हर मां चाहती है कि उसका बच्चा मजबूत और मजबूत हो, थोड़ा ड्राफ्ट से ठंड न पकड़ें और बहुत अच्छा महसूस करें। फिर भी, कई माता-पिता अपने बच्चे के स्वास्थ्य से खुश नहीं हैं। बच्चा अक्सर बीमार होता है, हालांकि वह अति आधुनिक गर्म चौग़ा पहने हुए है, और अपार्टमेंट में एक हीटर लगातार काम कर रहा है और एक गर्म फर्श बिछा हुआ है।
यह इस स्थिति में है कि माता-पिता सख्त याद करते हैं और बच्चे पर ठंडा पानी डालना शुरू करते हैं। लेकिन विधि अपेक्षित प्रभाव नहीं लाती है और हताश माताओं और डैड को निराश करती है। डॉक्टरों का कहना है कि बच्चे के शरीर को सख्त करना बच्चे के स्वास्थ्य का एक अभिन्न अंग है, लेकिन इसे सही तरीके से किया जाना चाहिए।
बच्चों को कठोर बनाने के तरीकों और तरीकों के बारे में कई मिथक हैं। माता-पिता को बच्चे के शरीर की ख़ासियत को समझना चाहिए और बच्चे के लिए उपयुक्त प्रक्रियाओं का चयन करना चाहिए। सख्त होने के नियमों के बारे में मत भूलना, जिसके बिना सभी प्रयास व्यर्थ होंगे, और टुकड़ों की स्वास्थ्य की स्थिति और भी खराब हो सकती है।
कड़ा क्या है?
कठोर - लक्षित परिस्थितियों द्वारा प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि, इन स्थितियों के लिए जोखिम।
स्मृति में "सख्त" शब्द के उल्लेख पर तुरंत ठंडा पानी डालना होता है, लेकिन बच्चे की प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए पानी की प्रक्रिया एकमात्र तरीका नहीं है।
एक बच्चे को सख्त करना कहां शुरू करें
आपको पूरे परिवार की जीवन शैली को बदलकर सख्त शुरुआत करने की आवश्यकता है। सब के बाद, प्रतिरक्षा प्रणाली के सुरक्षात्मक कार्यों की मजबूती ठंडे पानी के साथ घुलने पर नहीं होगी। बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावी ढंग से मजबूत करने के लिए, तड़के की प्रक्रियाओं में अन्य सरल गतिविधियां शामिल होनी चाहिए।
ऐसा करने के लिए, यह बच्चे की जीवन शैली को प्राकृतिक, प्राकृतिक के करीब लाने के लिए पर्याप्त है।
- नियमित चलता है
बच्चे को हर दिन बाहर होना चाहिए, सक्रिय रूप से ताजी हवा में खेलना चाहिए। यह बच्चे की प्रतिरक्षा को काफी मजबूत करता है। चलने और टीवी देखने के बीच चयन करते समय, माता-पिता को सड़क पर एक साथ समय बिताने को प्राथमिकता देना चाहिए।
- लपेटो मत!
