गर्भवती महिलाओं के लिए बी विटामिन

बी विटामिन के समूह में कई यौगिक शामिल हैं जो गर्भवती मां के स्वास्थ्य को बनाए रखने और पेट में बच्चे के समुचित विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। भोजन में उनकी कमी के साथ, विभिन्न समस्याएं उत्पन्न होती हैं, इसलिए, कमी को रोकने के लिए, यह सिफारिश की जाती है कि गर्भवती महिलाएं इन विटामिन पदार्थों को अतिरिक्त रूप से लेती हैं।

फायदा

बी-समूह विटामिन का प्रतिनिधि विशेष रूप से गर्भवती माताओं के लिए मूल्यवान है। बी 9, जो हमें फोलिक एसिड के रूप में अधिक परिचित है... यह वह पदार्थ है जो कोशिका विभाजन को नियंत्रित करता है और डीएनए संश्लेषण को प्रभावित करता है, इसलिए, भ्रूण में गंभीर विकृति को रोकता है। फोलिक एसिड प्रोटीन चयापचय और रक्त निर्माण के लिए भी महत्वपूर्ण है।

बच्चे के लिए प्रतीक्षा अवधि के दौरान इस तरह के विटामिन की आवश्यकता काफी बढ़ जाती है (प्रति दिन 400-800 μg तक, और कभी-कभी अधिक), और कमी बच्चे के विकास को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती है, इसलिए इसके अतिरिक्त रिसेप्शन की सिफारिश न केवल शुरुआती चरणों में 12 सप्ताह तक की जाती है, बल्कि गर्भाधान से पहले भी की जाती है.

समूह बी से अन्य विटामिन कोई कम महत्वपूर्ण नहीं हैं।

1 में, दूसरा नाम जिसके लिए थायमिन है, चयापचय प्रक्रियाओं में एक महत्वपूर्ण हिस्सा लेता है और विशेष रूप से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, हृदय और पाचन तंत्र के लिए महत्वपूर्ण है।

प्रसव के दौरान इस तरह के पदार्थ की आवश्यकता 1 से 2.5 मिलीग्राम (औसत 1.7 मिलीग्राम) से है।

दो परराइबोफ्लेविन कहा जाता है, ऊर्जा चयापचय के लिए महत्वपूर्ण है, रक्त कोशिकाओं का निर्माण, तंत्रिका तंत्र, त्वचा और श्लेष्म झिल्ली। यह दृष्टि और अधिवृक्क कार्य को प्रभावित करता है। राइबोफ्लेविन के प्रभाव में, मूत्र का रंग उज्ज्वल पीला हो जाता है, लेकिन इससे चिंता नहीं होनी चाहिए।

गर्भवती मां को इसे प्रति दिन कम से कम 2 मिलीग्राम की खुराक में प्राप्त करना चाहिए।

3 में, जिसमें कई अन्य नाम हैं (पीपी, नियासिन, निकोटिनिक एसिड, निकोटिनमाइड), हार्मोन के निर्माण को प्रभावित करता है, कुछ एंजाइमों के संश्लेषण और कोशिकाओं में चयापचय प्रक्रियाओं का कोर्स। हृदय और तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए ऐसा पदार्थ आवश्यक है।

गर्भवती महिलाओं के लिए इसकी दैनिक आवश्यकता कम से कम 20 मिलीग्राम है।

4 पर, बेहतर choline के रूप में जाना जाता है, शरीर द्वारा लिपिड metabolize करने के लिए प्रयोग किया जाता है। अच्छी मेमोरी और लिवर फंक्शन के लिए इसकी जरूरत होती है।

उम्मीद माताओं को प्रति दिन 700 मिलीग्राम की मात्रा में इसका सेवन करना चाहिए।

5 बजे, जिसे पैंटोथेनिक एसिड भी कहा जाता है और अक्सर कैल्शियम पेंटोथेनेट के रूप में मल्टीविटामिन परिसरों में शामिल किया जाता है, त्वचा और श्लेष्म झिल्ली को नुकसान की तेजी से बहाली को बढ़ावा देता है। मायोकार्डियम, सामान्य प्रतिरक्षा और हार्मोन के उत्पादन के लिए ऐसा पदार्थ आवश्यक है।

गर्भवती महिला द्वारा इसका दैनिक सेवन 10 मिलीग्राम होना चाहिए।

6 परपाइरिडोक्सिन भी कहा जाता है, अमीनो एसिड चयापचय, हीमोग्लोबिन संश्लेषण, ग्लूकोज रखरखाव और एसिड-बेस होम्योपैसिस में शामिल है। इस यौगिक के लिए धन्यवाद, प्रतिरक्षा को मजबूत किया जाता है और अतिरिक्त द्रव को हटा दिया जाता है। यह बच्चे के मस्तिष्क के विकास के लिए महत्वपूर्ण है, विषाक्तता के लक्षणों को कम करता है, और जब यह बढ़ता है तो गर्भाशय के स्वर को भी कम करता है।

