कोई खतरनाक परिवर्तन नहीं हैं, त्वचा पर एलर्जी की प्रतिक्रिया है, तो माता-पिता सब कुछ ठीक कर रहे हैं। ऐसा होता है कि बच्चे नए उत्पादों को मना करते हैं, चम्मच को धक्का देते हैं, दूर करते हैं। शायद यह सिर्फ समय नहीं है, आपको बाद में सुझाव देने की कोशिश करने की जरूरत है। बाल रोग विशेषज्ञ एक खाद्य डायरी रखने की सलाह देते हैं। वहां आपको बच्चे के आहार और उनकी मात्रा में पेश किए गए खाद्य पदार्थों को रिकॉर्ड करना होगा। इसलिए, यदि कोई एलर्जी होती है, तो आप उस घटक को निर्धारित कर सकते हैं जो इसके कारण हुआ। आपको एक चम्मच से शुरुआत करते हुए आहार में धीरे-धीरे आहार शामिल करना होगा। एक समय में एक से अधिक घटक न जोड़ें। यह सुबह में करना सबसे अच्छा है। यदि कोई प्रतिक्रिया नहीं है, तो भाग बढ़ाएं।
ध्यान दें! डब्ल्यूएचओ ने एक तालिका विकसित की है जिसमें महीने के हिसाब से बच्चों के वजन के मानदंड हैं। लड़कियों और लड़कों के लिए संकेतक थोड़ा अलग हैं। आपको इन सिफारिशों के साथ खुद को परिचित करने की आवश्यकता है। सूचक भी महत्वपूर्ण है - बॉडी मास इंडेक्स, जो बच्चे के वजन और द्रव्यमान के अनुपात को दर्शाता है। यदि सभी मूल्य और संकेतक सामान्य हैं, तो पूरक खाद्य पदार्थों के साथ सब कुछ क्रम में है। बच्चे को आवश्यक मात्रा में भोजन और पोषक तत्व प्राप्त होते हैं।
यदि किसी बच्चे में विकास संबंधी असामान्यताएं, रिकेट्स के लक्षण, एनीमिया हैं, तो शायद उसके पास पोषक तत्वों की कमी है। मुख्य कारण पूरक खाद्य पदार्थों का देर से परिचय, खराब आहार है। बच्चे को सामान्य विकास के लिए आवश्यक सभी तत्व प्राप्त नहीं होते हैं। इस मामले में, आपको सलाह के लिए अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना होगा।
9 महीने में बेबी मेनू
9 महीने पर गार्ड और कृत्रिम खिला पर बच्चों का पोषण व्यावहारिक रूप से भिन्न नहीं होगा। सुबह और शाम का भोजन अलग-अलग होता है।
स्तनपान बच्चे को भोजन
पहला नाश्ता सुबह 6 बजे करने की सलाह दी जाती है। यह स्तन का दूध है। इसके बाद सुबह 10 बजे मुख्य नाश्ता किया जाता है। इसमें आमतौर पर दलिया होता है। 9 महीने के एक बच्चे को एक प्रकार का अनाज, चावल, मकई से परिचित होना चाहिए। दलिया अंतिम मोड़ में पाया जाता है, यह पचाने में मुश्किल होता है। चावल कब्ज जैसे परेशान मल पैदा कर सकता है। यदि ऐसी समस्याएँ उत्पन्न होती हैं, तो इसका उपयोग स्थगित कर दिया जाना चाहिए।
बच्चों के लिए, सबसे उपयोगी दलिया एक प्रकार का अनाज है। इसमें एक अपरिपक्व शरीर के लिए आवश्यक विटामिन, फोलिक एसिड, मैग्नीशियम और अन्य तत्व शामिल हैं। इस उम्र में, आप दूध के साथ बॉक्सिंग बेबी अनाज दे सकते हैं, उन्हें पानी से पतला कर सकते हैं। डेयरी मुक्त अनाज बनाने के लिए स्तन के दूध का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। यदि बच्चा भरा नहीं है, तो फल प्यूरी, स्तन का दूध दें।
4 घंटे के बाद, आपको बच्चे को दोपहर के भोजन के साथ खिलाने की आवश्यकता है। मीटबॉल के साथ मसला हुआ तोरी, फूलगोभी, ब्रोकोली या सब्जी का सूप अच्छी तरह से काम करता है। आप बच्चे को उबले हुए मांस के कटलेट परोस सकते हैं। भोजन में नमक न जोड़ना बेहतर है, अगर केवल स्वाद जोड़ना बहुत कम है। सप्ताह में एक या दो बार मांस को मछली से बदलें। सूप में एक चौथाई जर्दी जोड़ने की सिफारिश की जाती है, हर दिन नहीं।
