बच्चों के स्वास्थ्य पर एक कंप्यूटर का प्रभाव: हमारे बच्चों को हानिकारक प्रभावों से कैसे बचाएं?

आज एक ऐसा क्षेत्र ढूंढना मुश्किल है जहां कंप्यूटर नहीं पाया जाता है। इसका इस्तेमाल हर जगह होता है। लोग अपने घर छोड़ने के बिना दोस्तों के साथ खरीद, बिक्री, संवाद कर सकते हैं और काम कर सकते हैं। लगभग हर परिवार में एक कंप्यूटर है, और कुछ के पास भी कई हैं। हमारे बच्चे इस माहौल में बड़े होते हैं। वे देखते हैं कि कैसे माता-पिता लगातार उज्ज्वल चमकदार स्क्रीन को देख रहे हैं और दिलचस्प बटन दबा रहे हैं। बेशक, वे इस आकर्षक "चीज़" से जल्द से जल्द परिचित होने की जल्दी में हैं।

हमारे बच्चों के स्वास्थ्य से ज्यादा महत्वपूर्ण और अधिक महंगा कुछ भी नहीं है। आप इसे पैसे के लिए नहीं खरीद सकते हैं या इसे इस्तेमाल की गई बैटरी की तरह बदल सकते हैं। यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि बच्चे के कौन से अंग और सिस्टम कंप्यूटर से प्रभावित होते हैं। और ऐसा होने से रोकने के उपाय करें।

बाल स्वास्थ्य पर प्रभाव

विजन।

सबसे पहले आंखें दुखती हैं। वे लगातार तनाव में हैं। मॉनिटर के लंबे समय तक संपर्क में डबल विजन, अस्थायी मायोपिया, सूखापन और जलन जैसे लक्षण होते हैं। उनकी अपरिपक्वता के कारण बच्चों की आँखें जल्दी थक जाती हैं।

आंखों की रोशनी गिर रही है, और जल्द ही आपको चश्मा लगाना होगा। ज्यादातर, बच्चे सोफे पर लेटते समय लैपटॉप या टैबलेट पर खेलते हैं, जिससे आँखों पर खिंचाव बढ़ जाता है। हाल के वर्षों में, आंकड़ों के अनुसार, मायोपिया (निकट दृष्टि) पहले ग्रेडर के मुकाबले दोगुना है। यह दृष्टि पर कंप्यूटर के हानिकारक प्रभाव को इंगित करता है।

आसन।

कंप्यूटर बच्चों के आसन को भी नुकसान पहुँचाता है। एक नियम के रूप में, कंप्यूटर पर खेलने या सीखने के लिए जगह बच्चे के विकास के लिए सुसज्जित नहीं है। उदाहरण के लिए, वह एक लैपटॉप पर खेलता है, सोफे पर, एक कुर्सी पर, एक कुर्सी पर बैठे हुए।

पीठ गलत स्थिति में है। बच्चा अपनी गर्दन को जोर से थपथपाता या खींचता है क्योंकि वह छवि नहीं देख सकता है। समय के साथ, यह रीढ़ की वक्रता की ओर जाता है। सिर और कमर दर्द की शिकायतें हैं।

तंत्रिका तंत्र।

कंप्यूटर के साथ लंबे समय तक संपर्क में रहने के बाद बच्चों की खराबी में एक कमजोर, अभी तक पूरी तरह से नर्वस सिस्टम नहीं है। यह वृद्धि की उत्तेजना, खराब नींद और मनोदशा में तेज बदलाव से प्रकट होता है।

मनोवृत्ति कम हो जाती है, असम्बद्ध आक्रामकता प्रकट होती है। इसके बाद, बच्चे कंप्यूटर की लत विकसित करते हैं। प्रिय "खिलौना" को छोड़कर, व्यसनी बच्चा अब किसी भी चीज़ की परवाह नहीं करता है।

बच्चों में कंप्यूटर की लत के लक्षण

वास्तविक दुनिया को आभासी से बदल दिया जाता है;
संचार कौशल खो जाते हैं। लाइव की तुलना में इंटरनेट पर दोस्तों को ढूंढना आसान है;
वास्तविक जीवन में उपलब्धियों को किसी खेल के स्तर से गुजरने के द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है;
कहीं बाहर जाने, कुछ करने की इच्छा गायब हो जाती है;
अन्य लोगों के साथ संपर्क से बचा जाता है;
कम हुई भूख;
नींद खराब हो जाती है;
अध्ययन और घरेलू कामों की अनदेखी की जाती है;
आक्रामकता को कंप्यूटर के साथ संपर्क को सीमित करने के किसी भी प्रयास के लिए दिखाया गया है।

इस स्थिति में चिकित्सा की आवश्यकता होती है। माता-पिता के लिए अकेले सामना करना मुश्किल है।

आप किस उम्र में कंप्यूटर पर खेल सकते हैं?