ध्यान दें कि आपके बच्चे ने कितने कपड़े पहने हैं। डॉ। कोमारोव्स्की का दावा है कि 23 डिग्री से ऊपर के तापमान पर कपड़ों, ड्रेस या स्लीवलेस टी-शर्ट की एक पतली परत काफी है।
बच्चा लगातार गति में है और वह अपने माता-पिता की तुलना में बहुत कम बार जमा करता है। गर्म कपड़े पहने, कई परतों में, बच्चों को जल्दी से पसीना आता है, जो बीमारियों के विकास का कारण बनता है।
डॉक्टर धीरे-धीरे शिशु को हल्के कपड़े पहनने और घर के आसपास नंगे पांव चलने की अनुमति देने की सलाह देते हैं। यह पैर पर पलटा क्षेत्रों को उत्तेजित करता है और बच्चे की प्रतिरक्षा को पूरी तरह से मजबूत करता है।
- घर में मौसम
बार-बार होने वाले जुकाम का एक कारण बहुत अधिक शुष्क हवा भी माना जाता है। ओवरड्रेस्ड श्लेष्म झिल्ली अपने सुरक्षात्मक गुणों को खो देते हैं और वायरस और बैक्टीरिया का विरोध करते हैं। यह अतिरिक्त हीटर और अंडरफ्लोर हीटिंग वाले कमरों के लिए विशेष रूप से सच है।
उन घरों में जहां अंडरफ्लोर हीटिंग लगातार काम कर रहा है, हवा की आर्द्रता 20% तक कम हो जाती है, जबकि सामान्य मूल्य 40-60% होते हैं।
यदि अपार्टमेंट में हवा बहुत शुष्क है, तो आपको अतिरिक्त आर्द्रीकरण के तरीकों पर विचार करना चाहिए।
कमरे में तापमान 20-22 डिग्री होना चाहिए। घर में पर्याप्त आर्द्रता और तापमान की स्थिति का पालन बच्चे को कई समस्याओं से बचाएगा।
- दैनिक शासन
तनाव, बाहरी सैर और विश्राम का सही संतुलन बच्चे के स्वास्थ्य का आधार बनता है। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे को अधिक वर्गों के साथ अधिभार से रोका जाए और मनो-भावनात्मक तनाव को बढ़ाया जाए।
- उचित पोषण
एक स्वस्थ आहार आपके शरीर को संक्रमण के खिलाफ बचाव में मदद करने के लिए आपके आहार में पर्याप्त पोषक तत्व प्राप्त करने के बारे में है। बल के माध्यम से बच्चे को खाने और खाने के लिए भारी भोजन करना अवांछनीय है। खिला शासन का पालन करना आवश्यक है, सरल और स्वस्थ भोजन खाएं।
- कठोर प्रक्रिया
कठोर प्रक्रियाओं के तर्कसंगत उपयोग से बच्चे के शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, रक्त परिसंचरण, चयापचय और तंत्रिका तंत्र के काम में सुधार होता है। बच्चा धीरे-धीरे सख्त कारकों के प्रभाव के लिए अनुकूल हो जाता है, संक्रमण का विरोध करने की क्षमता बढ़ जाती है।
शरीर को प्रभावित करने वाले पर्यावरणीय कारक के आधार पर कठोर प्रक्रियाओं को विभाजित किया जाता है। बच्चों को सख्त करने के लिए सबसे आम और प्रभावी प्रणाली जल और वायु प्रक्रियाएं हैं, सूरज सख्त।
कठोर नियम
- तड़का लगाना मजेदार है
किसी भी परिस्थिति में शिशु के लिए सख्त होना अप्रिय नहीं होना चाहिए। एक बच्चे को रोना, चीखना नहीं चाहिए, परीक्षण के रूप में सख्त करना चाहिए। यदि बच्चा आपके द्वारा चुनी गई विधि को पसंद नहीं करता है, तो एक और विकल्प चुनें जो बच्चे को लाभ और सकारात्मक भावनाएं लाएगा।
- हम धीरे-धीरे सख्त हो रहे हैं
बच्चे को गुस्सा करने की कोई जरूरत नहीं है, शरीर के टुकड़ों को धीरे-धीरे अनुकूल होने दें। प्रक्रिया का समय थोड़ा-थोड़ा बढ़ाएं, धीरे-धीरे तापमान कम करें।
- हम प्रक्रियाओं को व्यवस्थित रूप से करते हैं
नियमित रूप से किए जाने पर कठोर प्रक्रियाओं के उत्कृष्ट परिणाम होंगे। जब बच्चा भरा हुआ हो और अच्छे मूड में हो तो सही पल मिलना सबसे अच्छा होता है। प्रक्रियाओं को हर दिन एक ही समय पर किया जाना चाहिए।