स्थिति में महिलाओं के लिए इसकी औसत दैनिक खुराक 2.5 मिलीग्राम है।

7 बजे, जिसे अधिक बार विटामिन एच या बायोटिन कहा जाता है, कोलेजन संश्लेषण को प्रभावित करता है, इसलिए यह त्वचा, बालों और नाखूनों के लिए महत्वपूर्ण है। यह एंजाइम और लिपिड चयापचय के उत्पादन में भी शामिल है, और शिशु के पाचन तंत्र के विकास में योगदान देता है।

प्रतिदिन 150-300 एमसीजी की खुराक पर गर्भवती माँ को इसे प्राप्त करना चाहिए।

बारह बजे, जिसका दूसरा नाम सियानोकोबलामिन है, विभिन्न कोशिकाओं और चयापचय प्रक्रियाओं के विभाजन में शामिल है। ऐसा पदार्थ सामान्य नींद, प्रतिरक्षा और जननांगों के गठन के लिए महत्वपूर्ण है।

गर्भवती महिलाओं के लिए इसकी दैनिक खुराक 2 से 8 एमसीजी है।

घाटे का खतरा क्या है?

वसा में घुलनशील विटामिन यौगिकों (ए, ई, डी) के विपरीत, मानव शरीर में व्यावहारिक रूप से बी विटामिन का कोई भंडार नहीं है। वे आसानी से पानी में घुल जाते हैं और शरीर छोड़ देते हैं, और विभिन्न कारकों (हीटिंग, निकोटीन, पराबैंगनी प्रकाश, शराब, डीफ़्रॉस्टिंग) के प्रभाव में जल्दी से टूट जाते हैं, इसलिए, उन्हें हर दिन बाहर से आना चाहिए।

यदि गर्भवती माँ को पर्याप्त बी विटामिन प्राप्त नहीं होता है, तो इससे हाइपोविटामिनोसिस का विकास होगा, जिसे निम्नलिखित लक्षणों द्वारा पहचाना जा सकता है:

रूखी त्वचा;
ध्यान और स्मृति की गिरावट;
मुँहासे;
घबराहट;
अनिद्रा;
कम हुई भूख;
कमजोरी;
पीलापन;
दृष्टि की गिरावट;
बाल झड़ना;
पेट फूलना,
श्वास कष्ट;
stomatitis;
आंखों के श्लेष्म झिल्ली की सूजन;
छाती में दर्द;
एनीमिया।

बी विटामिन की कमी भी बच्चे के लिए खतरनाक है। यह विकासात्मक देरी और विभिन्न विसंगतियों को भड़का सकता है। उदाहरण के लिए, थायमिन की कमी के साथ, गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है, बच्चे के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का विकास बाधित हो जाएगा, और वजन बढ़ना अपर्याप्त होगा। राइबोफ्लेविन के हाइपोविटामिनोसिस के साथ, दृष्टि और त्वचा के अंग के बुकमार्क का उल्लंघन संभव है, हेमटोपोइएटिक और तंत्रिका तंत्र के विकृति उत्पन्न होंगे।

यदि पर्याप्त सियानोकोबलामिन गर्भवती महिला के शरीर में प्रवेश नहीं करता है, जो अक्सर शाकाहारी भोजन के साथ पाया जाता है, तो इससे बच्चे के तंत्रिका तंत्र के अविकसित होने का भी खतरा होता है।

संभावित नुकसान

चूंकि विटामिन बी यौगिक पानी में घुलनशील होते हैं, जब रोगनिरोधी खुराक का उपयोग करते हैं, तो वे जमा नहीं होते हैं और किसी भी तरह से नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, भले ही थोड़ी अधिक मात्रा में लिया जाए। बहुत अधिक खुराक का उपयोग करते समय केवल ओवरडोज संभव है, उदाहरण के लिए, यदि इंजेक्शन का उपयोग किया जाता है.

बी विटामिन की सहिष्णुता, समीक्षाओं से देखते हुए, आमतौर पर अच्छा है। हालांकि, कुछ महिलाओं को एलर्जी और अन्य दुष्प्रभावों का अनुभव होता है, जैसे कि मतली, रक्तचाप में वृद्धि, चक्कर आना या पेट फूलना।

ऐसे नकारात्मक लक्षणों के साथ, विटामिन उत्पादों के उपयोग को छोड़ना होगा।

प्राकृतिक स्रोतों

एक गर्भवती माँ को विटामिन बी मिल सकता है, जो समूह बी में शामिल हैं:

दुग्ध उत्पाद;
मांस;
विभिन्न अनाज;
साबुत अनाज और चोकर;
सेम, मटर और सोयाबीन;
मुर्गी;
आंतरिक अंगों;
अंडे;
मशरूम;
हरियाली;
पागल;
ताजा सब्जियाँ;
सख्त पनीर;
मछलियों;
अंगूर, आलूबुखारा, जामुन और विभिन्न फल;
समुद्री शैवाल।

