एक बच्चे के लिए आठ महीने की उम्र दिलचस्प और शैक्षिक है। पहले खिला की अवधि पहले ही बीत चुकी है, बच्चे ने "वयस्क" भोजन का स्वाद महसूस किया है, उसका शरीर धीरे-धीरे पोषण में परिवर्तन के लिए अनुकूल हो रहा है। इस समय, सही आहार को बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है और नए उत्पादों के साथ बच्चे के आहार को फिर से भरना है।
बच्चे को खिलाने की प्रक्रिया
आठ महीने के बच्चे को खिलाने के सिद्धांत
आठ महीने का बच्चा तेजी से बढ़ रहा है और विकसित हो रहा है। इस अवधि के दौरान, अधिकांश बच्चे बैठे हैं, क्रॉल करना शुरू कर रहे हैं, सक्रिय रूप से आगे बढ़ रहे हैं। एक बच्चे को एक पूर्ण और विविध आहार की आवश्यकता होती है, जो आवश्यक पोषक तत्वों, ट्रेस तत्वों, विटामिन के साथ एक छोटा शरीर प्रदान करेगा। नए उत्पादों को पेश किया जाता है, 8 महीनों में बच्चे का मेनू अधिक विविध, अधिक पौष्टिक हो जाता है।
इस उम्र में, अपने बच्चे को एक निश्चित समय के लिए आदी बनाना और उससे चिपके रहने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है। आठ महीने के बच्चे के लिए इष्टतम आहार चार घंटे के अंतराल के साथ दिन में पांच भोजन है। भोजन की कुल मात्रा एक लीटर (एक समय में लगभग 200 ग्राम) तक पहुंच जाती है।
एक सुविधाजनक खिला प्रक्रिया के लिए, बच्चे को एक विशेष कुर्सी में रखना बेहतर होता है जिसमें वह अच्छी तरह से तय होता है। इसके अलावा, बच्चा अपने क्षेत्र पर अधिक शांत और अधिक आरामदायक होता है। उज्ज्वल बच्चों के व्यंजन, भोजन परोसने का चंचल तरीका एक रोमांचक और दिलचस्प गतिविधि में खिला।
परिषद। बच्चे को प्रक्रिया में शामिल करने के लिए, उसे उसे अपने दम पर खाने का अवसर देने की सिफारिश की जाती है। चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि वह गंदा हो जाता है, भोजन को खराब कर देता है। जिस खुशी के साथ बच्चा एक नई गतिविधि सीखेगा, वह इसके लायक है। इस प्रकार, आप अपने बच्चे को अच्छी तरह से खिला सकते हैं, वह उपकरणों का उपयोग करने के कौशल में महारत हासिल करेगा।
बच्चा अपने दम पर खाने की कोशिश करता है
8 महीने में पोषण की सुविधाएँ
8 महीने के बच्चे का पोषण काफी विविध है। आहार का आधार है:
- खिचडी। इस उम्र में, बच्चों को खिलाने के लिए गाय या बकरी के दूध का उपयोग करने की सिफारिश नहीं की जाती है - यह खराब अवशोषित होता है, अक्सर एलर्जी का कारण बनता है, और पाचन तंत्र के कामकाज को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। आप दलिया को पानी में या विशेष दूध के मिश्रण के साथ पका सकते हैं। एक बच्चे के शरीर के लिए सबसे हल्का और सबसे पौष्टिक अनाज एक प्रकार का अनाज और चावल हैं। धीरे-धीरे, आप मकई और दलिया का परिचय कर सकते हैं, लेकिन यह ध्यान में रखना चाहिए कि दलिया, सूजी की तरह, एक उच्च लस सामग्री की विशेषता है। आप दलिया को दो तरीकों से पका सकते हैं: अनाज को पीस लें और फिर इसे उबाल लें, या पहले इसे उबाल लें और इसे छलनी के माध्यम से पीस लें। डिश में कुछ ग्राम मक्खन जोड़ने की अनुमति है।
जामुन के साथ डेयरी मुक्त दलिया
- सब्जियां। वेजिटेबल प्यूरी बच्चों के आहार का आधार है। यह अच्छी तरह से अवशोषित होता है, शरीर को आवश्यक पदार्थों के साथ संतृप्त करता है। परिचित सब्जियों (तोरी, फूलगोभी, ब्रोकोली, आलू) को कद्दू, गाजर, बीट्स जोड़ा जाता है। सब्जियों को उबला या उबला हुआ, मसला हुआ या हल्का, पौष्टिक सूप दिया जा सकता है।