- हम कठोर कारकों को मिलाते हैं
समय-समय पर कठोर कारकों को बदलना और संयोजित करना आवश्यक है। उनमें से सबसे उपयोगी और सुलभ सूरज, हवा और पानी हैं। सख्त प्रक्रियाओं और जिमनास्टिक का संयोजन बहुत प्रभावी है।
- हम बच्चे के हाइपोथर्मिया और ओवरहीटिंग को रोकते हैं
सख्त होने के दौरान बच्चे की स्थिति और मूड की निगरानी करें। बहुत तीव्र गतिविधियां बच्चे के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं।
- बीमारी के दौरान गुस्सा न करें
सख्त शुरू करने से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। यदि एक कठोर बच्चा अस्वस्थ महसूस कर रहा है, उसे बुखार है, या उसे टीका लगाया गया है, तो कड़े को छोड़ दिया जाना चाहिए।
- साथ में कठोर
यदि पूरा परिवार एक स्वस्थ जीवन शैली और सख्त होने की परंपराओं का पालन करता है, तो बच्चा जल्दी से माता-पिता का समर्थन करता है और उनका समर्थन करता है।
- किसी भी उम्र में शुरू करें
हालांकि सख्त होने की प्रभावशीलता पालने से बच्चे के जीवन के सही संगठन के साथ अधिक है, आप किसी भी उम्र में सख्त शुरुआत कर सकते हैं।
सख्त प्रक्रियाओं के प्रकार
वायु कड़ा होना
शिशु के स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए एयर हार्डनिंग सबसे आसान और सुरक्षित तरीकों में से एक है। यह उसके साथ है कि यह एक साल तक के नवजात शिशुओं और शिशुओं को सख्त करने के लायक है।
वायु-सेवन
शिशु के जीवन के पहले दिनों से, आपको सही पर्यावरणीय परिस्थितियाँ बनाने की आवश्यकता है। नवजात शिशुओं के लिए, एक आरामदायक कमरे का तापमान 22 डिग्री है। सर्दियों में कमरे को दिन में कम से कम 4-5 बार हवादार करना आवश्यक है, और वेंटिलेशन के बाद हवा का तापमान 1 डिग्री तक कम हो जाना चाहिए।
प्रक्रिया के दौरान, एक नवजात शिशु को दूसरे कमरे में ले जाना चाहिए। बड़े बच्चों को धीरे-धीरे थोड़े समय के लिए खिड़की खोलना सिखाया जा सकता है। गर्म मौसम में, ऑक्सीजन की आपूर्ति स्थिर होनी चाहिए, आप बच्चे की उपस्थिति में भी खिड़की को खुला छोड़ सकते हैं। लेकिन अगर अपार्टमेंट का वेंटिलेशन है, तो बच्चे को दूसरे कमरे में ले जाना चाहिए।
चलना
अस्पताल से छुट्टी के बाद बच्चे के साथ पहली सैर कुछ दिनों के भीतर की जा सकती है, बशर्ते बच्चा संतोषजनक स्थिति में हो। चलने की अवधि क्षेत्र में मौसम और तापमान की स्थिति पर निर्भर करती है। औसतन, पहली बार जब आप बाहर जाते हैं तो लगभग 20 मिनट तक चलना चाहिए, और टहलने की अवधि धीरे-धीरे 1-2 घंटे तक बढ़नी चाहिए।
आपको एक बच्चे के साथ चलने से इनकार करना चाहिए अगर खिड़की के बाहर का तापमान 15 डिग्री से नीचे चला गया या 30 डिग्री से ऊपर बढ़ गया। यह बच्चे के संभावित हाइपोथर्मिया और अधिक गर्मी को रोक देगा।
एक बच्चे को चलने के लिए न्यूनतम तापमान निर्धारित करने के लिए, डॉ। कोमारोव्स्की एक नियम का सुझाव देते हैं: बच्चे के हर महीने के लिए हम -5 डिग्री जोड़ते हैं, लेकिन अंत में बाहर का तापमान 15 डिग्री से कम नहीं होना चाहिए।
वायु स्नान
जीवन के पहले महीने में शिशुओं को कठोर करने का सबसे आसान तरीका स्वैडलिंग के दौरान स्नान करना है। इसमें अधिक समय नहीं लगता है, शिशु को कुछ मिनटों के लिए बदलती मेज पर छोड़ दिया जाता है।
