नींबू एक सुगंधित और ताज़ा फल है जो लंबे समय से एक औषधीय फल के रूप में प्रसिद्ध है जो जुकाम से निपटने में मदद करता है, मूड में सुधार करता है, और स्फूर्ति देता है। हालांकि, गर्भवती महिलाएं साइट्रस परिवार से सावधान रहती हैं। क्या ये आशंकाएं उचित हैं, क्या बच्चे को ले जाते समय नींबू का उपयोग करना संभव है - लेख इस बारे में बताएगा।
यह कैसे उपयोगी है?
नींबू को सबसे लोकप्रिय खट्टे फलों में से एक माना जाता है, जिसे हर साल काटा जाता है और 14 मिलियन टन से अधिक की मात्रा में बेचा जाता है। फल विटामिन और आवश्यक तेलों में समृद्ध हैं, जो इसके लाभों के लिए अधिक जिम्मेदार हैं। इस तरह का दूसरा फल मिलना मुश्किल है जो कार्बनिक अम्लों से भरपूर था। साथ ही नींबू के गूदे में मौजूद होते हैं pectins, के साथ छोटी राशिअखाड़ा, फाइटोकेनड्स, कूमारिन और इसके डेरिवेटिव। नींबू के बीज वसायुक्त तेल में समृद्ध होते हैं और छिलके आवश्यक यौगिकों से भरपूर होते हैं।
यह उनके लिए धन्यवाद है कि नींबू की अपनी अनूठी सुगंध है, जिसे किसी भी चीज़ के साथ भ्रमित नहीं किया जा सकता है। नींबू खाना पकाने में एक योग्य जगह पर कब्जा कर लिया है - वे ताजा खाया जाता है, पेय, कन्फेक्शनरी में जोड़ा जाता है, और इत्र उद्योग में उपयोग किया जाता है। नींबू का रस सलाद, मांस और मछली के व्यंजनों के लिए एक उत्कृष्ट मसाला है। साइट्रिक एसिड एक लोकप्रिय परिरक्षक है जिसका उपयोग सॉस, जाम और अचार बनाने के लिए किया जाता है।
गर्भवती महिलाओं के लिए नींबू निषिद्ध नहीं है। यह प्रभावी रूप से विटामिन की कमी की भरपाई करता है, प्रतिरक्षा को मजबूत करने और बनाए रखने में मदद करता है, जो गर्भावस्था के दौरान बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि गर्भावस्था की शुरुआत के साथ महिला शरीर की प्राकृतिक रक्षा कम हो जाती है
विटामिन सी की बहुतायत, एक महिला को वायरल या संक्रामक बीमारी से ठीक नहीं कर सकती है, लेकिन बीमारी के दौरान पेय में नींबू जोड़ने से आपकी प्यास बुझाने में मदद मिलेगी, एस्कॉर्बिक एसिड के साथ शरीर को संतृप्त करें और अप्रत्यक्ष रूप से, यह निश्चित रूप से तेजी से रिकवरी में योगदान करेगा। कुछ लोग सोचते हैं कि नींबू इन्फ्लूएंजा और ARVI को रोकने का एक साधन हो सकता है, गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में विशेष रूप से खतरनाक है, लेकिन यह कथन कुछ हद तक अतिरंजित है।
गर्भावस्था के दौरान नींबू का उपयोग न केवल जुकाम के लिए किया जाता है, जैसा कि यह लग सकता है। यह नाराज़गी माताओं की ऐसी आम समस्या का सामना करने में मदद करता है जैसे कि ईर्ष्या और जलन। नींबू गर्भावस्था के 1 तिमाही में विषाक्तता के साथ मतली का मुकाबला करने का एक उत्कृष्ट साधन है। इस स्थिति में इसके लाभ बहुत महान हैं - प्यास बुझाने के लिए नींबू को पानी में मिलाया जाता है, मितली में राहत मिलती है, नींबू का रस सलाद, चाय में जोड़ा जाता है, भूख बढ़ाता है, रूमाल पर लागू नींबू के तेल की एक बूंद पूरे दिन के लिए आपका बीमा होगा सार्वजनिक स्थान पर मतली के जोखिम से जुड़ी परेशानियों से। बस तेल को इनहेल करें और हमला कम हो जाए।
भोजन में नींबू खाने से कब्ज से बचाव होता है, जो बाद के चरणों में बहुत महत्वपूर्ण है, जब बड़ा गर्भाशय आंतों के छोरों को निचोड़ता है और शौच एक मुश्किल काम हो जाता है।