उनमें व्यक्तिगत विटामिन पदार्थों की सामग्री अलग है, उदाहरण के लिए, पालक, एक प्रकार का अनाज और हरी मटर में राइबोफ्लेविन का एक बहुत कुछ है, अंडे की सफेदी, ट्राउट, सूरजमुखी और जिगर में कोलीन पाया जाता है, विटामिन 12 के स्रोत किसी भी डेयरी और मांस उत्पाद हैं, साथ ही साथ मछली के व्यंजन और अंडे।

भोजन के लिए बी-समूह विटामिन का आदर्श प्राप्त करने के लिए गर्भवती माँ के लिए, विविध और पूर्ण भोजन करना महत्वपूर्ण है। यदि यह संभव नहीं है, तो विशेष पूरक मदद करेगा।

फार्मेसी की तैयारी

समूह बी से विटामिन गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष पूरक आहार सहित, मल्टीविटामिन की एक बड़ी संख्या में पाए जाते हैं। चूंकि समूह के अलग-अलग सदस्य एक-दूसरे की कार्रवाई को सुदृढ़ करते हैं, इसलिए उन्हें आमतौर पर पूरे परिसर के रूप में रचना में शामिल किया जाता है। वे बहुप्रचलित मल्टीविटामिन्स में पाए जाते हैं, जो गर्भवती माताओं के लिए होते हैं:

फेमिबियन 1, दोनों परिसरों में फोलेट का एक विशेष रूप होता है (यह पचाने में आसान होता है), बी 1, निकोटिनामाइड, बी 6, बी 2, पैंटोथेनिक एसिड, बी 12, बायोटिन;
एलेवेट प्रोनाटल में कैल्शियम पैंथोथेनेट, निकोटिनामाइड, 800 मिलीग्राम फोलिक एसिड प्रतिदिन की खुराक, और विटामिन बी 12, बी 1, एच, बी 6 और बी 2 शामिल हैं;
"कॉम्प्लीविटम मामा", सभी कॉम्प्लेक्स "कॉम्प्लीविट्स ट्रिमेस्ट्रम", "प्रेग्नेंट", "मल्टी-टैब पेरिनाटल" - गर्भवती महिलाओं को विटामिन बी 1, बी 6, बी 2 और बी 12, साथ ही कैल्शियम पैंटोथेनेट, फोलिक एसिड और निकोटिनामाइड देते हैं;
विट्रम प्रीनेटल और प्रेग्नाकिया बी 1, बी 2, निकोटिनमाइड, बी 6, फोलिक एसिड और बी 12 का एक स्रोत हैं;
"मॉम हेल्थ अल्फाबेट", "मिनिसुन मामा", "विट्रम प्रीनेटल फोर्ट", "लोनोपान", "सोलगर प्रीनेटल न्यूट्रिएंट्स", "प्रेग्नेंट वुमन के लिए डोपेलहर्ज़" - इसमें 8 बी विटामिन होते हैं।

चूंकि इन परिसरों की कमी की रोकथाम के लिए इरादा किया जाता है, इसलिए व्यक्तिगत बी-समूह विटामिन की खुराक आमतौर पर 25-100% होती है। एक उच्च सामग्री के साथ अलग-अलग उत्पादित दवाएं, विभिन्न न्यूरोलॉजिकल रोगों के उपचार के लिए अभिप्रेत हैं, उदाहरण के लिए, "मिलगामा", "कोम्बिलिपेन" या "न्यूरोबियन"। एक बच्चे को सहन करने की अवधि के दौरान, वे contraindicated हैं।

व्यक्तिगत विटामिन (थायमिन, निकोटिनिक एसिड, राइबोफ्लेविन) के इंजेक्शन शायद ही कभी गर्भवती महिलाओं के लिए निर्धारित हैं। उन्हें गंभीर हाइपोविटामिनोसिस, तंत्रिका तंत्र की विकृति, भ्रूण में आनुवांशिक बीमारियों का खतरा, एक महिला में भोजन के आत्मसात के साथ समस्याएं और कुछ अन्य मामलों में संकेत दिया जाता है। डॉक्टर के पर्चे के बिना इस तरह का उपयोग निषिद्ध है।

यह भी गर्भावस्था के दौरान इस तरह की एक लोकप्रिय दवा का उल्लेख करने योग्य है "मैग्ने-बी -6"... यह एक मौखिक समाधान द्वारा दर्शाया गया है जिसमें प्रत्येक एम्पीउल में 10 मिलीग्राम पाइरिडोक्सिन और 100 मिलीग्राम मैग्नीशियम होता है, साथ ही साथ लेपित गोलियां भी होती हैं, जिससे गर्भवती मां को 5 मिलीग्राम विटामिन बी 6 और 48 मिलीग्राम मैग्नीशियम प्राप्त होगा। इस तरह के एक उपाय थकान, ऐंठन, चिड़चिड़ापन, नींद के साथ समस्याओं के लिए निर्धारित है। यह शिशु के लिए सुरक्षित है, इसलिए इसका उपयोग गर्भावस्था के किसी भी चरण में किया जा सकता है।

गर्भावस्था के दौरान विटामिन का उपयोग करना है या नहीं इसकी अधिक जानकारी के लिए, अगला वीडियो देखें।