पीच अधिकांश महिलाओं की सबसे पसंदीदा व्यंजनों में से एक है, इसके अलावा, यह शरीर के लिए व्यापक रूप से उपयोगी है। हालांकि, गर्भावस्था और स्तनपान के चरण में, आपको न केवल सैद्धांतिक लाभ या अपनी वरीयताओं के लिए उत्पादों का चयन करना चाहिए, बल्कि यह भी कि बच्चे का शरीर अपने घटकों को स्वीकार करने के लिए कितना नाजुक है। कोई भी भोजन अचानक समस्याओं का कारण बन सकता है, इसलिए आड़ू के साथ भी आपको सावधान रहना होगा।
गर्भकाल के दौरान उपयोग करें
गर्भावस्था के शुरुआती चरणों से शुरू होकर, महिला शरीर को विटामिन और खनिजों की लगातार बढ़ती मात्रा की आवश्यकता होती है, क्योंकि वयस्क शरीर के अंदर खरोंच से एक पूरी तरह से नया व्यक्ति बनाया जा रहा है। पीच गर्भवती महिलाओं के लिए यह सब अच्छाई का एक बड़ा स्रोत हो सकता है, भले ही यह अक्सर एलर्जी का कारण बनता है। इस मामले में, आपको केवल सावधानी से इसे अपने आहार में पेश करना चाहिए, कल्याण में मामूली बदलावों पर ध्यान देना।
इसके अलावा, विशेषज्ञ गर्भावस्था के पहले महीने से इस फल का सचमुच सेवन करना शुरू करने की सलाह देते हैं, क्योंकि आड़ू में मौजूद घटक शरीर से विषाक्त पदार्थों को जल्दी खत्म करने में योगदान करते हैं, जो महिला के शरीर में हार्मोनल विषाक्तता के कारण भरा होता है।
हालांकि, फल के लाभ वहाँ समाप्त नहीं होते हैं, और तीसरे तिमाही तक इसे ऐसे परिणामों के लिए खाया जाना चाहिए:
- मैग्नीशियम की एक बहुतायत तनाव को शांत करने में मदद करती है और तनाव के कारण नहीं, जो गर्भावस्था के दौरान भ्रूण के लिए विशिष्ट और काफी खतरनाक है;
- पोटेशियम के लिए धन्यवाद, महिला शरीर से अतिरिक्त द्रव को हटा दिया जाता है, एडिमा की संभावना को कम करता है;
- पोटेशियम का हृदय प्रणाली के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है;
- कैल्शियम बिल्कुल भी बदली नहीं है, क्योंकि यह शिशु के विकासशील मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की मुख्य निर्माण सामग्री है;
- फास्फोरस हड्डियों को मजबूत करने में भी शामिल है, न केवल बच्चों के लिए, बल्कि माताओं के लिए भी, क्योंकि उसकी रीढ़ अब बढ़े हुए भार का सामना करने के लिए मजबूर है, और यह तत्व बच्चे के मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के विकास के लिए भी बेहद महत्वपूर्ण है;
- गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड आनुवंशिक कोड के सही संचरण के लिए बेहद महत्वपूर्ण है, इसके अलावा, यह नाल के सही गठन और कामकाज के लिए जिम्मेदार है;
- लोहा आपको हीमोग्लोबिन के साथ रक्त को संतृप्त करने की अनुमति देता है और अधिक कुशलता से एक सामान्य संचार प्रणाली के माध्यम से हवा के साथ दो जीवों की आपूर्ति करता है।
इस पर, निश्चित रूप से, ऐसे फल की उपयोगी सामग्री की सूची समाप्त नहीं होती है। इसमें उल्लिखित लोगों के अलावा, विटामिन के साथ-साथ कई अलग-अलग खनिजों का भी एक परिसर है - बस उनमें से थोड़ा कम। स्वाभाविक रूप से उगाए गए फल में कुछ भी नहीं होता है - एक ही पौधे के तंतु जठरांत्र संबंधी मार्ग की नियमितता में योगदान करते हैं, जो उपयोगी भी है।
एक नवजात शिशु को स्तनपान कराने के चरण में रिसेप्शन