जब बच्चा छह महीने का हो जाता है, तो प्रक्रिया की अवधि 15 मिनट तक बढ़ जाती है, और एक वर्ष की आयु तक - 30 मिनट तक। गर्मियों में घर के बाहर नहाने के अच्छे परिणाम मिलते हैं। ऐसा करने के लिए, घुमक्कड़ को बच्चे के साथ पेड़ों की छाया में रखें।
यदि बच्चा पहले कड़ा नहीं हुआ है, तो धीरे-धीरे वायु स्नान शुरू किया जाना चाहिए। शुरू करने के लिए, यह हथियारों और पैरों को नंगे करने के लिए पर्याप्त है, फिर कमर तक, और फिर बच्चे को पूरी तरह से न छोड़ें। पहले वायु स्नान की अवधि 5 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। यह वह है जो बच्चा बदलती पर्यावरणीय परिस्थितियों के अनुकूल होना सीखता है।
पानी के साथ बच्चों को छेड़ना
पानी के साथ बच्चों को सख्त करने के विभिन्न तरीके हैं, आप किसी भी उम्र के लिए उपयुक्त प्रक्रिया चुन सकते हैं।
बाथरूम में सख्त
यहां तक कि स्वस्थ नवजात शिशुओं को बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद पानी के साथ गुस्सा हो सकता है। ऐसा करने के लिए, एक जग से पहले से तैयार पानी के साथ एक शांत डालना के साथ 37 डिग्री के तापमान के साथ सामान्य स्नान समाप्त होना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि जग से पानी बाथरूम की तुलना में 1-2 डिग्री ठंडा है।
फिर गुड़ में पानी का तापमान हर 3-5 दिनों में धीरे-धीरे 1 डिग्री कम किया जाना चाहिए। लेकिन आपको 20-26 डिग्री से नीचे के टुकड़ों पर ठंडा पानी नहीं डालना चाहिए।
शिशु को पानी पिलाना आपके हाथ की हथेली में आपकी पीठ के ऊपर, पैर और एड़ी से शुरू होकर रीढ़ और सिर के पीछे के भाग के साथ समाप्त होना चाहिए। प्रक्रिया के बाद, अपने बच्चे को एक तौलिया के साथ सूखा और गर्म करें।
आप स्नान के बिना बाहर निकलने के लिए कड़ा कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, बच्चे को किनारे पर प्रत्यारोपण करें और ठंडे पानी के साथ नल चालू करें। जब स्नान के एक हिस्से में पानी का तापमान दूसरे की तुलना में कम होता है, तो बच्चे को एक तरफ से दूसरी तरफ ले जाएं। इस प्रकार, गर्म पानी में डुबकी के साथ ठंडे पानी में तैरना वैकल्पिक है। प्रक्रिया के बाद, बच्चे को सूखा और गर्म करें।
नीचे रगड़े
बच्चे के दो महीने की उम्र तक पहुंचने के बाद, निम्नलिखित सख्त विधि पेश की जा सकती है - गीला पोंछना। बच्चे को उठने के बाद एक रगड़ दिया जाता है, यह देखते हुए कि खाने के बाद 60-90 मिनट गुजरना चाहिए। कमरे का तापमान 20-22 डिग्री के भीतर रखा जाना चाहिए। गर्मियों के दिनों में बाहर की तरफ रगड़ना अच्छा रहता है।
33-35 डिग्री के ठंडे पानी से सिक्त एक टेरी मिट्ट या तौलिया का उपयोग करके एक सख्त प्रक्रिया की जाती है। यदि बच्चा प्रक्रिया को स्वीकार करने में खुश है, तो आप पानी को 1 डिग्री ठंडा बना सकते हैं।
इस प्रक्रिया में ही मालिश आंदोलनों के साथ बच्चे की त्वचा को रगड़ना शामिल है। इस क्रम का पालन करना बेहतर है: सबसे पहले, हाथों और पैरों के टुकड़ों को पोंछ लें, फिर उन्हें बच्चे के पेट, छाती और पीठ के लिए लिया जाता है। एक सूखी तौलिया के साथ बच्चे की त्वचा को पोंछकर प्रक्रिया को खत्म करना बेहतर है।
डेढ़ साल के बच्चों के लिए, पोंछने के लिए आदर्श तापमान 28-30 डिग्री है। 2 वर्ष से अधिक उम्र में, पानी को 24-26 डिग्री तक ठंडा करने की अनुमति है। 4 साल से अधिक उम्र के एक बड़े बच्चे के लिए, नियमित सख्त होने के साथ, 22-23 डिग्री तक ठंडा पानी उपयुक्त है। बड़े बच्चों के लिए, 20 डिग्री से कम पानी के साथ किशोरों को बाहर किया जाता है।