बच्चे और कंप्यूटर एक बहुत चर्चित विषय हैं। यह माना जाता है कि बाद में एक बच्चे को एक इलेक्ट्रॉनिक कंप्यूटर का पता चलता है, बेहतर है। लेकिन आपको कंप्यूटर के लाभों पर विचार करने की आवश्यकता है।

जब बच्चा बहुत छोटा होता है और दुनिया के बारे में जानने की शुरुआत करता है, तो वह मॉनिटर पर मजेदार तस्वीरों को देखने और कुंजियों को दबाने में रुचि रखता है।

इस उम्र में, "नहीं" या "पर्याप्त" शब्दों को समझाया नहीं जा सकता है। उन्हें कंप्यूटर से दूर ले जाने का प्रयास रोना और हिस्टीरिया में समाप्त हो जाएगा। इसके लाभ संदिग्ध हैं।

यह बच्चों के लिए बेहतर है कि वे 3-4 साल से पहले कंप्यूटर में महारत हासिल न करें। वे पहले से ही "नहीं" शब्द को समझते हैं। और आप उसके साथ एक समय पर सहमत हो सकते हैं।

मनोवैज्ञानिक एक सूत्र लेकर आए हैं। इसकी मदद से, लगभग अनुमानित समय जो बच्चा कर सकता है स्वास्थ्य को नुकसान के बिना कंप्यूटर पर खर्च:

आयु x 3 = मिनट की संख्या की अनुमति दी। मिनटों के बाद x 3 = बाकी समय प्राप्त किया।

उदाहरण। बच्चा 5 साल का है। 5 × 3 = 15 मिनट - कंप्यूटर पर खेलना। 15 x 3 = 45 मिनट का आराम।

कंप्यूटर गेम का चयन

कंप्यूटर गेमिंग उद्योग अभी भी खड़ा नहीं है। नए खेल नियमित रूप से सामने आते हैं, और एक दूसरे से बेहतर है। कई अच्छे गेम हैं जो बच्चों को स्मृति, तर्क और सोच विकसित करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, कुछ खेल प्राकृतिक प्रतिभाओं को प्रकट करने की अनुमति देते हैं, जिससे आप बहुत सी नई, रोचक और उपयोगी चीजें सीख सकते हैं।

मुख्य बात एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण है जो छोटे "गेमर" के चरित्र और हितों को ध्यान में रखता है। फायदे के अलावा, कंप्यूटर गेम से नुकसान भी है। यह खुद को एक मजबूत जुनून में प्रकट करता है, जो अंततः कंप्यूटर गेम की लत की ओर जाता है।

बच्चे कंप्यूटर पर बिताए समय को नियंत्रित करना बंद कर देते हैं, दुनिया की हर चीज को भूल जाते हैं। परिणामस्वरूप - स्कूल में थकान, स्मृति दुर्बलता और समस्याएं।

उस गेम के लिए प्रस्तुति देखना सुनिश्चित करें जिसे आप खरीदने जा रहे हैं। सुनिश्चित करें कि इसमें कोई हिंसा, अत्यधिक क्रूरता या कामुक दृश्य नहीं हैं। एक गेम जो अनुचित रूप से एक छोटे उपयोगकर्ता के स्वभाव से मेल खाता है, वह जल्दी से उसे खत्म कर देगा और उसके मानस पर मजबूत दबाव डालेगा।

अतिसंवेदनशील बच्चे हैं। वे अक्सर प्राप्त छापों को वास्तविक दुनिया में स्थानांतरित करते हैं। यह खुद को आसपास के लोगों के प्रति आक्रामकता के रूप में प्रकट कर सकता है, भय, रात में बुरे सपने, अलगाव।

कंप्यूटर के नुकसान को रोकना

एक कंप्यूटर खेलने के लिए बच्चों के स्थान का संगठन;
सही स्थिति: वापस सीधे, कोहनी और घुटनों पर 90 °। आंखों से मॉनिटर तक की दूरी कम से कम 70 सेमी है;
अच्छा और सही प्रकाश;
कंप्यूटर पर आंखों के लिए विशेष अभ्यास के अनिवार्य प्रदर्शन के बाद चार्ज करना;
उम्र के आधार पर कंप्यूटर का उपयोग करने का समय सीमित करना;
बच्चों की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए खेलों का सावधानीपूर्वक चयन;
उन साइटों पर नियंत्रण जो बच्चे विशेष कार्यक्रमों का उपयोग करके दौरा करते हैं।

कंप्यूटर को कैसे बदलें?

कई माता-पिता कंप्यूटर के बारे में खुश हैं। आखिरकार, यह बच्चे को मोहित करने और उनके व्यवसाय के बारे में जाने का एक और तरीका है। लेकिन उन लोगों के लिए जो कंप्यूटर के खतरों के बारे में जानते हैं और बच्चों के साथ अधिक समय बिताना चाहते हैं, यह जानकारी उपयोगी होगी।

अपने ख़ाली समय में विविधता लाने के लिए कैसे?

शैक्षिक और बोर्ड गेम का उपयोग करें;
अपनी कल्पना दिखाएं और सुरक्षित वस्तुओं के साथ खेल के साथ आएं जो घर पर हैं;
खुली हवा में चलता है। अन्य बच्चों को टहलने या सड़क पर मिलने के लिए आमंत्रित करना बेहतर है;
विकास क्लबों और खेल वर्गों में भाग लें;
एक साथ किताबें पढ़ना, कविताएँ और गीत सीखना, संगीत सुनना;
हस्तशिल्प या अन्य रचनात्मकता करना।

और यह पूरी सूची नहीं है। आप अपने बच्चे के साथ कुछ भी कर सकते हैं। मुख्य बात समय और इच्छा को ढूंढना है।

हम उन्नत सूचना प्रौद्योगिकी के युग में रहते हैं। कंप्यूटर के ज्ञान के बिना एक आधुनिक व्यक्ति के लिए यह मुश्किल होगा। आपको इस तथ्य के बारे में शांत होना चाहिए कि जितनी जल्दी या बाद में हमारे बच्चे इस "चमत्कार मशीन" में महारत हासिल करेंगे। इससे उन्हें अच्छी नौकरियां सीखने और खोजने में मदद मिलेगी।

मुख्य बात यह है कि नुकसान के बारे में याद रखना चाहिए जो एक कंप्यूटर ला सकता है यदि आप उपयोग के बुनियादी नियमों का पालन नहीं करते हैं।