जन्म देने के तुरंत बाद, एक बच्चे को सशर्त रूप से एक अलग जीव माना जा सकता है। वास्तव में, सबसे पहले, वह भी खाती है जो उसकी मां ने पहले खाया था, क्योंकि दूध में वह सब कुछ होता है जो स्वस्थ है (और ऐसा नहीं) जो उसके भोजन में था। आड़ू के उपयोगी घटक, निश्चित रूप से एक ही रहते हैं, लेकिन जीवी चरण में वे थोड़ा अलग कार्य कर सकते हैं।
- फल के घटक तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करते हैं, जिससे शिशु को अपने आस-पास की दुनिया को जल्दी जानने और समझने में मदद मिलती है। एक ही समय में, यह ओवरवॉल्टेज के बिना, आसानी से काम करता है, जो एक स्थिर नींद अनुसूची को भी प्रभावित करता है।
- नर्सिंग मां के लिए इस फल का सेवन करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि शरीर से विषाक्त पदार्थों को जल्दी से निकालने की क्षमता है। वह खुद अपने शरीर की स्थिति की निगरानी करने में सक्षम है और कुछ भी हानिकारक नहीं खाती है, लेकिन विषाक्त पदार्थों को किसी भी उत्पाद के लिए एलर्जी या बीमारियों का विरोध करने के लिए कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली की अक्षमता के कारण किसी भी समय बच्चे के शरीर में दिखाई दे सकता है। ऐसी स्थिति में, माँ द्वारा खाया गया आड़ू उसके बच्चे को उसके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेगा।
- इन सनी फलों में एक ध्यान देने योग्य मनोदशा-संपत्ति भी है। यह दोनों ऐसे भोजन के सुखद सुखद स्वाद के कारण होता है, और इस तथ्य से कि फल की संरचना में विटामिन शरीर के तनाव के प्रतिरोध को बढ़ाते हैं, यही कारण है कि कल की समस्याएं अब इतनी गंभीर नहीं लगती हैं।
- इस फल के घटक पेरिस्टलसिस की स्थापना के लिए बहुत अनुकूल हैं, और आमतौर पर पचने वाले भोजन को नरम करने में भी योगदान करते हैं। इसके लिए धन्यवाद, आड़ू कब्ज के लिए सबसे अच्छा प्राकृतिक उपचार में से एक है, और ये समस्याएं माताओं और शिशुओं के लिए विशिष्ट हैं।
- आड़ू के स्वाद में विशेषता खट्टापन इंगित करता है कि यह फल विटामिन सी में समृद्ध है - सबसे प्रसिद्ध इम्युनोस्टिमुलेटिंग पदार्थ है जो शरीर को किसी भी बीमारी को दूर करने में मदद करता है। जन्म देने के बाद, मां का शरीर कुछ हद तक समाप्त हो जाता है, इसलिए यह संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील होता है, जबकि बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली अभी तक संक्रमण का विरोध करने में सक्षम नहीं है। ऐसी स्थिति में, प्राकृतिक विटामिन सी का शाब्दिक अर्थ है जो डॉक्टर ने आदेश दिया था।
- फल की एक और फायदेमंद संपत्ति यह है कि यह प्रभावी रूप से नाराज़गी से छुटकारा दिलाता है।
सामान्य नियम
गर्भावस्था के दौरान, माँ लगभग हर दिन आड़ू खा सकती हैं, खासकर अगर वे हमेशा उसके मेनू पर एक महत्वपूर्ण वस्तु रही हों। बच्चे के जन्म के बाद, आपको कुछ समय के लिए इंतजार करना चाहिए, क्योंकि बच्चे के लिए पहले महीनों में, शाब्दिक रूप से कुछ भी संभावित अड़चन के रूप में कार्य कर सकता है। डॉक्टर लगभग दूसरे महीने से मां के आहार में इन फलों को शामिल करने की सलाह देते हैं। जैसा कि अन्य सभी उत्पादों के साथ होता है, यह बहुत धीरे-धीरे किया जाना चाहिए, शुरू करना, आलंकारिक रूप से बोलना, आधे के साथ और स्तन के दूध के लिए बच्चे की प्रतिक्रिया की निगरानी करना। यदि कई दिनों के भीतर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं देखा गया, तो खुराक को धीरे-धीरे बढ़ाया जा सकता है।