नींबू के उपयोग से मूत्र अंगों के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। एक मामूली मूत्रवर्धक प्रभाव लंबे समय से देखा गया है और एडिमा से छुटकारा पाने की समस्या को हल करने में उपयोग किया जाता है, जो कि दूसरी और तीसरी तिमाही में एक महिला का पीछा कर सकता है।
मतभेद और संभावित नुकसान
नींबू का मुख्य खतरा, अन्य खट्टे फलों की तरह, उत्पाद के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया विकसित करने की उच्च संभावना में निहित है। रूसी महिलाओं के लिए, नींबू एक फल नहीं है जो देशी अक्षांशों में बढ़ता है, और इसलिए इस उत्पाद के लिए अपर्याप्त प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया की संभावना हमेशा मौजूद होती है। विशेष रूप से - गर्भावस्था के दौरान, जब प्रतिरक्षा प्रणाली गर्भाधान से पहले एक अलग मोड में काम करती है।
पहले यह माना जाता था कि उच्च जोखिम के कारण एक स्थिति में नींबू एक महिला के लिए हानिकारक होता है जो कि बच्चे को जन्म के बाद खाद्य एलर्जी से पीड़ित होगा। डॉक्टरों ने आधिकारिक तौर पर इस राय को संशोधित किया है। विश्व स्वास्थ्य संगठन, एलर्जीवादियों और प्रतिरक्षाविदों के नवीनतम निष्कर्षों के आधार पर कहता है कि मॉडरेशन में एक एलर्जेनिक उत्पाद का उपयोग, इसके विपरीत, गर्भाशय में भी एंटीजन के साथ बच्चे का पहला परिचित सुनिश्चित करता है, जो बच्चे के जन्म के बाद एलर्जी के खतरे को कम करता है।
अपवाद एक बोझिल एलर्जी वाले इतिहास वाली महिलाएं हैं। - यदि गर्भवती मां को धूल, पौधों, फूल, भोजन से एलर्जी हो, तो उसे नींबू से दूर रहना चाहिए। बाकी सभी के लिए, गर्भावस्था के बाद, डॉक्टर धीरे-धीरे नींबू की शुरुआत करने की सलाह देते हैं, एक स्लाइस के साथ शुरू करते हैं, और केवल अगर एक नकारात्मक प्रतिक्रिया प्रकट नहीं होती है, तो उचित मात्रा में सेवन किए गए फलों की मात्रा में वृद्धि करना संभव होगा।
नींबू से सभी मुख्य जोखिम अनुमत मात्रा से अधिक के साथ जुड़े हुए हैं। डॉक्टर प्रति सप्ताह एक से अधिक मध्यम आकार के नींबू की सलाह नहीं देते हैं, जब तक कि महिला को सीधे मतभेद न हों।
सावधानी के साथ, उच्च रक्तचाप वाली गर्भवती महिलाओं को कम मात्रा में फल खाना चाहिए। प्रत्यक्ष मतभेद हैं:
- गैस्ट्रिक जूस, गैस्ट्रिक अल्सर, ग्रहणी अल्सर, कोलाइटिस की वृद्धि हुई अम्लता के साथ जुड़े जठरांत्र संबंधी मार्ग की बीमारियां;
- नेफ्रैटिस और पायलोनेफ्राइटिस;
- पुरानी या तीव्र अग्नाशयशोथ;
- मौखिक स्वास्थ्य समस्याएं (स्टामाटाइटिस, घाव, अल्सर, क्षय, नाजुकता और दाँत तामचीनी की संवेदनशीलता);
- एनजाइना, गले में एक तीव्र सूजन प्रक्रिया।
कुछ गर्भवती माताओं, नींबू के महान लाभों के बारे में कुछ लेख पढ़ने के बाद, उन्हें तुरंत आहार में शामिल करने का फैसला करें, भले ही वे उन्हें पसंद न करें - जो आप बच्चे के लाभ के लिए नहीं कर सकते हैं! ऐसा नहीं करना चाहिए। ऐसी महिला के लिए नींबू के साथ हर भोजन एक तनावपूर्ण घटना में बदल जाता है, और तनाव से नुकसान नींबू या नींबू का रस लेने के संभावित लाभों की तुलना में दर्जनों गुना अधिक है।
यदि कोई प्रत्यक्ष contraindications नहीं हैं, तो गर्भावस्था के दौरान एक महिला को यह याद रखना चाहिए वह खट्टे से संभावित नुकसान को कम कर सकती है यदि वह खाली पेट नींबू नहीं खाती है, ताजा निचोड़ा हुआ और नींबू का रस नहीं पीती है।
याद रखें कि मजबूत चिड़चिड़ापन फल की संरचना श्लेष्म झिल्ली पर होती है, और अपने स्वास्थ्य को जोखिम में न डालें, खासकर बच्चे की प्रतीक्षा करते समय।
आप नींबू क्यों खाना चाहते हैं?