Dousing
बच्चे को गीला रगड़ के अनुकूल होने के बाद, आप ठंडा पानी डालकर सख्त करना शुरू कर सकते हैं। प्रक्रिया बाथरूम में स्नान के दौरान और स्वच्छता प्रक्रियाओं को लेने के दौरान और अलग-अलग दोनों तरह से किया जाता है।
बच्चे की बाहों और पैरों पर डालना
यदि बच्चे को पहले सख्त प्रक्रियाएं नहीं मिली हैं, तो बच्चे को रगड़ के अनुकूल होने के बाद 2-3 सप्ताह तक डालना आवश्यक है। सबसे पहले, अपने बच्चे के हाथों और पैरों पर 30-32 डिग्री पानी डालना शुरू करें। प्रक्रिया के बाद, हल्के लाल होने तक टुकड़ों की त्वचा को रगड़ें। पानी का तापमान हर हफ्ते एक डिग्री तक कम हो जाता है जब तक कि यह 20 डिग्री तक नहीं पहुंच जाता।
जरूरी। पानी डालते समय, बच्चे को गर्म किया जाना चाहिए। यदि बच्चे के हाथ और पैर ठंडे हो जाते हैं, तो ठंडे पानी से सख्त होने का कोई मतलब नहीं है, शरीर को पर्यावरणीय कारक में परिवर्तन का अनुभव नहीं होता है।
कंट्रास्ट डौच
आप पैरों और पैरों के टुकड़ों के विपरीत भीग सकते हैं। ऐसा करने के लिए, बच्चे के पैरों को बारी-बारी से गर्म और ठंडे पानी से धोया जाता है। कृपया ध्यान दें कि गर्म पानी का तापमान 30-32 डिग्री होना चाहिए, और ठंडे पानी का तापमान 24-25 डिग्री के भीतर उतार-चढ़ाव होना चाहिए और धीरे-धीरे कम हो जाना चाहिए।
विपरीत प्रक्रियाओं के प्रकारों में से एक गर्म और ठंडे पानी के साथ फुट बेसिन का उपयोग है। पानी में पैरों का विसर्जन 3-6 बार किया जाता है।
कमजोर बच्चों को गर्म पानी के एक बेसिन में अपने पैरों को डुबो कर प्रक्रिया को समाप्त करना चाहिए, और ठंडे पानी में कठोर करना चाहिए।
पूरे बच्चे को डालना
बच्चे को आंशिक रूप से डोसिंग के अनुकूल होने के बाद, आप पूरे टुकड़ों को डालना शुरू कर सकते हैं। इसके लिए, पानी या शॉवर के साथ एक कंटेनर का उपयोग किया जाता है। यदि बच्चा अच्छी तरह से और लंबे समय से सख्त हो गया है, तो एक विपरीत शावर का उपयोग किया जा सकता है।
यह मत भूलो कि सख्त तरीके से खेलना चाहिए और बच्चे में नकारात्मक भावनाओं का कारण नहीं बनना चाहिए। गर्म गर्मी के मौसम में, बाहर डसने की किसी भी विधि को करना अच्छा है।
सूर्य द्वारा कठोर
सूर्य की किरणें crumbs की प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि को दृढ़ता से प्रभावित करती हैं। छोटी खुराक में, पराबैंगनी प्रकाश बच्चे के शरीर के सुरक्षात्मक गुणों को उत्तेजित करता है। लेकिन सूर्य के संपर्क में वृद्धि, विशेष रूप से 3 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में खतरनाक हो सकती है।
यह खुले सूरज में रहने के लिए अस्वीकार्य है, और इससे भी अधिक 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों का धूप सेंकना। बच्चे की त्वचा पर्याप्त मात्रा में सुरक्षात्मक वर्णक - मेलेनिन का उत्पादन करने में सक्षम नहीं है।
आप केवल पेड़ों की छाया में बच्चों के साथ धूप कर सकते हैं। इस मामले में, सूरज की किरणें बिखरी हुई हैं और बच्चे की त्वचा पर हानिकारक प्रभाव नहीं है। सुनिश्चित करें कि सख्त होने के दौरान बच्चा हिल सकता है, खिलौनों के साथ खेल सकता है, और बच्चे के सिर पर पनामा टोपी लगाना न भूलें।