- किण्वित दूध उत्पादों। 8 महीने के बच्चे के मेनू में, केफिर के अलावा, कॉटेज पनीर और दही को शामिल करना आवश्यक है। खरीदे गए उत्पादों का उपयोग करने के बजाय, उन्हें स्वयं खाना बनाना उचित है। इन उद्देश्यों के लिए, आपको फार्मेसी में एक विशेष स्टार्टर संस्कृति खरीदनी चाहिए। एक महान मिठाई के लिए दही या दही और फल मिलाएं। यह धीरे-धीरे आहार में खट्टा क्रीम पेश करने की सिफारिश की जाती है: इसे कॉटेज पनीर, मसला हुआ आलू या फल में जोड़ें, लेकिन इस शर्त पर कि इस उत्पाद में वसा की मात्रा कम है।
- फल और जामुन। ब्लैकबेरी, करंट, नाशपाती, आड़ू एक सेब, एक केला, एक बेर में जोड़ा जाता है, लेकिन इसे ज़्यादा मत करो। पूरक खाद्य पदार्थों के रूप में नए फल या जामुन पेश करते समय, आपको बहुत सावधान रहने की आवश्यकता है - ये उत्पाद सक्रिय पदार्थों, एसिड से समृद्ध हैं। बच्चे में एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है (विशेष रूप से उज्ज्वल जामुन - स्ट्रॉबेरी, जंगली स्ट्रॉबेरी, लाल करंट)। फल प्यूरी के अलावा, 8 महीने की उम्र में। बच्चे को प्राकृतिक रस से प्रसन्न किया जा सकता है - ताजा तैयार। अक्सर फलों के रस बच्चों के जठरांत्र संबंधी मार्ग के लिए बहुत अधिक केंद्रित होते हैं, उन्हें उबला हुआ पानी से पतला किया जा सकता है। इस पेय को दिन में एक बार पीने की सलाह दी जाती है।
- मांस। आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा। मांस उत्पाद आयरन और प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जो बढ़ते शरीर के लिए आवश्यक होते हैं। मेनू में जोड़ने वाला पहला कम वसा वाला आहार खरगोश या टर्की मांस है - इससे एलर्जी नहीं होती है, यह अच्छी तरह से पचता है। थोड़ी देर बाद - चिकन या वील। मांस को शोरबा के साथ उबला हुआ, कटा हुआ और सूप या वनस्पति प्यूरी में परोसा जा सकता है। एक अन्य विकल्प छोटे पैटीज़ में पिघलना, आकार देना और उन्हें भाप देना है।
मांस के साथ वनस्पति प्यूरी
- एक मछली। पोटेशियम और फास्फोरस, बी विटामिन के साथ शरीर को संतृप्त करता है। इसे सावधानी के साथ पेश किया जाता है - कई प्रकार की मछलियों से एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है, यह सब बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है। वरीयता सफेद समुद्री प्रजातियों को दी जानी चाहिए - पोलक या हेक। आप धीरे-धीरे सामन, ट्राउट, कार्प जोड़ सकते हैं। यदि यह स्पष्ट नहीं है कि मछली के साथ क्या पकाना है, इसे कहां रखा जाए ताकि बच्चे मना न करें और खाएं, आप उबले हुए मछली केक बना सकते हैं और अपने पसंदीदा सब्जी प्यूरी के साथ सेवा कर सकते हैं।
परिषद। बच्चे के लिए भोजन तैयार करते समय, कुछ बूंदों को जोड़ने की सिफारिश की जाती है सब्जी, अधिमानतः जैतून, तेल से सूप, मसला हुआ आलू, रस। यह भोजन के बेहतर अवशोषण और पाचन को बढ़ावा देता है।
उत्पादों को धीरे-धीरे आहार में पेश किया जाना चाहिए, सप्ताह में एक बार से अधिक नहीं - बच्चे को प्रत्येक नए तत्व की आदत डालनी चाहिए। इस अवधि के दौरान, शरीर की प्रतिक्रिया (चकत्ते, असामान्य मल) की निगरानी करना आवश्यक है - यह एलर्जी की उपस्थिति या उत्पाद की खराब पाचन क्षमता को निर्धारित करने का सबसे अच्छा तरीका है।
भोजन के प्रकार के आधार पर पोषण
8 महीने के बच्चे को स्तनपान या बोतल से दूध पिलाने के तरीके में कुछ अंतर हैं। आहार में कुछ बारीकियां हैं।
स्तनपान मेनू
आमतौर पर स्तनपान करने वाले शिशुओं को अपने फार्मूले से अधिक मात्रा में पूरक खाद्य पदार्थों की आवश्यकता होती है। यह सामान्य है, क्योंकि दिन के दौरान बच्चा अपनी मां के दूध के साथ कई स्नैक्स बनाता है: खाने के बाद या सोते समय। यह प्रक्रिया स्वाभाविक है और बच्चे को परिवर्तनों के लिए अनुकूल बनाना आसान बनाता है। लेकिन ऐसी परिस्थितियां होती हैं जब एक मां एक की उम्र से पहले स्तनपान रोकने की योजना बनाती है। इस मामले में, दिन के नाश्ते को धीरे-धीरे खत्म करने और केवल सुबह और शाम को खिलाने की सिफारिश की जाती है, जिसे समय के साथ हटाया भी जा सकता है। शिशु और माँ दोनों के लिए दर्द रहित होने के लिए, आपको इस प्रक्रिया को धीरे-धीरे, सहज और धैर्यवान बनाने की आवश्यकता है।