बच्चे को खाना
नींद के बाद, दोपहर के नाश्ते या शुरुआती डिनर का समय होता है। इस समय, आप बच्चे को पनीर, फल प्यूरी दे सकते हैं। आप कुकीज़ या केफिर के साथ कॉम्पोट की पेशकश कर सकते हैं। स्नान के बाद बिस्तर पर जाने से पहले, बच्चे को स्तन से जुड़ा होना चाहिए। देर रात का खाना है।
प्रत्येक भोजन 200-250 ग्राम मात्रा में होना चाहिए। लेकिन बच्चे को पूरे हिस्से को खाने के लिए मजबूर न करें। शायद कल बच्चा उतना खाएगा जितना कल वह नहीं कर सका।
कृत्रिम खिला के साथ पोषण
कृत्रिम खिला के साथ, अनुशंसित व्यंजनों की सूची अलग नहीं है। केवल स्तन के दूध को सूत्र के साथ बदल दिया जाता है। यह उम्र-मिलान और ले जाने के लिए आसान होना चाहिए। सूत्र का उपयोग करने वाले बच्चों को पानी की पेशकश की जानी चाहिए। स्तन का दूध 80 प्रतिशत पानी होता है।
एक सप्ताह के लिए 9 महीने का बच्चा मेनू
तालिका में 9 महीने के स्तनपान और फार्मूला से भरपूर बच्चे के लिए एक नमूना मेनू दिखाया गया है। यह बिल्कुल पुन: पेश करने के लिए आवश्यक नहीं है, यह परिचयात्मक जानकारी है जो आपको बच्चे के आहार को नेविगेट करने और विविधता लाने में मदद करेगी। शिशु की वरीयताओं के आधार पर कौन सा उत्पाद चुनना है, यह तय किया जाना चाहिए।
एक बच्चे के लिए भोजन के विकल्प की तालिका
| समय | एक दिन | दूसरा दिन | तीसरा दिन | दिन 4 | दिन 5 | 6 दिन | दिन 7 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6 घंटे (पहला नाश्ता) | स्तन का दूध या सूत्र - 200 मिली | ||||||
| 10 घंटे (नाश्ता) | एक प्रकार का अनाज दलिया - 150 ग्राम, नाशपाती प्यूरी - 50 ग्राम। | चावल दलिया - 150 ग्राम, जेली - 100 ग्राम। | मकई दलिया - 150 ग्राम, सेब प्यूरी - 50 ग्राम। | एक प्रकार का अनाज दलिया - 150 ग्राम, बीट प्यूरी - 50 ग्राम। | बाजरा दलिया - 150 ग्राम, मसला हुआ खुबानी - 50 ग्राम। | दलिया दलिया - 150 ग्राम, रचना - 100 ग्रा। | सूजी दलिया - 150 ग्राम, जेली - 100 ग्राम। |
| 14 घंटे (दोपहर का भोजन) | मांस शोरबा - 50 मिलीलीटर, मैश किए हुए चिकन के अलावा ब्रोकोली प्यूरी - 100 ग्राम।, कॉम्पोट - 100 मिलीलीटर | मांस के साथ वनस्पति प्यूरी - 150 जीआर।, सेब प्यूरी - 50 जीआर। | मीटबॉल के साथ सूप - 150 जीआर।, जेली - 100 मिलीलीटर | मांस शोरबा - 50 मिलीलीटर, जिगर के साथ मैश किए हुए आलू - 100 जीआर।, जर्दी, फल प्यूरी - 50 जीआर। | तोरी और बीफ़ प्यूरी - 150 जीआर।, कॉम्पोट - 100 मिलीलीटर | मांस का सूप - 50 जीआर।, मसला हुआ आलू - 100 जीआर।, कॉम्पोट - 100 मिलीलीटर | वनस्पति प्यूरी - 100 जीआर।, स्टीम मछली कटलेट - 50 जीआर।, जेली - 100 मिलीलीटर |
| 18 घंटे (दोपहर का नाश्ता) | केफिर (बायोलैक्ट) - 150 मिलीलीटर, कॉटेज पनीर - 40 जीआर।, कुकीज़ - 5 जीआर। | फल के साथ पनीर - 50 जीआर।, जेली 100 मिलीलीटर, कुकीज़ - 5 जीआर। | फल प्यूरी - 150 जीआर।, कॉम्पोट - 100 मिलीलीटर | केफिर (बायोलैक्ट) - 150 मिलीलीटर, कॉटेज पनीर - 40 जीआर।, कुकीज़ - 5 जीआर। | केफिर (बायोलैक्ट) - 150 मिलीलीटर, कॉटेज पनीर - 30 जीआर।, फल प्यूरी - 50 जीआर। | गाजर के साथ कॉटेज पनीर पुलाव - 100 जीआर।, कॉम्पोट - 100 मिलीलीटर | केफिर (बायोलैक्ट) - 150 मिलीलीटर, कॉटेज पनीर - 40 जीआर।, कुकीज़ - 5 जीआर। |
