क्या स्तनपान के लिए prunes की अनुमति है?
यह सवाल "पीड़ा" काफी बार महिलाओं को स्तनपान कराता है। इसलिए, इसे अपने आहार में पेश करने से पहले, आपको सभी "पेशेवरों" और "विपक्ष" को तौलना होगा।
जन्म के बाद पहले तीन से चार महीनों में, बच्चे का आंतों का माइक्रोफ्लोरा बनता है, क्योंकि जन्म के समय यह बाँझ होता है।
इसलिए, इस समय, अत्यधिक देखभाल के साथ एक नर्सिंग मां को अपने आहार में किसी भी खाद्य पदार्थ का परिचय देना चाहिए। यही नियम prunes पर लागू होता है। यदि इस सूखे फल को पहले महिला द्वारा श्रम में लेने की कोशिश नहीं की गई थी, या इससे एलर्जी या अन्य दुष्प्रभाव हुए, तो इस अवधि के दौरान इसे मेनू में लाने की सिफारिश नहीं की जाती है। यदि यह पहले इस्तेमाल किया गया था और ऐसी कोई अभिव्यक्तियाँ नहीं थीं, तो इसके आहार की शुरूआत शिशु की भलाई की सावधानीपूर्वक निगरानी के साथ क्रमिक होनी चाहिए।
Prunes के लाभ क्या हैं?
सूखे फल में भारी मात्रा में विटामिन, ट्रेस तत्व, फाइबर, पेक्टिन, फ्रुक्टोज, ग्लूकोज, कार्बनिक अम्ल, टैनिन और नाइट्रोजन पदार्थ होते हैं।
इस उत्पाद को हाइपोएलर्जेनिक के रूप में वर्गीकृत किया गया है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह दुष्प्रभाव पैदा नहीं कर सकता है।
इसके लाभ हैं:
- एनीमिया के विकास को रोकना;
- त्वचा की संरचना में सुधार, बालों की उपस्थिति, दांत;
- प्रतिरक्षा को मजबूत करना;
- चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार और शरीर में जल-नमक संतुलन बनाए रखना;
- रक्तचाप का सामान्यीकरण;
- एक अवसादरोधी प्रभाव प्रदान करना;
- कार्डियोवास्कुलर और पाचन तंत्र के काम में सुधार;
- कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर को कम करना;
- स्मृति और ध्यान में सुधार;
- जीवाणुनाशक कार्रवाई प्रदान करना;
- ऊर्जा को जोड़ना।
उपयोगी तत्वों की सामग्री
इस सूखे फल में शामिल हैं: मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम, लोहा, फास्फोरस, जस्ता, कार्बनिक अम्ल, समूह ए, बी और सी के विटामिन, पेक्टिन, फाइबर, फ्रुक्टोज, ग्लूकोज, निकोटिनिक एसिड पी, टैनिन और नाइट्रोजन पदार्थ।
पाचन तंत्र पर कार्रवाई
इस सूखे फल का जठरांत्र संबंधी मार्ग पर निम्नलिखित प्रभाव पड़ता है:
- क्रमाकुंचन बढ़ाता है;
- पेट, अग्न्याशय के काम को नियंत्रित करता है;
- choleretic;
- पाचन प्रक्रिया में भाग लेता है।
इसलिए इसका बार-बार सेवन नहीं करना चाहिए।
नर्सिंग मां को कब और क्या खाना चाहिए?
यह सवाल श्रम में कई महिलाओं को पीड़ा देता है, खासकर ऐसे मामलों में जहां कोई सलाहकार नहीं हैं या, इसके विपरीत, उनमें से कई हैं। और कुछ कहते हैं: "एक समय में हमने सब कुछ खा लिया", जबकि अन्य "डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।" तो, आपको दूसरा विकल्प चुनने की आवश्यकता है।
जब स्तनपान मुख्य रूप से माताओं के लिए कब्ज के लिए एक संभावना के साथ की सिफारिश की जाती है। इस सूखे फल का एक रेचक प्रभाव है। उसी तरह, यह न केवल स्तनपान कराने वाली महिला पर, बल्कि बच्चे पर भी काम करता है। इसलिए, कठोर और अनियमित मल के मामले में, बच्चे को इस उत्पाद की कम से कम 2 - 4 चीजें खाने की सिफारिश की जाती है, और कुछ घंटों के बाद बच्चा सुरक्षित रूप से खाली करने में सक्षम होगा।
लेकिन, अगर, इसके विपरीत, नर्सिंग मां या बच्चे को मल के ढीले होने का पूर्वाभास है, तो आपको prunes का उपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि वहाँ क्रमाकुंचन और आंतों में वृद्धि हो सकती है।
एचएस के साथ prunes के उपयोग के लिए मतभेद
इस सूखे फल का उपयोग निषिद्ध है जब:
- माँ में इस उत्पाद से एलर्जी की प्रवृत्ति की उपस्थिति (चूंकि बच्चा चेहरे और शरीर पर एक दाने का विकास हो सकता है);
- मोटापा और मां में अधिक वजन की उपस्थिति (प्रति दिन एक से अधिक टुकड़े);
- आंत्र विकार (दस्त) के साथ;
- उत्पाद की गुणवत्ता के बारे में संदेह हैं।
बेहतर भंडारण के लिए, इसे रसायनों के साथ इलाज किया जा सकता है, इसलिए सूखे फल का सेवन करने से पहले, हमेशा इसे भाप दें या 5 मिनट के लिए इस पर उबलते पानी डालें!