जैसा कि बच्चे के लिए अलग भोजन है, तो वह उसे आड़ू का रस देना शुरू कर सकती है लगभग चार महीने की उम्र से। बेशक, इस उत्पाद को पहले मां और बच्चे की दूध पर प्रतिक्रिया की जांच करना उचित है, लेकिन किसी भी मामले में, आपको छोटे खुराक के साथ शुरू करना चाहिए। एक ग्रेल में कसा हुआ, यह फल 6-7 महीने की उम्र से पहले नहीं दिया जाता है।
दुर्भाग्य से, जीवन के पहले वर्ष में अपरिचित भोजन एक बच्चे में एलर्जी पैदा कर सकता है, भले ही वह इसे बहुत जल्द ही उखाड़ देगा। इसके अलावा, कुछ मामलों में, इस स्तर पर, यहां तक कि माँ का शरीर भी आड़ू नहीं लेना चाहता है, जिसने पहले इस तरह के भोजन का विरोध नहीं किया था। इस मामले में एलर्जी के लक्षण विशिष्ट हैं: वे बाहरी पूर्णांक, एक लाल चकत्ते और खुजली से छुटकारा पाने में व्यक्त किए जाते हैं, विशेष रूप से गंभीर अभिव्यक्तियों के साथ खाँसी और छींकने, फाड़ने और बहती नाक के साथ होते हैं।
यदि एलर्जी होती है, तो शरीर के हिंसक प्रतिक्रिया का कारण बनने वाले उत्पाद का सेवन तुरंत रोक दिया जाना चाहिए, और जल्दी से यह निर्धारित करने के लिए कि चिड़चिड़ापन क्या था, आपको अन्य अपरिचित भोजन की तरह, एक आड़ू की आवश्यकता होती है, धीरे-धीरे और अलग से आहार में पेश किया जाना चाहिए।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि एक बच्चे में इस फल की एलर्जी की प्रतिक्रिया अधिक आम है अगर माता-पिता में से एक को भी इससे एलर्जी हो। आड़ू के संभावित एलर्जी के कारण, इसे कभी भी बड़ी मात्रा में खाने की सलाह नहीं दी जाती है - भले ही नियंत्रित स्थिति में, आपको दिन में तीन से अधिक का सेवन नहीं करना चाहिए।
कुछ माताओं के लिए, यहां तक कि आड़ू एलर्जी के लक्षण के बिना, यह फल अपने विशेष गुणों के कारण खपत के लिए अवांछनीय है। कैलोरी में बहुत अधिक नहीं होने के बावजूद, यह अभी भी शर्करा में समाप्त हो जाता है, और इसलिए मधुमेह या लोगों को अधिक वजन होने की सलाह नहीं दी जाती है। फल का मूत्रवर्धक प्रभाव, जिसके लिए यह शरीर से विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन के साथ सफलतापूर्वक मुकाबला करता है, गुर्दे और उत्सर्जन पथ पर एक बढ़ा हुआ भार बनाता है, इसलिए, इस तरह के निदान के साथ, इसे या तो समाप्त नहीं किया जाना चाहिए। इस उत्पाद को आहार में पेश करने से पहले, एक युवा मां को एक बार फिर अपने पोषण विशेषज्ञ से मिलना चाहिए, जो आपको बताएगा कि क्या इन फलों के साथ अपने मेनू में विविधता लाने के लिए संभव है।
बेशक, आप बिना किसी एलर्जी के आड़ू के साथ जहर ले सकते हैं, इसलिए माता-पिता को सावधानीपूर्वक फलों का चयन करना चाहिए, उन लोगों से इनकार करना जिनके पास सड़ने के संकेत हैं। विशेषज्ञ माताओं को सलाह देते हैं कि उपयोग से पहले न केवल आड़ू को धोएं, बल्कि इससे छिलका भी हटा दें। तो यह क्लीनर होगा और एलर्जी को भड़काने की कम संभावना होगी, क्योंकि एलर्जी का मुख्य एकाग्रता यहां मनाया जाता है।
एक प्रसिद्ध उद्यान से फलों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए, भले ही वे नेत्रहीन अपने स्टोर समकक्षों की तुलना में बहुत कम आकर्षक दिखें - यह सुनिश्चित करने का एकमात्र तरीका है कि फल को अधिक आकर्षक प्रस्तुति के लिए विभिन्न हानिकारक रसायनों के साथ इलाज नहीं किया गया है।
नर्सिंग मां किस तरह के फल का उपयोग कर सकती है, इसकी जानकारी के लिए अगला वीडियो देखें।