कुछ महिलाओं का दावा है कि वे गर्भावस्था के बाद नींबू खाने के आग्रह का सामना नहीं कर सकती हैं। बेशक, इस तरह के स्वाद की लत को सबसे आम नहीं माना जा सकता है, लेकिन घटना होती है। ऐसी इच्छा को किससे जोड़ा जा सकता है?
गर्भावस्था के दौरान स्वाद वरीयताएँ एक परिवर्तित हार्मोनल पृष्ठभूमि के प्रभाव में बदल जाती हैं। मस्तिष्क के स्वाद केंद्र हार्मोन प्रोजेस्टेरोन की उच्च खुराक से प्रभावित होते हैं। यह दावा कि आप कुछ चाहते हैं क्योंकि यह पर्याप्त नहीं है, बहुत सही नहीं है, हालांकि इसकी असंगति आधिकारिक तौर पर विज्ञान द्वारा साबित नहीं हुई है।
यदि एक महिला नींबू चाहती है, तो संभावना है कि उसके पास एस्कॉर्बिक एसिड की कुछ विशिष्ट कमी है। लेकिन चूंकि नींबू की एक बड़ी मात्रा को contraindicated है, और घाटे को समाप्त करने की आवश्यकता है, इसलिए सबसे अच्छा समाधान उन आहार खाद्य पदार्थों में जोड़ना होगा जो एस्कॉर्बिक एसिड में कम समृद्ध नहीं हैं, उदाहरण के लिए, काले करंट, कीवी, सेब, टमाटर।
उपयोग के तरीके और नियम
नींबू को अपने शुद्ध रूप में नहीं खाना है, यदि आप इसे नहीं करना चाहते हैं... अधिक सुखद और सुरक्षित चाय में नींबू के स्लाइस जोड़ना। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि उबलते पानी में, नींबू जल्दी से अपने लाभकारी गुणों को खो देता है, और एस्कॉर्बिक एसिड तेजी से नष्ट हो जाता है। इसलिए, आपको फल का एक टुकड़ा जोड़ने की जरूरत है, जब पानी थोड़ा ठंडा हो जाए। चाय चुनते समय, आपको कमजोर काले या हरे रंग को वरीयता देना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि इसे हरी चाय के साथ ज़्यादा न करें, बड़ी मात्रा में यह शरीर से फोलिक एसिड के उन्मूलन को बढ़ावा दे सकता है, और यह माँ और बच्चे दोनों के लिए बहुत आवश्यक है।
नींबू चाय प्यास बुझाने, जुकाम, फ्लू के लिए पुनर्जन्म और आपको अच्छा महसूस करने में मदद करने के लिए एक सुखद ताज़ा पेय के रूप में बहुत अच्छा है।
नींबू पानी विषाक्तता, प्यास के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है। आप पीने के साफ पानी की एक बोतल में नींबू के रस की कुछ बूंदें मिला सकते हैं, या आप पानी में नींबू का एक टुकड़ा फेंक सकते हैं और उसे खड़े रहने दें। यह पेय न केवल गर्भावस्था के दौरान, बल्कि प्रसवोत्तर प्रक्रिया में भी मदद करेगा - यह प्यास बुझाता है, एक टॉनिक प्रभाव पड़ता है।
नींबू और शहद के मिश्रण ने खुद को अच्छी तरह से साबित कर दिया है। लेकिन यह केवल इसका सहारा लेने के लायक है अगर गर्भवती माँ को शहद और अन्य मधुमक्खी पालन उत्पादों से एलर्जी नहीं है। एक महिला शहद-नींबू चाय बना सकती है, और यह सर्दी के लिए एक अच्छा उपाय होगा। यदि एनीमिया का निदान किया जाता है, जो सामान्य है, विशेष रूप से देर से गर्भावस्था में, आप गर्म पानी से एक चम्मच, गाढ़े भूरे रंग का शहद और नींबू के वेजेज बना सकते हैं। यह आपके हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में मदद करेगा।
यह पेय पूरी तरह से जठरांत्र संबंधी मार्ग को साफ करने में मदद करता है, पाचन की सुविधा देता है, भूख को बढ़ाता है, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालता है।
नींबू के रस को सलाद, बोर्स्च, हॉजपोज और मसाला नींबू के रूप में जोड़ा जा सकता है, जो न केवल अरोमाथेरेपी के लिए टॉक्सिकोसिस के लिए उपयोग किया जा सकता है, बल्कि स्ट्रेच मार्क्स को रोकने के उद्देश्य से इसकी मालिश भी कर सकते हैं।
गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में फलों के उपयोग में छोटी बारीकियां होती हैं।