8 महीने की उम्र के बच्चे के लिए भोजन - दिन में 5 बार। इस उम्र में एक निश्चित शासन विकसित करना बहुत महत्वपूर्ण है - यह मां के लिए इतना सुविधाजनक है और बच्चे के लिए उपयोगी है।
अनुमानित आहार और सेवा दरें:
- 6-7 बजे या अनुरोध पर - हल्का नाश्ता (स्तनपान);
- 10 घंटे - नाश्ता: डेयरी मुक्त दलिया (चावल, एक प्रकार का अनाज या दलिया) फल या जामुन (30 ग्राम), उबला हुआ जर्दी का एक टुकड़ा के साथ 150 ग्राम;
- दोपहर 2 बजे - दोपहर का भोजन: सूप या वनस्पति प्यूरी (180 ग्राम) मांस या मछली (10 ग्राम) और फल और बेरी प्यूरी (30-40 ग्राम) मिठाई के लिए;
- 18 घंटे - रात का खाना: पनीर (40 ग्राम), खट्टा क्रीम या दही (आप एक केला जोड़ सकते हैं) और बिस्कुट बिस्कुट के साथ मार पड़ी है।
- 22 घंटे - सोने से पहले (स्तन के दूध) स्नैक।
परिषद। यदि बच्चा कुछ खाद्य पदार्थ खाने से इनकार करता है, तो आग्रह न करें और खिलाने की कोशिश करें। थोड़ी देर के लिए उन्हें बाहर करना बेहतर होता है, फिर उन्हें आहार में शामिल करने के लिए फिर से प्रयास करें।
कृत्रिम खिला मेनू
एक कृत्रिम आदमी एक बच्चा है जिसका मुख्य भोजन दूध के सूत्र हैं। ऐसे बच्चों के लिए सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए उचित पोषक तत्व प्राप्त करना मुश्किल है। इसलिए, पहले पूरक खाद्य पदार्थ उन्हें पहले पेश किए गए हैं, और 8 महीने की बोतल से खिलाया गया बच्चा का मेनू थोड़ा व्यापक है। आप विभिन्न प्रकार के मांस (बीफ), मछली (मैकेरल, कॉड), नई सब्जियां, फल दर्ज कर सकते हैं। एक शिशु के पास पर्याप्त मां का दूध होता है, एक कृत्रिम व्यक्ति को दूध के सूत्रों का उपयोग करना चाहिए (अनाज या सिर्फ पेय में जोड़ें)।
स्तनपान कराने वाले बच्चों और बोतल से खिलाए गए बच्चों के आहार में कोई बुनियादी अंतर नहीं है - सामान्य 5 भोजन एक दिन में। केवल एक चीज यह है कि पहले और आखिरी खिला के दौरान, स्तन के दूध के बजाय, बच्चे को एक कृत्रिम सूत्र प्राप्त होता है।
8 महीने के बच्चे के लिए खाना बनाने की रोचक रेसिपी:
- सब्जी और मांस का सूप। आलू और गाजर को उबलते पानी के साथ एक कंटेनर में रखा जाता है। धुले हुए चावल को पकाने से कुछ मिनट पहले डाला जाता है। आप तैयार पकवान में जड़ी बूटियों की एक टहनी और वनस्पति तेल की एक बूंद जोड़ सकते हैं और कुछ और मिनटों के लिए उबाल सकते हैं। परिणामस्वरूप सूप तरल छलनी की स्थिरता के लिए एक छलनी के माध्यम से जमीन है।
वनस्पति क्रीम का सूप
- दही की मिठाई। कॉटेज पनीर दही के साथ जमीन है, आपके पसंदीदा जामुन या फल जोड़े जाते हैं, सब कुछ एक ब्लेंडर के साथ नीचे खटखटाया जाता है।
- मांस के साथ मसला हुआ आलू। पकाए जाने तक आलू उबला जाता है, थोड़ा मक्खन जोड़ा जाता है, और मसला हुआ (अर्ध-तरल स्थिरता)। मांस अलग-अलग जमीन है, छोटे कटलेट बनते हैं और उबले हुए होते हैं।
हर बार भाग छोटा और ताजा होना चाहिए। यह जानते हुए कि बच्चा एक समय में कितना खाता है और उसकी प्राथमिकताएँ, माँ व्यंजनों की तैयारी की सही योजना बना सकेगी।
एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे का उचित और पौष्टिक पोषण उसके भविष्य के स्वास्थ्य और विकास की गारंटी है। आहार में नए उत्पादों को पेश करने के एक निश्चित नियम और अनुक्रम का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है।