क्या प्रेग्नेंसी और स्तनपान के दौरान अधिक वजन वाली महिलाओं के लिए प्रूनिंग की जा सकती है? यह सूखा फल कैलोरी में काफी अधिक है - 100 ग्राम = 231 किलो कैलोरी, इसलिए यह एक दिन में 7 से अधिक टुकड़ों का उपभोग करने के लिए उचित नहीं है।
क्या prunes बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती है?
किसी भी उत्पाद की तरह, इसे धीरे-धीरे माँ के आहार में पेश किया जाना चाहिए। पहले दिन, आप एक से अधिक चीजों की कोशिश नहीं कर सकते हैं (इस दिन, आप टुकड़ों को भोजन से कुछ भी नया नहीं दे सकते हैं)। अगला, आपको इस सूखे फल पर प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं को बाहर करने के लिए, दिन के दौरान बच्चे की स्थिति की निगरानी करने की आवश्यकता है। यदि वे अनुपस्थित हैं, तो आप उनकी संख्या बढ़ा सकते हैं। यह प्रति दिन 7 - 8 टुकड़े से अधिक नहीं खाने की सिफारिश की जाती है।
बच्चे की भलाई की निगरानी करने और साइड प्रतिक्रियाओं से बचने के लिए सुबह इस उत्पाद को एक नर्सिंग मां के आहार में पेश करना बेहतर है।
एचबी के साथ Prunes न केवल फायदेमंद हो सकती है, बल्कि बच्चे के लिए हानिकारक भी हो सकती है। तो, इसके लिए एक स्पष्ट एलर्जी प्रतिक्रिया के साथ, यहां तक कि एनाफिलेक्टिक सदमे और लैरींगियल एडिमा भी हो सकती है (0.5% मामलों में)।
इस तथ्य के बावजूद कि यह उत्पाद हाइपोएलर्जेनिक है, साइड इफेक्ट्स अभी भी हो सकते हैं:
- लालिमा और त्वचा पर चकत्ते;
- पेट और आंतों में दर्द और असुविधा;
- पेट का दर्द, पेट फूलना, कठोर पेट;
- मल विकार;
- चिंता, सनक, एक टुकड़ा के लिए असामान्य व्यवहार।
माताओं और बच्चों के लिए Prune व्यंजनों
बहुत सारे व्यंजन हैं जहां मुख्य घटक यह सूखा फल है। आइए कुछ उदाहरणों को देखें।
प्यूरी (1 सेवारत)
सामग्री इस प्रकार हैं।
- सेब - 1 पीसी।
- Prunes - 8 टुकड़े।
- पानी - 35 मिली।
कम से कम 10 - 12 मिनट के लिए एक डबल बॉयलर में सभी अवयवों को पकाएं, और फिर चिकनी होने तक एक ब्लेंडर के साथ सब कुछ हरा दें। गर्म परोसें।
दलिया (4 सर्विंग)
सामग्री इस प्रकार हैं।
- पानी - 650 मिली।
- स्वाद के लिए चीनी।
- Prunes - 100 जीआर।
- एक चुटकी नमक।
- चावल - 170 जीआर।
- मक्खन - 55 जीआर।
दो से तीन मिनट तक कुल्ला और उबाल लें। पानी नाली (पानी की मात्रा सामग्री की सूची में शामिल नहीं है)। चावल, चीनी, नमक के ऊपर उबलता पानी डालें और गाढ़ा होने तक धीमी आंच पर पकाएं। उसके बाद, इस सूखे फल को दलिया में जोड़ें और इसे पंद्रह मिनट के लिए ओवन में डालें। सेवा करने से पहले तेल जोड़ें।
निष्कर्ष
इस तथ्य के बावजूद कि स्तनपान के लिए कई आहार प्रतिबंध हैं, आप prunes के साथ अपने आहार में विविधता ला सकते हैं (यदि इसके लिए कोई मतभेद नहीं हैं)। इस घटक के साथ बड़ी संख्या में व्यंजन हैं। यहां तक कि अगर आप इसे इस तरह से खाते हैं, तो इसे विशेष तरीके से तैयार किए बिना, यह बच्चे के जन्म के बाद तेजी से ठीक होने में मदद करेगा, पाचन समस्याओं को खत्म करेगा और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा, क्योंकि इसमें कई लाभकारी गुण हैं।
उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना न भूलें! अपने आहार में इस सूखे फल को पेश करते समय, टुकड़ों की स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करें। स्वस्थ रहो! अपने बच्चों का ख्याल रखना!
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