- पहली तिमाही - एक बहुत ही महत्वपूर्ण अवधि जब ऑर्गेनोजेनेसिस की प्रक्रियाएं जोरों पर हैं। इस अवधि के दौरान, आपको अपने आहार के बारे में विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए। एलर्जी के साथ महिलाओं के लिए इस अवधि के दौरान नींबू का एक छोटा टुकड़ा भी अनुशंसित नहीं है, क्योंकि मजबूत संवेदीकरण से बच्चे के बिगड़ा विकास, गर्भपात हो सकता है। आप इस अवधि के दौरान नींबू खा सकते हैं, लेकिन केवल अगर आप वास्तव में चाहते हैं। आपको छिलके और चीनी के साथ पूरी स्लाइस नहीं खानी चाहिए, नींबू के साथ चाय पीना बेहतर है। यह पहली तिमाही में होता है जब वायरल बीमारियां और जुकाम अक्सर होते हैं, और नींबू पेय की संरचना में अपना सही स्थान लेगा, लेकिन गले में खराश के लिए नींबू लोज़ेन्ग से बचा जाना चाहिए - उनमें नींबू नहीं होता है, लेकिन इसमें बहुत सारे संरक्षक, स्वाद और चीनी होते हैं।
- दूसरी तिमाही - एक शांत और सुरक्षित अवधि। इस समय, एक महिला अपने आहार में काफी विस्तार कर सकती है, और एक नींबू, अगर वह इसे प्यार करती है, तो इसमें भी जगह मिलेगी। नींबू के रस से बचना चाहिए क्योंकि यह आंतों और पेट को परेशान कर सकता है। इसके अलावा, जेस्ट जाम की सिफारिश नहीं की जाती है - यह बहुत मीठा है और इससे वजन बढ़ सकता है, कार्बोहाइड्रेट चयापचय विकारों का विकास हो सकता है।
- तीसरी तिमाही - जिस समय पैरों में भारीपन लगभग सभी महिलाओं को चिंतित करता है। नींबू के भोजन के उपयोग के लिए, आप बाहरी जोड़ सकते हैं - फल के छिलके के काढ़े के साथ पैर स्नान करें। आवश्यक तेल, जो छिलके में समृद्ध है, आधे घंटे की प्रक्रिया के बाद हल्का हो जाएगा, थकान, घबराहट, पैरों को राहत देने में मदद करेगा। यदि एक महिला को कैल्शियम की तैयारी निर्धारित की जाती है, तो उन्हें नींबू पानी के साथ पीना बेहतर होता है, इसलिए कैल्शियम बेहतर अवशोषित होता है।
आखिरी हफ्तों में जन्म देने से पहले, महिलाओं को नींबू के सेवन को सीमित करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह रक्त को फेंक देता है, और बच्चे के जन्म के सामान्य पाठ्यक्रम के लिए, एक महिला को रक्त का हल्का शारीरिक रूप से मोटा होना चाहिए।
गर्भवती महिला के लिए नींबू का चयन करते समय, आपको पतले त्वचा के साथ, छोटे आकार के फलों को प्राथमिकता देनी चाहिए, क्योंकि उनमें अधिक गूदा और पोषक तत्व होते हैं जिसके लिए नींबू खरीदा जाता है। नींबू में एक स्पष्ट साइट्रस गंध, चिकनी और बिना छिलके वाला छिलका होना चाहिए। यदि फल की सतह पर सड़ने, धब्बे होने के संकेत हैं, तो उत्पाद को गर्भवती माताओं को खिलाने के लिए अनुपयुक्त माना जाता है।
तैयार नींबू का रस गर्भवती महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं है, अगर आपको ऐसा उत्पाद बनाने की आवश्यकता है, तो आपको इसे घर पर स्वयं प्राप्त करना चाहिए। आपको भविष्य की मां की मेज के लिए कैंडिड नींबू स्लाइस का चयन नहीं करना चाहिए। वे अब उतने उपयोगी नहीं हैं जितना वे लगते हैं, और एक महिला को बच्चे की प्रतीक्षा करते समय अतिरिक्त चीनी की आवश्यकता नहीं होती है।
नींबू भविष्य के उपयोग के लिए स्टोर करने और आवश्यकतानुसार खाने के लिए खरीदने लायक नहीं है। वे जल्दी से खराब हो जाते हैं, और जब सूखे या जमे हुए होते हैं, जैसे गर्मी उपचार में, वे जल्दी से अपने उपयोगी गुणों को खो देते हैं।
उत्पाद से एलर्जी खुद को भोजन अपच, साथ ही त्वचा लाल चकत्ते, सूजन के रूप में प्रकट कर सकती है। यदि लक्षण पाए जाते हैं, तो डॉक्टर का उपयोग बंद करें और परामर्श करें।