| 22 घंटे (रात का खाना) | स्तन का दूध या सूत्र - 200 मिली | ||||||
पूरक खाद्य पदार्थों से इनकार करने के लिए सिफारिशें
बच्चे रूढ़िवादी हैं और उन्हें हर चीज के बारे में बहुत संदेह है। यह आहार में नए उत्पादों के उद्भव पर भी लागू होता है। कभी-कभी आपको अपने बच्चे को एक बार पहले से अधिक डिश की पेशकश करनी पड़ती है, क्योंकि बच्चे को इसकी आदत होती है और वह इसका स्वाद लेती है। ऐसा होता है कि बच्चा मूड में नहीं है, और वह बस खाना नहीं चाहता है या इस विशेष उत्पाद को नहीं चाहता है। वयस्कों में, यह भी होता है कि एक प्रकार का अनाज दलिया या ब्रोकोली प्यूरी खाने की कोई इच्छा नहीं है। इसके अलावा, हर किसी की अपनी प्राथमिकताएँ होती हैं: किसी को फल अधिक पसंद होते हैं, किसी को - सब्जियाँ। यदि कोई बच्चा रो रहा है, शरारती है, थका हुआ है, तो बेहतर है कि उसे पूरक खाद्य पदार्थ न दें, खासकर नए व्यंजनों के लिए।
शायद बच्चे के चम्मच के साथ बुरे संबंध हैं, उदाहरण के लिए, उसने कड़वी दवा पी ली। इसलिए, अब, कटलरी को देखते हुए, बच्चे को घबराहट होने लगती है और वह खाना नहीं चाहता है। इस मामले में, आपको चम्मच को बदलने की आवश्यकता है और सब कुछ बाहर काम करेगा। शायद यह बहुत ठंडा या बहुत गर्म है। इसे गर्म करने के लिए, आपको भोजन की शुरुआत से पहले पूरक भोजन में इसे कम करना होगा। गर्म होने पर ठंडे बहते पानी के नीचे रखें।
आप बच्चे को दूध पिलाने के लिए बाध्य नहीं कर सकते हैं, उसे विचलित कर सकते हैं और बच्चे के पेट में भोजन डाल सकते हैं। कार्टून देखते समय दूध पिलाना विशेष रूप से हानिकारक है। यह पाचन प्रक्रिया को बाधित करता है और भविष्य में ओवरईटिंग में योगदान कर सकता है।
आप अपने बच्चे को उसके हाथ में एक चम्मच दे सकते हैं, शायद वह खुद भोजन का स्वाद लेना चाहता है। एक रुचि होगी, सीखने की इच्छा, खुद करने की कोशिश करने की। सबसे पहले, बच्चे को सब कुछ बुरी तरह से करने दें, बड़े करीने से नहीं, आप इसके बिना नहीं कर सकते। आपको बच्चे को बिब बाँधने और उसे खाना खाने की आज़ादी देने की ज़रूरत है। पास होना अनिवार्य है, इस उम्र में बच्चे बहुत अच्छी तरह से चबाते नहीं हैं, वे बड़ी मात्रा में भोजन पर चोक कर सकते हैं।
टॉडलर्स अक्सर अपने माता-पिता की प्लेटों की सामग्री में रुचि रखते हैं और एक टुकड़ा हड़पने की कोशिश करते हैं। इसलिए, माता-पिता को सही खाने की जरूरत है। चलने के बाद पूरक खाद्य पदार्थों की पेशकश करना बेहतर है। ताजा हवा और गतिविधि आपकी भूख को जगाने में मदद करती है। यदि बच्चा मुख्य भोजन में अच्छी तरह से नहीं खाता है, तो उसे स्नैक्स न दें। शायद उनमें से बहुत सारे हैं, और बच्चा उन्हें खाता है। बच्चों को प्रशंसा पसंद है, यह उन्हें नई उपलब्धियों के लिए प्रोत्साहित करता है, इसलिए आपको खाने वाले टुकड़ों के लिए बच्चे को धन्यवाद देना होगा।
माँ बच्चे को दूध पिलाती है
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि नर्वस न हों, अपनी आवाज को न उठाएं, शांत रहें। बच्चे के मुंह में मत देखो और हर काटने के बारे में चिंता मत करो, अचानक बच्चा घुट जाएगा। मां का डर बच्चे को पारित किया जाएगा, वह भोजन से डर जाएगा।