25-26 डिग्री के हवा के तापमान पर और कोई हवा नहीं है, आप शॉर्ट्स में टुकड़ों और पतले कपड़े से बने टी-शर्ट छोड़ सकते हैं। अच्छे स्वास्थ्य के साथ सड़क पर आधे घंटे के बाद, बच्चे को कुछ मिनटों के लिए उजागर किया जाता है। हर दिन, बिना कपड़ों के बिताए समय को एक मिनट बढ़ाकर 10 मिनट तक कर दिया जाता है।
3 साल की उम्र से, आप धीरे-धीरे अपने बच्चे को धूप में निकाल सकते हैं। धूप सेंकने से सख्त होने के लिए, दोपहर से पहले और शाम 4 बजे के बाद का समय बेहतर है। यह महत्वपूर्ण है कि इस समय बच्चा शांत खेल खेले और ओवरवर्क न करे। पहले सूरज की सख्त प्रक्रिया की अवधि 5 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। बच्चों के लिए धूप सेंकने की अधिकतम अवधि 50 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए।
यदि हवा का तापमान 30 डिग्री से ऊपर बढ़ गया है, तो सूर्य सख्त होना अस्वीकार्य है।
तालाबों में तैरना
कड़ा करने का एक बहुत प्रभावी तरीका खुले आसमान के नीचे जलाशयों में तैर रहा है। इस मामले में, सभी कठोर कारक संयुक्त हैं - सूरज, हवा और पानी। यह सख्त विधि 3 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त है।
प्रक्रियाओं को शुरू करने के लिए, सुबह और शाम की अवधि को वरीयता दी जानी चाहिए। हवा का तापमान कम से कम 25 डिग्री होना चाहिए, और पानी कम से कम 23 होना चाहिए। समुद्र तट की छतरी की उपस्थिति का ध्यान रखना सुनिश्चित करें, जहां शिशु आराम कर सके। आपको पानी में 15 मिनट से सख्त करना शुरू करना होगा।
बच्चे की सख्त उम्र और उम्र
प्रत्येक माँ इस सवाल में दिलचस्पी रखती है कि क्या किया जाना चाहिए ताकि बच्चा स्वस्थ और सक्रिय हो जाए, क्या शुरुआती सख्त तरीका बच्चे को नुकसान पहुंचाएगा।वास्तव में, माता-पिता की कई आशंकाएं निर्मूल हैं, सक्षम तड़का प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा और लगातार बीमारियों से बचने में मदद करेगा।
एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए, वायु सख्त होना आदर्श है, जिसे बच्चे के बदलने पर किया जा सकता है। फिर अपने दैनिक स्नान में ठंडे पानी के पाउच या गीले पोंछे को शामिल करें। टहलने के बारे में मत भूलो, आपको अपने बच्चे के लिए सही कपड़े चुनना चाहिए।
3 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए, उपरोक्त के अलावा, आप इसके विपरीत प्रक्रियाओं का उपयोग कर सकते हैं और सूरज की कठोरता को लागू करना शुरू कर सकते हैं। इस उम्र में अच्छे परिणाम एक संयोजन और सख्त तरीकों के परिवर्तन द्वारा प्राप्त किए जाते हैं। कठोर बच्चों और किशोरों में प्रतिरक्षा बढ़ाने वाली गतिविधियों की पूरी श्रृंखला शामिल हो सकती है।
निष्कर्ष
- बच्चे के शरीर को कठोर बनाना एक बच्चे की सुरक्षा को प्रशिक्षित करने का एक सरल और प्रभावी तरीका है।
- जीवन के पहले वर्ष से बच्चे को सख्त करना शुरू करना सबसे अच्छा है। लेकिन अगर आप इस अवधि से चूक गए हैं, तो निराशा न करें - कठोर शुरू करने में कभी देर नहीं होती। सरल नियमों द्वारा निर्देशित, आप आसानी से और सुरक्षित रूप से शरीर के प्रतिरोध को बढ़ा सकते हैं।
- बच्चे के जीवन की प्रत्येक अवधि के लिए, एक निश्चित पर्यावरणीय कारक का प्रभाव उपयुक्त है।
- बच्चे की प्रतिरक्षा को मजबूत करना न केवल शारीरिक कारकों के प्रभाव को शामिल करना चाहिए, बल्कि पूरे परिवार की जीवन शैली में सुधार भी होना चाहिए। यह अच्छे और लंबे समय तक चलने वाले परिणाम लाएगा।
